“Пробиотик” гэсэн нэр томъёо сүүлийн үед маш их алдартай болсон. Та пробиотикуудын талаар телевизийн сурталчилгаанаас сонсож, интернетээс маш их мэдээлэл олж авахаас гадна хүнсний сав баглаа боодол дээр ч харж болно. Пробиотикууд нь дисбактериоз болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлуудтай тэмцэхэд чиглэсэн үр дүнтэй механизм гэж тооцогддог. Энэ нийтлэлд пробиотик ба пребиотик гэж юу болох, хэрхэн ажилладаг, ямар өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг талаар ярилцах болно.
Гэдэс нь бидний эрүүл мэндийг хариуцдаг эрхтнүүдийн нэг юм. Гэдэс нь олон тооны бичил биетүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн зөв, үнэн зөв үйл ажиллагаа нь хүний биеийн бүх дархлааны системээс хамаардаг. Гэхдээ хоол тэжээлийн дутагдал, байнгын стресстэй нөхцөл байдал, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн дутагдах зэргээс болж бүх төрлийн бүтэлгүйтэл, зөрчил гардаг. Ийм нөхцөлд бидний биед нэмэлт, үр дүнтэй тусламж хэрэгтэй байдаг.
Пробиотикуудыг амьд бичил биетүүд, ялангуяа лактобацилли эсвэл бифидобактери гэж нэрлэдэг - тэдгээр нь гэдэсний хэвийн микрофлорын нэг хэсэг юм. Пребиотикууд нь шингэдэггүй хүнсний хэсгүүд бөгөөд өсөлтийг өдөөж, нөхөн үржихүйд оролцдог.ашигтай бичил биетүүд. Пробиотик бэлдмэлүүд нь идэвхтэй идэвхтэй бодис агуулсан байдаг ба энэ тохиолдолд гэдэсний үйл ажиллагаанд нэн тустай бичил биетүүдийг симбиотик бактери гэж нэрлэдэг.
Пребиотик бэлдмэлүүд нь олигосахарид, фермент, хүчил агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөөн дор гэдэсний микрофлорыг идэвхжүүлэх процесс явагддаг.
Пребиотик ба пробиотикуудын нэгдэл нь синбиотик үүсгэдэг.
Яагаад Бидэнд пробиотик ба пребиотик хэрэгтэй юу?Пробиотик ба пребиотикийг дараах тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- антибиотик, бактерийн эсрэг болон нянгийн эсрэг эмийн эмчилгээний эмчилгээний үед;
- хүнд өвчний дараа арчилгаа эмчилгээ болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг;
- стресстэй нөхцөлд үр дүнтэй;
- хатуу хоолны дэглэм барьж байхдаа хэрэглэж болно;
- ходоод гэдэсний замын өвчинд эерэг нөлөө үзүүлнэ.
Пробиотик ба пребиотикууд нь нэлээд өргөн хүрээний хэрэглээтэй:
-
пребиотик ба пробиотик Шимэгч хорхойн эсрэг үр дүнтэй. Пробиотик бактери нь гэдэсний хананд нягт суурьшиж, тэнд тусгай хүчил үүсгэдэг бөгөөд гэдэсний янз бүрийн халдварын эмгэг төрүүлэгчид тэсвэрлэдэггүй.
- Хоол боловсруулах үйл явцыг дэмжинэ. Пробиотик ба пребиотикууд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүний үр дүнд ялзрах, исгэх үйл явц багасдагдуудагдах эсвэл бүрмөсөн алга болно.
- Бие махбодийг цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулна. Пребиотик болон пробиотикууд нь хүнд металл, хорт хавдар үүсгэгч зэрэг хорт бодисыг шингээх чадвартай.
- Дархлааны системийг маш ихээр бэхжүүлж, ашигтай бичил биетний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг, пробиотикууд нь биеийн дархлааны хамгаалалтыг сайжруулж, вируст халдвар, герпес өвчнийг эсэргүүцэхээс гадна харшил, аутоиммун өвчний үед маш үр дүнтэй байдаг.
