Дадал зуршил нь хүний амьдралын салшгүй хэсэг бөгөөд түүнийг хувь хүн болгодог. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бүгдийг нь ашигтай гэж нэрлэх боломжгүй, харин эсрэгээрээ бидний хүн нэг бүрээс салахыг хүсч буй тодорхой тооны зуршилтай байдаг. Гэвч харамсалтай нь бид эдгээр ач холбогдолгүй мэт санагдах зүйлсийг ар талдаа тавих хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сайн бодвол муу зуршлаасаа татгалзах нь бидний амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх, өөрөөрөө бахархах шалтгаан болох тул энэ нийтлэлд бид мөнхийн сэдвийг авч үзэх болно.
Асуудлын хамаарал
Хүн бага наснаасаа хөгшрөх хүртэл өдөр бүр шинэ ур чадвар эзэмшдэг бөгөөд энэ нь хожим түүний зуршил болдог. Тиймээс, жишээ нь, бид ус, хий, цахилгаанаа автоматаар унтрааж, зангиа зангидаж, ажилдаа явдаг, тэр байтугай замаа ч сайн ойлгоогүй. Гэвч өдөр тутмын энэ бүх шуугиан дунд бидний цагийг дэмий үрж, бусдын өмнө эвгүй байдалд оруулдаг зуршил нь биднийг хүүхдүүдэд сайн талаас нь харуулдаггүй, улмаар муу үлгэр дууриал болдог. Тийм ч учраас "муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ" гэсэн асуулт нь тулгамдсан асуудлын жагсаалтын сүүлчийн зүйлээс хол байна. Гэсэн хэдий чИхэнхдээ хүмүүс үүнийг хэтэрхий хэцүү гэж боддог бөгөөд үүнийг орхиж, гэрэлт ирээдүй рүүгээ алхам хийх нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг тул энэ асуулт агаарт хэвээр үлддэг. Гэсэн хэдий ч муу зуршлаасаа салж, шинэ амьдрал эхлүүлэх энгийн аргууд байдаг бөгөөд цаашид бид тус бүрийг нарийвчлан шинжлэх болно.
Эхний алхам
Нэгдүгээрт, энэ эсвэл тэр муу зуршил таны амьдралд хэзээ, яагаад газар авахыг зөвшөөрснөө санахыг хичээ. Магадгүй энэ нь хамгийн сайн цаг биш байсан бөгөөд та гэмшил эсвэл ямар нэгэн асуудалд автсан байх. Муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах талаар бодохоосоо өмнө тэд аз жаргалтай хүмүүсийн хойноос хөөцөлддөггүй, харин зөвхөн зан чанараараа сул дорой, байр суурьдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүсийг л хөөцөлдөж байдгийг өөртөө сануул. Магадгүй одоо та өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаагаа өөртөө хэлэх болно, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө ажиглавал ямар мөч, нөхцөл байдлыг ихэвчлэн "барьж авдаг", "уудаг", "тамхи татдаг" эсвэл нойргүйдэлд зарцуулдагийг анзаарах болно.. Муу зуршлаас хэрхэн ангижрахыг ойлгох эхний алхам бол тэдний төрсөн хөрсийг тодорхойлох явдал юм. Эдгээр нь ажил дээрээ асуудал, амьдралын хамтрагчтайгаа хэрүүл маргаан, ирээдүйн талаархи сөрөг бодол гэх мэт байж болно. Тиймээс юун түрүүнд тамхи, архи, нойргүйдэл болон бусад зүйлгүйгээр асуудлаа даван туулж сурах хэрэгтэй.
Хоёр дахь алхам
Муу зуршлаасаа хэрхэн салахаа өөрөө шийдэхийн тулд бүх төсөөллөө ашигла. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд арав орчим өөр үйл ажиллагаануудыг гаргаж ирээрэйтамхи татах эсвэл хумсаа хазахыг хүссэн тэр мөчүүд. Жишээлбэл, та дуртай чихрээрээ өөрийгөө дайлж, хөгжилтэй видео үзэх, дуртай дуугаа сонсох гэх мэт юу ч байж болно. Хоёрдугаарт, та өөрөөрөө хэрхэн бахархахаа төсөөлж, найз нөхөд, танилууддаа эдгээр суурь хүслийг даван туулж чадсан гэж сайрхаарай. Муу зуршилгүйгээр сар, долоо хоног бүр өөрийгөө хэрхэн магтаж чадахаа нүүрэндээ аз жаргалтай инээмсэглэлээр төсөөлөөд үз дээ. Шинэ даашинз, хоккейн тасалбар, найзуудтайгаа амралт - амьдралаа илүү их баяр хөөрөөр дүүргэ.
Гурав дахь алхам
Хайртай хүмүүсээ үүнтэй холбож, муу зуршлаас татгалзахыг хамтын үйл ажиллагаа болгон хувирга! Эхнэр тань таныг дуртай хоолоор тань эрхлүүлээрэй, эсвэл ганцаархнаа аятайхан үдшийг өнгөрөөж, хүүхдүүд өөрсдийн сонирхлыг хуваалцаж, гэртээ илүү их цагийг өнгөрүүлээрэй. Даалгаврыг ганцаараа даван туулах нь үргэлж илүү хэцүү байдаг тул өөрийн хатуу хүсэл зоригийн талаар хүн бүрт хэлж, найз нөхөддөө ч үүнийг хийхийг уриал. Үүний зэрэгцээ та бие биенээ харж, хянах болно. Зөрчлийн шийтгэл болгон алдагдах нь үнэхээр мэдрэгдэх материаллаг зүйл хийвэл маш том хөшүүрэг болно. Тиймээс, жишээлбэл, "муу зуршлаасаа хэрхэн хурдан ангижрах вэ" гэсэн асуудлыг шийдэх нэг хөшүүрэг нь чухал зүйл дээр албан ёсны шударга маргаан байж болно. Эсвэл зөрчил бүрт нь торгууль болгон найздаа х хэмжээний мөнгө өгөхийг зөвшөөрч болно. Тиймээс тэр өөрийгөө баяжуулахын тулд таныг илүү анхааралтай ажиглах болно, та ч бас ажиглах болноХуримтлал нь өөрийгөө илүү сайн барих болно.
Дөрөв дэх алхам
Муу зуршлаасаа хамгийн их анхаарал сарниулж, анхаарал хандуулж, илүү тааламжтай зүйлд цаг зарцуулаарай. Хэрэв та ганц бие бол шүтэн бишрэх объектыг олоорой, тэр ч байтугай илүү сайн - харилцааны хамтрагч эсвэл бүтээлч Олимпийг байлдан дагуулах эсэхээс үл хамааран байлдан дагуулах болно. Хэрэв та гэрлэсэн бол хань ижилтэйгээ харилцаагаа шинэчилж эхлээрэй, эсвэл гэр орноо засаарай. Хэрэв та аль хэдийн хүүхэдтэй бол тэдний хүмүүжилд санаа тавьж, аль алинд нь хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг зааж өгөөрэй: унадаг дугуй унах, усан онгоц, онгоцны загвар хийх, хуванцараар баримал хийх, хөрөг зурах - юу ч байсан.
Процессын утга
Тиймээс та бодлоо тааламжтай зүйл рүү шилжүүлж, амьдрал илүү аз жаргалтай болж, муу зуршлын хэрэгцээ аяндаа алга болно. Надад итгээрэй, та тэдэнгүйгээр хэдэн долоо хоног, дараа нь хэдэн сараар яаж хийж чадахаа өөрөө анзаарахгүй, дараа нь тэдгээрийг бүрэн мартдаг. Мэдээжийн хэрэг, муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуултын ач холбогдол алдагдах болно: хумсаа хазах, тамхи татах, хоол идэх гэх мэт. Мөн та аз жаргалтай хүн болж, илүүдэл бүх зүйл ардаа үлдэх болно. Муу зуршил нь зөвхөн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг сул дорой хүмүүсийг л зовоож, энэ жагсаалтаас гардгийг нэг удаа санаарай.
Тусгай загвар
Гэсэн хэдий ч, өөрийгөө хянах нь хичнээн хэцүү байсан ч, өөрийгөө хянах нь бүр ч хэцүү байдаг.хүүхдүүд. Үнэн хэрэгтээ ихэвчлэн эцэг эхчүүд хүүхдэдээ ямар нэгэн муу зуршлыг анзаарсан тул тоталитар дэглэмийг эргүүлж, түүнээс бүх ангижралыг хориглох, шийтгэх, торгох тогтолцоогоор бий болгодог. Мөн энэ нь үндсэндээ буруу юм. Эхлээд насанд хүрэгчдийн нэгэн адил асуудлын гарал үүслийг ойлгох хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид муу зуршилтай хүүхэд яг одоо хэрэгтэй байгаа зарим мэдрэмжийг хайж байдаг гэж хэлдэг. Жишээлбэл, хүүхдүүд боловсролын байгууллагад бүтэлгүйтсэн, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцахдаа, ялангуяа гэр бүлийн асуудлаас болж санаа зовж, сандарч байхдаа хумсаа хазаж, уруулаа хаздаг. Эцсийн эцэст тэд өөрсдийгөө тайвшруулж, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, туршлагаасаа сатаарахыг хичээдэг. Үүний үндсэн дээр тулалдааны стратеги боловсруулах нь зүйтэй.
Асуудал шийдвэрлэх
“Муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ” гэсэн асуултад (энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд хамаатай) хариулт нь маш энгийн: үр хойчдоо анхаарал хандуулаарай, эрхэм эцэг эхчүүд ээ! Тэдэнтэй зүрх сэтгэлээсээ ярилцаж, соёлын амралтаараа илүү олон удаа гарч, гэртээ тэдэнтэй цагийг өнгөрөөж, тэдний үнэнч туслах, сайн найзууд болоорой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та тэднийг өдрийн цагаар хөөцөлдөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л тэдэнтэй болгоомжтой байгаарай. Хүүхдэд муу зуршил гарч ирэх нь түүнийг хашгирах бас нэг шалтгаан биш, харин түүний амьдралд санаа зовж, түүнд илүү их анхаарал хандуулах шалтгаан байг. Хамгийн гол нь эцэг эх нь хүүхдийн нүдэн дээр хамгийн тод, хамгийн эрх мэдэлтэй үлгэр жишээ гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс, гэр бүлд шуугиан дэгдээх хэрэггүй, сурХүүхдийнхээ ирээдүйн төлөө сэтгэл хөдлөлөө барьж, хувийн туршлагыг нь даван туулахад нь тусалж, амжилтанд нь шагнах, эрүүл саруул бардамналыг нь өсгөн хүмүүжүүлэх, өөрийгөө хянах чадварыг хамтдаа хөгжүүл. Эцсийн эцэст, дуунд дурдсанчлан "хамгийн чухал зүйл бол байшингийн цаг агаар, бусад бүх зүйл дэмий хоосон зүйл юм." Эндээс ийм дүгнэлт гарч байна: аз жаргалтай гэр бүлд хүүхэд асуудалдаа анхаарлаа хандуулдаггүй бөгөөд муу зуршилгүй түүнийг даван туулж сурна.
