Хүний биед тодорхой бодис дутагдсанаас эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг. Зөвхөн C, E, A витаминууд төдийгүй фолийн хүчил нь үүргээ гүйцэтгэдэг. Эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ бодис нь жирэмсэн эхчүүдтэй адил чухал юм. Фолийн хүчил агуулсан эрүүл хоол хүнс нь бүх насны хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.
Фолийн хүчил гэж юу вэ?
Байгалийн бүх зүйлийг шинэчлэх шаардлагатай. Намрын улиралд модны навчис унаж, хавар оронд нь шинэ навчнууд гарч ирдэг. Хүний биед ижил зүйл тохиолддог. Эсүүд тогтмол шинэчлэгддэг. Хэрэв хүн зөв хооллож, цэвэр агаарт маш их тохиолддог, өдөрт 8-аас доошгүй цаг унтдаг бол бүх үйл явц ямар ч доголдолгүй, дархлааны систем бүрэн хүчин чадлаараа ажилладаг. Мөн энд буруу нь байнаамьдралын хэв маяг нь витамины дутагдалд хүргэдэг. Усанд уусдаг B9 - фолийн хүчил нь шинэ эсийг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Эрэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ бодис чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эрдэмтэд хүний биед В9 дутагдвал чөмөгний үйл ажиллагаа тасалддаг болохыг тогтоожээ. Цусны улаан эсийг зохих хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ больсон. Үүний үр дүнд цус багадалт үүсч, үр дүн нь олон тооны хавсарсан өвчин болно. Тиймээс өдөр тутмын хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр ханасан байх ёстой гэж бид дүгнэж болно. Фолийн хүчлийн талаар мартаж болохгүй.
Насанд хүрсэн эрчүүдэд яагаад В9 витамин хэрэгтэй вэ?
Байгалиас заяасан угаасаа эр хүний бие хэзээд жирэмслэхэд бэлэн байх ёстой. Энэ бол жентельмен болон сул хүйсийн хоорондох ялгаа юм. Эмэгтэйчүүдийн өндөг нь сард нэг л удаа боловсордог. Гэхдээ эрэгтэй хүний spermatozoa нь жилийн цаг, долоо хоногийн өдрөөс үл хамааран байнга үүсдэг. Хэрэв хосууд удаан хугацааны туршид хүүхэдтэй болж чадахгүй бол асуулт гарч ирнэ: хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчийн эрүүл мэндэд бүх зүйл тохирсон уу? Эр бэлгийн эсийн чанарыг шалгахаа мартуузай. Хүүхдийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. В витамины дутагдал9 нь амьдрах чадвартай эр бэлгийн эсийн тоо буурахад хүргэдэг.
Бие махбодид зохих хэмжээний фолийн хүчил дутагдах нь ихэвчлэн генийн мутаци үүсэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв хоёулаа хосоороо байвал зөвшөөрнө үүЖирэмслэлтээс өмнө витаминууд, энэ нь эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс жирэмсэн болохоос 3 сарын өмнө фолийн хүчил ууж эхлэх хэрэгтэй.
Өсвөр насны хөвгүүдэд зориулсан фолийн хүчил
В 9 нь шинэ эс үүсэх үүрэгтэй. Зарим тохиолдолд фолийн хүчлийг өсвөр насны хөвгүүдэд бас зааж өгдөг. Үргүйдэлтэй эрэгтэйчүүдэд эмийг их хэмжээний тунгаар тогтоодог. Хөвгүүдийн хувьд витамины эмийг сперматогенезийг зохицуулахад ашиглаж болно. Хэрэв өсвөр насны хүүхэд энэ чиглэлээр зөрчилтэй бол бага наснаасаа нөхцөл байдлыг илүү үр дүнтэй засах боломжтой болно. Хэрэв та асуудлыг шийдэхийг зөвшөөрвөл үргүйдлийг эмчлэхгүй байх магадлал огт нэмэгдэнэ.
Энэ нь эрэгтэй хүүхэд фолийн хүчлийн бэлдмэлийг багаас нь авах ёстой гэсэн үг огт биш юм. Эмчийн зөвлөмжгүйгээр хүүхдэд эм өгөх боломжгүй. Эцэг эхийн хийх ёстой зүйл бол хүүгийнхээ амьдралын хэв маягийг хянах явдал юм. Тэр байнга цэвэр агаарт байх ёстой, сайн идэж, хангалттай унтаж байх ёстой. Хүүхэд үе тэнгийнхнээсээ бие бялдрын хөгжилд хоцорч байвал тусламж хүсэх шаардлагатай. Хамгийн магадлалтай, энэ тохиолдолд хөвгүүнд фолийн хүчлийг дааврын эмтэй хавсарч өгөх болно. Эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин B9 шахмалыг мөн зааж өгдөг. Хэдийгээр та эмийн сангийн эмийг фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнсээр сольж болно.
Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө өдөр тутмын хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ?
Зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл эмийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй болно. Фолийн хүчил хаана байдаг вэ? Эрэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө махыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Энэ бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн витамин, эрдэс бодисын агуулах гэж үздэг. Ихэнх фолийн хүчил үхрийн маханд байдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнээс өдөрт дор хаяж 200-300 гр идвэл B9 агуулсан эм хэрэглэх хэрэгцээ алга болно.
Наснаас үл хамааран бүх хүмүүс гахайн мах, үхрийн элэг идэх хэрэгтэй. Мөн эрэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил агуулдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө тун нь өдөрт 100-150 г байж болно. Хоолны дэглэмийг витамин В9 агуулсан бусад хоол хүнсээр дүүргэх нь зүйтэй. Үргэлж "эрэгтэй хүч"-д зориулсан хүнсний нэмэлтүүдийн найрлагад шар айрагны мөөгөнцөр ордог. Тэд мөн хүүхэд төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд хангалттай хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг. Хэрэв гэр бүлийн хоолны дэглэм баялаг бол олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг тойм харуулж байна. Хамтрагч хоёулаа зөв хооллох ёстой.
Шар айрагны мөөгөнцрийн тухай ярихад олон эрчүүд шар айргийг санаж байгаа байх. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байгаа хүмүүс архины тухай мартах хэрэгтэй болно. Шар айраг бол жинхэнэ эр бэлгийн эсийн алуурчин юм. Үнэн хэрэгтээ хөөстэй ундаанд фолийн хүчил агуулагддаг. Гэхдээ биед ямар ч ашигтай нөлөө үзүүлэхгүй.
Фолийн хүчлийн шахмал
Ямар ч эмийн бэлдмэл нь сайн хооллолтыг орлуулах боломжгүй. Гэхдээ удаан хугацааны туршид хүүхэдтэй болох боломжгүй бол мэргэжилтэн шахмал хэлбэрээр эм бичиж болно. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд нэг шахмал фолийн хүчил хэр их байх ёстой вэ (мг)? Энэ асуулт маш чухал юм. Эцсийн эцэст эмийн сангууд өөр өөр тунгаар эм санал болгодог: 0.5-аас 5 мг хүртэл. Таблетууд нь өдөрт хэрэглэсэн фолийн хүчлийн хэмжээг илүү нарийвчлалтай тооцоолох боломжийг олгодог. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд мэргэжилтэн хамгийн бага тунг зааж өгөхийн зэрэгцээ хангалттай хэмжээний фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсээр баяжуулахыг зөвлөж байна.
Шахмал хэрэглэх заалт
Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг тэр бүр зааж өгдөггүй. Шинжээчдийн дүгнэлтээс харахад хэд хэдэн хавсарсан өвчин нь шахмалыг хэрэглэх шалтгаан болдог. Эхнийх нь макроцитийн цус багадалт юм. Мөн эр бэлгийн эсийн чанар өндөр түвшинд байгаа ч гэсэн өмнө нь үргүйдэл гэж оношлогдсон бол хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд эм бичиж өгдөг.
Бэлгийн бойжилтын насны хөвгүүдийн хөгжил хоцрогдсон тохиолдолд фолийн хүчил бичиж өгдөг. Витамин В9 нь эр бэлгийн эсийг идэвхжүүлдэг. Зарим бэлгийн сулралын хувьдбусад эм, фолийн хүчилтэй хослуулан зааж өгч болно. Эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө тунг зөвхөн эмч сонгоно. Хүүхдүүдийн хувьд витамин нь ой санамж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тиймээс эмийг хэт идэвхтэй хүүхдийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Хэдийгээр энэ тохиолдолд эмчилгээ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаатай ямар ч хамаагүй.
Би фолийн хүчлийг яаж авах вэ?
Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эрчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэхэд анхаарах зүйл бол тун юм. Мэргэжилтнүүдийн тойм нь эм уух цагийг зөв сонгох шаардлагатайг харуулж байна. Хоолны дараа шахмалыг идэх боломжгүй, хангалттай хэмжээний усаар угаана. Энэ нь тосонд уусдаг бодис тул хоолны үеэр капсулыг уувал илүү дээр юм. Түүнчлэн В9 нь В12 витаминтай шууд пропорциональ шингэдэг. Хэрэв та аскорбины хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл В бүлгийн бүх витамин төгс шингэдэг.
Мөн фолийн хүчил биед хуримтлагдах чадваргүй гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс жирэмслэхээс хэдхэн сарын өмнө эм ууж эхлэх нь зүйтэй бөгөөд жирэмслэлт эхлэх хүртэл нэг ч өдөр алгасах ёсгүй. Эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эм ууж байх ёстой.
Тун нь ямар байх ёстой вэ?
Хэрэв хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар өдөр тутмын витамины хэрэглээг нөхөх боломжгүй бол эмийг худалдан авах нь зүйтэй. Үүнийг эмчийн зөвлөмжийн дагуу авах нь зүйтэй. Тодорхой нөхцөл байдал бүрийн хувьд эмийн тунг өөр өөр байх болно. Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эрэгтэйчүүдэд өдөрт 200 мкг эм ууна.
Эрчүүдийн фолийн хүчлийн хэрэглээний талаархи тойм
Ихэнх тохиолдолд хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид хоолны дэглэмээ тохируулж, эрүүл мэндэд шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнсээр хангах хэрэгтэй. Дээр дурдсан зөвлөмжүүд нь эр бэлгийн эсийн чанар муудсантай холбоотой ямар нэгэн хазайлттай хүчтэй бэлгийн хавьталд илүү тохиромжтой. Хэрэв та тоймд итгэдэг бол фолийн хүчлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хүссэн жирэмслэлтэнд хүрэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч шууд үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Зарим нь хэдэн сарын турш витамин уух шаардлагатай болдог.
