Хип үений коксартрозыг эмчлэхдээ биеийн тамирын цогцолборыг сэргээхгүйгээр хийх боломжгүй юм. Энэ өвчин нь үе мөчний хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Мөгөөрсний болон ясны эдийг доройтлын өөрчлөлтөд оруулдаг өвчний явцын улмаас өвчтөний үе мөчний капсулд эргэлт буцалтгүй дистрофийн процесс үүсдэг.
Коксартрозыг эмчлэх боломжтой юу?
Судалгааны ном зохиолд энэ өвчнийг ихэвчлэн остеоартрит гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд өвчин нь 40-өөс дээш насны хүмүүст тохиолддог. Хүний түнхний үений анатомийн бүтэц, зорилгын онцлог нь түүний янз бүрийн эмгэг үүсэх урьдач байдлыг тодорхойлдог.
Биеийн энэ хэсэг нь биеийн араг ясны системийн хамгийн том элемент юм. Энэ нь араг ясны үндэс болох хип үе нь хамгийн их ачааллыг авдаг тул ихэвчлэн нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн физик эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар олж авах боломжтой. КоксартрозтойЭмчилгээний консерватив аргуудыг бас хэрэглэдэг бөгөөд үүнд эм уух шаардлагатай байдаг. Маш хүнд тохиолдолд эмч нар мэс засал хийдэг.
Өвчний ямар үе шатанд дасгал хийж болох вэ?
Чадварлаг биеийн тамирын дасгалын цогцолборыг гүйцэтгэх нь ясны эдийг хамтдаа ургуулах боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ нь үе мөчний хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг хадгалах боломжийг олгодог. Өвчний эхний үе шатанд тогтмол эмчилгээний дасгалууд нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ бөгөөд 2-р зэргийн коксартрозын үед дасгалууд нь эмчилгээний салшгүй хэсэг болж, эмгэгийн явцыг дарангуйлахаас гадна түүнийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. шинж тэмдэг. Хамтарсан үе мөч хөдөлж, гэдэс ба өвдөгний бүсэд өвдөх нь аажмаар хүнд таагүй байдал болж хувирдаг. Хоёр дахь шатанд остеоартриттай бие даан алхах нь өвчтөнд хамгийн хэцүү сорилт болдог.
3-р зэргийн коксартрозын дасгалыг өвчний явцын хүнд байдлаас хамааран мэргэжилтэн сонгоно. Эмгэг судлалын нөлөөлөлд өртсөн мөч нь ихэвчлэн богиносдог, булчингийн эдүүд үхэж эхэлдэг, өвчтөний хөдөлгөөн нь хэцүү, хязгаарлагдмал болж, доголонгоор илэрдэг. Коксартрозын гимнастикийн цогцолборууд нь өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх зорилготой боловч өвчний энэ үе шатанд мэс заслын оролцооноос зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм.
Үе мөчний эмчилгээний дасгалын талаар эмч нарын зөвлөгөө
Дасгалын эмчилгээнээс өмнө дасгал хийхээс өмнө бэлтгэл хийх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Анхаарах нь чухалдараах ортопедийн зөвлөмжүүд:
- Хөдөлгөөнийг огцом, жигд, тайван хийж болохгүй.
- Аарцагны хамгийн бага жингийн ачааллыг ч хасах шаардлагатай.
- Өвчтөн бүрийн хувьд эмч нар нарийвчилсан оношилгооны дараа бие даасан сургалтын схемийг боловсруулдаг.
- Түнхний үений коксартрозын дасгалуудтай хослуулан усан процедур, усанд сэлэх, массаж хийх нь үр дүнтэй болно.
Тэвтсэн байрлал дахь дасгалын цогцолбор
Остеоартрит гэх мэт өвчнийг бие даан эмчлэх боломжгүй: физик эмчилгээний дасгалуудыг зөвхөн чадварлаг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Түүнчлэн гимнастикаар хичээллэхдээ биед эвтэйхэн хувцас, газар, цагийг сонгохоос эхлээд нарийн ширийн зүйлийг сайтар бодож үзэх нь чухал.
Дасгалын ихэнх хэсгийг хэвтээ байрлалд хийдэг тул гадаргууг зөөлрүүлэх дэвсгэрийг урьдчилан бэлтгэх нь зүйтэй. Нуруун дээрээ та дараах дасгалуудыг хийх ёстой:
- Хөл шулуун, гар нь оёдол дээр байна. Гараа чангалж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалахдаа гараа өргөж, доошлуул. Хэд хэдэн удаа дараалан аажмаар давтана.
- Өмнөх үеийнхтэй яг адилхан: гар нь биеийн дагуу. Эхлээд хөлөө өргөж, буулгаж, өвдөг дээрээ бөхийж, дахин дээш татаад дараа нь тайл. Амьсгал нь тайван, хэмжигдэхүүнтэй, хэмнэл нь дур зоргоороо байдаг.
- Бүсэндээ гараа тохойгоороо нугалав. Хөлийг өвдгөөрөө бие бие рүүгээ эргүүлж, дараа нь шулуун, доошлуулах шаардлагатай. 7-10 давталт хийнэ.
- Хэвтээ байрлалд та шулуун хөлөө нэг минутын турш өргөхгүйгээр авчирч, дэлгэх хэрэгтэй.
- "Унадаг дугуй унах" - нуруун дээрээ хэвтэж 30 секунд хөдөлгөөн хийнэ.
Остеоартриттай ходоодны гимнастик
2-р зэргийн түнхний үений коксартрозын дасгалд хэвтсэн байрлалд хийдэг дасгалуудыг нэмж оруулахыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Эмч нар энэ цогцолборыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг:
- Духаа гадаргуу дээр наан (үүнийг эрүү, хамараараа биш духаараа хийх нь чухал!), гараа зэрэгцүүлэн тавь. Дараа нь толгойгоо аль болох дээш өргөхийг хичээгээрэй, мөрөн дээрээ татаж, хэдэн секундын турш барь. Дасгалыг хэд хэдэн удаа богино зайд хийнэ.
- Өмнөх дасгалын нэгэн адил гарааны байрлалд орохдоо хөлөө ээлжлэн дээшлүүлж, шулуун байлгахыг хичээ. Амьсгалаа 5 секундын турш хөдөлгөөнгүй бариад, мөчөө доошлуул.
- Доошоо хэвтэж, шулуун гараа урагш сунгана. Доод тал нь 30 секундын турш цээжний цохилтоор усанд сэлэхтэй адил хөдөлгөөн хий.
- Гараа урд, цээжиндээ ойртуулна. Аарцгийн бүсэд булчингийн аппаратыг чангалж, хурцадмал байдлыг хэдхэн секундын турш барьж, дараа нь тайвшир. Хэд хэдэн удаа давт.
Хажуу талдаа дасгал хийх
Хажуу талдаа хийдэг коксартрозын дасгалууд бас байдаг. Жишээлбэл, энэ нь: хэвтэж, доод гараа дээш сунган, тохойгоороо нугалж, толгойгоо тавь. Дээд талын хөлийг аль болох аажмаар дээш өргөх хэрэгтэйАмьсгалахдаа хэдхэн секунд ба доошилно.
10 багцын дараа нөгөө тал руугаа эргэлдээд дасгалаа давтана. Коксартрозын үед зөвхөн үе мөч төдийгүй аарцагны ёроолтой зэргэлдээх булчингууд өвддөг. Гимнастик нь тэднийг бэхжүүлэхэд туслах бөгөөд энэ нь өвчтөний хөдөлгөөний үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлнө.
Босгон гуяны дасгал
Ихэнх тохиолдолд 3-р зэргийн коксартрозын үед дасгалуудыг хэвтээ байрлалд хийдэг. Өвчний эхний үе шатанд зогсох бэлтгэлийг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийг ихэвчлэн дэмжлэг үзүүлэх үед богино хугацаанд гүйцэтгэдэг:
- Сандлын нуруун дээр түшин, шулуун хөлөө хойш савлаж, 10 секунд тутамд мөчөө солино. Хөлийг аль болох хол хаяхыг хичээж хөлөө татах нь чухал.
- Үүнтэй төстэй байрлалд та эхлээд нэг хөлөө, дараа нь нөгөө хөлөө зөөлөн даллах хэрэгтэй. Өвдөгний үе мөчийг нугалах нь зохисгүй юм. Дасгалыг нэг минутын турш гүйцэтгэнэ.
- Босоо байрлалд, хөлийн хуруу, өсгий нийлүүлнэ. Тойрог "зурах" шаардлагатай: үүнийг эхлээд нэг хөлөөрөө, дараа нь хоёр дахь хөлөөрөө хийдэг. Хэд хэдэн удаа гүйж, "зурах" хөлөө илүү чанга чангалж үзээрэй.
- Сандлын түшлэгээс барин хоёр хөл дээрээ зогс. Дэмжлэгийг хөлийн урд тал руу шилжүүлж, хөлийн хуруун дээр босохыг хичээ, дараа нь аажмаар доошлуулж, анхны байрлалаа аваарай. 20 орчим удаа давтана.
Бубновскийн техник: хэрхэн бэлтгэх вэ?
Остеоартрит эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд мөн зөвлөж байнафизик эмчилгээ болон бусад аргуудын дунд Бубновскийн дасгалууд нэлээд алдартай. Коксартрозын үед ийм гимнастикийг нөхцөлт байдлаар хоёр үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг: эхлээд "анхлан суралцагчдад" зориулсан цогцолбор, дараа нь илүү туршлагатай хүмүүст зориулсан хичээлийн багцыг ойлгодог. Цогцолборын нарийн төвөгтэй хэсгийг эхлүүлэхийн тулд та сургалтын эхний түвшний зарим элементүүдийг эзэмших хэрэгтэй:
- Биеийн байрлалаас үл хамааран (суух, хэвтэх, зогсох) шүдээ чанга зангидаж, уруулаа шахаж, амьсгалаа гаргахдаа "pf" дууг дуудна. Энэ тохиолдолд нарны зангилааны хэсэгт гараа тавих нь дээр.
- Гарыг биеийн дагуу барина. 2-3 минутын турш та өсгий дээрээ ээлжлэн доошилж, босож, амьсгалж, амьсгалаа синхрон гаргах хэрэгтэй.
Алдарт нөхөн сэргээх эмчийн дасгалын багц
Та коксартрозын эсрэг дасгалын энэ хэсгийг ямар ч асуудалгүйгээр эзэмшиж чадна. Тэдгээрийг дуусгасны дараа та үндсэн хичээл рүү шилжих хэрэгтэй:
- Тэмдэглэгээ дээр зогсоод, нэг хөлөө буцааж өвдгөөрөө бөхийлгөж, гараараа барьж үзээрэй. Хөлийг хамгийн их хугацаанд барьж, өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хичээх хэрэгтэй. Хэдэн сесс хийсний дараа булчингууд дасан зохицож, таагүй байдал арилна.
- Босоо байрлалд та хөл тус бүрдээ ээлжлэн бөхийх хэрэгтэй. Энэ нь нурууны булчинг хөгжүүлж, үе мөчийг бэхжүүлнэ.
- Нуруугаараа хэвтэж, хөлөө өндөрт өргөж, толгой дээгүүрээ шидэхийг хичээ. Хэрэв хуруунууд шалан дээр хүрвэл дасгал дууссан гэж үзэж болно. Энэ нь бие бялдрын соёлын хамгийн нарийн төвөгтэй арга барилд хамаарах боловч үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга.хэрэгтэй. Эхний удаад толгой дээгүүр шидэхэд хэцүү байвал та шулуун хөлөө дээш өргөж, толгойны ард болгоомжтой буулгаж эхлэх боломжтой.
Евдокименкогийн хамтарсан бэлтгэл
Евдокименкогийн коксартрозын дасгалууд нь өөр гимнастикийн дунд түгээмэл байдаг. Энэ аргын нэг онцлог шинж чанар нь гуя, аарцаг, хэвлийн булчингуудыг хамгийн их хурцадмал хөдөлгөөн хийх явдал юм. Нэмж дурдахад Евдокименкогийн аргын дагуу хичээлүүд нь хоёр хөл дээр ижил ачаалалтай явагддаг.
Жишээ нь, ийм дасгал: өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, хөлийг нь шулуун, гараа суллаж, биеийн дагуу тавих хэрэгтэй. Шалнаас бага зэрэг өндөрт баруун хөлөө, дараа нь зүүн хөлөө өвдөгний үений үеэр нугалж, тус бүрийг 30-40 секундын турш ээлжлэн барих шаардлагатай. Коксартрозын эсрэг дасгал хийхдээ гуя, өгзөг, хэвлийн булчингийн өндөр тонусыг анхаарч үзэх нь чухал.
Гимнастикын эсрэг заалт
Гимнастик нь үргэлж ашиг тустай байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим тохиолдолд 2-р зэргийн коксартрозын дасгал хийхээс татгалзах нь зүйтэй. Өвчний гурав дахь үе шатанд өвчтөн болгоомжтой байх ёстой. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь дасгалын эмчилгээг хэсэг хугацаанд орхих шаардлагатайг харуулж байна:
- цус алдалт;
- биеийн өндөр температур;
- хорт хавдар;
- сүүлийн үеийн зүрх судасны эмгэг.
Аливаа өвчний хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэх явдал гэдгийг та мэднэ. Эрүүл мэндийн ийм хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах шаардлагатай.
