Социофоби бол хүмүүс нийгмийн чухал нөхцөл байдалд орох үедээ өвддөг хүчтэй эмгэг юм. Тэд шийдвэр гаргах шаардлагатай үйлдэл хийхээс айдаг.
Тэнэг байдалд орох вий гэсэн айдас, бусдыг буруутгахаас эмээх, зүгээр л хүн бүрийн анхаарлын төвд орох вий гэсэн айдас нь социофобуудад айдас түгшүүрийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь байнга хөгжиж байдаг. Фобийн талаар байнга санаа зовдог нь энэ нь амьдралын салшгүй хэсэг болж, заримдаа таны бүх чөлөөт цагийг өнгөрөөж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр хүнийг олон нийтийн амьдралаас холдуулдаг. Тиймээс заримдаа нийгмийн фоби өвчнийг яаралтай эмчлэх шаардлагатай болдог.
Нийгмийн фоби: шинж тэмдэг
Сэтгэл зүйн энэ өвчний гол шинж тэмдэг нь бусад хүмүүс тухайн хүнийг муугаар үнэлэх, эмчлэх вий гэсэн айдас юм. Ихэнхдээ энэ нь амьдралын хэв маяг, нийгмээс бүрэн тусгаарлагдахад хүргэдэг. Хамаатан садан, найз нөхөд хүртэл социофобоос айдаг хүмүүсийн нэг болдог.
Хэрэв танай орчинд сошиал фоби өвчтэй хүн гарч ирвэл түүний шинж тэмдэг дараах байдалтай байж болно:
- Стандарт зан үйлийн нөхцөлд сэтгэлийн түгшүүр ихсэх.
- Бусдад шүүмжлэгдэхээс айдаг.
- Бодит, хүнд хэцүү эсвэл найдваргүй нөхцөл байдал үүсэхээс өмнө айдас.
- Таны айдсыг бусад хүмүүс анзаарч магадгүй гэж ай.
- Зүрхний цохилт нэмэгдсэн.
- Хурдан амьсгалах, тодорхой шалтгаангүйгээр байнга амьсгал давчдах.
- Гол чичирч байна.
- Чижигнэх хоолой.
- Өвдөж байна.
- Арьсны улайлт.
- Хэт их хөлрөх.
- Толгой эргэх.
Нийгмийн фоби өвчтэй хүмүүс юунаас айдаг вэ
Энэ өвчин нь хүмүүс бидний өдөр бүр тулгардаг хамгийн энгийн зүйлээс айж эхэлдэг. Жишээ нь: байж болно.
- Ажлын ярилцлага.
- Огноо.
- Бизнесийн түншүүдтэй хийх ажил хэргийн уулзалт.
- Утас.
- Удирдагч эсвэл багштай (өөрөөр хэлбэл илүү эрх мэдэлтэй хүнтэй) ярилцах.
- Хурим, төрсөн өдөр болон бусад үдэшлэг.
- Нийтийн бие засах газар орох.
- Олон үзэгчдийн өмнө үг хэлэх.
Түүгээр ч зогсохгүй, социофоб хүн зөвхөн хүнсний дэлгүүр орохын тулд хэдэн долоо хоногийн турш зориг гаргаж чаддаг. Хүн ихтэй газар түүнийг айлгадаг.
Шүүмжлэлээс айх нь эцэстээ гүн гүнзгий фоби үүсэхэд хүргэдэг. Сэтгэлд автсан бодлууд аажимдаа илүү тод өнгөтэй болж, хүнийг галзууруулахад хүргэдэг.
Хэрхэн туслах вэнийгмийн фоби өвчтэй хүн
Хэрэв таны ойр дотны хүмүүсийн хэн нэг нь зан авирт нь эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч эхэлсэн бол та тэвчээртэй байж, нийгмийн фоби байдлаас хэрхэн ангижрахаа шийдэхийн тулд аажмаар арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Юуны өмнө ийм хүмүүс айхаа болих биш, харин өөртөө итгэлтэй болж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та эвгүй байдалд орох нөхцөл байдлыг зохиомлоор үүсгэж болно. Таны тайван хариу үйлдэл үзүүлэхийг хараад сошиал фоб аажмаар хэрэв та эвгүй санагдах юм бол энэ нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг ойлгож эхэлнэ.
Нийгмийн фобитэй хэрхэн яаж тэмцэх вэ
Америкийн сэтгэл судлаачид энэ өвчнийг бие даан даван туулахад туслах зургаан үндсэн аргыг боловсруулсан. Тиймээс, нийгмийн фоби: өөрийгөө эмчлэх. Хаанаас эхлэх вэ?
- Нийгмийн айдсыг даван туулах цуврал дасгалуудыг санал болгодог номнуудыг уншиж эхлээрэй.
- Зөвхөн бие гэлтгүй тархиа зөв амарч сур. Амьсгалын дасгалууд үүнд тусална. Гэсэн хэдий ч хэт олон удаа амьсгалах-амьсгалах дасгал хийх нь зүрхний үйл ажиллагааг саатуулдаг тул өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болохгүй.
- Таны тулгарахаас хамгийн их айдаг 15 нөхцөл байдлын жагсаалтыг бич. Түүнчлэн, жагсаалт гаргахдаа таны хувьд хэр аймшигтай байгаагаас шалтгаалж тус бүрдээ 0-10 оноо өгөөрэй.
- Таны толгойд бичигдсэн нөхцөл байдал бүрийг тоглуулж, тэнэг, инээдтэй харагдуулахгүй логик тайлбарыг олохыг хичээ. Таны найзуудын нэг нь ижил төстэй асуудалд орсон гэж төсөөлөөд үз дээТа үүнийг яаж хүлээж авахаа бодоод үзээрэй, та түүнийг буруутгах уу эсвэл инээх үү.
- Хэрэв аргуудын аль нь ч тус болохгүй бол та өөрийн онцлог, зан үйлийн шинж тэмдгүүдэд тулгуурлан хэд хэдэн тусгай дасгал боловсруулах мэргэжилтэнтэй цаг товлож болно.
Нийгмийн фоби эмчилгээ
Сэтгэлзүйн эмчилгээ бол хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний арга юм. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтэн нь өвчний бүх хүчин зүйл, боломжит шалтгааныг харгалзан үзэх шаардлагатай тул хурдан үр дүнг хүлээх ёсгүй.
Ховор тохиолдолд, сэтгэл засалчтай уулзах нь тус болохгүй бол нийгмийн фоби өвчний эсрэг илүү ноцтой эмчилгээ хийлгэж болно. Одоо илүү ноцтой фоби өвчний эсрэг тэмцэхэд туслах олон эм байдаг. Асуудал нь хэрэв та эм уухаа больсон бол шинж тэмдгүүд нь эргэж ирдэг. Тиймээс сошиал фобигийн шалтгааныг ойлгож, түүнээс нэг удаа ангижрах нь чухал.
Нийгмийн фоби тест
Нийгэмд тулгамдаж буй асуудлыг тодорхойлохын тулд сэтгэл засалчдын эмхэтгэсэн тестийг авах нь зүйтэй. Стандарт хувилбар нь нийгмийн 24 өөр нөхцөл байдлын тайлбарыг агуулдаг. Тэд тус бүрийг судалсны дараа та нэгээс дөрөв хүртэлх оноо өгдөг. Эцсийн үр дүн өндөр байх тусам өвчин гүнзгийрч, нийгмийн фоби эмчилгээг хурдан эхлүүлэх шаардлагатай болно. Шалгалтын үеэр ухаалаг байж, чин сэтгэлээсээ хариулах нь чухал.
дүгнэлтэнд
Заримдаа сэтгэл зүйн өвчлөл илүү зохиомол байдагбодит, тиймээс та нийгмийн фобиос ангижрахаасаа өмнө энэ нь танд үнэхээр байгаа эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та үдэшлэгт явах эсвэл дэлгүүрийн бүдүүлэг худалдагчид хариулахаас айдаг бол энэ нь танд ямар нэгэн сэтгэлзүйн хазайлттай гэсэн үг биш, харин энэ нь ноцтой асуудал биш даруу байдлын шинж тэмдэг юм.
Ямар ч байсан сошиал фоби бол толгойноос, бодол санаа, айдас хүйдэсээс үүсдэг өвчин тул яг ийм аргаар эмчилдэг. Айх нь хүний төрөлхийн мэдрэмж учраас айх нь хэвийн зүйл гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айдаг: хэн нэгэн акулаас айдаг, хэн нэгэн аалзнаас айдаг, зарим нь өндрөөс эсвэл хязгаарлагдмал орон зайнаас айдаг. Айж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж, дуртай эсвэл сайн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өсөн нэмэгдэж буй өөртөө итгэх итгэл, гэр бүл, дотны найз нөхдийнхөө дэмжлэг танд аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусална.
