Орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд бараг ямар ч боломж үлдээдэггүй: байнгын стресс, архаг хэт ачаалал, нийгмийн өндөр шаардлага. Эмэгтэйчүүд ээж, ажилчин, эхнэр, охин гэх мэт хэд хэдэн нийгмийн үүргийг нэгэн зэрэг хослуулах шаардлагатай болдог. Өөртөө өндөр шаардлага тавьж, нийгмийн шалгуурыг эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелүүлэх хүсэл нь шударга сексийг архаг стресст оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд кортизол дааврын түвшин нэмэгддэг. Энэ бол хүний бие "ирээд" байхдаа ялгардаг бодис юм. Эмэгтэйчүүдийн кортизолын хэмжээ ихсэх шинж тэмдгийг нийтлэлд тайлбарласан болно.
Архаг стресс гэж юу вэ, юунаас үүдэлтэй вэ
Архаг стресс үүсэх шалтгаанууд (түүний дагуу эмэгтэйчүүдэд кортизолын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг илэрдэг):
- Сэтгэл зүйн таагүй нөхцөл байдалд албадан орох - хайргүй хүн дээр байхажил, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал, санхүүгийн асуудал. Ийм нөхцөл байдал эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд тодорхой хэмжээгээр байдаг ч стрессийн эх үүсвэрийг цаг хугацааны явцад арилгахгүй, сэтгэл гутрал, түгшүүр төрж эхэлдэг бол сэтгэцийн тодорхой оношийг тавьж болно.
- Согтууруулах ундаа байнга хэтрүүлэн хэрэглэх. Олон эмэгтэйчүүд ийм байдлаар "тайвшрах" гэж оролддог боловч энэ зуршил нь зөвхөн сэтгэлзүйн байдлыг хөнгөвчлөхгүй, харин хүнийг жинхэнэ сэтгэлийн хямралд оруулдаг, учир нь этилийн спирт нь элэг, нойр булчирхайг төдийгүй нойр булчирхайг сулруулдаг хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй. Гормоны тэнцвэрийг алдагдуулж, сэтгэцийг сулруулж, хэдэн зуун мянган мэдрэлийн эсийг үхэлд хүргэдэг.
- Бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхайн архаг өвчин нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд, гадаад сайн сайхан байсан ч гэсэн эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрч, мэргэжилтэн, хань ижил, ээж, охины үүргээ биелүүлээгүй гэх зэргээр зовж шаналж болно. Ийм өвчтөнд шаардлагатай эмийг уусны дараа биеийн байдал, дааврын түвшин буурдаг.
- Витамин, эрдэс бодисын дутагдал - ялангуяа пиридоксин, тиамин, магни, иод, төмрийн дутагдал. Архаг стресс үүсч, улмаар эмэгтэйд кортизол ихсэх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ тохиолдолд өндөр чанартай витамин, эрдэсийн цогцолборыг тогтмол хэрэглэж, зөв хооллож, муу зуршлаас татгалзах нь хангалттай юм. Биеийн байдал тогтворжиж, үр дүнд нь эмэгтэйчүүдэд кортизолын даавар ихсэх шинж тэмдэг өөрөө алга болдог.үгүй. Витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь архаг стрессийн хамгийн хөнгөн шалтгаан байж магадгүй юм.
- Дотоод эрхтний өвчин, түүнчлэн аутоиммун шинж чанартай эмгэгүүд нь эмэгтэйчүүдэд архаг стресс, цусан дахь кортизолыг нэмэгдүүлдэг. Шинж тэмдэг нь өөр байж болно, үнэн зөв оношийг туршлагатай эмч хийж болно. ДОХ, чихрийн шижин, олон уйланхайт өндгөвчний үед дааврын түвшин мөн нэмэгдэж болно.
Бие дэх кортизол дааврын үйл ажиллагаа: бүтэлгүйтэл гарсан гэдгийг хэрхэн ойлгох вэ?
Хүний биед кортизол ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Үүнийг ихэвчлэн "стрессийн даавар" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь архаг стрессийн хариуд үүсдэг тул зөв юм. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм: ихэнхдээ харьцангуй тайван, тогтвортой амьдралын нөхцөлд ч эмэгтэй хүн кортизолын өндөр түвшинг мэдэрдэг. Эмэгтэйд кортизолын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг нь ихэвчлэн архаг өвчний улмаас үүсдэг тул ийм хазайлтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны биохимийн шинжилгээг тогтмол хийх, дотоод эрхтний хэт авиан шинжилгээ, флюрографи, эмгэг судлалын шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай. сэжигтэй, MRI болон бусад судалгаа.
Стресстэй нөхцөлд кортизолын үйлдвэрлэл нь хүний амь нас, эрүүл мэндэд заналхийлж буй нөхцөлд тархи болон түүний бүх хэлтсийн бүрэн ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Хүний бие нь булчингийн эдээс (глюкоз, уураг, амин хүчил) бүх шим тэжээлийг хурдан бөгөөд амархан авдаг. ATТиймээс эмэгтэй хүний цусан дахь кортизолын түвшин байнга өндөр байх нь өөхний эд эсийн хувь хэмжээ нэмэгдэж, тэр ч байтугай таргалалтад хүргэдэг.
Амьдрах эрч хүчээ алдах, архаг стресс нь "мэдрэлийн" шинж чанартай хүнд өлсгөлөнд хүргэдэг. Эмэгтэйчүүд зарчмын хувьд стрессийг "барьж авах" хандлагатай байдаг бөгөөд кортизол үсрэх үед тэр үгийн шууд утгаараа "бухыг алахад" бэлэн байдаг. Тиймээс кортизол нь жин нэмэхэд маш нууцлаг байдаг: энэ нь шууд бусаар илүү их хоол идэх, ходоодыг сунгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд цаг хугацааны явцад таргалалтад хүргэдэг. Энэ нь бие махбодид кортизолын хэмжээ ихэссэнээр хүлээгдэж буй амьдралын аюулаас нэг төрлийн "аврал" юм. Энэ эмгэгийн эмэгтэйчүүдийн эмчилгээ нь юуны түрүүнд муу зуршлаасаа татгалзах, тэдний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах явдал юм. Зөвхөн дараа нь, хэрэв өмнөх алхамууд хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол та эмийн тусламж авах хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн кортизол ихсэх шинж тэмдэг
Тэдгээр нь маш хувь хүн байж, тохиолдол бүрт арай өөрөөр илэрдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд кортизол ихсэх нийтлэг шинж тэмдгийг тодорхойлох боломжтой хэвээр байна:
- эмэгтэй хүн спортод цаг заваа зориулж, хоолны дэглэм барих гэж оролдсон ч өөхний эдэд огцом өсөлт ажиглагдаж болно (эмэгтэй хүн хоолны дэглэм баримтлаагүй бол жин илүү хурдан нэмэгддэг);
- хэвийн зүрхний цохилтыг давах нь гормоны нөлөөгөөр агшилт үүсгэдэгцусны судаснууд;
- байнгын хүчтэй хоолны дуршил;
- эмэгтэй хүн ихэвчлэн ханиад хүрдэг: вируст болон халдварт өвчин түүнд соронз мэт "татагдан" татагддаг;
- Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдал нь хүссэн зүйлээ орхидог: охин нь уур уцаартай, нулимстай, үргэлж бусдаас ялгардаг, урам зориггүй түрэмгийлэл илэрч болно;
- сарын тэмдгийн тогтворгүй байдал;
- сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж хүнд байна;
- хоол боловсруулах эрхтний ажилд саад учруулах - эпигастриор өвдөх, хоол идсэний дараа дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, зүүн эсвэл баруун гипохонрон дахь таагүй мэдрэмж;
- ауратай эсвэл аурагүй мигрень, толгой эргэх;
- цусан дахь кортизолын хэмжээ хэт их байгаа нь тогтоогдсон эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор 38% -д хэт их хөлрөх (гипергидроз) тохиолддог;
- унтах үе шаттай холбоотой асуудлууд: эрт эсвэл цагтаа унтаж чадахгүй байх, шөнийн цагаар байнга сэрдэг;
- кортизолын түвшин нэмэгдсэн эмэгтэйчүүдийн 30 орчим хувь нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байсан;
- Хэвлийн хананд өргөн зураас (суналтын тэмдэг) гарч ирдэг - энэ нь эмэгтэй хүний кортизолын хэмжээ ихэссэнийг илтгэх нэг төрлийн дерматологийн шинж тэмдэг юм;
- ясны эд хэврэг болдог - байнга хугарах.
Сайн сайхан байхын тулд юун түрүүнд юуг анхаарах вэ
Стрессийн даавар (кортизол) нь стресстэй нөхцөл байдлын хариуд эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед үүсдэг. Хүн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх үед дааврын түвшин бага зэрэг нэмэгддэг. Хүнд хайхрамжгүй байдал мэдрэгдэх үедтүүний оршин тогтнох цэгийг олж харахгүй байна - дааврын түвшин бүр ч өндөр байна. Хэрэв хүн сэтгэлийн хямралд орвол гормоны түвшин байнга өндөр байдаг гэж хэлж болно. Хэрэв хүн хүчтэй айдас, аймшгийг мэдэрвэл зөвхөн кортизол төдийгүй адреналин, норэпинефрин ялгардаг. Хүний дааврын систем нь маш нарийн төвөгтэй байдаг тул зарим тохиолдолд тодорхой хугацаанд ямар дааврын түвшин буурч байгааг тодорхойлоход нэлээд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд үндэслэн ийм үзүүлэлтүүдийн талаар нэлээд үнэн зөв таамаглал гаргаж болно.
Эмэгтэйчүүдийн кортизолын хэмжээ ихсэх шалтгаан, эмчилгээ нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалтай үргэлж холбоотой байдаг. Юуны өмнө жингээ барих, хоолны дэглэм барих, дааврын эм авах гэж эмийн сан руу гүйх биш харин сэтгэл санаагаа хэвийн болгох, айдас, түгшүүрээс ангижрах, нойрыг сайжруулахад анхаарах хэрэгтэй.
Шалтгаан ба шинж тэмдэг: эмэгтэйчүүдийн кортизол ихэсдэг
Даавар ихсэх шалтгаан нь дараах шинж тэмдгүүдтэй холбоотой:
- хэрэв биеийн өвчин (чихрийн шижин, гипофиз булчирхайн аденома, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд) дааврын хэмжээ ихэссэн бол өвчтөн эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн дагалдах шинж тэмдгүүдээр өвдөх болно - дараа нь бүхэлдээ Эмнэлзүйн зураг үзлэгийн үеэр тодорхой болно;
- хэрэв гормоны түвшин психосоматик эмгэгийн үр дүнд ихэссэн бол - цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэцийн эмгэг үүсч болзошгүй бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэй дахин эмчид хандана.зарим шинж тэмдэг;
- эмэгтэй хүний кортизолын өсөлтийн шалтгаан нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал байж болно - энэ тохиолдолд, дүрмээр бол, өвчтөн хэвлийн доод хэсэгт өвдөж, сарын тэмдэг алга болж, бэлгийн дур хүслээ бууруулж, тэр жирэмслэх боломжгүй.
Өндөр түвшин гэж сэжиглэж байгаа бол ямар эмчид хандах вэ
Хэрэв дааврын түвшинтэй холбоотой асуудал сэжиглэж, эмчилгээ шаардлагатай бол эмэгтэйчүүдийн эмч, дотоод шүүрлийн эмчийн зөвлөгөө авахаар эмнэлэгт очиж болно. Эмэгтэйчүүдийн кортизолын хэмжээ ихсэх эм, бэлдмэлийг зөвхөн шинжилгээ хийлгэсний дараа л зааж өгч болно. Эмч үр дүнг анхааралтай унших хэрэгтэй. Дараа нь тодорхой болно: эмэгтэйд кортизол ихэссэн. Шинж тэмдэг болон шалтгаан нь шууд болон шууд бус байж болно.
Ямар ч хүний хувьд нас, хүйс, арьсны өнгө, жингээс үл хамааран хэвийн тайван байдалд байгаа кортизолын түвшин 10 мг-аас хэтрэхгүй гэж бодъё. Кортизолын түвшин өдрийн турш хэлбэлздэг. 80 мг-аас эхлэн дааврын түвшинг бууруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай гэж үздэг. Хэрэв өгөгдөл 180 мг-аас давсан бол бид маш өндөр түвшний тухай ярьж байна. Энэ нь хүчтэй стресс, цочролын байдалд ойртож, бие махбодийн хэт ачаалал, тэр ч байтугай бүх хүчээ шавхаж байгааг илтгэнэ.
Бие махбодид кортизол ихэссэний үр дагавар
Эмэгтэй хүнд кортизол ихсэх гол сөрөг үр дагавар:
- Биеийн туранхай жингийн хувь буурч,өөхний массын хувь нэмэгддэг. Үүний үр дүнд биеийн тойм нь тааламжгүй дүр төрхийг олж авдаг: эмэгтэй хүнд жинтэй, спортлог биш, эрүүл бус харагдаж байна.
- Гэдэс томордог: хэвлийн гэж нэрлэгддэг таргалалт үүсдэг. Зураг нь "алим" хэлбэртэй байна.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд кортизолын хэмжээг ихэсгэдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Өвөрмөц шинж тэмдэг нь: байнгын цангах, жин нэмэх, сулрах, толгой эргэх, арьс хуурайших, загатнах гэх мэт.
- Бусад бүх дааврын түвшин алдагдаж, үр дүнд нь нөхөн үржихүйн систем зовдог.
- Дархлаа сулардаг: эмэгтэй хүн ханиад томуу тусч, янз бүрийн халдварт өвчнөөр өвддөг.
- Зүрх судасны тогтолцооны эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Ясны сийрэгжилтийн эрсдэл нэмэгддэг.
Бие дэх гормоны хэмжээг хэрхэн тогтвортой байлгах вэ
Даавар нь жишиг хязгаарт үлдэхийн тулд дагаж мөрдөх энгийн дүрэм байдаг:
- стрессээс зайлсхий;
- тамхи татдаггүй, архи уухаа боль;
- өдрийн турш хоол тэжээлд хяналт тавих: BJU-ийн тэнцвэрийг хадгалах, энгийн нүүрс ус идэхээ зогсоох;
- булчингийн эд эсийн өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд биеийн тамирын дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнөөр тогтмол дасгал хийх;
- Гормоны тэнцвэргүй байдал, эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой анхны сэжиг илэрвэл эмчид хандах эсвэл төлбөртэй байгууллагад өөрөө шинжилгээ өгөх.лаборатори.
Дааврын түвшинг тогтворжуулах эмийн эмчилгээ
Дааврын эмгэгийг эмчлэхгүй орхиж болохгүй. Эмэгтэйчүүдийн кортизолын өндөр агууламжтай эмийг дараах байдлаар ихэвчлэн хэрэглэдэг:
- Метирапон нь кортикостероид хориглогч бөгөөд зөвхөн эмчийн жороор ууж болно.
- Тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар кортизолын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг олон тооны анаболик стероидууд. Эдгээр нь маш ноцтой эм бөгөөд үүнийг бие даан авч болохгүй.
- "Аминоглютетимид" нь кортикостероид хориглогч бөөрний дээд булчирхайд нөлөөлдөг эм юм. Хүлээн авалтыг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. "Аминоглютетимид" нь зөвхөн жороор олгодог эм боловч хамгийн үр дүнтэй эмийн нэг юм.
- Мөн хэд хэдэн ургамлын гаралтай цагаан хоолны бэлдмэл байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь Релора юм.
Хөдөлгөөн ба кортизолын түвшин
Наснаас үл хамааран эмэгтэй хүний амьдралд биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Хүчний дасгал нь эмэгтэйчүүдэд кортизолын хэмжээ ихсэх үед гэрийн эмчилгээний нэг төрөл юм. Охидууд биеийн тамирын хичээл хийхийг хүсэхгүй байгаа шалтгаан нь ихэвчлэн залхуурал, цаг зав хомс байдаг.
Тогтмол хүчний дасгал хийх нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс бүү ай: дааврын өвөрмөц байдлаас шалтгаалан охин хэзээ ч "шахахгүй", эсрэгээр бие нь туранхай, хүчтэй болно.мөн уян хатан. Мөн "шагнал"-ын хувьд кортизол хэвийн байдалдаа орно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв өвчтөн аутоиммун болон дотоод шүүрлийн ноцтой өвчнөөр өвчилсөн бол гормоныг жишиг утгыг сэргээхэд зөвхөн биеийн тамирын дасгал хангалтгүй байх болно.
Үзлэгийн явцад ямар нэгэн ноцтой эмгэг илрээгүй, кортизолын түвшин давсан хэвээр байгаа бол та спортын тусламж авах нь гарцаагүй. Үнэтэй биеийн тамирын зааланд захиалга худалдаж авах шаардлагагүй - та дамббелл худалдаж аваад гэртээ дасгал хийж болно. Хамгийн гол нь тогтмол бэлтгэл хийх, булчингийн бүх бүлгийг ачаалалд оруулах явдал юм. Хүчин чармайлт нь дэмий хоосон байх болно: удахгүй эмэгтэй хүн нойр, сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвийн болж байгааг анзаарч, илүү хөгжилтэй болж, ажиллах чадвар нь нэмэгдэж, дархлаа нь илүү идэвхтэй болно (тэд вируст өвчний эсрэг тэмцэхээ болино. эмэгтэй хүн кортизол ихтэй байдаг.
