Витамин бол хамгийн чухал үйл явцад оролцдог нэг төрлийн катализатор гэж тооцогддог тусгай нэгдлүүд байдаг нь нууц биш байсан. Тэд хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх үед эмэгтэй хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдийг хөхүүлэх хугацаа нь эхийн хувьд хэд хэдэн сөрөг нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно.
Үс, хумс хэврэг, шүд муу, хоолны дуршил муудах, ядрах зэрэг - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь төрсний дараах эхний саруудад эмэгтэй хүнийг зовоодог. Шинж тэмдгүүд нь фолийн хүчил зэрэг чухал бодис дутагдаж байгааг илтгэж болно. Хөхөөр хооллох үед эмч нар харьцангуй саяхан энэ бодистой эмийг санал болгож эхэлсэн. Мэргэжилтнүүд яагаад ийм идэвхтэй эм бичиж эхэлсэн бэ?
Фолийн хүчил - энэ ямар витамин вэ?
Энэ нь шууд уусдаг усанд уусдаг бодис юмдархлааны тогтолцооны хөгжил, өсөлт, цусны эргэлтийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд оролцох. Хангалттай хэмжээний фолийн хүчил байхгүй бол эдгээр үйл явцад ихээхэн зөрчил гардаг. Мөн түүний деривативууд - три-, ди-полиглутаматууд (глутамины хүчил) болон бусад ашигтай байдаг. Усанд уусдаг нэгдлүүдийн хамт эдгээр бүх бодисууд нь фолийн бүлгийг бүрдүүлдэг. Бие махбодид тэдгээрийн дутагдал нь нас бие гүйцсэн өвчтөнүүдэд мегалобластик цус багадалт үүсгэдэг.
Хүүхэд төрүүлэх үед В9витамин нь ургийн мэдрэлийн хоолойд гэмтэлтэй үйл явц үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бохь зажилдаг. Уг бодисыг өвчтөнд бие даасан эм болгон бусад витаминуудтай хослуулан зааж өгдөг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жирэмслэхэд бэлтгэх үе шатанд, мөн жирэмслэлтийн үед авч эхлэхийг зөвлөж байна. Витамины эдгээр шинж чанарыг харгалзан үзэхэд фолийн хүчлийг хөхөөр хооллох үед ууж болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний үндсэн дээр боловсруулсан эмүүд нь ирээдүйн хүүхэд, нялх хүүхдэд гажуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
Энэхүү маш ашигтай витамин нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд хүний биед нэвтэрч эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь мөн гэдэсний микрофлорын оролцоотойгоор нийлэгждэг. Ихэнх улс оронд талх нарийн боовны олон үйлдвэрүүд үр тарианы үр тариаг фолийн хүчилээр баяжуулдаг. Энэ бодисыг нэвтрүүлсэн хоолны дэглэмийг төлөвлөхдөө зарим хэсгийг нь ойлгох нь чухал юмХоол хүнсэнд агуулагдах фолатууд нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг. Энэ нь эмч нар эмийг дэргэд нь бичиж өгдөг шалтгаануудын нэг юм.
Хүний амьдралын мөчлөгийн явцад бие махбодоо В9 витаминаар яаралтай хангах шаардлагатай үе байдаг. Насанд хүрсэн хүнд 20-45 нас хүртэл хэрэгтэй. Эхийн хэвлийд хөгжиж буй үр хөврөлд витамин чухал ач холбогдолтой. Хөхөөр хооллох үед фолийн хүчил бас шаардлагатай байдаг. Түүний дутагдал нь ургийн хөгжлийн үе шатанд ч хорт хавдар үүсгэдэг.
Биологийн үйл ажиллагаа
Хөхөөр хооллох үед фолийн хүчлийн ашиг тусыг харцгаая. Дүрслэлээр хэлэхэд тэр биедээ барилгачин, даатгагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр шинэ бүтцийн нэгжийг бүрдүүлэхэд оролцож, тэдгээрийг тогтворжуулах үүрэгтэй. Шинэ эсийг эрүүл байлгаж, хэвийн байдалд байлгана. Ийм учраас витамин нь нярай хүүхдэд хэрэгтэй байдаг. Эцсийн эцэст хөгжлийн энэ үе шатанд бүх чухал тогтолцооны хурдацтай өсөлт ажиглагдаж байна.
Энэ шаардлагатай өдөөгч нь ДНХ-ийн репликацийн процесс, мөн ясны чөмөгний эсийн эрчимтэй хуваагдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний ачаар дезоксирибонуклеины хүчлийн бүх гинж бүрэн бүтэн хэвээр байна. Хэрэв энэ бодис хангалтгүй бол энэ эрхтэнд үүссэн эритроцитууд хэвийн бус хэмжээтэй болж, мегалобласт болж хувирч, улмаар цус багадалт үүсгэдэг. Доорх зөвлөмжүүд,хөхөөр хооллох үед фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамины хамгийн оновчтой тунг ямар хэмжээгээр хэрэглэх ёстойг бид танд хэлэх болно.
Мэргэжилтнүүд юуг анхааруулдаг вэ?
Витамины бүх ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллох үед фолийн хүчлийг зөв хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ээж нь бодисын үндсэн шинж чанаруудын талаар мэддэг байх ёстой. Энэ нь витамины синтетик хэлбэр гэдгийг санах нь зүйтэй. Байгалийн бодисоос ялгаатай нь бие махбод дахь бодисын солилцоонд илүү төвөгтэй байдаг.
Энэ процесс амжилттай болохын тулд маш өндөр идэвхжилтэй фермент хэрэгтэй. Энэ бол дигидрофолат редуктаза юм. Бодисын солилцооны урвал удаашралтай тохиолдолд энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн үйл ажиллагаа байхгүй тул фолийн хүчил нь байгалийн витамин болгон хувиргахад хэцүү байх болно. Эхийн биед үзүүлэх эерэг нөлөө, нярайн үйрмэг нь мэдэгдэхүйц буурах болно. Хэдийгээр нийлэг нэгдлийн биологийн хүртээмж нь байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаралтай витаминаас хамаагүй өндөр гэж үздэг.
Хамгийн гол нь амин дэм нь өөрөө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй, харин нийлэгжилтийн явцад хүссэн хэлбэрт орж чадаагүй түүний өөрчлөгдөөгүй нэгдлүүд хуримтлагддаг. Энэ арга барилаар хүүхэд аутизм эсвэл хорт хавдартай болно. Үүнээс гадна 12 витамин В-ийн хэмжээг тодорхойлоход хүндрэлтэй байх болно. Гэхдээ энэ нь танд хэрэгтэй эмийн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн энэ бүх баримтуудЯмар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Синтетик нэгдэл нь аюулгүй биш тул мэргэжлийн эмчийн хатуу хяналтан дор авах ёстой.
Алдагдал
Энэ үнэ цэнэтэй органик нэгдэл дутагдахад ямар байгалийн шалтгаан нөлөөлж болох вэ? Түүний онцлог нь бие махбодид үүсдэггүй бөгөөд бидний биеийн бүтцийн нэгжүүдэд хуримтлагдах боломжгүй юм. Витамин В9 нь бага температурын нөлөөн дор хоолонд задардаг тул хөргөгчнөөс гарсан хоол хүнс тэр бүр амьдрах чадваргүй байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй энэ нь хэсэгчилсэн шингэцтэй байдаг тул бие махбодид орж буй фолийн хүчил нь зөвхөн тал хувь нь шингэдэг. Витамин дутагдлыг тодорхойлох хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Үүнд:
- төрөл бүрийн үрэвсэлт үйл явц;
- гиперпигментаци;
- орон сууц, нийтийн аж ахуйн үйлчилгээний ажилд гарсан зөрчил;
- хоолны дуршил муу;
- халуурах нөхцөл;
- архаг ядаргаа;
- сул дорой байдал ба хайхрамжгүй байдал;
- сэтгэл гутралын эмгэг.
Төрсний дараах үед ээжид энэ витаминыг нөхөн сэргээх эм болгон онцгой хэрэгцээтэй байдаг. Түүний дутагдал нь ямар нэг шалтгаанаар хүүхдээ тэжээж чадахгүй байсан ч түүний эрүүл мэндэд маш их сөргөөр нөлөөлдөг. Саалийн явцтай үед фолийн хүчил нь хөхний сүүний хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, чанар, тэжээллэг чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.
Витамин дутагдах нь сөргөөр нөлөөлдөгхүүхдийн нөхцөл байдал: сэтгэлзүйн болон бие бялдрын хөгжилд мэдэгдэхүйц доройтол ажиглагдаж байна. Хүүхэд жин багатай болж, сул дорой болдог. beriberi өвчтэй хүүхдүүдийн дархлаа сул, маш их өвддөг.
Удаан хугацааны туршид витамины дутагдал нь хүүхдийн оюун ухааны хомсдол, судас хатуурах, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэгт хүргэдэг. Эдгээр эмийг дутуу төрөлт, үр хөврөлийн янз бүрийн гажиг үүсэх, өсөлтийг удаашруулахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зааж өгсөн нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмчид цаг тухайд нь очиж, хоолны дэглэмээ эрүүл хоол хүнсээр дүүргэх хэрэгтэй. Дараа нь бид хөхөөр хооллох үед фолийн хүчил агуулсан ямар хоол хүнс хэрэглэж болохыг танд хэлэх болно.
Зарим онцлогууд
Ашигтай органик нэгдлүүдийг агуулсан үйлдвэрийн эмийг харьцангуй сүүлийн үед идэвхтэй бичдэг болсон тул зарим эмэгтэйчүүд байдаг талаараа ч мэдэхгүй байна. Хүн бүр янз бүрийн витамины цогцолбор, Revit, Undevit зэрэг эм, аскорбины хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж заншсан байдаг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс хөхөөр хооллох үед фолийн хүчил ууж болох эсэхийг сонирхож байгаа байх. Мэргэжилтнүүд энэ асуултад "тийм" гэж хоёрдмол утгагүй хариулдаг. Тэд дөнгөж төрсөн эхчүүдэд амин чухал амин дэм агуулсан бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
Эмчилгээний шинж чанараас гадна бусад биологийн шинж чанартай байдаг. Энэ нь витамин гэж тооцогддогбаяр баясгалан нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, зүрхний цохилтыг арилгах, тайвшруулах чадвартай байдаг. Энэ нь шинэ төрсөн хүүхдэд маш чухал юм. Түүний биед агуулагдах үнэ цэнэтэй нэгдлүүдийн тусламжтайгаар эхчүүд үйрмэгийн эрүүл нойрны талаар тайван байж чадна. Фолийн хүчил нь буйлны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс хүүхдийн шүд цоорох үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.
Ашиглалтын дүрэм
Эрүүл витаминыг өөрөө бичиж болно гэж зарим хүмүүс эндүүрдэг. Ингэж бодох нь үндсэндээ буруу юм. Хэдийгээр аль хэдийн тогтоосон стандарт нормыг үл харгалзан зарим эхчүүд бие даасан уулзалт хийх шаардлагатай байдаг. Хөхөөр хооллох үед фолийн хүчлийн тунг зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн зааж өгөх ёстой. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний биед маш чухал боловч илүүдэл нь нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, гипервитаминоз, бөөрний асуудал үүсгэдэг.
Кофе, мөн тамхи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэснээр энэхүү ашигтай бодисын нөлөө багасч болзошгүй. Муу зуршил нь ерөнхийдөө хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн кофенд хэт их дурлах нь ашигтай витамины дутагдалд хүргэдэг нь хөхүүл эхэд анхааруулах ёстой.
Бүх эмийг жирэмслэхээс хамгаалах эмтэй хослуулж болохгүй, зарим нь бидний ярилцаж буй бодисын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хөхөөр хооллох үед жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай бол үүнийг хийх шаардлагатайэмчээс зөвлөгөө авахын тулд. Хөхөөр хооллохдоо фолийн хүчлийг хэрхэн уух вэ?
Заавар
Синтетик хэлбэрээр витамин хэрэглэх гол заалт нь эх, нялх хүүхдийн цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үед үүнийг ихэвчлэн зааж өгдөг, учир нь энэ нь зохисгүй хоолны дэглэм бөгөөд энэ нэгдлийн дутагдалд хүргэдэг. Эмийн бүтээгдэхүүнийг жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө болон жирэмслэлтийн үед аваагүй байсан ч энэ нь ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно. Үндсэндээ эмч нар үүнийг хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний курсийг дангаар нь авч үздэг бөгөөд өдрийн тун нь 200-500 мкг (хамгийн их тун - 600) хооронд хэлбэлздэг. Эмэгтэйд дараах нөхцөл байдал илэрвэл эмийн тогтсон үнэ цэнэ өөрчлөгдөж болно:
- чихрийн шижин (инсулин хамааралтай);
- ревматоид артрит;
- бөөр, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах;
- эпилепси;
- системийн чонон яр.
Тунгийн өөрчлөлт нь өвчин өөрөөс нь шалтгаалахгүй, харин өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан эм ууснаас болдог.
Зургаан сар хүртэлх хүүхдэд өдөрт 65 мкг усанд уусдаг витамин ууж, үйрмэг нь томрох тусам 85 хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн 12 сартай хүүхдэд хэрэглэх тун юм. Гурван настай хүүхдэд эмийг 150 мкг, өсвөр насныханд - 200 тунгаар тогтоодог.
Эсрэг заалт
Үргэлж фолик ууж болдог ууHB-тай хүчил? Зарим тохиолдолд органик нэгдлүүдийн нийлэг хэлбэр нь харшил үүсгэдэг. Эхлэхийн тулд та нэг шахмал эм ууж, биеийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Гаж нөлөөг мөн тэмдэглэсэн. Үүнд:
- амьсгалын замын эмгэг:
- энэ бодист хэт мэдрэг байдал;
- хоолны дуршилгүй болох;
- хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг.
Эрүүл хүнс
Фолийн хүчил нь ногоон, навчтай хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, цитрус жимс зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн элэг, зөгийн бал, мөөгөнцрийн нэг хэсэг болох бүхэл үрийн гурилаар хийсэн гурил, талхны бүтээгдэхүүнд. Сүүлчийн бүтээгдэхүүний хандыг цус багадалттай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Судалгааны явцад мөөгөнцөр нь бидний ярилцаж буй бодисоос гайхалтай үйл ажиллагаа явуулдаг болохыг тогтоожээ. Үүний эхний хэсгийг бууцайны навчнаас гаргаж авсан ба дараа нь хэсэг судлаачид лабораторид химийн нийлэгжилтэнд хамруулсан.
Зарим эхчүүд үүнийг мэдсэн тул аль болох фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хичээдэг. HB-тэй эрүүл хүнсний ногоог хяналтгүй идэж болох уу? Нэг талаас, бодисын илүүдэл нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Нөгөөтэйгүүр, үргэлж биш, тэнцвэртэй хооллолттой байсан ч хөхүүл эмэгтэйчүүд энэ витамины дутагдлыг нөхөж чаддаг. Эцсийн эцэст, ийм үед тэдэнд энэ нь ялангуяа хэрэгтэй байдаг. Энэ шалтгааны улмаас эмч нар фолийн хүчлийн эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ органиктай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх тохиолдолдхүснэгтийг холболтоор боловсруулсан. Тодорхой бүтээгдэхүүний 100 граммд хэдэн микрограмм витамин агуулагдаж байгааг, граммаар зөвшөөрөгдөх хэмжээг харуулсан утгыг доор харуулав:
- яншуй (100) - өдөрт 65 гр;
- самар (70) - 25-30 гр (дундаж зөвшөөрөгдөх хэмжээ);
- бууцай (70) - 250гр;
- шанцайны ургамал (50) - 110гр;
- шош (80) – 110гр
- буудайн будаа (50) - 250гр;
- элэг (110) - 140гр;
- брокколи (70) - 200-250 гр.
Дээр дурдсан бүх хоолыг хүүхэд төрсний дараа шууд хэрэглэж болохгүй. Саалийн эхний саруудад зөвхөн ногоон, бууцайны навчийг зөвшөөрдөг. Үлдсэнийг нь цэсэнд аажмаар, илүү хүндийг - гурван сарын дараа оруулах ёстой. Фолийн хүчил агуулсан зарим бүтээгдэхүүн нь нярайд харшлын урвал үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь арвай, овъёос, цагаан будааны үр тарианд бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд улаан лооль, өндөг, бяслагт бас байдаг.
Гэрийн сүүг маш болгоомжтойгоор хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Хэдийгээр пастержуулсанаас ялгаатай нь энэ нь шаардлагатай бүх бодис, түүний дотор фолийн хүчил агуулдаг боловч хүүхдийн арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй харшил үүсгэгч бодис агуулдаг. Эмч нар хооллох эхний зургаан сард хөхөөр хооллох үед ийм сүү уухыг зөвлөдөггүй.
Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнд бүтээгдэхүүн нь хөхүүл эх, нялх хүүхдэд нэн шаардлагатай органик нэгдлийн бэлдмэлийг орлох боломжгүй болох нь батлагдсан. Нэг чухал нюансыг санах нь чухал юм. Хэрэв та аль хэдийн байгаа болХөхөөр хооллох үед фолийн хүчил ууж, бусад нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүдийг сонгохдоо В9витаминыг хас. Энэ нэгдлээр баялаг хоол хүнсээ багасга.
Эмэгтэйчүүдийн фолийн хүчлийн хэрэглээ
Мэргэжилтнүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн дүгнэлт нь энэ витамин зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд хэрэгтэй гэсэн домгийг үгүйсгэж байна. Зөвхөн жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд төдийгүй фолийн хүчлийг хэрэглэх боломжтой. Эмэгтэйчүүдийн хувьд усанд уусдаг витамин хэрэглэх нь маш их өгдөг. Эмийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс сэргийлж, гомоцистеиныг бууруулж, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Усанд уусдаг энэхүү витамин нь арьс, үсний байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тэрээр хүний сэтгэл санааг хариуцдаг норэпинефрин, серотонины үйлдвэрлэлд оролцдог. Үүнийг авитаминозын цэвэршилтийн үед, мөн янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор авахыг зөвлөж байна. Хагалгааны дараах болон гэмтлийн дараах үед витамины нэмэлт хэрэгцээ нэмэгддэг.
Фолийн хүчлийг хэр олон удаа хэрэглэх нь тухайн хүний биеийн онцлог, өвчин байгаа эсэхээс хамаарна. Гэсэн хэдий ч энэ хэрэгцээ нь амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог. Жишээлбэл, тамирчид болон биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн ихэссэн хүмүүст энэ эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна, насанд хүрсэн хүний хоногийн оновчтой хэмжээ нь 400 мкг юм. Нэг эмчилгээний курс гурван сараас хэтрэхгүй байх ёстой. Бие махбодид энэ бодисын дутагдлыг тодорхойлохын тулд та цусаа хандивлах хэрэгтэйшинжилгээ.
Эмийн сангийн сүлжээнээс та энэ бодисоор баяжуулсан зажлах хавтан хэлбэртэй фолийн хүчил олж болно. Ихэнхдээ эдгээр нь дархлааг бэхжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад зориулагдсан амтлаг амттай хосолсон бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь beriberi өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан байдаг.
Шүүмж
Фолийн хүчлийг олон эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллох үед уудаг. Витаминуудын талаархи тоймууд нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Хүн бүр үүнийг амин чухал элемент гэж үздэг. Эмч нар витаминыг ялангуяа сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эмэгтэйчүүд янз бүрийн үйлдвэрлэгчээс эм уудаг бөгөөд тэдгээрийн тойм нь бүгд сайн байдаг. Зах зээл дээр аль хэдийн тунгаар тохируулсан эмийн бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг зөв хэрэглэхэд маш тохиромжтой.
Дүгнэлт
Хүүхдээ хөхөөр хооллох үед фолийн хүчлийн ач тусыг таны харж байгаагаар үнэлж баршгүй. Энэ витамин нь хүүхдийг хамгаалж, цусны эргэлтийн систем, цусны судсыг эрүүл байлгах болно. Усанд уусдаг нэгдэл нь хурдацтай өсөн нэмэгдэж буй организмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үйрмэг дэх эсийг зөв бүрдүүлж, хөгжүүлэх гол түлхүүр юм.
