Хугарал нь өнөө үед ховор тохиолддог гэмтэл юм. Энэ нь хүчтэй өвдөлт, хавдараар тодорхойлогддог. Дүрмээр бол ийм эвдрэлийн дараа удаан хугацааны нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Энэ тоймд бид хугарлын дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар авч үзэх болно.
Үлний ясны гэмтэл
Энэ юу вэ? Ихэнхдээ хүмүүс metatarsal хугарал гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Энэ гэмтэлийг мөн маршийн гэмтэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүнд хэцүү объекттой цохилтоос болж үүсч болно. Муу уналтаас болж хохирол учирч болно.
Ихэвчлэн энэ төрлийн хугаралтай тулгардаг:
- ясны сийрэгжилтээр шаналж буй өндөр настай хүмүүс;
- өндөр өсгийт өмсөхийг илүүд үздэг эмэгтэйчүүд;
- мэргэжлийн тамирчид.
Хугарлын гол шинж тэмдэг нь:
- цочмог өвдөлт;
- хавангах;
- доголох;
- гематомын харагдах байдал;
- гэмтсэн хэсэгт шаржигнах.
Үлний ясны хугарал нь харааны үзлэг, анамнез авах замаар амархан оношлогддог. Мөн рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай байж болно. Хамгийн зөв зургийг авахын тулд зарим тохиолдолд цацрагийн оношлогоо хийдэг.
Үлний ясны гэмтлийн анхны тусламж
Та энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Цаашид нөхөн сэргээх нь гэмтэл гарсан тохиолдолд анхны тусламж үзүүлэх зөв эсэхээс хамаарна. Хохирогч заавал эмч дуудах ёстой. Эмнэлгийн ажилтнууд ирэхээс өмнө тухайн хүн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
Үүнийг хийхийн тулд:
- Гэмтсэн мөч хөдөлгөөнгүй болсон.
- Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн түрхэнэ. Компрессийг 20-30 минутаас илүүгүй байлгах хэрэгтэй. 1.5 цагийн дараа ханиадыг дахин түрхэж болно.
- Уян боолт тавих. Энэ тохиолдолд цусны судсыг чимхэх эрсдэл өндөр тул хэт чанга боох шаардлагагүй.
- Мөчирийг биеийн дээгүүр байхаар хэвтүүлнэ. Энэ нь хаван багасгахад тусална.
Шилжилт, хэлтэрхий байхгүй тохиолдолд шилбэний хугарал хангалттай хурдан эдгэрдэг. Өвдөлт намдаах эм, гель, тос зэргийг хэрэглэснээр өвдөлт намдаах боломжтой. Яс хамтдаа ургах хүртэл биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд мөчрийг гипсээр хөдөлгөөнгүй болгодог. Хүн суга таяг ашиглан хөдөлдөг.
Нөхөн сэргээх үйл явц
Үлний яс хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Сэргээх хугацаа нь ихэвчлэн 40-60 хоногийн дотор тохиолддог. Энэ нь мөчдийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад чиглэсэн тусгай журмыг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Гипсийг мөчөөс нь салгасны дараа нөхөн сэргээх эмчилгээг эхлэх нь зүйтэй. Үүнд массаж болон дасгалын эмчилгээ орно.
Дасгал эмчилгээ нь гэмтсэн үе мөчийг хөгжүүлж, булчингийн тогтолцоог бүхэлд нь бэхжүүлэхэд тусалдаг. Булчингийн дистрофи, эдийн хаван, шингэн хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
Хөлийг үр дүнтэй хөгжүүлэх иж бүрдэл нь дараах процедурыг агуулдаг:
- хурууны хөдөлгөөн;
- балгахаа боль;
- хөлөө өөр өөр чиглэлд ээлжлэн эргүүлэх;
- араас хөл хүртэл өнхрөх;
- дугуй хөл хөдөлгөөн;
- бөмбөгний шалан дээр өнхрөх;
- доод мөчний хурууны нарийн ажиллагаа.
Үйл ажиллагаа бүрийг 10-15 удаа хийх ёстой. Бүх хөдөлгөөнийг болгоомжтой, аажмаар хийх хэрэгтэй. Энэ нь гэмтэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эхний процедурыг багшийн хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.
Массаж
Үлний яс хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Хөлний хөдөлгөөнийг сэргээхэд чиглэсэн процедурын нэг бол массаж юм. Энэ процесс нь хөлний цусны эргэлтийг хэвийн болгох, өвдөлт намдаах, булчингийн тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг. Массаж хийх арга техникийг төгс мэддэг мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой. Гэртээзөвхөн мөчний хөнгөн уртааш болон дугуй цохилтыг бие даан хийхийг зөвлөж байна. Ийм массаж нь гэмтсэн эдийг богино хугацаанд нөхөн сэргээхэд тусална.
Шагайны гэмтэл
Үүнийг сайтар харцгаая. Шагай хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Яг энэ үе нь алхах үед хамгийн их ачаалалтай байдаг. Шагай хугарсан тохиолдолд хэд хэдэн яс, үе мөчний уут, шөрмөс зэрэг гэмтдэг тул өвчтөн хэвийн амьдралын хэв маягаасаа нэлээд хугацаанд гарч болно.
Шагай хугарал нь дараахаас үүдэлтэй байж болно:
- спортын гэмтэл;
- хатуу зүйлээр цохих;
- үсрэлт хийх үед хөлийн эргэлт;
- өндөрөөс унах.
Хол хугарсны дараа хэрхэн хурдан хөлөө хөгжүүлэх вэ? Гипс арилгасны дараа нөхөн сэргээх ажлыг хоёр долоо хоногийн дараа л хийх ёстой. Хагархай болон мэс заслыг холих нь нөхөн сэргээх үйл явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг.
Шагай хөгжүүлэх зорилго нь:
- булчингийн хатингарлаас сэргийлэх;
- зогсонги үйл явцаас урьдчилан сэргийлэх;
- гэмтсэн хөлийг идэвхжүүлсэн.
Шагайны хугарлын нөхөн сэргээх хугацаа дунджаар 2-6 сар үргэлжилнэ. Энэ үе шатанд өвчтөн тодорхой биеийн тамирын дасгал хийх ёстой. Гэмтсэн хөлийг өөр өөр чиглэлд шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь булчинг чангалж, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусална.
Хөл хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Та оролдохоосоо өмнөөвдөж буй хөл дээрээ зогсоход эмч нар физик эмчилгээний цогц эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Гимнастикийг хэвтээ байрлалд хийдэг. Нэгдүгээрт, дасгалуудыг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Тэрээр булчинг гэмтээхгүйн тулд үе мөчийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар танд хэлэх болно. Түүнчлэн өвчтөнд гэмтсэн хэсэгт тусгай боолт өмсөхийг зөвлөж байна.
Шилбэний гэмтлийн эдгэрэлт
Яаж болдог вэ? Шилбэний ясны хугарал нь өнөө үед хамгийн түгээмэл гэмтлийн нэг юм. Гэмтлийн шалтгаан нь хүчтэй цохилт, уналт, хэт их бие махбодийн хүч чармайлт, кальцийн дутагдал юм. Дүрмээр бол тухайн хугарал нь мэс засал шаарддаг.
Шилбэний яс хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Энэ гэмтэл нь нэлээд хүнд бөгөөд удаан хугацаанд эдгэрдэг гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэсэг хэсгүүдийг нүүлгэн шилжүүлэх үед нөхцөл байдал илүү төвөгтэй болж болно. Мөн зэргэлдээх эд эсийг гэмтээх өндөр магадлалтай.
Ямар тохиолдолд шилбэний хугарлын тухай ярьж болох вэ? Энэ төрлийн гэмтлийг үнэхээр дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно:
- хурц өвдөлт;
- шилний гажиг;
- мөхөө гишгэж чадахгүй байх;
- хаван, хөхөрсөн, хөхөрсөн харагдах байдал;
- гэмтсэн мөчний богиноссон шинж тэмдэг илэрдэг.
Эмчилгээнд ихэвчлэн гипс хийдэг. Ташуу тэнхлэгт мөн хигээс шаардлагатай байж болно.
Мөл гэмтсэний дараа өвчтөн урт хугацааны нөхөн сэргээх курс хүлээж байна. Гипсийг удаан хугацаагаар өмсөх нь гэмтсэн хэсгийн цусны урсгалыг бууруулж, булчин, үе мөчийг сулруулдаг. Хөлний хөдөлгөөнийг хэвийн болгохын тулд тусгай биеийн тамирын боловсрол шаардлагатай.
Эмчилгээний гимнастик
Шилбэний яс хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Хамгийн хэцүү ажлуудын нэг бол булчингийн уян хатан байдлыг сэргээх явдал юм. Энэ зорилгоор өвдөгний үеийг өдөр бүр тусгай гель, тосоор массаж хийж, үрж байх шаардлагатай. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд гэмтсэн өвдөг дээрээ маш их дарамт учруулахгүй байхыг хичээ. Эхлээд массажийг мэргэжилтэн хийх нь дээр. Мөн зарим физик эмчилгээний процедурыг хийх нь зүйтэй.
Дараагийн шатанд өвчтөн энгийн биеийн дасгалуудыг аажмаар хийж эхэлнэ. Энэ зорилгод мөчрийг нугалах, сунгах, байрандаа алхах нь хамгийн тохиромжтой. Та мөн таяггүйгээр удаан алхахыг оролдож болно. Хэсэг хугацааны дараа та дасгалын дугуйн дээр дасгал хийж, хамгийн бага ачаалалтай хөтөлбөрүүдийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг аажмаар сэргээхэд тусална. Дараа нь илүү нарийн төвөгтэй дасгалууд руу шилжихийг зөвлөж байна: бага үсрэлт, гүехэн squats. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дасгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Шагай хугарал
Хүнд ийм гэмтэл учруулсны дараа түүний үлдсэн амьдрал доголон гэх мэт таагүй үзэгдэл дагалддаг гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэсэн хэдий ч хугарсан мөчний эмчилгээг зөв хийсэн бол үр дагавар гарахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс шагайны хугарлын дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдэх нь ялангуяа чухал юм. Хэрвээзаасан бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та хамгийн богино хугацаанд мөчний хөдөлгөөнийг хялбархан сэргээж чадна.
Гэмтлээ хурдан эдгээхэд юу хэрэгтэй вэ?
Нөхөн сэргээх хамгийн чухал элемент бол массаж юм. Эхлээд энгийн зөөлөн цус харвалт хангалттай байх болно. Тиймээс та мөчний хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг хадгалах боломжтой. Хөнгөн хөдөлгөөнөөр эвдэрсэн газар, идэвхгүй бүсийн дээгүүр явна. Энэ нь эсийн мэдрэмжийг аажмаар сэргээнэ.
Шагай хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултанд хариулах нэг чухал зүйл бол зөв хооллолт юм. Бие махбодид бүх ашигтай ул мөр элемент, витаминыг өдөр тутмын тунгаар хангах шаардлагатай. Үүнээс гадна тусгай биологийн нэмэлтийг ашиглах нь зүйтэй.
Хугарсны дараа хөлийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх вэ? Мэргэжилтнүүд гэмтсэн мөчид уян боолт хийхийг зөвлөж байна. Мөн өдөр бүр эмнэлгийн алхалт хийх шаардлагатай байдаг. Хөл дээрх ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Үгүй бол ясны шилжилт үүсч болно. Гэмтсэн хөл дээрээ аль хэдийн зогсож чадвал таягтай алхаж эхлэх боломжтой.
Гэмтсэн мөчний нөхөн сэргээлтийг зөв явуулахын тулд аль болох олон удаа эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Ясны нийлэгжилтийн динамикийг зөвхөн рентген шинжилгээний үр дүнгээс харж болно.
Гяны гэмтэл
Энэ нь ямар аюултай вэ? Гуяны ясны гэмтэлудаан эдгэрэх шаардлагатай хангалттай ноцтой гэмтэл. Түнхний хугарлын дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Сэргээх нь энгийн дасгалуудаас эхэлдэг бөгөөд тэдгээрийн зорилго нь үе мөч, булчинг хөгжүүлэх явдал юм. Баримт нь түнхний хугарлын үед гипсийг нэлээд удаан хугацаанд хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд мөч нь үйл ажиллагааны чадвараа алдаж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд физик эмчилгээний курс авах шаардлагатай. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эд, булчинг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Эхний хуралдааны үеэр өвдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгэрэх тусам өвдөлт багасах болно. Түнхний хугарлын дараа нөхөн сэргээх нь маш урт үйл явц гэдгийг өвчтөн ойлгох ёстой. Өвчтөн хүнд хэцүү, хүнд хэцүү ажилд сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байх ёстой. Хугарлын дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдэх нь хангалтгүй юм. Зөв суурилуулаагүй бол урт хугацааны нөхөн сэргээлтийг даван туулах боломжгүй.
Түнхний гэмтэлийн физик эмчилгээ
Гэмтсэн мөчний цусны урсгалыг сэргээхийн тулд мэргэжилтнүүд курс эмчилгээний массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэ процедур нь цусны судсыг өргөжүүлж, булчинд цусны хангамжийг сайжруулахад тусална. Үүнээс гадна массаж нь түгжрэл, булчингийн хатингарлаас салах боломжийг олгоно.
Хугарсны дараа хөлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Боломжтой бол өвчтөнд усан санд тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Ус нь эрүүл хөлний хурцадмал байдлыг намдааж, гэмтсэн хүний биеийн байдлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Дүгнэлт
Хөл хугарвал нэлээд хүнд гэмтэл гэж үздэг. Үүний дараа нөхөн сэргээх үйл явц нэлээд удаан үргэлжилдэг. Харин хугарсны дараа хөлөө хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдээлэлтэй бол нөхөн сэргээх үйл явцыг мэдэгдэхүйц хурдасгах боломжтой.
