Умайн хүзүүний остеохондроз: шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээний арга, тойм

Агуулгын хүснэгт:

Умайн хүзүүний остеохондроз: шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээний арга, тойм
Умайн хүзүүний остеохондроз: шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээний арга, тойм

Видео: Умайн хүзүүний остеохондроз: шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээний арга, тойм

Видео: Умайн хүзүүний остеохондроз: шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээний арга, тойм
Видео: Цустай хүндрэх нь бүдүүн гэдэсний хавдарын шинж тэмдэг ? 2024, Оны зургадугаар сарын
Anonim

Остеохондрозыг анагаах ухаанд нугалам хоорондын дискний дистрофик өөрчлөлт гэж нэрлэдэг. Ийм асуудал нь ямар ч насныханд тохиолдож болно. Нугалам хоорондын дискний үйл ажиллагааг зөрчих нь эрүүл мэндийн олон таагүй асуудлуудыг өдөөж болно. Иймд умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдгийг нэн даруй анхаарч, эмчилгээгээ яаралтай хийх шаардлагатай.

Өвчний ерөнхий тодорхойлолт

Умайн хүзүүний нуруунд 8 хос мэдрэлийн зангилаа, мөн 7 нугалам орно. Умайн хүзүүний бүсийн остеохондроз нь дүрмээр бол нугалам хоорондын целлюлоз нь шилжсэн эд болж доройтож байдагтай холбоотой юм. Үүнтэй зэрэгцэн эмгэг өөрчлөлтүүд нь мэдрэлийн утас, түүнчлэн чухал судаснуудын төгсгөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Үндсэндээ энэ эмгэг нь 8, 7-д нөлөөлдөгнугалам.

хүзүүг нь барьж буй охин
хүзүүг нь барьж буй охин

Умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдгийг бусад эмгэгтэй андуурахад маш хялбар байдаг. Өвчний үед толгой өвдөх довтолгоонууд ажиглагдаж, хүзүүндээ таагүй мэдрэмж төрдөг. Умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдэг нь толгой эргэх, дотор муухайрах, даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчин нь судас, зүрхний өвчинтэй андуурдаг.

Нугаламын эмгэгийн үед өвчтөн гэнэт ухаан алдаж, агаар дутагдаж, заримдаа хэл нь мэдээ алдаж эхэлдэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тиймээс умайн хүзүүний бүсийн остеохондрозын шинж тэмдгүүд нь тэдний хэлснээр "биечлэн мэддэг" байх ёстой.

Энэ таагүй өвчин голчлон 30-аас дээш насныханд оношлогддог. Энэ нь хүний араг ясны байршлын онцлог, мөн тогтмол динамик болон статистик ачаалалтай холбоотой юм. Гэхдээ сүүлийн үед энэ өвчин хурдацтай залуужиж байгааг анхаарах нь зүйтэй бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдэг өсвөр насанд хүртэл ажиглагдаж байна.

Өвчний шалтгаан

Энэ таагүй өвчний хөгжилд эмгэг, физиологийн процессууд нөлөөлдөг. Тэд бүгд бие биетэйгээ нягт холбоотой байдаг бөгөөд эмнэлгийн практикт мэргэжилтнүүд тэднийг байнга хамтад нь авч үздэг.

Физиологийн өөрчлөлтийн хувьд нурууны мөгөөрсний эд эсэд явагддаг насжилттай холбоотой эргэлт буцалтгүй үйл явцын улмаас үүсдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь төвийн бүсэд нутагшсан байдагintervertebral диск. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн умайн хүзүүний остеохондрозын физиологийн шинж тэмдэг нь зарим утаслаг эдээр целлюлозыг хавчих хэлбэрээр илэрдэг. Мэдрэлийн төгсгөлүүд цочрох үед өвчтөн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг.

Эмгэг судлалын өөрчлөлт нь үрэвслийн талбай нь мөгөөрсний эдээс хэтэрсэн үйл явц юм. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн умайн хүзүүний остеохондрозын эмгэгийн шинж тэмдэг нь мэдрэлийн төгсгөлийн хэсэгт хүчтэй цочрол, цусны судсыг хавчихад хүргэдэг. Ийм өөрчлөлтүүд нь суурин амьдралын хэв маягаас болж хоол тэжээлийн дутагдлын дэвсгэр дээр тохиолдож болно. Түүнчлэн өсвөр насныхан болон дунд насны ангилалд хамаарах хүмүүст эмгэг өөрчлөлтүүд ихэвчлэн ажиглагддаг.

Эмэгтэй, эрэгтэйчүүдийн умайн хүзүүний сээр нурууны остеохондрозын шинж тэмдэг зарим тохиолдолд өөрөө алга болдог эсвэл богино хугацааны шинж тэмдэг илэрдэг гэдгийг анхаарах нь чухал. Хүний бие нь олон тооны хамгаалалтын болон нөхөн олговортой байдаг бөгөөд тэдгээр нь мөгөөрсний хэсэгт үүссэн эмгэг өөрчлөлтийг хэсэг хугацаанд жигдрүүлж чаддаг.

виски барьж буй охин
виски барьж буй охин

Өдөөгч хүчин зүйлс

Дараах хүчин зүйлүүд нь энэхүү таагүй өвчний хөгжилд түлхэц болно:

  1. Илүүдэл жин.
  2. Тогтмол хөдөлгөөний дутагдал, мөн суурин ажил.
  3. Стресс ба мэдрэлийн стресс.
  4. Өвчтөний бие ихэвчлэн эвгүй байдалд ордог.
  5. Толгой болон хүзүүний ар талын гэмтэл.
  6. Хиперхөргөлт.

Мөн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст умайн хүзүүний сээр нурууны остеохондрозын шинж тэмдэг нь төрөлхийн гажиг, түүнчлэн аутоиммун өвчний улмаас илэрч болохыг анхаарах нь зүйтэй.

Гол онцлог

Умайн хүзүүний остеохондроз нь заримдаа нурууны тодорхой хэсэгт өвдөлт дагалддаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ энэ өвчин нь эмнэлзүйн тодорхой бус дүр төрхтэй байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн умайн хүзүүний остеохондрозын гол шинж тэмдэг нь толгой эргэх, цусны даралтын огцом өөрчлөлт, мигрень зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч өвчтөнийг яаралтай эмнэлэгт хэвтүүлэх шаардлагатай шинж тэмдгүүдийг тодруулах шаардлагатай:

  1. Толгойны өвчин нэмэгдэж, ерөнхий сайн сайхан байдал муудаж байна.
  2. Мөрний бүс буюу нүүрний булчингийн хөдөлгөөн алдагдах, мэдээ алдах.
  3. Хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах.
  4. Ухаан алдах.

Умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг харгалзан өвдөлт нь ихэвчлэн дээд мөч, мөрний бүс рүү цацрдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд өвөрмөц шинж чанар нь пароксизм шинж чанартай өвдөлтийн хам шинж юм. Үндсэндээ ийм өвдөлт нь сэрсний дараа, инээх, гэнэт хөдөлгөөн хийх, найтаах, ханиах үед тохиолддог.

Умайн хүзүүний остеохондрозын ямар шинж тэмдэг өвчтөнд саад болдог вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа энэ өвчний эхний үе шатанд өвдөлт хурдан намдаж, хүзүүндээ хавчигдах нь ихэвчлэн тохиолддог болохыг анхаарах хэрэгтэй. ажиглагдсан, булчин суларч, баарьс мэдрэмтгий чанараа алддаг.

Хэрэв 6-р нугаламын эмгэг өөрчлөлт гарсан бол эрхий хуруунд өвдөлт мэдрэгддэг. Хэрэв өөрчлөлтүүд долоо дахь нугаламд нөлөөлсөн бол өвдөлт нь дунд хуруунд илэрдэг.

Охин хүзүүний булчингаа хоёр гараараа барьдаг
Охин хүзүүний булчингаа хоёр гараараа барьдаг

Эмэгтэйчүүдийн умайн хүзүүний болон цээжний нурууны остеохондрозын шинж тэмдэг нь хүн төрөлхтний хүчтэй хагасаас хожуу илэрдэг.

Бусад өвчинтэй холбоотой

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн умайн хүзүүний остеохондрозын шинж тэмдгүүдийн илрэл нь бусад өвчинтэй холбоотой байж болно. Жишээлбэл, мэргэжилтнүүд цусны даралт болон умайн хүзүүний остеохондрозын хоорондох холбоог эртнээс тогтоосон. Энэхүү таагүй өвчин нь өдрийн турш цусны даралт огцом буурдаг бөгөөд байнгын даралт ихсэх нь энэ өвчинд хамааралгүй юм.

Остеохондрозын үед даралт ихсэх нь гар, цээж, хөлний өвдөлт, толгойны чимээ дагалддаг. Умайн хүзүүний болон цээжний остеохондрозын шинж тэмдэг нь хүзүүвчний бүсийн арьсны мэдрэмтгий чанар буурах явдал юм. Тогтмол стресс, тав тухгүй байрлалд удаан байх нь цусны даралтыг ихэсгэхэд хүргэдэг.

Толгой эргэх, умайн хүзүүний остеохондроз нь хүчтэй өвдөлт, тархины цусны эргэлт, мэдрэлийн дохио дамжуулалтаас болж үүсдэг. Энэ нь vestibular аппараттай холбоотой одоо байгаа асуудлуудаас болж үүсч болно. Анхны шинж тэмдгүүдумайн хүзүүний остеохондроз нь системийн бус толгой эргэх зэрэг орно. Энэ тохиолдолд өвчтөн эргэлдэж буй объектыг мэдэрдэггүй, гэхдээ хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Өвчтөн босоо байрлалд байх нь маш хэцүү байдаг.

Толгой эргэх үед мэдрэлийн эмчид үзүүлэхээс гадна Лаура дээр очиж үзэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр энэ мэргэжилтэн хамар залгиурын эмгэг өөрчлөлтийг үгүйсгэх болно.

Ихэнх тохиолдолд остеохондроз нь толгой өвдөх дагалддаг. Энэ нь судасны спазм, гавлын дотоод даралт ихсэх, мэдрэлийн төгсгөлийг хавчих зэргээс үүсдэг. Өвдөлт нь уйтгартай эсвэл лугшилттай олон янзаар илэрдэг.

Остеохондрозын үед толгой өвдөх нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, angina pectoris, цус харвалт зэрэгтэй төстэй байдаг.

Тархины цусны эргэлтийн эмгэгийн үед остеохондрозын үед сандрах халдлага үүсч болно. Өвчтөн бие махбодийн таагүй байдал, үндэслэлгүй айдсыг мэдэрдэг. Ийм халдлагын үргэлжлэх хугацаа хэдэн минутаас 1 цаг хүртэл байж болно. Довтолгоог өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж болно. Үүнээс гадна үймээн самууны халдлага нь тасралтгүй нулимс, толгой өвдөх, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал дагалддаг. Хэрэв өвчтөн хүнд таталттай бол сэтгэцийн эмчид тогтмол очиж, тайвшруулах эм уух шаардлагатай.

хүзүүгээ барьсан хүн
хүзүүгээ барьсан хүн

Энэ өвчний улмаас байнгын өвдөлт, амьдралын хэв маягийг албадан өөрчлөх үед сэтгэлийн хямрал, айдас үүсдэг.

Оношлогооны арга

Остеохондрозтой ихэнх өвчтөнүүд толгойны ар тал, гар, цээжээр өвддөг. Өвчний ийм бүдгэрсэн зураг нь анхны оношийг ихээхэн хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна өвдөлт намдаах эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь цаг алдалгүй оношлоход саад болдог. Өвдөлт мэдрэхгүй байгаа өвчтөн өөрийгөө бүрэн эрүүл мэдэрдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс хүзүүний үений эд эсэд эргэлт буцалтгүй үйл явц аль хэдийн үүсч эхэлмэгц эмнэлгийн тусламжийг хэтэрхий оройтуулдаг.

Оношлогоо нь рентген зураг авах бөгөөд дараа нь умайн хүзүүний остеохондрозын r шинж тэмдгийг харах боломжтой болно. Рентген шинжилгээ хийсний дараа өвчтөнд эмчилгээний курс зааж өгдөг. Умайн хүзүүний остеохондрозын r-шинж тэмдгүүд тогтворгүй байвал дараах шинж тэмдгүүд ажиглагдана:

  1. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн өнцгийн хэв гажилт.
  2. Нугалмайн хажуу, арагшаа эсвэл урагш нүүлгэн шилжүүлэх.
  3. Хэрэв 2 нугаламын дотор босоо тэнхлэгт 2 мм-ээс дээш хазайлт байгаа бол энэ нь эмгэг байгааг илтгэнэ.

Рентген зураг нь остеохондрозын хөгжлийн сүүлийн үе шатанд үр дүнгүй оношлогооны арга гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.

Мөн оношилгооны явцад өвчтөнд соронзон резонансын дүрслэлийг томилж болно. Умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын MRI шинж тэмдэг нь өвчтөнд онош тавихад тусалдаг. Томографийн үед мэргэжилтэн ясны бүтэц, ивэрхий диск, түүнчлэн тэдгээрийн хөгжлийн чиглэл, хэмжээ зэргийг харж болно. Хэрэв тэд цаг тухайд нь олдволУмайн хүзүүний остеохондрозын MRI шинж тэмдэг илэрвэл та өвчнийг хурдан даван туулж чадна.

MRI-аас багагүй үр дүнтэй нь компьютер томограф юм. Энэ процедур нь умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын CT шинж тэмдгийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад компьютер томографи нь ивэрхий байгаа эсэх, хэмжээг илүү сайн илрүүлдэг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.

Эмч эмэгтэйд массаж хийж байна
Эмч эмэгтэйд массаж хийж байна

Эмийн эмчилгээ

Оношлогдсоны дараа мэргэжилтэн өвчтөнд онош тавьж, зохих эмчилгээг тогтооно. Эмийн эмчилгээ нь өвдөлт, үрэвсэлтэй тэмцэхэд чиглэгддэг. Эмийн эмчилгээ нь хэвийн хөдөлгөөн, цусны эргэлтийг сэргээх боломжтой. Энэ өвчнийг эмчлэх үндсэн бүлгийн эмүүд нь дараах байдалтай байна:

  1. Өвдөлт намдаах тариа, шахмал хэлбэрээр төрөл бүрийн өвдөлт намдаах эм. Ихэнхдээ эдгээр зорилгоор "Диклофенак" эсвэл "Пироксикам" -ийг томилдог.
  2. Дексаметазон эсвэл Преднизолон зэрэг стероид ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд.
  3. Мөгөөрсний эдийг нөхөн төлжүүлдэг хондропротекторууд. Үндсэндээ эдгээр зорилгоор Chondroxide, Neurobeks, Teraflex-ийг зааж өгсөн болно.
  4. Миорелаксантуудыг булчинг сулруулах зорилгоор бичдэг.
  5. Үүнээс гадна В, С, D бүлгийн бүх витамин, түүнчлэн аскорбины хүчил, ретинол агуулсан витамины цогцолборуудыг зааж өгсөн болно.
  6. Гадны хэрэглээнд зориулж бүтээгдэхүүнийг маягтаар ашиглаж болнотос, гель. Хамгийн үр дүнтэй нь Нурофен, Вольтарен зэрэг нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт, спазмыг намдааж, мэдээ алдуулах, дулаацуулах үйлчилгээтэй.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах витаминууд нь энэхүү таагүй өвчнийг эмчлэхэд хүрэлцэхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс та В бүлгийн витамин агуулсан "Милгамма" цогцолбор бэлдмэл, мөн "Лидокаин" хэрэглэж болно.

Умайн хүзүүний остеохондрозын үед тархины цусны эргэлтийг сайжруулах эм уухыг зөвлөж байна. Ийм хөрөнгийг авах нь энэ өвчний эмчилгээний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. "Кавинтон", "Танакан" нь цусны судсыг өргөжүүлэхээс гадна цусны урсгалыг сайжруулах чадвартай. "Пирацетам" ба "Цераксон" нь тархины бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг ноотропик эм юм. Үүнээс гадна эдгээр сангууд нь сэтгэн бодох, ой санамжийг сайн сэргээдэг.

Мэс засал

Остеохондрозын эмчилгээнд мэс заслын эмчилгээг маш ховор хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч дээд мөчдийн саажилт ажиглагдсан тохиолдолд өвчтөн мэс засал хийхгүйгээр хийж чадахгүй. Хэрэв өвчтөн тархины хавантай бол мэс засал хийх шаардлагатай болно.

Нэмэлт эмчилгээ

Нэмэлт эмчилгээ болгон массаж хийхийг зөвлөж байна. Мөн цогцолборын мэргэжилтнүүд хөдөлгөөнт дэвшилтэт хөдөлгөөн хэлбэрээр гарын авлагын эмчилгээг ашиглахыг зөвлөж байна. Маш үр дүнтэй нь: тунгаар татах,тайвшруулах арга, зүү эмчилгээ.

Гэрийн эмчилгээ

Эмийн эмчилгээтэй хослуулан уламжлалт бус жор хэрэглэж болно. Гэрийн эмчилгээ нь тусгай дасгал, техникийг тогтмол хэрэгжүүлэх, зарим ортопедийн хэрэгслийг ашиглах явдал юм. Дэмжих эмчилгээ болгон уламжлалт анагаах ухааны жор хэрэглэж болно.

Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний хүзүүг сунгадаг
Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний хүзүүг сунгадаг

Нурууны хурцадмал байдлыг арилгах, стрессийг багасгах, хүзүүний булчинг бэхжүүлэхийн тулд та Shants хүзүүвчийг ашиглаж болно. Хүзүү, толгой нь тодорхой байрлалд бэхлэгдсэн байна. Үүний ачаар та нойргүйдлийг даван туулж, эмгэг өөрчлөлтийг хөгжүүлэхээс сэргийлж чадна. Энэ хүзүүвчийг унтахын өмнө хэдэн цагийн турш өмсөх ёстой. Ямар ч тохиолдолд өдрийн турш хэрэглэж болохгүй.

Өөртөө массаж хийснээр өвдөлт, спазмыг арилгах боломжтой. Мөн энэ процедурын үед цусны урсгалыг сайжруулж болох тосыг нэмж үрэхийг зөвлөж байна. Массаж нь сууж буй байрлалд хийгддэг, байрлал нь тав тухтай, тайван байх ёстой. Үүний үеэр stroking, дугуй үрэлт хийдэг. Ийм процедурыг хийх үед зөвхөн хүзүү төдийгүй мөрний бүс гэмтдэг.

Умайн хүзүүний нугаламын остеохондрозын үед саун, усанд орохоос бусад төрлийн халаалт хэрэглэхийг хориглоно гэдгийг анхаарах нь чухал.

Тусгай усанд орох

Та эмчилгээний ванны тусламжтайгаар өвдөлт, үрэвслийг арилгах боломжтой. Ийм журам нь нурууг тайвшруулахад тусалдаг. Усанд орохӨдөр бүр хийх ёстой бөгөөд эмчилгээний курс нь 15-20 процедурыг багтаасан байх ёстой. Усанд орох жор:

  1. 300 гр гаа болон chamomile холино. Ургамлууд буцалсан ус 10 литр исгэж. Үүнийг 2 цаг исгэж, дараа нь шүүнэ.
  2. 40 гр мелиса, мөн хэмжээний хус навч, гаа ууна. Үүссэн найрлага нь 12 литр буцалж буй ус исгэж, 2 цагийн турш исгэж болно. Үүний дараа шөлийг шүүж, ваннд хийнэ.
  3. Мэргэн дээр үндэслэсэн дусаахыг бэлтгэхийн тулд та энэ найрлагаас 300 гр, 5 литр буцалсан ус авах хэрэгтэй. Эдгээх уусмалыг 2 цаг исгэж шүүгээд дараа нь хэрэглэж болно.

Амаар хэрэглэхийн тулд та yarrow дээр суурилсан дусаахыг хэрэглэж болно. Үүний ачаар та үрэвсэл, өвдөлт, спазмаас хурдан салж чадна. Судсаар бэлтгэхийн тулд та 230 мл буцалж буй ус, 6 г yarrow өвсийг авах хэрэгтэй. Шөлийг битүү саванд нэг цагийн турш исгэж байг. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг өдөрт гурван удаа тус бүр 15 мл-ээр ууна.

Остеохондрозын эсрэг тэмцэхэд маш үр дүнтэй нь 1 литр ус, 15 гр далайн давс агуулсан уусмал юм. Давсны уусмалыг буцалгаад авчрах ёстой бөгөөд дараа нь бүрэн хөргөнө. Үүссэн найрлагад байгалийн даавууг норгосны дараа хүзүүний ар тал дээр наасан байна.

Болзошгүй хүндрэлүүд

Хэрэв оношийг цаг тухайд нь хийж, эмчилгээг зөв хийсэн бол өвчин хүндрэлгүйгээр үргэлжлэх ёстой. Үгүй бол ирээдүйд хөгжлийн бэрхшээлийг өдөөж болох нэлээд хүнд эмгэг процесс үүсч болно. Умайн хүзүүosteochondrosis нь хүний эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Гол аюулууд нь:

  1. Тархины цусны эргэлт алдагдсанаас үүссэн органик болон үйл ажиллагааны өөрчлөлттэй нугаламын артерийн хам шинж.
  2. хэм алдагдал, цусны даралт ихсэх.
  3. Дээд мөчдийн булчингийн хатингаршил, сул дорой байдал, мэдээ алдалт.
  4. Ивэрхий үүсэх, цухуйх.
  5. Мэдрэлийн эмгэг.
  6. VSD.
Охин нуруугаа сунгав
Охин нуруугаа сунгав

Урьдчилан сэргийлэх

Остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хамгийн энгийн арга хэмжээнүүдийг багтаадаг бөгөөд үүнийг тогтмол хэрэгжүүлснээр та эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл гарахаас сэргийлж чадна. Ахмад настан, түүнчлэн сууж буй байрлалд хэт их цаг зарцуулдаг хүмүүст урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг ажиглах нь онцгой чухал юм. Остеохондроз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та:

  1. Өдөр бүр дор хаяж 10 минут халуун шүршүүрт ороорой.
  2. Үе үе саун, уурын усанд орж хүзүүний хавчаар, таталтуудыг арилга.
  3. Зөвхөн тусгай матрас болон ортопед дэр дээр унт.
  4. Хөдөлгөөнгүй үедээ цаг тутамд дор хаяж 5 минут бие халаалт хийж байгаарай.

Мөн мэргэжилтнүүд усанд сэлэх, йог, аэробик дасгал, хүзүүний булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Өвчтөний мэдүүлэг

Умайн хүзүүний сээр нурууны остеохондрозын эмчилгээний талаарх хүмүүсийн санал хүсэлтээс харахад уг цогцолбор нь эмийг хослуулан хэрэглэвэл амжилтанд хүрнэ гэдгийг харуулж байна.уламжлалт анагаах ухааны арга хэрэгсэл, жор. Далайн давстай ванн нь маш үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ эмчилгээнд амжилтанд хүрэхийн тулд өвчний анхны шинж тэмдгүүд илэрсэн даруйд мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх шаардлагатай.

Зөвлөмж болгож буй: