Хүний бие маш эмзэг тул яс гэмтэхээс хамгаалж чадахгүй. Ийм тохиолдолд зөвхөн урт хугацааны эмчилгээ хийхээс гадна урт хугацааны нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Хугарлын дараа алдагдсан хөдөлгөөнийг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдана. Энэ хугацаанд физик эмчилгээ маш их тус болно.
Сэргээх үйл явцын мөн чанар
Хугарлын дараах нөхөн сэргээлт нь мэргэжлийн эмч нарын сонгосон хэд хэдэн үйл ажиллагааг хамардаг. Ийм курсын үр дүнд бие махбодийн чадвар нь түр хугацаагаар хязгаарлагдаж байгаа өвчтөн хөдөлмөрийн чадвараа сэргээх ёстой. Ачааллын хуваарийг профайлын мэргэжилтэн тодорхойлно.
Хүний биеийн гэмтсэн хэсэг удаан хугацаанд идэвхгүй байх нь цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлж, ерөнхий булчин чангарахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, доголдол нь биеийн бусад амьдралыг дэмжих системд нөлөөлж болно.
Гүйхгүйн тулдбулчингийн хатингаршилтай тохиолдолд ясыг нэгтгэснээс хойшхи эхний саруудад дасгалын эмчилгээнд (эмчилгээний биеийн тамирын дасгал) анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дасгалын багцыг дангаар нь хатуу сонгоно. Физик эмчилгээний картыг бүрдүүлэхдээ хүлээн авсан гэмтлийн төрөл, өвчтөний ерөнхий байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Нөхөн сэргээх төвүүдэд тэднийг сэргээх зорилгоор ихэвчлэн сувилал руу явуулдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байж болно. Ийм байгууллагуудад орчин үеийн эмчилгээний аргуудыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр очиж үзэх боломжгүй тул олон улсын эмнэлгүүдэд амралт сувиллын тасаг, дасгалын эмчилгээний тусгай өрөөнүүд байдаг.
Үүний цаад зарчим юу вэ?
Янз бүрийн мэргэжилтнүүд хугарсны дараа нөхөн сэргээх ажилд оролцдог. Эдгээр нь физик эмчилгээний эмч, массажист, эмчилгээний эмч, невропатологич болон бусад эмч нар юм. Сэргээх үйл явцын үр дүн нь та үүнийг хэр эрт эхлүүлэхээс хамаарна.
Нөхөн сэргээх үндсэн зарчим:
- нэгдсэн арга;
- дараалан барих;
- үргэлжилж буй үйл ажиллагааны тасралтгүй байдал;
- эрт эхлэх.
Сэргээх нь эмнэлгийн, мэргэжлийн болон нийгмийн шинж чанартай байж болно. Эхний сонголт нь хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бусад хоёр төрлийн нөхөн сэргээх үйл явцын хувьд нуруу, гуяны хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд тэдгээрийг хийх нь зүйтэй юм. Энэ тохиолдолд гол ажил бол хүнийг нийгмийн орчинд дасан зохицож, асуудлыг шийдвэрлэх явдал юммэргэжлийн үйл ажиллагаа.
Хөл хугарсны дараа яах вэ?
Мөчирний ийм гэмтэлтэй өвчтөнд дасгалын эмчилгээ, массаж, тусгай хоолны дэглэм зэрэг нарийн төвөгтэй процедурыг зааж өгдөг. Биеийн ясны эдийг түргэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул витамин, эрдэс бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэмтсэн булчинг сэргээхэд амин хүчлүүд хэрэгтэй болно.
Хэрэв яс бутлах эсвэл үүссэн хэлтэрхийнүүд нүүлгэн шилжүүлэх зэрэг хүндрэлүүд илэрвэл нөхөн сэргээх хугацаа нь энгийн хугаралтай харьцуулахад илүү урт байх болно. Энэ нөхцөл байдалд байгаа мөч нь удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байдаг тул хөдөлгөөний бага үр дагавар нь илүү тод илэрдэг.
Ихэвчлэн нөхөн сэргээх явц нь үндсэн гурван үе шаттай:
- Хөл нь тогтворгүй байх үед үүсдэг хаваныг арилгана. Үүний тулд цусны эргэлтийг сайжруулах тосыг хэрэглэж болно.
- Үе мөч нь массаж, физик эмчилгээ, эрдэс банны тусламжтайгаар хуучин үйл ажиллагаандаа эргэн ордог.
- Сүүлийн шатанд өвчтөнд бие махбод дахь бодисын тэнцвэрийг сэргээх тусгай хоолны дэглэм тогтоодог.
LFK нь тодорхой дасгалын багц юм. Тэднийг ясны хэлтэрхий дахин байрлуулснаас хойш 2-3 хоногийн дараа эхлүүлж болно. Хичээлийн тоо өдөрт зургаа хүртэл байж болно. Хөл хугарсны дараах дасгалууд:
- хурууны буржгар;
- хөлний булчингийн статик хурцадмал байдал;
- түнхний үений олон талт хөдөлгөөн.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэж, тэдний тоо багасдаг. Дасгалуудаас тэнхлэгийн ачаалал өгдөг дасгалуудыг нэмдэг (хэрэв бүрээс хийгдээгүй бол). 20 орчим хоногийн дараа та өвдөгний үеийг ачаалж болно. Хөдөлгөөнүүд эхлээд бага далайцтай байх ёстой.
Эмнэлгээс гарсны дараа бүрэн эдгэрэхийн тулд хоолны дэглэм барьж, бусад дасгалуудыг хийх хэрэгтэй:
- хоёр хөл дээрээ суулт;
- хөндлөн алхам;
- тусгай өргөтгөгчтэй усан санд сэлэх.
Хоол тэжээлийн хувьд тэнцвэртэй байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд та кальциар баялаг хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эдгээрээс сүү, зуслангийн бяслаг, кунжут, хатуу бяслаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Ясны хугаралтай дээд мөчний гэмтэл нь ихэвчлэн тохиолддог. Тэд амжилтгүй уналттай байсан ч олж авч болно. Нөхөн сэргээх хугацаа нь хүний гарны өмнөх үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах ёстой. Гипсийг авсны дараа өвчтөнүүд гар нь эвгүй мэдрэмж төрдөг, ялангуяа энэ нь хангалттай хүндэрсэн бол.
Хугарлын дараах нөхөн сэргээх хугацаа 2-3 долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг. Зөвхөн бие махбодийн чадвараас гадна өвчтөний хүслээс ихээхэн хамаардаг. Гипсийг авсны дараа шууд энгийн дасгалуудаар гараа хөгжүүлэх ёстой.
Заримдаа гипсээ авсны дараа хүн гартаа энгийн аяга ч барьж чаддаггүй. Гар нь хэр их үйл ажиллагаагаа алдсаныг тодорхойлохын тулд гараа нударгаараа атгахад л хангалттай. Хэрэв энэ нь бүрэн боломжгүй бол зарим дасгалыг өдөр бүр давтах хэрэгтэй.
Тэдгээрийн эхнийх нь plasticine ашиглах явдал юм. Та жижиг хэсгийг аваад хэдэн минутын турш зуурах хэрэгтэй болно. Мөн та ердийн теннисний бөмбөг авч, түүгээр дасгал хийж болно. Үүнийг хана руу шидэж, дараа нь нэг гараараа барьж авах хэрэгтэй. Бөмбөгний дасгал нь таны хуучин хөдөлгөөнийг сэргээж, авхаалж самбаатай болоход тусална.
Та хугарсны дараа гараа хөгжүүлэхээс өмнө ширээний теннисний бөмбөг худалдаж авах боломжтой. Хэд хэдэн хэсэг таны гарын алганд багтах болно. Бөмбөгийг хуруугаараа хөдөлгөж, унах ёсгүй.
Гипсийг авсны дараа өвдөлт мэдрэгдэж байвал
Нөхөн сэргээх үед хонго хугарал болон бусад хүнд хэцүү газруудад нэлээд хүчтэй өвдөлтийн мэдрэмжүүд гарч ирдэг. Ардын эмчилгээ нь тэдгээрийг арилгахад тусална. Comfrey үндэс нь гэмтлийн дараах шинж чанарын илрэлийг төгс даван туулдаг. Энэ нь зөвхөн декоциний хэлбэрээр төдийгүй тусгай шахмал хэлбэрээр ашиглагддаг.
Гацуурын тос нь хаван арилгахад тусална. Үүнийг яг хугарал үүссэн газарт үрэхийг зөвлөж байна. Нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахын тулд та гацуур нэмсэн банн хийж болно. Шаардлагатай бол зэс чипс эсвэл хавтангаар хийсэн хэрэглээг ашиглаж болно.
Хэдийгээр ургамлыг хугарлыг сэргээхэд өргөн хэрэглэж, идэвхтэй ашигладаг чТэдний ихэнх нь тодорхой эсрэг заалттай байдаг тул зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа аваарай. Ардын эмчилгээг хэрэглэсний дараа эерэг нөлөө нь дүрэм ёсоор удаан хугацааны дараа мэдэгдэхүйц юм.
Масажны онцлог
Гипс тавихад мөч удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй байдаг тул цус, тунгалгийн гадагшлах урсгал алдагддаг. Энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Хагарлын дараах массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн бүтцийг өмнөх үйл ажиллагаанд нь сэргээдэг. Энэ тохиолдолд эдгэрэх процесс ихээхэн хурдасдаг.
Массажны процедурыг зөвхөн нарийн мэргэжлийн эмч нар төдийгүй гэмтсэн хүний төрөл төрөгсөд ч зарим арга техникийг эзэмшсэн тохиолдолд хийж болно. Энд ямар ч бэрхшээл байхгүй. Өвдөлт үүсгэхгүйн тулд хөдөлгөөнүүд жигд байх ёстой. Уг процедурын хувьд та булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй хуш модны тосыг хэрэглэж болно.
Анхны массаж хийх хэсгийг гэмтлийн байршлаар тодорхойлно. Жишээлбэл, хэрэв радиус гэмтсэн бол процедурыг мөрөн дээрээс хийж, аажмаар гартаа хүрдэг. Доод хөл гэмтсэн тохиолдолд та гуянаас эхэлж, дараа нь хөл рүү шилжих хэрэгтэй. Илүү төвөгтэй тохиолдолд бусад хэсгүүдийг дулаацуулдаг. Хэрэв ташаа өөрөө хугарсан бол эхлээд аарцагны хэсэгтэй нурууг массаж хийдэг. Аажмаар хөлөнд хүрнэ.
Эмчилгээний хугацаа ихэвчлэн 15-25 минут байдаг. Эвдэрсэн ясны эргэн тойронд булчин их байх тусам урт байх ёстоймассаж хийсэн.
Соронзон эмчилгээний онцлог
Нөхөн сэргээх төвүүд ихэвчлэн тусгай процедурыг ашигладаг - соронзон эмчилгээ. Түүний тусламжтайгаар гэмтсэн эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах боломжтой. Цусны эргэлтийн системд бодисын солилцооны үйл явцын хурдыг нэмэгдүүлдэг сул гүйдэл үүсдэг. Эрдэсүүд эсэд илүү хурдан хүрдэг.
Өндөр давтамжийн соронзон эмчилгээ нь гэмтлийн голомтыг эргүүлэг гүйдлээр нөлөөлнө. Энэ нь устгалын бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан арилгах, мөн ясны эдийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай эсийг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Соронзон нөлөөгөөр өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлж, булчингийн агшилтыг арилгах боломжтой.
Процедурын хувьд кабель эсвэл цилиндр ороомог ашигладаг. Тэдний эхнийх нь хавтгай эсвэл дугуй хэлбэртэй спираль хэлбэртэй байж болно. Өндөр давтамжийн соронзон эмчилгээний курс нь 10-12 процедураас бүрдэнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд 15-20 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.
Бага давтамжийн соронзон эмчилгээ нь судаснуудад үйлчилж, судсыг өргөжүүлдэг. Үүнийг хэрэглэх үед биеийн эд эсэд муудсан цусны урсгалыг сэргээх нь гол ажил юм.
Дасгал эмчилгээний үндсэн үүрэг
Хөдөлгөөнөөр зөв эмчилгээ хийх нь үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь гэмтсэн мөчний эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг. Физик эмчилгээ хүний биед ямар нөлөө үзүүлэхийг ямар ч туршлагатай эмч хэлж чадна.
Дасгалын эмчилгээний эхний шатанд:
- тромбоз болон түгжрэлээс сэргийлэх;
- эдгээх, арилгах үйл явцыг хурдасгахорон нутгийн хаван;
- чанартай каллус үүсэх;
- булчингийн бүтэц хатингаршихаас сэргийлж, үе мөчний хөдөлгөөнийг багасгах;
- амьдралыг хадгалах.
Хоёр дахь шатанд даалгавар өөрчлөгдөнө. Тэдгээр нь дараах байдалтай байна:
- хаван эсэргүүцэх;
- гэмтсэн мөчний булчингийн байдлыг сайжруулна;
- венийн эргэлтийг хэвийн байлгах;
- ясыг тэнхлэгийн ачаалалд бэлтгэх.
Хугарлын дараа нөхөн сэргээх хожуу хугацаанд дасгалын эмчилгээ хийх боломжийг олгодог:
- алдагдсан функцуудыг бүрэн сэргээх;
- хөл эсвэл гараа амьдралын хэвийн үйл ажиллагаатай холбоотой ирэх ачаалалд тохируулна;
- чадварыг сайжруулах.
Туслах эм
Сэргээх үед хөл, гар хугарсны дараа өвдөх нь тодорхой асуудал үүсгэдэг тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тусгай эмийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Маш олон байдаг, гэхдээ ибупрофенийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Мөн оноосон:
- хавдар арилгах шээс хөөх эм;
- нөхөн төлжих процессыг хурдасгах витамины цогцолбор;
- кальци ихтэй бүтээгдэхүүн;
- дархлаа бэхжүүлэх эм;
- гадаа түрхэхэд зориулсан тос;
- үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эм.
Гэмтлийн шинж чанараас үл хамааран эмчийн жоргүйгээр эм уунахатуу хориглоно.
Сэргээх тэжээл
Хугарсны дараа гипс авах нь хоолны дэглэмд нөлөөлөх ёсгүй. Кальци, уураг ихтэй хоол хүнсийг үргэлжлүүлэн идээрэй. Тэдний сүүлчийнх нь дутагдалтай байгаа тул эдгэрэх явц удааширч магадгүй юм. Нөхөн сэргээх хугацаанд өдөрт 150 грамм уураг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Кальцийн санал болгож буй эх үүсвэр:
- сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, зуслангийн бяслаг болон бусад);
- далайн хоол;
- шинэ ногоо (байцаа, лууван, манжин, селөдерей);
- самар, буурцагт ургамал.
Д витаминыг нөхөхийн тулд: хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- элэг;
- загас;
- өндөгний шар;
- овъёосны гурил;
- төмс;
- ургамлын тос.
Согтууруулах ундаа, хэт тослог хоол, кофе, хэт хатуу цай, шоколад болон бусад амттанг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Карбонатлаг ус уухыг зөвлөдөггүй. Кальцийн шингээлт муудсаны улмаас өөх тостой хоол хүнсний хэмжээг багасгах шаардлагатай. Согтууруулах ундааны хувьд яс, мөгөөрсний эд эсийн хэвийн тогтоцод саад болохгүй.
Гол мөчний хугарал нь биед ихээхэн ачаалал үүсгэдэг. Эдгэрэх процесс нь их хэмжээний эрдэс бодис, витамин болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг. Эмчилгээ, нөхөн сэргээх үеийн хоолны дэглэм нь онцгой байх ёстой. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 5-6 хэсэгт хуваах ёстой. Бутархай хоол тэжээл нь илүү их шим тэжээлийг шингээж, илүүдэл жингээс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь шаардлагагүй стрессийг үүсгэдэг.хараахан бүрэн уусаагүй яс дээр. Мөн та муудсан бүтээгдэхүүнийг хурдан арилгахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.
