"Сайн" холестерин гэж нэрлэгддэг өндөр нягтралтай липопротейн нь элгэнд үүсдэг. HDL холестерол нь атеросклерозын хөгжлийг удаашруулдаг. Энэ нь атеросклерозын товруу үүсэх үүрэгтэй бүх эсээс "муу" холестериныг зайлуулдаг.
HDL-ийн утгыг судлах нь цусан дахь липидийг бууруулахад чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний үндсэн арга хэмжээний салшгүй хэсэг юм.
HDL болон LDL
HDL холестерол нь элгэнд үүсдэг. Энэ нь голчлон уурагаас бүрдэх бөөмс хэлбэрээр гарч ирдэг бөгөөд цусаар бүх эдэд дамждаг бөгөөд тэдгээрээс липидийг "авдаг"."Хүлээн авсан" холестерин нь элэг рүү зөөгдөж, цөсний нэг хэсэг болдог. Энэ механизмын ачаар бие илүүдэл өөх тосыг арилгана.
LDL нь өөх тосноос бүрддэг липопротейн юм. Энэ нь эд эс дэх илүүдэл холестеролыг хариуцдаг.мөн түүнчлэн атеросклероз үүсэх. Тиймээс HDL хэсгүүд нь LDL хэсгүүдийн эсрэг үйлчилдэг.
"Сайн" холестерол нь хамгаалдаг
Өндөр нягтралтай липопротейн нь атеросклерозын хөгжлийг удаашруулдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь LDL молекулыг гэмтээж буй чөлөөт радикалуудыг арилгах явдал юм. LDL тоосонцорыг гэмтээх нь тэдгээрийг цусанд удаан хугацаагаар байлгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь атеросклероз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. HDL нь хөлөг онгоцонд үрэвслийн эсрэг тоосонцор үүсэхийг саатуулдаг. Энэ нь түүний доторх үрэвсэлт үйл явцыг хязгаарладаг. HDL молекулууд нь судаснуудад бүрхэгдсэн эсийн нөхөн төлжих чадварыг идэвхжүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд дараах нөлөөтэй:
- склерозын эсрэг;
- антиоксидант;
- антикоагулянт;
- үрэвслийн эсрэг.
HDL-ийн түвшинг юу бууруулдаг вэ?
Өндөр нягтралтай липопротейн холестролыг бууруулбал эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодид липидийн ерөнхий тэнцвэрийн түвшинг зохицуулах механизм аажмаар алдагддаг.
HDL-ийн түвшинг бууруулдаг хүчин зүйлүүд:
- буруу хооллолт - амьтны гаралтай өөх тос, илчлэг ихтэй; хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэг бага хэрэглэх;
- тамхи татах;
- хөдөлгөөний дутагдал;
- хэрэглэсэн эм - жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, андроген, бета-хориглогч;зүрхний өвчинд хэрэглэдэг тиазидууд;
- нэмэлт өвчин: таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, нефротик хам шинж, бөөрний архаг дутагдал.
Эдгээр нь үндсэндээ LDL-ийн хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг ижил хүчин зүйлүүд юм. Тиймээс хоолны дэглэмийг өөрчлөх, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, тамхи татахаа болих, хавсарсан өвчнийг зохих ёсоор эмчлэх нь аливаа липидийн эмгэгийг эмчлэх үндэс суурь байх ёстой. Цусан дахь HDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг үр дүнтэй эм байхгүй байгаа тул амьдралын хэв маягийг сайжруулах шаардлагатай байна. Эмийн эмчилгээ нь LDL-ийн түвшинг бууруулахад тусална.
HDL холестерол ба зүрх судасны өвчин
"Сайн" холестерины хэмжээ хязгаараас доогуур байх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй ижил утгатай.
Үүнд:
- артерийн гипертензи - 140/90 мм м.у.б-аас дээш даралт. Art.;
- титэм судасны өвчин, миокардийн ишеми, хүчилтөрөгчийн хангамж хангалтгүй. Биеийн гүйцэтгэлийн хязгаарлалттай, цээжээр өвдөж, зүрхний шигдээс үүсч болно;
- тархины цус харвалт - мөчний парези, булчингийн саажилт, хэвийн үйл ажиллагааг хязгаарлахад хүргэдэг;
- артерийн даралт ихсэх үед нэмэгддэг бөөрний ишеми;
- доод мөчний ишеми үүсдэгмөч өвдөж, алхаж чадахгүй.
Бага HDL холестерин
HDL-ийн концентраци бага байх тусам дээр дурдсан өвчний эрсдэл нэмэгддэг. Зүрх судасны өвчин өндөр хөгжилтэй орнуудад нас баралтын хоёрдугаарт (хорт хавдрын дараа) ордог. Зүрх, судасны өвчин туссаны дараа амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь өвчтөний сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, зарим шинж тэмдгүүд буурахад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв өндөр нягтралтай липопротейн холестерины хэмжээ - ихэсвэл атеросклерозын хөгжлийг саатуулж, атеросклерозын товрууны хэмжээ хүртэл буурдаг. Хэрэв та үүнийг зохих фармакологийн эмчилгээ, LDL-ийг бууруулахтай хослуулбал үнэхээр сайн эмчилгээний үр дүнд хүрч чадна. Мөн жишээлбэл, хоёр дахь зүрхний шигдээсийн эрсдэл буурна.
Липидийн профайлын шинжилгээ хийх заалт
Өндөр нягтралтай липопротейнүүдийг зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлс, түүнчлэн дараах өвчин хавсарч байгаа тохиолдолд судалдаг.
- чихрийн шижин;
- зүрхний ишемийн өвчин;
- тархины судасны өвчин;
- захын судаснуудад цусны урсгал муудсан;
- гипертиреодизм эсвэл гипотиреодизм.
Судалгааг эрүүл мэндийн анхан шатны урьдчилан сэргийлэх ажлын хүрээнд хийж байна. Ийм шинжилгээг эрүүл хүн бүрт дор хаяж 5 жилд нэг удаа хийх ёстой гэсэн үг юм. Стандартаар судалгаанд нийт дөрвөн параметрийг зааж өгсөн болно:
- ерөнхий түвшинхолестерин;
- LDL фракцууд;
- HDL бутархай;
- триглицерид.
Липидийн профайлыг судлах бэлтгэл ба арга зүй
Цусан дахь HDL холестериныг шалгахын тулд өвчтөн шинжилгээнд урьдчилан бэлдэх шаардлагатай. Энэ нь судалгаанаас ойролцоогоор 3 долоо хоногийн өмнө ердийн хоолны дэглэмийн хэрэглээ юм. Хэт их идэхээс зайлсхийх, түүнчлэн ердийн хоолны дэглэмийг багасгах, өөрчлөх шаардлагатай. Та мөн липидийн солилцоонд нөлөөлдөг эм ууж, архинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
Судалгаанд зориулж цусны дээж өгөхийн өмнө өвчтөн 12-14 цагийн турш хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх, өвчин, халдвар авсан тохиолдолд судалгааг 3 долоо хоногоор хойшлуулах хэрэгтэй.
Цусны сийвэн дэх венийн цусны дээж авсны дараа ферментийн аргаар (эстераза ба оксидаз ашиглан) "сайн" холестерин байгааг харуулж байна. Өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) нь мг/дл эсвэл ммоль/л-ээр тэмдэглэгдсэн байдаг.
Өндөр нягтралтай липопротейн хэвийн байна
"Сайн" холестерины фракцийн хэвийн хэмжээ нь хүйсээс хамаарч тодорхойлогддог ба:
- эрчүүдэд хамгийн багадаа 40 мг/дл;
- эмэгтэйчүүдэд хамгийн багадаа 50 мг/дл.
Судалгааны үр дүнгийн тайлбар
HDL-ийн түвшин хэвийн бус байвал LDL болон триглицеридын түвшин нэмэгддэг.
Эмчилгээний хамгийн эхний санал болгож буй хэлбэр бол үргэлж хоолны дэглэм барих явдал гэдгийг та мэдэх ёстойамьтны гаралтай өөх тосыг хязгаарлах, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, зөвхөн дараа нь эм хэрэглэдэг.
Эмийн бүтээгдэхүүн нь фибрат ба никотиний хүчил юм.
Цусны липидийн анхны хяналтын шинжилгээг эмчилгээг эхэлснээс хойш 4 долоо хоногоос өмнө хийж болохгүй. Эмчилгээний оновчтой үнэлгээ 3 сарын дараа гарна.
HDL фракцын түвшин өөрчлөгдөхтэй холбоотой зарим нөхцөл байдал, түүний дотор бүрэн физиологийн нөхцөл байдгийг санах нь зүйтэй:
- тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийвэл төвлөрлийг нэмэгдүүлэх боломжтой;
- дунд зэргийн ундаа, ихэвчлэн улаан дарс;
- эстроген дааврын эмчилгээ хэрэглэж байна.
Төвлөрөл буурсан:
- гэр бүлийн HDL-ийн дутагдал зэрэг генетикийн хувьд тодорхойлогдсон зарим өвчний үед;
- чихрийн шижинтэй өвчтөнд;
- бодисын солилцооны синдромтой хүмүүст;
- таргалалтад.
Хоолны дэглэм - хэрэглэх дүрэм
Өндөр нягтралтай липопротейн хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал яах вэ? Хоолны дэглэмээр HDL-ийн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлж, цусан дахь LDL-ийн хэмжээг бууруулах вэ?
Тэнцвэртэй хооллолтын дүрэмд:
- өдрийн турш тогтмол хооллохын зэрэгцээ бие махбодийг хангалттай эрчим хүчээр хангана;
- хоол болгондоо улирлын чанартай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог өдөрт 1 кг-аас багагүй хэмжээгээр хэрэглэх;
- хоолны дэглэмд оруулахүр тарианы бүтээгдэхүүн зэрэг эслэгийн эх үүсвэрүүд нь бие махбодийг В6 витаминаар хангадаг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй;
- өдөрт дор хаяж 6 аяга шингэн уух - газгүй рашаан, ногоон, цагаан цай, ногооны шүүс;
- фитостеролын эх үүсвэр болох хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээ;
- тосгүй шарах, уураар жигнэх, жигнэх, жигнэхээс зайлсхий.
Бие дэх HDL-ийн хэмжээг ихэсгэдэг хүнс
Өдөр тутмын цэсэндээ дараах хүнсийг оруулбал цусан дахь өндөр нягтралтай липопротеины хэмжээ нэмэгдэх боломжтой:
- Самар - "сайн" холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг ашигтай тосны хүчлүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь HDL-ийн LDL-ийн харьцааг сайжруулдаг.
- Цангис жимс, түүний шүүс нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эмнэлзүйн судалгаанд үндэслэн өдөр бүр цангис жимсний шүүс хэрэглэдэг хүмүүсийн биед "сайн" холестерины хэмжээ нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
- Сармис нь хүний дархлааны системд сайнаар нөлөөлж, өвчин эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, өдөр бүр гурван хумс сармис идэх нь таны "сайн" холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
- Гашуун шоколад - Эмнэлзүйн судалгаанд үндэслэн хар шоколадыг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн өөх тосны агууламж сайжирдаг нь мэдэгдэж байна. Үүнээс гадна хоолны дэглэмд шоколад байгаа нь өсөлтөд нөлөөлдөг болохыг тэмдэглэжээHDL түвшин.
- 250 мл улаан дарсыг өдөр бүр хэрэглэснээр "сайн" холестерины хэмжээ ихэсдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэт их согтууруулах ундаа нь эргээд эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул энэ хэмжээнээс хэтрүүлэхгүй байхыг санах нь зүйтэй.
- Чидун жимсний тос нь биед тустай чухал тосны хүчлээр баялаг хоол юм. Оливийн тос нь янз бүрийн салатанд маш сайн нэмэлт болно.
Та хоолны дэглэмээ чихэр, чихэр, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, боловсруулсан хоолоор хязгаарлах хэрэгтэй. Та өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, цөцгийд агуулагддаг ханасан хүчлийн эх үүсвэр болох хоол хүнсийг хэт олон удаа хэрэглэж болохгүй.
