Ходоодны шүүс нь хоол боловсруулах тогтолцооны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Үүний үндсэн шинж чанар нь хүчиллэгийг ихэсгэх эсвэл бууруулах түвшин, өөрөөр хэлбэл давсны хүчлийн агууламжаас хамаарна.
Ямар өвчин вэ?
Ходоодны шүүсэнд сүүн хүчил зэрэг бусад хүчил байдаг ч тэдгээрийн агууламж хэтэрхий бага байдаг. Хүчиллэг нь рН-ийн нэгжтэй байдаг. Биеийн үйл ажиллагааны зарим эмгэгийн үед энэ утгын нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хэлбэлзэх боломжтой байдаг. Жишээлбэл, халдварт үйл явц эсвэл ходоодны үйл ажиллагааны эмгэг нь түүний өсөлтөд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд тэд хүчиллэг ихэссэн тухай ярьдаг.
Ходоодны үрэвсэл гэх мэт өвчин нь давсны хүчлийн үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг. Мөн ходоодны хүчил ихсэхэд хүргэдэг. Хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд энэ хазайлтыг илрүүлэх нь хэцүү биш юм. Ихэнх тохиолдолд энэ үйл явц нь зүрхний шарх дагалддаг бөгөөд богино болон архаг явцтай байж болно.
Зүрх хорсох шалтгааныг дараах байдлаар тайлбарлав: давсны хүчил илүүдэл нь ходоодны шүүстэй хамт шүлтлэг орчин давамгайлсан улаан хоолойг дээшлүүлдэг. Янз бүрийн орчинтой харьцах нь тааламжгүй мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүнийг санахад хэцүү байдаг.
Шалтгаан
Давсны хүчил их хэмжээгээр үүсэхэд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд энэ нь рН болон хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг:
- ходоод гэдэсний замын мэс засал;
- стресс;
- хоол тэжээлийн дутагдал;
- архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
- ходоод гэдэсний замын архаг өвчин;
- эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх (антибиотик);
- халдвар;
- бие дэх дааврын тасалдал.
Өөх тостой хоол, гүйлтийн хоол, хийжүүлсэн ундаа, халуун ногоо зэрэг хоол тэжээлийн дутагдалд орох үед хүчиллэг нэмэгддэг. Никотин, архи, эм хэрэглэх нь давсны хүчлийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ходоодны хананд сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд хүчиллэгийг ихэсгэхэд хүргэдэг.
Ходоод гэдэсний замын халдвар нь хүчиллэгт их нөлөөлдөг. Халдвартай хүнтэй нэг аяга таваг уусан ч халдвар авах боломжтой. Бактери нь ходоодны ханыг цочрооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь давсны хүчлийн хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.
Гастрит нь давсны хүчлийн хэмжээг хариуцдаг дааврын үйлдвэрлэлийг үүсгэдэг хүчил ихсэх өвчнийг оношлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өвчин хэрхэн илэрдэг
Энэ өвчиндавсны хүчлийн хэт их үйлдвэрлэл, түүнийг арилгах тэнцвэргүй байдал.
Өвчин нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг:
- хоол идсэн эсвэл хэвтсэний дараа цээж хорсох (ходоодны хүчлийн улаан хоолойн салст бүрхэвчэд үзүүлэх нөлөө);
- гашуун, исгэлэн амттай тааламжгүй бахлах;
- ходоод байнга хүндрэх, өөрөөр хэлбэл хоол бага хэмжээгээр орсон байсан ч цадах мэдрэмж;
- гэдэс дүүрэх;
- гэдэсний хэсгээр өвдөх;
- хий үүсэх магадлал;
- өтгөн хатах эсвэл эсрэгээр суулгалт;
- хоол болгоны дараа байнга цээж хорсох, өвдөх зэргээс болж хоолны дуршил буурах;
- хоолой шатаах;
- хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, гүйцэтгэл буурах, сэтгэлийн таагүй байдал, цочромтгой байдал;
- ховор тохиолдолд дотор муухайрах, бөөлжих;
- хэлэн дээр саарал, шар, цагаан өнгийн товруу.
Хүчил ихтэй дагалддаг өвчин бол гастрит бөгөөд шинж тэмдэг нь элэгдэл, ходоодны шархлаатай төстэй байж болно. Нарийвчлалтай оношлохын тулд тодорхой төрлийн процедурыг хийж, тодорхой жагсаалтад хамрагдах шаардлагатай. Үүний дараа хоолны дэглэм барьж, эм бичиж өгнө.
Хүчиллэг ихтэй зүрхний шарх
Зүрх шатаах шалтгаанууд нь:
- Биеийн байнгын стресс, хэт ачаалал. Мэдрэлийн систем нь хүний бүх биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- Удамшил.
- Дотоод шүүрлийн өвчин. Бамбай булчирхайн асуудал нь хоол боловсруулах эрхтний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Хог хүнс. Халуун ногоотой, өөх тостой хоол байнга хэрэглэснээр хүчиллэг ихэсдэг.
- Түргэн хоол, утсан мах ч гэсэн өвчний хөгжлийг өдөөдөг.
- Хогийн хоолноос гадна халуун хоол нь хүчиллэгийг өдөөдөг.
- Тодорхой эм болон бусад эм хэрэглэх. Гормоны дэвсгэр дээр нөлөөлдөг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд хүчил их хэмжээгээр үүсдэг.
- Муу зуршил. Архи, тамхи нь хүчиллэг үүсгэдэг.
Давсны хүчил ихтэй хүмүүс хортой хоол идэж болохгүй.
Хэрхэн илэрсэн бэ?
Хүчил ихтэй ходоодны үрэвслийг дараах шинж тэмдгүүдээр тодорхойлж болно:
- Зүүн гипохондри өвдөж байна.
- Ходоодны үрэвсэлтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн цээж хорсох шинж тэмдэг илэрдэг.
- Өөх исгэлэн. Энэ шинж тэмдгийг хүчиллэг рефлюкс гэж нэрлэдэг бөгөөд исгэлэн исгэлэн нь ходоодонд хүчил ихэссэнийг илтгэдэг тул өвчтөнд тааламжгүй амтыг мэдэрдэг. Хүчил багатай гастритын үед гэзэгнэх нь ялзардаг.
- Дотор муухайрах, бөөлжих. Хоолны хооронд удаан завсарласны улмаас дотор муухайрах, бөөлжих нь элэгдлийн процесс, эсвэл өвчтөн хүчиллэг хоол их идсэн, бие нь хэт их хүчиллэгийг арилгахаас өөр аргагүй болдог.
- Гэдэс дүүрэх. Ихэвчлэн хүчиллэг ихсэх тусам хүн өтгөн хатдаг бөгөөд үүний эсрэг байдаггэдэс дүүрч, хий үүсдэг.
- Хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх. Хэрэв гастрит нь өнгөцхөн байвал идсэний дараа ходоодонд агуулагдах хүчлийн хэмжээ буурч, өвчтөн идэхийг хүсдэг хэвээр байна. Ходоодны үрэвсэл цочмог бол хоол идсэний дараа гэдэс нь өвдөж, хоолны дуршил муудаж эсвэл бүрмөсөн алга болно.
- Ходоод нь шөнө өвддөг. Ихэвчлэн ходоод хоосон үед өвдөж эхэлдэг тул шөнийн цагаар ихэвчлэн өвддөг. Архаг гастритын үед шинж тэмдэг нь тийм ч тод илэрдэггүй, хэрэв та архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн, буруу хооллосон, хүчиллэг хоол их идвэл өвдөлт гарч ирдэг.
Олон хүмүүс өндөр хүчиллэг гастриттай тамхи татах боломжтой юу гэсэн асуултыг сонирхож байна. Эмч нарын хариулт эрс сонсогдож байна: боломжгүй! Тамхи татах нь ходоод гэдэсний замын хүчиллэгийг өдөөдөг.
Ходоодны үрэвсэл гэх мэт өвчин, тухайлбал фиброгастроскопи оношлох эрүүл мэндийн тодорхой үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
Оношлогоо
Хүчил ихтэй байдал нь ходоодны шүүсний найрлага өөрчлөгдсөнөөс үүсдэг өвдөлттэй өвчин юм. Энэ нь илүү наалдамхай, хүчиллэг болж, ходоод, гэдэс, улаан хоолойн салст бүрхэвчинд түрэмгий нөлөө үзүүлдэг. Энэ үзэгдлийг иж бүрэн үзлэгийн тусламжтайгаар оношлох боломжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн хоол боловсруулах тогтолцооны үндсэн үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг төдийгүй идэвхтэй хуваагдлын дэвсгэр дээр үүсдэг олон тооны өвчнийг илрүүлдэг - шархлаа, гастрит, гастродуоденит, диспепси..
Шархлаа, шархлаат колит, цооролт
Энэ эмгэг нь хүчиллэгийн өөрчлөлттэй зэрэгцэн явагддагшүүрлийн өчүүхэн хэлбэлзэлтэй шууд холбоотой. Ийм эмгэгийг илрүүлэх анхны оношлогооны аргууд нь: FGS, шээс, цусны шинжилгээ, биохимийн цусны шинжилгээ (ASAT, ALAT ба ферментүүд).
Гастрит
Ходоодны салст бүрхэвч гэмтэх хөнгөн хэлбэрийн хэлбэр. Эмч нар үүнийг шархлаат өвчний дохио гэж нэрлэдэг бөгөөд ходоодны шүүс ялгарах өөрчлөлт, хоол тэжээлийн дутагдал, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбодог. Энэ өвчний оношийг ходоодны рентген зураг, анхан шатны шинжилгээ (цус, шээс, ялгадас), биохимийн болон хорт цусны шинжилгээг хийдэг.
Гастродуоденит
Хоол боловсруулах бүх үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг олон бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий нарийн төвөгтэй өвчин. Энэ өвчин гарч ирэхэд хүчиллэг байдлын түвшин нэн даруй өөрчлөгддөг. Онцлог шинж тэмдгүүд болон лабораторийн шинжилгээний аргууд (хортой шинж чанартай цусны шинжилгээ орно) энэ баримтыг тодорхойлоход тусална.
Хүндрэлүүд
Ходоодны шүүсний хүчиллэг ихсэх нь завсрын нөхцөл бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын олон өвчний хөгжлийг тодорхойлох хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Түрэмгий орчинд удаан хугацаагаар өртөх нь:
- ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа;
- гастрит;
- гастродуоденит;
- архаг улаан хоолойн үрэвсэл;
- байнгын бодисын солилцооны эмгэг.
Нууц нь ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг иддэг тул эдгээр бүх өвчин маш хурдан архаг шатанд шилждэг.тэднийг туранхай болгож, ажиллахаа болино. Цаг хугацаа өнгөрөхөд их хэмжээгээр хуримтлагдсан хүчил нь гэдэс рүү нэвтэрч, хялгасан судасны сүлжээг хордуулж эхэлдэг. Энэ нь өтгөний шинжилгээнд цус гарч, сайн сайхан байдал ерөнхийдөө муудахад хүргэдэг.
Хүчил ихсэх шинж тэмдгийн хүчтэй илрэлүүд нь:
- зүрх шарах;
- ходоодны хямрал;
- идсэний дараа өвдөх;
- өтгөний эмгэг;
- таагүй мэдрэмжийг өнгөрөөгүй.
Хүчил ихсэх эмийн эмчилгээ
Эмчилгээ нь энгийн зүрхний шархтай адил юм. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохтой холбоотой эмүүдийг эс тооцвол - фермент.
Эмийн жагсаалт:
- "Квамател" - гистамин рецепторыг блоклодог эм.
- Омепразол нь давсны хүчлийн нийлэгжилтийг саатуулдаг эм юм.
- "Hilak-forte", "Linex" - гэдэсний эмгэгийн үед зориулагдсан.
- Фолийн хүчил - ашигтай микроэлементүүдийн шимэгдэлтийг хэвийн болгох, улаан хоолойн булчингийн агшилтын хүчийг нэмэгдүүлэх чадвартай.
- В бүлгийн витаминууд - мэдрэлийн эсүүдэд ерөнхий сайн нөлөө үзүүлдэг. Бодисын солилцооны өөрчлөлттэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
- Ферментүүд - "Креон", "Панкреатин". Бие махбодид хоол шингээж, хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ.
- Никотиний хүчил - ходоодны цусны эргэлтийг сайжруулна. Шим тэжээлийн шимэгдэлтийг хөнгөвчилнө.
- Ретинол (витамин А) - салст бүрхэвчийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Халдварт үрэвсэлт үйл явцыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
- Витамин U - шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Витаминыг цочмог нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. Энэ нь салст бүрхэвчийн бүрэн бүтэн байдалд нөлөөлж, дотоод сорви үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулна.
Хүчил ихсэх ардын эмчилгээ
Хоол идсэний дараа ялангуяа халуун ногоотой халуун ногоотой хоол идсэний дараа таагүй мэдрэмж төрж болно. Улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмжийг цээж хорсох гэж нэрлэдэг.
Ходоодны шүүс нь хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь давсны хүчил агуулдаг. Давсны хүчил ихсэх тусам ходоодны өвчин (шархлаа, гастрит) үүсдэг. Хэрэв зүрхний шарх байнга гардаг бол эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.
Ардын эмчилгээ
Хэрэв өвчтөн хүчиллэг ихэссэн бол түүнийг хэвийн болгохын тулд ардын эмчилгээ яг хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө бүү мартаарай! Та хэрэглэх боломжтой хэдэн зөвлөгөө байна:
- Гааны навчны дусаах. Хоол хийхдээ нэг чимх навчийг хэрэглэж, халуун усаар исгэж идээрэй. Дараа нь шүүж гурван удаа хэрэглээрэй.
- Чацарганы тос. Чацарганы шинэ жимсийг хүйтэн устай саванд хийж, тагийг нь таглана. Хэдэн минутын турш сайтар сэгсэрнэ. Үүний дараа гадаргуу дээр тос гарч ирнэ. Чацарганы тосыг усны гадаргуугаас цуглуулж, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө нэг халбага 3 удаа ууна.
- Луувангийн шүүс. Луувангийн шүүс нь давсны хүчлийн концентрацийг бууруулдаг. Өдөрт нэг аяга уух хэрэгтэй.
- Ашигт малтмалын ус. Хоолны өмнө рашаан ус уух нь хагас шил байх ёстой. Үүнийг дөрвөн долоо хоногийн турш хий. Уухаасаа өмнө усаа халаахыг зөвлөж байна.
- Чамоми цэцгийн декоциний. Нэг аяга усанд хоёр цайны халбага цэцэг хэрэглээрэй. Шар айрагны дараа исгэж, шүүнэ. Өдөр бүр хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хэрэглээрэй.
- Хонгор минь. Хагас литр бүлээн усанд зуун грамм зөгийн бал нэмнэ. Найрлага нь шингэлж, хоолны өмнө ууж байх ёстой. Эмчилгээний хугацаа хоёр сар байна. Усанд шингэлсэн зөгийн бал нь шархлаа, гастрит өвчтэй хүмүүст маш их тустай.
- Алое. Зуун настын навчийг шахаж, үүссэн шүүсийг усаар шингэлнэ. Өдөр бүр хоолны өмнө ууна.
- Төмсний шүүс. Шинэхэн төмсөөс шүүсийг шахаж, арав хоногоос илүүгүй ууна. Зөвхөн шинэхэн шүүс хэрэглэх ёстой тул өдөр бүр бэлтгэх шаардлагатай болно. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө бага багаар уугаарай.
- Ургамлын декоциний. Ургамлын гаралтай декоциний нь өндөр хүчиллэгийг багасгахад тусална. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үр дүнтэй нь чацарганы жимсний декоциний юм. Хоёр аяга буцалж буй усанд дөрвөн хоолны халбага жимс нэмээд исгэж идээрэй. Дөрвөн хоногийн дотор авна. Энэ декоциний зөгийн балтай хамт ууж болно.
Уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэвэл хүчиллэг ихэссэнээс эдгэрнэ.
Өвчний эсрэг физик эмчилгээ
Өнөөдөр анагаах ухаан физик эмчилгээний хэд хэдэн аргыг мэддэг болсон.үр ашиг.
Эмчилгээний хамгийн хялбар арга бол рашаан юм. Энэ нь ихэвчлэн гастрит болон бусад эмгэгийн үед өндөр хүчиллэгийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Бүх рашааныг найрлагадаа давамгайлах янз бүрийн ионуудад хувааж, 5 бүлэгт ангилдаг:
- шүлтлэг;
- сульфат;
- хлорид;
- магнигаар баяжуулсан ус;
- булчирхай.
Гэхдээ цочмог үе шатанд хүчиллэг ихэссэн рашаан ус ууж болох эсэх талаар санал бодол өөр байна. Илүү том эмгэг үүсгэхгүйн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Соронзон эмчилгээ нь физик эмчилгээний нэлээд түгээмэл төрөл бөгөөд үүнд соронзон оронтой эмчилгээ ордог. Үүний мөн чанар нь ходоодны салст бүрхэвчинд эргэлдэх урсгал үүсэхэд оршдог бөгөөд үүнээс үүдэн дулаан хүчтэй ялгарч, цусны судас тэлэлт, амьсгал нэмэгддэг.
Тэргүүлэгч аргуудын нэг бол арьсны рецептор болон салст бүрхүүлийн мэдрэлийн төгсгөлийг хөргөх замаар өвчтөний биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх зориулалттай аэротерапи эмчилгээ юм. Агаарын эмчилгээ нь рашаан сувиллын эмчилгээний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Хүчиллэг ихтэй гастрит гэх мэт өвчин илэрсэн үү? Санаа зовох хэрэггүй. Эцсийн эцэст, нөхцөл байдал муудахаас урьдчилан сэргийлэх, өвчний явцыг хөнгөвчлөх (эсвэл бүрмөсөн урьдчилан сэргийлэх) аргууд байдаг:
- Эмийн эмчилгээ. Эмч нь шахмал, суспенз хэлбэрээр эмийг зааж өгч болно, энэ нь өсөлтийг зөвшөөрөхгүйхүчиллэг болгож, ходоод өвдөхөөс сэргийлнэ.
- Өөх тослог загас, шарсан, исгэлэн, давслаг хоол, лаазалсан хоол, цуу, шоколад, хатуу кофе, цай зэргийг хас.
- Хүчиллэгийг багасгахын тулд амархан шингэцтэй, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна, хоолыг уураар жигнэх, тууштай байдал нь шингэн (овъёос, вазелин) байх ёстой, бага багаар, олон удаа идэх хэрэгтэй.
- Эмч дээр үе үе үзүүлэх. Хэрэв хүчиллэг ихэссэн нь аль хэдийн илэрсэн бол жилд нэгээс хоёр удаа эмчид үзүүлж, тогтмол үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
- Шаардлагатай бол ходоод гэдэсний замын эмчилгээг цаг тухайд нь хийх.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь дээр, учир нь тэдгээр нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.
Хоол боловсруулах эрхтний хамгийн чухал эрхтэнүүдийн нэг бол ходоод юм. Энэ нь хоол хүнсийг хуримтлуулах, боловсруулах үйл явцад оролцдог, задлах үйл ажиллагаа, ходоодны шүүс ялгаралтыг дэмждэг.
Хүчиллэгийн хэвийн түвшинг устөрөгчийн ионуудын тооцоонд хийнэ.
Үзүүлэлтүүдийг судлах арга:
- pH-метр.
- Шинжилгээ.
- хүчилтэслэг.
Ходоодны хүчиллэг шинж тэмдэг:
- Хоол идсэний дараа цээж хорсох.
- Бурп.
- Цаг уур.
- Баас засах.
- Ходоод өвдөх
Хүчиллэгийг илрүүлэх хоолны дэглэм
Ходоод гэдэсний замын тогтолцооны асуудал илэрсэн тул эмчийг хоолны дэглэмд тооцдог.хэт хүчиллэг.
Доорх нь эрүүл хооллолтын гол зөвлөмжүүд юм. Эдгээр нь хүчиллэг ихтэй хурцадмал үеийг арилгахад тусална. Таны хоолны дэглэм нь голчлон бүлээн туранхай шөл, борщоос бүрдэх ёстой бөгөөд шөлийг нэгээс нэг харьцаагаар шингэлнэ. Хүчиллэг өндөртэй цэсэнд оруулахаа мартуузай:
- лууван;
- төмс (зөвхөн чанасан эсвэл шатаасан);
- брокколи;
- бууцай;
- хулуу (хулууны шөл, будаа, шатаасан);
- зуслангийн бяслаг;
- сүү;
- бөднө шувууны өндөг;
- тахиа, үхрийн мах, туулай, цацагт хяруулын чанасан эсвэл шатаасан мах;
- котлет эсвэл уурын махан бөмбөлөг;
- зөвхөн хатуу гоймон;
- шинэ ногоонууд.
Тодорхой хугацаанд дараах төрлийн хоолноос татгалзах нь зүйтэй:
- холестерол агуулсан хоол хүнс;
- шарсан;
- өөх;
- халуун ногоотой;
- халуун ногоо;
- кофе;
- байцаа;
- улаан лууван ба улаан лууван;
- карбонатлаг ундаа;
- мөөг;
- утсан мах;
- талх, нарийн боов.
Мөн хүчил ихэсгэдэг хоолонд: орно.
- сармис;
- нум;
- алим (исгэлэн сорт);
- улаан лооль;
- халуун ногоо;
- өөх тостой хоол;
- кофе, шоколад;
- цитрус жимс (жүрж, нимбэг гэх мэт).
Хоол боловсруулах зам дахь давсны хүчлийн хэмжээг хэвийн болгохын тулд хортой хоол хүнсийг хасах шаардлагатай.
Хүчиллэгийг хэвийн болгоххоолны дэглэм зүгээр.
Хатаасан жимсний компот болон хийжүүлсэн усгүй ундны усыг түлхүү уух нь зүйтэй. Мөн хоол хүнс нь бутархай, хэсэгчилсэн байх ёстой гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.
Давс, даршилсан ногоо ч хэрэглэх шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ та ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй, энэ нь ходоодны өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
Төрөл бүрийн амтат жимсийг шинэхэн болон үр тарианы нэмэлт болгон хэрэглэх нь ашигтай. Ходоод гэдэсний замд үзүүлэх эргэлзээгүй ашиг бол гэрийн хийсэн тарагны эхэн үеэс эхлэн хэрэглэх явдал юм. Өндөр хүчиллэгээр нөхөн сэргэлтийг түргэсгэх өөр нэг нөхцөл бол өвдөлтийг бууруулдаг өлсгөлөнг арилгах явдал юм. Үүний зэрэгцээ та унтахынхаа өмнө хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй.
