Гипотензи нь эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тулгардаг асуудал юм. Толгой эргэх, толгой өвдөх, сулрах, дотор муухайрах зэрэг нь цусны даралт буурах шинж тэмдэг юм. Тэд хүний амь нас, эрүүл мэндэд аюул учруулдаг. Биднийг илүү сайн мэдрэхэд ямар арга хэрэгсэл тусалж болох талаар бид өнөөдрийн нийтлэлдээ ярих болно.
Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн эмчилгээ
Ардын эмчилгээний аргаар даралтыг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар юм. Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын дасгал, зөв хооллолт юм. Гэсэн хэдий ч эмч нарын анхаарах ёстой өөр нэг баримт бий. Гипотоникийг хоёр бүлэгт хуваадаг. Зарим нь өөр өвчний улмаас гипотензи авсан. Мөн бусад хүмүүсийн хувьд энэ төлөв нь норм юм.
Ардын эмчилгээний дарамтыг нэмэгдүүлэхийн тулд амьдралын хэв маяг, өдөр тутмынхаа дэглэмийг эргэн харах нь чухал. Магадгүй шалтгаан нь гиподинами, байнгын стресст оршдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та байнга толгой өвддөг бол болонтолгой эргэх, даралт нь нормоос эрс хазайж байвал шинжилгээ өгөх талаар бодох цаг болжээ. Энэ нь зөв оношийг тавьж, зохих эмчилгээг зааж өгөх ёстой эмч юм. Гэсэн хэдий ч гипотензи нь ноцтой өвчин бөгөөд эмчилгээ нь бүхэл бүтэн арга хэмжээ шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, хэрэв та оношлогдсон бол ардын эмчилгээний тусламжтайгаар даралтыг нэмэгдүүлэх боломжгүй байх магадлалтай. Эндээс ангижрах үед доорх жоруудын аль нэгийг ашиглан төлөв байдлыг хадгалах бүрэн боломжтой.
Биеийн хөдөлгөөн
Өдрийг цэнэглэлтээр эхлүүлэх нь маш хэрэгтэй, харин даралт ихсэх өвчтэй хүнд энэ бол зүгээр л шаардлагатай үйл явдал юм. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь цусны даралтыг хэвийн болгож, хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог. Гимнастик нь орноосоо гэнэт үсрэхгүйгээр жигд эхлэх ёстой. Орондоо байхдаа гараа зөөлөн хөдөлгөж, дараа нь урагш тат. Нэгэн зэрэг хөлөө сунга. Энэ нь нурууг бага зэрэг сунгана.
Одоо авирч эхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд гараа толгойныхоо ар талд түгжиж, толгойгоо дээшлүүлж, хүзүүний ар талын булчингууд хэрхэн сунадаг болохыг мэдэр. Дараа нь та бүрэн сунгаж, амрах хэрэгтэй болно. Гэдэсээрээ гүнзгий амьсгалж, дараа нь мөн адил амьсгалаа гарга. Хөл дээрээ ажиллацгаая. Тэднийг агаарт өргөж, идэвхтэй сэгсэрч, өсгийг нь өсгий хүртэл цохиж, дахин буулгах хэрэгтэй. Дараа нь тэдгээрийг дахин босгож, "унадаг дугуй" -ыг аажмаар гүйцэтгэх хэрэгтэй. Нэг өвдөгөө ээлжлэн өөр рүүгээ, дараа нь нөгөө өвдгөө татвал аажмаар босож болно.
Тодосгогч шүршүүр нь аяга кофе уухгүйгээр сэтгэл санаагаа сэргээх сайхан арга юм. ХурданХүйтэн, халуун усыг ээлжлэн хэрэглэх нь судасны системийг үр дүнтэй тайвшруулж, сургадаг. Үүнээс гадна ус нь бүх биеийг ерөнхийд нь бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.
Цусны даралт хэмжигч ашиглах
Сайн сайхан байдал муудаж буй шалтгааныг үргэлж мэдэхийн тулд энэ чухал төхөөрөмжийн гүйцэтгэлийг хянах нь зайлшгүй юм. Хэрэв та тонометр дээр 110/70 гэж үзвэл та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв анхны тусламжийн хэрэгсэлд эм байхгүй бол ардын эмчилгээний тусламжтайгаар даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс бид танд санал болгож байна:
- Нэг шил кофе уугаарай. Мөн та кофейныг шингээж авахын тулд бага багаар уух хэрэгтэй.
- Амьсгалын дасгалууд бас тус болно. Үүнийг хийхийн тулд та таваас долоон минутын турш энгийн дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Та зүгээр л хамраараа амьсгалж, нягт зангидсан шүдээрээ удаанаар амьсгалаа гаргана.
- Зүү тавих цэгүүдэд массаж хийнэ. Энэ нь уруулын дээрх нүх, түүнчлэн жижиг хурууны дэвсгэр юм.
- Алхах эсвэл бага зэрэг дасгал хийх нь даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ архи бол хамгийн сайн сонголтоос хол байна.
Яаралтай тусламж
Хэрэв биеийн байдал огцом муудаж, бие нь тавгүй, сул дорой байвал яаралтай тусламж шаардлагатай. Гэртээ даралтыг нэмэгдүүлэх нь яаралтай хэцүү тул эмч дуудах нь дээр. Хэрэв өвчтөний биеийн байдал хангалттай байгаа боловч чухал үйл явдал эсвэл уулзалт байгаа бол та формтой байх шаардлагатай бол та ургамлын тусламжид хандаж болно. Энэ тохиолдолд дараах дусаах, декоциний хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- Үхэшгүй мөнхийн дусал. Үүнийг хийхийн тулд 10 гр өвсийг нэг аяга буцалж буй усанд хийнэ. Нэг цагийн турш дусаана. Хоолны өмнө (өдөрт 2 удаа) нэг аяга усанд 30 дуслыг хийж ууна.
- Thistle бол бас тусалж чадах гайхалтай ургамал юм. Гэрийн даралтыг яаралтай нэмэгдүүлэх нь тийм ч хялбар биш тул та үүнийг гартаа авах нь гарцаагүй. 200 г буцалж буй усны хувьд 20 г түүхий эд шаардлагатай болно. Та өдөрт 4 хүртэл удаа 100 граммаар уух хэрэгтэй.
- Rhodiola rosea ханд. Энэ бол бас нэг сайн туслагч юм. Өдөрт 2 удаа хоол идэхээс 30 минутын өмнө уудаг дусал хэлбэрээр эмийн санд худалдаалагдаж байна.
Эмийн тусламж
Хэрэв танд хурдан үр дүн хэрэгтэй бол эм хэрэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэх нь зөв арга биш гэдгийг санаарай. Ихэнхдээ хүний зөв амьдралын хэв маяг нь ямар ч эмээс илүү үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та бэлэн эм хэрэглэж заншсан эсвэл түүнгүйгээр хийх боломжгүй бол дараах эмүүдийн аль нэгийг ууж болно. Эдгээр нь Папазол, Цитрамон, түүнчлэн зарим антиспазмодикууд юм.
Цусны даралтыг нэмэгдүүлэх ардын эмчилгээг мартаж болохгүй. Эдгээр нь Eleutherococcus болон Leuzea-ийн хандмал юм. Бид тэдний талаар бага зэрэг дараа ярих болно, гэхдээ одоохондоо даралтын огцом өсөлтөөс сэргийлэхийн тулд юу хийж болохыг харцгаая.
Үргэлж гар дээр
Мөн бид доод хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар үргэлжлүүлэн ярих болноолон нийтийн дарамт. Хэрэв цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол үр дагавар нь хамгийн хүнд байх болно. Унтах, хайхрамжгүй байдлын дараа хүн амрах үедээ ч агаарын дутагдалд орж, амьсгал давчдах, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг, эрэгтэйчүүдэд бэлгийн үйл ажиллагаа алдагддаг. Тиймээс, анх удаа tonometer дээр бага уншилтыг тэмдэглэсэн ч гэсэн гэртээ байгаа зүйлээ ашигла. Үүний тулд бид өнөөдөр ямар ардын эмчилгээ даралтыг нэмэгдүүлэх талаар ярилцаж байна.
Селелерийн үндэс нь сайн өргөх чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд та салат хэлбэрээр идэх хэрэгтэй. Селөдерей бол хүн бүрийн амттан биш, хэн нэгэн нь үүнд огт дургүй байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг эм болгон авдаг бол тэвчээртэй байх боломжтой. Тиймээс зуслангийн байшиндаа ашигтай ургамал тарь. Шинэ гүзээлзгэнэ бол байгалийн өөр нэг туслагч тул аль болох улиралд нь хэрэглэж байхыг хичээгээрэй.
Гэхдээ айл бүрт байдаг нэг номерын сонголт бол хамгийн түгээмэл сонгино юм. Гипотензитэй тэмцэхийн тулд сонгины шөл бэлтгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд хоёр том толгойг (хальстай хамт) нэг литр усаар асгаж, 100 гр элсэн чихэр нэмээд бага дулаанаар 15 минут буцалгана. Үүссэн түүхий эдийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөрт 100 граммаар авна. Энэ хэмжээг өдрийн турш хуваарилдаг. Даралт аажмаар тогтворждог.
Ер бусын нөлөө бүхий энгийн бүтээгдэхүүн
Витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бүхэл бүтэн организмын ажлыг хэвийн болгож, улмаар даралтыг хэвийн болгодог. Тиймээс машшахмалгүйгээр даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Энэ хольцыг бэлтгэ: 4 нимбэг, 50 гр хушга, 50 гр зөгийн бал, 40 гр зуун настыг нунтаглана. Хэрэв харшил байхгүй бол та цэцгийн тоос нэмж болно, хольц нь зөвхөн үүнээс ашиг тустай болно. Бүх бүтээгдэхүүнийг хутгагчинд хийж, мушгина. Одоо агаар нэвтрэхгүй саванд хийж хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө 2 хоолны халбагыг уух хэрэгтэй. Энэ хольц нь дархлааг сайжруулах, гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд маш сайн тул эрүүл мэндийн асуудалгүй байсан ч идэж болно.
Жимс, хүнсний ногоо нь каротин, витамин, амин хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тиймээс улбар шар, улаан жимс, хүнсний ногоо нь таны хоолны дэглэмд үргэлж чухал хоол байдаг. Импортын бус, харин дотоодын улирлын чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь цусны даралтыг тогтворжуулахад тусалдаг маш олон витамин агуулдаг.
Бүрэн хоолны дэглэм
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийг улаан усан үзмийн шүүсээр нэмэгдүүлээрэй. Тогтмол болон урт хугацааны хэрэглээ нь цусны даралтыг тогтворжуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтуудын талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Жимс жимсгэнэ, үхрийн нүд, нимбэгнээс чацаргана, анар жимсний шүүс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх чадвартай. Хүнсний ногоо, ургамал (лууван, sorrel, төмс, сармис, тунхууны болон лаврын, сонгино, Гэгээн Жонны wort) нь энэ зорилгоор сайн хийдэг. Үүнээс гадна цөцгийн тос, бяслаг, Сагаган болон будаа, өндөг, элэг, улаан мах, какао зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Энэ нь бид бүрэн гүйцэд гэж хэлж болнохоолны дэглэм бүх биед маш сайн.
Ургамлын бэлдмэл
Цусны даралт ихсэх ургамлыг эмч нар өвчин намдаах үед хамгийн сайн эм гэж зөвлөдөг. Түүгээр ч барахгүй төлбөр нь нэг нэгээр нь төрөл бүрийн эмийн ургамлаас хамаагүй илүү үр дүнтэй ажилладаг. Энэ нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс үүсгэдэг гипотензи юм. Харамсалтай нь, хүн ийм хүндрэлтэй тулгарсны дараа л энэ тухай боддог. Энэ тохиолдолд эмч өвчтөнтэй заавал зөвлөлдөж, зүрхний шигдээсийн дараа даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар нарийвчлан хэлж өгөх ёстой бөгөөд ингэснээр ирээдүйд дахин давтагдахгүй байх болно.
Үүний тулд ургамлын цай өргөн хэрэглэгддэг:
- Гэгээн Жонны өвс, эмийн chamomile болон хамхуул. Хуурай навчны холимог хоёр хоолны халбагыг авч, буцалж буй ус асгаж, нэг цагийн турш шаардах шаардлагатай. Үр дусаахыг өдөрт хоёр удаа ½ аяга уухыг зөвлөж байна. Цусны даралт ихсэх олон цайнд гол найрлага нь Гэгээн Жонны wort агуулагддаг.
- Нэг хэсэг Гэгээн Жонны вандуй, 2 хэсэг Rhodiola rosea болон витамины бэлдмэл. Сарнай хонго, долоогоно жимс нь тэдний үүрэг гүйцэтгэх болно. Бүх ургамлууд дээр буцалж буй ус хийнэ (хэрэв хэсгүүдийг халбагаар тооцвол 7 хоолны халбагын хувьд 400 мл шаардлагатай болно) нэг цагийн турш шаардана. ½ аяга өдөрт 3 хүртэл удаа ууна.
Архины хандмал
Цусны даралт ихсэх ургамлыг зөвхөн декоциний хэлбэрээр хэрэглэхгүй. Мөн согтууруулах ундааны хандмал нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэд дөнгөж бэлдэж байна.удаан хадгалагдаж, маш хэмнэлттэй ашигладаг. Олон төрлийн жор байдаг тул та эмч, зүрх судасны эмчийн зөвлөсөн жорыг сонгож болно. Хамгийн алдартай заримыг энд оруулав.
- Өндөр азалеагийн үндсийг нэг халбага буталж, 5 хоолны халбага 70%-ийн спирт хийнэ. Үүнийг харанхуй газар долоо хоногийн турш шаардах шаардлагатай. Та үүнийг өдөр бүр (гурваас илүүгүй удаа) 20-30 дуслаар уух хэрэгтэй.
- Хүн орхоодойн үндэс нь мөнхийн залуу насны эх сурвалж юм. 500 гр спирттэй түүхий эдийг нэг халбага хийнэ. 10-12 долоо хоногийн дараа хандмалыг шавхаж болно. Өдөрт нэг удаа өлөн элгэн дээрээ 1 цайны халбагаар ууна.
- Хамгийн халбага буталсан лейзай үндэс, 500 гр архи ууна. Харанхуй газар 14 хоногийн турш үндсийг нь дусаахыг зөвлөж байна. Бусад заалт байхгүй тохиолдолд өдөрт 3 удаа 20 дуслыг ууна.
Дүгнэлтийн оронд
Таны харж байгаагаар даралтыг нэмэгдүүлэх олон арга бий. Гэхдээ тэд хослуулан хэрэглэхэд хамгийн сайн ажилладаг. Тиймээс хоолны дэглэмээ хянаж, хоолны дэглэмээ эрүүл хоол хүнсээр баяжуулаарай. Телевизийн дэргэдэх буйдан дээр өдрийг өнгөрөөж болохгүй, дасгал, алхалтыг хэвшилдээ оруулахаа мартуузай. Хэрэв эдгээр арга хэмжээ хангалтгүй байсан бол ургамлын дусаах, декоциний холбоно. Гэхдээ тус бүр өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг тул эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал гэдгийг санаарай.
