Цусны даралт буурах нь биеийн маш тааламжгүй байдал юм. Энэ нь сул дорой байдал, ядрах, санах ойн алдагдал, чимээ шуугиан, хурц гэрлийн айдас дагалддаг. Гипотензи өвчтэй хүмүүс архаг ядаргаа мэдэрдэг. Хэрэв хүн цусны даралт багатай сэрвэл бүрэн унтах ч гэсэн баяр баясгаланг авчирдаггүй. Гипотензи нь гүйцэтгэлийг эрс бууруулж, идэвхтэй амьдралд саад болдог. Гэсэн хэдий ч гэртээ даралтыг нэмэгдүүлэх олон арга бий. Шахмал эм, ардын эмчилгээ, нэг аяга хүчтэй кофе нь үүнд тусална. Цусны даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар өгүүллээр хэлэлцэх болно.
Цусны даралт бууруулах эм
Цусны даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Таблетууд үүнд тусална. Гэхдээ гипотензи эмийн эмчилгээг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийх ёстой. Баримт нь даралт буурах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно: хэт ачаалал, шархлааходоод, зүрхний дутагдал, невроз, бамбай булчирхайн асуудал болон бусад. Гипотензи эмийг түүний шалтгааныг анхаарч үздэг. Үгүй бол та буруу эм ууснаар нөхцөл байдлыг улам дордуулж болно. Жишээлбэл, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг "Рантарин" эм байдаг. Хэрэв гипотензи нь хэт ачааллаас үүдэлтэй бол энэ нь маш их тусалдаг боловч хэм алдагдалын үр дүнд даралт буурах тохиолдолд ямар ч байдлаар ажиллахгүй. Зүрхний дутагдалтай хүмүүст цусны даралт ихсэх эм, тухайлбал Рантарин нь эсрэг заалттай байдаг. Эмийн аль нь тодорхой өвчтөнд тусалж чадах вэ, эмч үзлэг хийж, өвчний шалтгааныг олж тогтоосны дараа шийдэх ёстой. Цусны даралт ихсэх эмүүдээс та "Цитрамон"-ыг нэрлэж болно (парацетамол + аспирин + кофейноос бүрдэнэ).
Артерийн даралт буурах нь дотоод эрхтний ноцтой өвчнийг илтгэж болох тул даралт ихсэх өвчтөнд үзлэг хийх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд эм хэрэглэх замаар чиглэсэн цогц эмчилгээ шаардлагатай. Хэрэв гипотензи нь анхдагч шинж чанартай бол (өөрөөр хэлбэл биеийн цусны даралтыг хариуцдаг тархины эрхтэн болох гипоталамусын үйл ажиллагааны доголдолоос үүдэлтэй) бол эмийг илүү зөөлөн аргаар амжилттай сольж болно. Дараа нь бид эмгүйгээр даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар ярих болно.
Кофе
Кофе цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол артерийн даралт бууруулах уламжлалт арга юм. Саяхан Мадридын их сургуулийн эрдэмтэд нөлөөллийн талаар нарийн судалгаа хийжээбиед кофе. Тэдний үр дүнгээс харахад хоёр зуун миллиграмм кофейн цусны даралтыг 8 мм м.у.б-ээр нэмэгдүүлдэг. Урлаг, үр нөлөө нь гурван цагийн турш үргэлжилнэ. Сул талуудаас нэг нь энэ ундаа нь донтуулдаг гэсэн алдартай баримтыг тэмдэглэж болно. Энэ нь адреналин үүсэхийг өдөөдөг тул хөнгөн допинг юм. Гэхдээ кофе нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үзэл бодлыг Мадридын эрдэмтэд няцаасан. Үүний нотлох баримт олдсонгүй.
Цай
Яг кофены нэгэн адил цайнд кофейн агуулагддаг, зөвхөн бага хэмжээгээр агуулагддаг тул илүү зөөлөн, донтуулдаггүй. Гэхдээ цайны модны навчинд кофеиноос гадна бусад олон бодисууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь биед мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Түүнээс гадна ундааны найрлага нь түүхий эдийг боловсруулах аргаас хамаардаг, өөрөөр хэлбэл хар, ногоон цайнд ялгаатай байдаг. Тиймээс энэ хоёр төрлийн ундааны цусны даралтанд үзүүлэх нөлөө нь ижил биш юм.
Ногоон цай
Ногоон цай цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Нэг аяга ундаа уусны дараа кофейны нөлөө эхэлдэг. Үүний үр дүнд зүрхний ажил өдөөгдөж, судаснууд нарийсч, даралт нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч богино хугацааны дараа цайнд агуулагдах бусад бодисууд, пурины алкалоидууд гарч ирдэг. Кофеины антагонистууд нь түүний нөлөөг саармагжуулдаг. Цусны даралт дахин буурна.
Хар цай
Тусгай боловсруулалт - исгэхийн үр дүнд катехин, витамин P, PP, таннин зэрэг бодисууд цайны навчинд төвлөрч, тусалдаг.судасны агшилтын үр нөлөөг хадгалах. Тиймээс даралтаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай хүмүүст хүчтэй хар цай уухыг зөвлөж байна. Харин даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ногоон өнгийг сонгосон нь дээр.
Тэгээд ямар ургамал цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг вэ? Үүнийг цаашид хэлэлцэх болно.
Артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зориулсан ургамал. Rhodiola rosea (алтан үндэс)
Crassulaceae овгийн олон наст өвслөг ургамал. Энэ нь Сибирьт, гол төлөв ууланд ургадаг. Rhodiola үндэс нь эмийн шинж чанартай байдаг. Алтан үндэсийн ханд, хандмал нь хүчтэй өдөөгч юм. Гипотензи, хэт ачаалал зэрэгт тусалдаг. Ялангуяа сэтгэцийн ачаалал ихтэй ажил эрхэлдэг хүмүүст зөвлөж байна. Астениа, янз бүрийн невроз, ургамлын-судасны дистони зэрэгт сайн эм. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдрэлийн цочрол ихтэй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
Хүн орхоодой
Эртний Хятадад алдартай хүн орхоодойн үндэс нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай. Бүхэл бүтэн организмын ажлыг идэвхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, аяыг сэргээж, дархлааг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, эрэгтэй хүний хүчийг сайжруулдаг. Гэхдээ ургамлын хүчтэй биостимуляторын хувьд энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Зүрхний дутагдал, нойрны эмгэг, эпилепси, мэдрэлийн цочромтгой, 12-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөн зарим тохиолдолд хүн орхоодой нь гаж нөлөө үзүүлдэг: толгой өвдөх, хэт цочрол, тахикарди, дотор муухайрах.
Элеутерококк
Өөр нэг алдартай биостимулятор. Даралтыг хэвийн болгох, үр ашгийг нэмэгдүүлэхээс гадна энэ нь дархлаа бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Сүүлийнх нь хүний биед интерфероны үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг энэ ургамлын үндэст агуулагдах глюкозидуудаар тайлбарлагддаг. Эсрэг заалт нь хүн орхоодойтой адил юм. Үүнээс гадна, ургамал нь аутоиммун өвчний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Левзея (марал үндэс)
Өмнөх ургамлуудын нэгэн адил лейзийн үндэс нь биеийг сэргээж, чангалж, хүчирхэгжүүлснээр гэрийн нөхцөлд цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүнтэй төстэй эсрэг заалттай.
Розмарин
Энэ мөнх ногоон ургамлын навчийг анагаах ухаан, гоо сайхан, үнэртэн, хоол хийх зэрэгт ашигладаг. Тэднээс хүчтэй шилмүүст үнэртэй, ариутгах шинж чанартай эфирийн тосыг гаргаж авдаг. Розмари нь олон мянган жилийн турш амтлагч гэдгээрээ алдартай. Розмарины декоциний нь даралтыг богино хугацаанд нэмэгдүүлж, зүрхний агшилтыг нэмэгдүүлж, бага зэрэг тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд стрессийг арилгахад тусалдаг. Мөн энэ ургамал нь ходоодны шүүс ялгаруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, холеретик нөлөөтэй, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Тархи таталтанд өртөмтгий хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Цусны даралт буурах ардын жор
Ардын эмчилгээний даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Таны анхаарлыг татах хамгийн алдартай жорууд:
- 50 грамм кофены үрийг авч кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Үүссэн нунтаг дээр хагас килограмм зөгийн бал, нэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Бүгдсайтар хутгана. Өдөрт гурван удаа нэг халбага ууна. Цусны даралтыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй олон төрлийн амин дэм, тоник юм.
- Зургаан хумс сармисыг нунтаглаж, зургаан халбага холино. зөгийн бал халбага. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө 1 tbsp ууна. Өдөрт халбага.
- 30 грамм прополисыг 60 грамм архинд шингэлнэ. Сул дорой, бие суларсан тохиолдолд 10 дуслыг дөрөвний нэг аяга усанд ууна.
- Хагас литрийн багтаамжтай саванд түүхий үрж жижиглэсэн манжин дүүргэж, архи асгаж, таглана. Харанхуй, дулаан газар долоо хоног байлгаад шүүнэ. Үүссэн хандмал нь хоолны өмнө 2 tbsp авна. усанд шингэлсэн халбага.
- Шүүс шахагчдаа цөөхөн иш селөдерей, нэг баглаа яншуй, нэг толгой сармис, 4ш лууван хийнэ. Үр шүүсийг өглөө бүр уугаарай.
- 5 нимбэгийг мах бутлуурын дотор нунтаглана. 0.5 кг зөгийн бал нэмж, нэг литр ус хийнэ. Өдөрт 3 удаа хоолны дараа хагас шил ууна. Хэрэглэх бүрийн өмнө сайтар холино.
- 1 нимбэг, 2 аяга хатаасан чангаанз, татсан мах авна. 3 tbsp усанд уусгана. зөгийн бал халбага, үр дүнд нь хольц нэмнэ. Тэнд 2 tbsp нэмнэ. цайвар шар айрагны халбага. Холих. 2 tbsp авна. Нэг сарын турш өдөрт 3 удаа халбага.
Артерийн даралт буурах амьсгалын дасгал
Өдөрт хэдхэн минут зөв амьсгалах нь биеийг хүчирхэгжүүлж, цусны даралтыг хэвийн байдалд оруулдаг. Амьсгалах замаар цусны даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эхлээд хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгална. Хоёрдугаарт, уушигны доод хэсгийг ашиглахыг хичээ (ихэнх ньхүмүүс дээд талаас амьсгалдаг, энэ нь буруу, учир нь бие нь хүчилтөрөгч бага авч, илүү их энерги зарцуулдаг). Гурав дахь дүрэм: Амьсгалах нь амьсгалахаас 2 дахин удаан үргэлжлэх ёстой. Энэ тохиолдолд та дараах хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй:
- Аажуухан амьсгалж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод гараа дээш өргөн, амьсгалаа улам удаан гаргаж, доош унана. 10 удаа давтана.
- Гараа бүсэндээ барьж, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Амьсгалахдаа нэг хөлөө нугалж, амьсгалахдаа доошлоорой. Дараа нь - нөгөө хөлтэй ижил хөдөлгөөн. 10 удаа давтана.
- Хөл, гараа салга. Гараараа дугуй хөдөлгөөн хийж, амьсгалахдаа урагшаа, амьсгалаа гаргахдаа буцааж хий. 10 удаа давтана.
- Хөлийг мөрний өргөнтэй, гараа толгойны араар атгасан. Амьсгалахдаа зүүн тийш гөлгөр хазайлт хийж, амьсгалаа гаргахдаа аажмаар бөхийлгөнө. Чиглэл бүрт 5 хазайлтыг давтана уу.
- Хөл мөрний өргөн, гараа доошлуул. Амьсгалахдаа гараа өргөж, доош бөхийж, шалан дээр хүр. Амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлалаа аваарай. 10 удаа давтана.
- Хөл нийлүүлж, гараа урагш сунгана. Амьсгалахдаа зүүн хөлөө өргөж, баруун гарт хүрнэ. Амьсгалахдаа хөлөө доошлуул. Зөв давт. Бүх дасгалуудыг аажмаар, жигд хийх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Цусны даралт буурах үед гэнэт хөдөлгөөн хийх нь аюултай бөгөөд гэнэт ухаан алдахад хүргэдэг.
Толгой эргэх үед биеийн тамирын дасгал хийж болохгүй. Амьсгалын дасгалыг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хийдэг.
Архаг даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Мах, цагаан идээ идэхээ мартуузайбүтээгдэхүүн, загас, самар, жимс жимсгэнэ, ялангуяа цитрус жимс. Үүнээс гадна даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст чихэр, ялангуяа шоколад идэх нь ашигтай байдаг. Давс, халуун ногоо нь даралтыг нэмэгдүүлдэг тул хоолонд хангалттай байх ёстой. Улаан дарс нь гэртээ даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусална, гэхдээ өдөр бүр уухгүй, харин усан үзмийн шүүсээр солих нь дээр. Гипотензи нь муу зуршил, тамхи татах, архидалтаас үүдэлтэй байж болно. Гэрийн дарамтыг нэмэгдүүлэхийн тулд та тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Мөн цэвэр агаарт алхаж, дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй. Архаг гипотензитэй үед нойр дутуу байх нь сайн сайхан байдалд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв гипотензи нь бусад өвчний үр дагавар биш бол дүрмээр бол эрүүл амьдралын хэв маяг нь үүнийг арилгахад хангалттай.
