Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд болон жирэмсэлсэн даруйдаа эмч нар фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна. Энэхүү томилгоо тун удалгүй өргөн тархсан бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэйчүүд зөв эсэхэд эргэлздэг. Үүнийгээ тэд “Манай ээж, эмээ нар ямар ч нэмэлтгүйгээр амаржсан, бүх зүйл сайхан байсан” хэмээн олонд танигдсан шалтаг тоочиж тайлбарладаг. Гэвч нэг эмээ өөр өөр нөхцөлд өссөн, орчин үеийн ертөнцөд хэд хэдэн шалтгааны улмаас төрөлхийн төрөлхийн бүх төрлийн өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг гэдгийг тэд харгалздаггүй.
Фолийн хүчил гэж юу вэ?
Фолийн хүчил буюу В9 витамин нь дархлаа болон цусны эргэлтийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай усанд уусдаг витамин юм. Энэ витамин нь салат, бууцай, манжин, наранцэцгийн үр, шош зэрэгт агуулагддаг тул "фолик" гэдэг нэр нь "folium" ("навч" гэж орчуулагддаг) Латин үгнээс гаралтай.
Фолийн хүчлийг анх 1931 онд нэвтрүүлсэн.жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх нь батлагдсан үед. Зөвхөн тэр үед тэд эм уугаагүй, харин мөөгөнцрийн ханд. Дараа нь бас нэг чухал баримтыг тодруулав. Баримт нь витамины ачаар ургийн мэдрэлийн хоолойн өвчин тусах эрсдэл 70% -иар буурдаг. Мөн фолийн хүчлийг хэрэглэснээр үр хөврөлийн амьдралд үл нийцэх аюултай нөхцөл байдал үүсэхийг зөвшөөрдөггүй тул зулбалтын тохиолдлыг бүрэн бууруулсан.
Ихэнх тохиолдолд фолийн хүчлийг өдөрт 0,4 мг-аар хэрэглэхийг эмч нар зөвлөдөг. Энэ тун нь урьд өмнө жирэмслээгүй эсвэл мэдрэлийн хоолойн гажигтай хүүхэд төрж байгаагүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Хэрэв ийм нөхцөл байдал үүсвэл тунг нэмэгдүүлэх боловч витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ашиг тусаа өгөхгүй тул тодорхой хэмжээг эмч тогтооно.
Жирэмслэхэд фолийн хүчил шаардлагатай юу?
Энэ витамин нь бордооны үр дүнд нөлөөлөхгүй гэдгийг бид нэн даруй тэмдэглэж байна. Үүний зорилго нь хэд хэдэн өвчин тусах эрсдлийг бууруулах явдал юм.
Дүрмээр бол жирэмслэлтийг төлөвлөх витамины цогцолборын найрлагад жирэмслэлтэнд зориулсан фолийн хүчил аль хэдийн орсон байдаг. Ийм эмийн талаархи тоймууд эерэг байдаг, учир нь тэдгээр нь шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг агуулдаг.
Олон эмэгтэйчүүд энэ эмийг зөвхөн жирэмсэлсэний дараа л авдаг гэж үздэг. Гэхдээ витамин нь биед хуримтлагддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд тэдний үйлдэл нь цаг хугацаа шаарддаг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та эмээс хамгийн их ашиг хүртэхийг хүсч байвал түүнийХүлээн авах нь төлөвлөсөн жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө эхлэх ёстой. Эхний гурван сарын эцэс гэхэд та эм уухаа болих боломжтой, учир нь энэ витамин агуулсан цогц олон төрлийн амин дэмүүд тогтоогддог.
Хэрвээ жирэмсэн эмэгтэйд олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор бичиж өгсөн бол би фолийн хүчил уух ёстой юу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэх нь ашиг тустай нь олон удаа батлагдсан. Ихэнх тохиолдолд эмч нар аль хэдийн фолийн хүчил агуулсан витамины цогцолборыг зааж өгдөг. Үүний зэрэгцээ, энэ витамины тун нь мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай юм. Нэмэлт эмийг зөвхөн хатуу заалтын дагуу зөвтгөнө.
Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх фолийн хүчлийн агууламж
- Шош: 100гр тутамд 300мкг
- Самар: 100гр тутамд 155мкг
- Брюссель нахиалдаг: 100гр тутамд 132 мкг
- Самар: 100гр тутамд 113мкг
- Брокколи: 100гр тутамд 110мкг
- Гуа: 100гр тутамд 100мкг
- Гүзээлзгэнэ: 100 гр тутамд 62 мкг
- Усан үзэм: 100гр тутамд 43мкг
- Жүрж: 100гр тутамд 30мкг
Фолийн хүчил юунд хэрэгтэй вэ?
Энэ бодис нь дараахад хэрэгтэй:
- биед уураг задрах, задлах;
- эсийн хуваагдал;
- хэвийн гематопоэзийг хангах: ялтас, лейкоцит, эритроцит үүсэх;
- элсэн чихэр, амин хүчлийг шингээх;
- удамшлын шинж чанарыг дамжуулах үүрэгтэй ДНХ, РНХ үүсэхэд оролцох;
- анхааруулах хөгжүүлэлтатеросклероз;
- хоолны хордлогын эрсдлийг бууруулна;
- хоолны дуршил, хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулна.
Жирэмсний өмнөх фолийн хүчил
Эмэгтэй хүний хувьд жирэмслэлт нь зөвхөн баяр баясгалантай хүлээлт төдийгүй олон тооны асуудал тулгардаг гэдгийг бид бүгд мэддэг. Бие махбодь бүх хүчээ шинэ амьдралыг бий болгоход зарцуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд витамин, ашигтай микроэлементүүд хүүхдэд зарцуулагддаг. Ирээдүйн эхэд зөвхөн хүүхдэд ашиглагдаагүй зүйл л үлддэг. Харамсалтай нь үлдэх зүйл үргэлж байдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас фолийн хүчил нь жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, шим тэжээлийн дутагдалтай холбоотой олон бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарийн төвөгтэй витамин авах нь зүйтэй. Хэрэв бид фолийн хүчлийн тухай ярих юм бол түүний дутагдал нь хэд хэдэн асуудал үүсгэж болзошгүй:
- урагт төрөлхийн гажиг үүсэх (гипотрофи, мэдрэлийн хоолойн гажиг, сэтгэцийн болон бие бялдрын хомсдол, аненцефали);
- эрт зулбалт;
- ихэсийн хэсэгчилсэн буюу үнэмлэхүй тасралт;
- жирэмсэнгүй.
Мэдээж энэ витаминыг хэрэглэхгүй бол дээрх асуудлууд гарцаагүй тулгарна гэсэн үг биш. Та зөвхөн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, үүнээс өөр зүйл байхгүй. Нарийвчилсан зургийг зөвхөн цусны шинжилгээ, эмчийн үзлэгээр л харуулах боломжтой.
Фолийн хүчил нь жирэмслэхийг дэмждэг гэсэн буруу ойлголтыг дурдах нь зүйтэй. Витамин нь эдгээр үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.
Хэр удаанфолийн хүчил уух хэрэгтэй
Бүх хосууд төлөвлөлтийн эхний саруудад жирэмслэхгүй. Энэ шалтгааны улмаас олон эмэгтэйчүүд жирэмслэлтээс өмнө фолийн хүчил хэр удаан ууж байгааг гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ витамин нь хуримтлагдах шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь бие нь байнгын хэрэглээг шаарддаг гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, тун нь бага байх ёстой бөгөөд энэ нь биед агуулагдах хүчиллэгийг зохих түвшинд байлгах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та эм уухыг хүсэхгүй байгаа бол фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсийг байнга хэрэглэхийг хязгаарлаарай. Мансууруулах бодисын талаархи тоймууд өөр өөр байдаг ч үнэндээ сөрөг үнэлгээ байдаггүй. Харшлын болон бусад хүсээгүй урвалууд ажиглагддаггүй бөгөөд эерэг үр нөлөөг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, энэ эм нь тодорхой тохиолдолд өвчин үүсэхээс сэргийлсэн эсэхийг бид олж харахгүй байна. Гэхдээ гол нь эх нь фолийн хүчил уусан хүүхдүүд дээр дурьдсан гажиггүй эрт төрсөн байна.
Олон жирэмслэлт
Статистик мэдээллээс үзэхэд фолийн хүчил үнэхээр ихэр хүүхэд төрүүлэхэд хэрэглэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг гарцаагүй ихэр хүүхэдтэй болно гэсэн үг биш ч магадлал 40% -иар нэмэгддэг. Харамсалтай нь эмч нарын хэн нь ч үүнд ямар тун хэрэгтэйг хэлэхгүй. Организм бүр хувь хүн байдаг, гэхдээ та хоёр хүүхэд биш нэг хүүхэдтэй болсон ч витамин уухад ямар ч хор хөнөөл байхгүй.
Эрчүүдэд зориулсан фолийн хүчил
Хүн болгон заасаар л байнаэмэгтэйчүүд витамин, түүний дотор фолийн хүчил авах шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүнээс гадна витамины дутагдал нь spermatozoa, тэдгээрийн хөдөлгөөн, чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд фолийн хүчил уух нь зүйтэй.
Гэхдээ эмийг дүрмээр бол асуудлыг илрүүлсний дараа л тогтоодог. Энэ хүртэл эрэгтэйчүүд өөрсдөө витамин уух нь маш ховор байдаг. Анагаах ухаан иж бүрэн хөгжиж, мэдээлэл авах өргөн боломж байгаа хэдий ч олон эрчүүд жирэмслэлтийн үр нөлөө нь зөвхөн эмэгтэй хүнээс хамаардаг гэж андуурдаг. Мөн төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн бүх хариуцлагыг эхэд шилжүүлдэг.
Судалгаанаас өөр дүр зураг харагдаж байна. Зохисгүй хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, төрөлхийн өвчин, ходоод гэдэсний замын асуудал нь жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв бордолт үүссэн бол урагт эмгэг, гажиг үүсч болно. Фолийн хүчлийг цаг тухайд нь уувал ийм асуудал гарах магадлалыг бууруулах боломжтой. Ийм эмийн үнэ өөр өөр байдаг бөгөөд 100 эсвэл 300 рубль байж болно. Мэдээжийн хэрэг энэ бүхэн үйлдвэрлэгч, тун, сав баглаа боодол, шахмалуудын тоо зэргээс хамаарна. Ямар ч тохиолдолд энэ витамины эерэг чанарыг харгалзан үзэхэд үнэ нь нэлээд зөвшөөрөгдөх болно.
Жирэмсний үед фолийн хүчлийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Тодорхой тунг ихэвчлэн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Хэрэв та авч эхлэхээр шийдсэн болэм, дараа нь зааврыг дагана уу. Нэг шахмал дахь витамины агууламжаас хамааран тунгийн горим өөр өөр байдаг. Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлтийг төлөвлөхөд өдөрт 0.4 мг хангалттай байдаг. Жирэмсний дараа тунг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ. Энэ тохиолдолд хэт их хичээл зүтгэл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул эмчийн жоргүйгээр өдөрт 0.8 мг-аас их хэмжээгээр уух нь зохисгүй юм. Бие дэх витамины илүүдэл нь ихэвчлэн ноцтой асуудалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь энэ бодист ч хамаатай.
Ямар ч байсан энэ эмийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хэцүү байдаг, учир нь өдөр тутмын норм нь зөвхөн хэсэгчлэн шингэдэг. Ийм учраас та витаминыг жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө болон жирэмслэх үедээ аюулгүйгээр авч болно.
