Алсын хараа муудах нь бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл асуудал юм. Өмнө нь нас ахих тусам муудаж байсан бол одоо олон залуучууд, тэр байтугай хүүхдүүд нүдний шил зүүдэг. Энэ нь нүдний ядаргаа, их хэмжээний стресстэй холбоотой юм. Ийм эмгэгийг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг, жишээлбэл, мэс засал. Гэхдээ тэд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй. Мөн нүдний шил, линз зүүх нь эвгүй бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэж үздэг. Гэхдээ энгийн бөгөөд боломжийн аргаар алсын харааг сайжруулахад тусалдаг техник байдаг. Үүнийг профессор В. Г. Жданов бүтээсэн. Энэ нь В. Бэйтс, Г. А. Шичко нарын аргад үндэслэсэн бөгөөд массаж, гимнастик, сэтгэл зүйн залруулга орно.
Ждановын дагуу нүдний дасгалыг техникийн бусад бүх хэсгүүдтэй хослуулан хийх ёстой. Хэрэв хариуцлагатай хандвал алсын хараа сайжирна.
Алсын хараатай холбоотой асуудлууд ба шийдэл
Хүмүүсийн компьютер болон бусад хэрэгсэлд дурлах нь хурц тод байдалд сөргөөр нөлөөлдөгалсын хараа. Тиймээс сүүлийн жилүүдэд нүдний өвчлөл хамгийн түгээмэл асуудлын нэг болоод байна. Өмнө нь нүдний шил нь харааг засахад тусалдаг байсан тул хүн бүр үүнийг хийдэг байв. Орчин үеийн нүдний эмч нар алсын хараа нь нүдний эргэн тойрон дахь булчингийн үйл ажиллагаанаас хамаардаг болохыг тэмдэглэжээ. Хэрэв тэд маш хурцадмал, эсвэл эсрэгээрээ суларсан бол алсын хараатай холбоотой асуудлууд эхэлдэг. Тиймээс В. Бэйтс зэрэг эрдэмтэд нүдний шилний булчинг сулруулахад хүргэдэг тул шилнээс татгалзахыг зөвлөж байна. Нүдний эмч Жданов ч бас ингэж зөвлөж байна. Түүний нүдний дасгалууд нь эдгээр булчингуудыг бэхжүүлэхэд тусалдаг ба энэ нь зургийг анхааралдаа байлгадаг.
Алсын хараа муудах нь амьдралын чанар муудаад зогсохгүй эмгэгийг эмчилж эхлэхгүй бол урагшлах боломжтой. Тиймээс алсын хараа муудахыг зогсоох үр дүнтэй аргыг олох нь маш чухал юм. Үүнийг эмнэлгийн болон мэс заслын бус аргаар хийх нь дээр. Хамгийн үр дүнтэй арга бол профессор Ждановын техник юм. Нүдний дасгал, иллэг, далдуур, сэтгэл зүйн залруулга нь аливаа эмгэгээс ангижрахад тусална.
В. Г. Ждановын техникийн онцлог
Оросын нэрт төр нийгмийн зүтгэлтэн, сэтгэл зүйч, физикч, нүдний эмгэг судлалын профессор В. Г. Жданов эмгүйгээр байгалийн гаралтай эдгээх аргуудыг эрхэлдэг. Тэрээр хүмүүст архидан согтуурах, хар тамхинд донтох өвчинтэй хэрхэн тэмцэх, алсын харааг сэргээх талаар лекц уншдаг. Тэрээр нүдний бүтэц, түүний үйл ажиллагаа, мөн харааг байгалийн аргаар сэргээх олон аргыг нарийвчлан судалжээ. Ард ньпрофессорын үндэс нь В. Бэйтсийн аргыг авсан. Тэрээр энэ техникийг эцэслэн боловсруулж, энгийн хүмүүст илүү хүртээмжтэй болгосон. Түүний арга нь санхүүгийн ямар ч зардал шаарддаггүй, бүр бага зэрэг хугацаа шаарддаг. Та үүнийг гэртээ ч биш, гудамжинд эсвэл албан тасалгаанд хийж болно.
U. Бейтс хараа муудах шалтгаан нь хүчтэй ачаалал гэж үздэг. Энэ нь удаан хугацаагаар унших, компьютер дээр ажиллах үед нүдний ядаргаа, хүнд дарамт байж болно. Тийм ч учраас одоо маш олон хүмүүс нүдний шил зүүх шаардлагатай болсон. Профессор Жданов Бэйтсийн судалгаанд үндэслэн нүдний булчинг сулруулж, бэхжүүлэхэд тусалдаг техникийг бүтээжээ.
Үүнээс гадна Ждановын техникийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь сэтгэл зүйн залруулга юм. Профессор нэрт психоаналист Г. Шичкогийн аргыг үндэс болгон авсан. Жданов үүнийг эцэслэн боловсруулж, Шичко гэж нэрлэгддэг шатыг бүтээсэн бөгөөд үүнгүйгээр техник нь үр дүнгүй болно. Тэрээр нүдний шил, линз зүүх нь муу зуршил бөгөөд үүнийг арилгах шаардлагатай гэж мэдэгджээ. Шичкогийн шат нь сөрөг хөтөлбөрт дасах үйл явцыг тайлбарладаг. Энэ нь хүний муу зуршил, түүний хүрээлэн буй орчин, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тодорхойлогддог. Хүн тодорхой үйлдлүүдийг тогтмол хийж заншвал үүнийг өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нөхцөл байдал нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Шичко хөтөлбөрийн зорилго нь ийм муу зуршлаас ангижрах явдал юм. Нэмж дурдахад, Шичко шат нь хүнийг шинэ хөтөлбөр гаргахад тусалдаг бөгөөд үүний дагуу тэрээр тусгай дасгалуудыг тогтмол хийдэг.
Энэ техникийг хэзээ хэрэглэх вэ
Илүү олон удааНийтдээ миопи эсвэл гиперопи бүхий Ждановын аргын дагуу дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр дасгалууд нь нүдний эргэн тойрон дахь булчингуудыг сургаж, бэхжүүлдэг. Техникийг зөв хэрэглэснээр алсын хараа 1-2 диоптерээр сайжирна. Үүнээс гадна Ждановын хэлснээр нүдний дасгалууд нь астигматизмд үр дүнтэй байдаг. Эмч нар энэ өвчнийг эдгэршгүй гэж үздэг ч профессор даамжрах, хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Ждановын хэлснээр нүдний дасгалыг мөн глауком, катаракт өвчний үед хэрэглэдэг. Албан ёсны анагаах ухаанд эдгээр өвчнийг зөвхөн мэс заслын аргаар эмчилдэг боловч профессор бас дасгал хийхийг зөвлөж байна. Глауком нь нүдний дотоод даралт ихсэх замаар тодорхойлогддог бөгөөд тусгай дасгалууд үүнийг хэвийн болгох боломжтой. Ждановын хэлснээр катаракттай нүдний дасгалын үр нөлөөг тэд торлог бүрхэвчийн цусан хангамж, доторх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдагтай холбон тайлбарлаж байна. Профессор нүдэн хугарах нь катаракт үүсэх шалтгаан болдог гэж үздэг бөгөөд зохих ёсоор хийсэн гимнастик нь үүнийг даван туулахад тусална.
Ждановын техник нь миопийн өндөр зэрэгтэй, удаан хугацаагаар муудаж эхэлсэн бол алсын харааг бүрэн сэргээж чадахгүй. Энэ нь ялангуяа эхний үе шатанд хүн зөвхөн муу харж эхэлснийг анзаарсан үед үр дүнтэй байдаг. Тусгай дасгалууд нь хүүхдүүдэд сайн тусалдаг, учир нь тэдний булчингууд нь илүү уян хатан, сургахад хялбар байдаг. Мөн өндөр настай, миопийн өндөр зэрэгтэй үед Ждановын аргын дагуу нүдний дасгал хийх нь эмгэгийн явцыг зогсоож, хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.
Профессор өөрөө бүх хүмүүс суралцаж чадна гэдэгт итгэдэг5 настай хүүхдүүд. Энэ арга нь ялангуяа булчингууд нь аажмаар хатингардаг тул алсын хараа мууддаг өндөр настай хүмүүст ашигтай байдаг. Мөн миопоос сэргийлэхийн тулд компьютер дээр ажилладаг хүн бүртэй харьцахыг зөвлөж байна.
Аргачлалыг хэрэглэх дүрэм
Нүдний дасгал үнэхээр үр дүнтэй байхын тулд Владимир Жданов тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна та бүх зөвлөмж, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх техникийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Хэд хэдэн дүрэм байдаг бөгөөд үүнгүйгээр техник нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй:
- хичээл эхлэхээс өмнө нүдний шил, линзээ авахаа мартуузай, түүн дээр дасгал хийхийг зөвлөдөггүй;
- та өдөр бүр хийх хэрэгтэй, дасгалыг 2-3 удаа хийх;
- та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх боломжгүй, бүх дасгалуудыг аажмаар, жигд гүйцэтгэдэг;
- хичээлийн үеэр бүрэн тайвшрахыг хичээ;
- хүнд эмгэгтэй бол өөрийгөө хэт их ачаалж болохгүй, жишээ нь миопийн өндөр зэрэгтэй бол 2-оос илүүгүй багц дасгал, нүдний торлог бүрхэвч эсвэл глаукомын үед 1-ээс илүүгүй дасгал хийх боломжтой;
- нүдний мэс заслын дараа та бүрэн эдгэртэл дасгал хийх боломжгүй - ойролцоогоор 3-6 сар;
- эрүүл хооллолтын дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, сэтгэл зүйн залруулах аргыг хэрэглэх нь чухал;
- хичээл эхлэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй, учир нь эмч дасгал хийхэд саад болох ноцтой эмгэг байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Сэтгэл зүйн үндэслэл
Энэ систем нь зөвхөн нүдний дасгалаас илүүг агуулдаг. Ждановын техник нь өөрийгөө гипноз хийх хэрэгцээнд тулгуурладаг. Профессор хичээл эхлэхээс өмнө өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэхийг зөвлөж байна. Үүнд та хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө програмчилж, хүний хүссэн зүйлийн талаар маш их бичих хэрэгтэй. Үүнээс гадна эерэг үр дүнд хүрч, сөрөг бодлуудаас ангижрах нь чухал юм. Энэ нь түүний арга зүйн зайлшгүй хэсэг гэж Жданов үзэж байна.
Сэтгэл зүйн залруулга нь Г. Шичкогийн аргад суурилдаг. Хүний унтахын өмнө бичсэн үг нь нөлөөллийн хувьд маш их үр дүнтэй байдаг гэж тэр үзэж байсан. Тиймээс Жданов алсын харааг сайжруулах чиг баримжаа олгох өдрийн тэмдэглэлд өдөр бүр өгүүлбэр бичихийг зөвлөж байна. Жишээ нь: "Би хол, ойрын аль алиныг нь тодорхой харж байна" эсвэл "Миний хараа сэргэж байна".
Палминг
Нүдний дасгалыг Владимир Жданов гол дасгал гэж үздэг. Тэрээр аль болох олон удаа, боломжтой бол алгаа хийхийг зөвлөж байна. Профессор харааны бүх эмгэгийн гол шалтгаан нь нүдний булчингийн хэт ачаалал, сэтгэцийн стресс гэж үздэг. Алга нь тайрч, хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг. Энэ нь миопийн хувьд онцгой ач холбогдолтой байдаг тул олон хүн алхаад авсны дараа хараа илүү тод болдогийг анзаардаг.
Дасгал эхлэхийн өмнө алгаа хооронд нь үрж дулаацуулаарай. Дараа нь ширээний ард суугаад тохойгоо урдуур нь тавиад, нүдээ алгаараа тагла. Энэ тохиолдолд далдуу модыг аягатай нугалж, загалмайгаар холбосон байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн хооронд байхгүй болногэрэл нэвтэрсэн. Гараа толгой дээрээ дарах хэрэгтэй, гэхдээ нүдний алим дээр дарж болохгүй. Нүдээ аниад тайван байх ёстой.
Тиймээс хэрэв хүсвэл 5 ба түүнээс дээш минут суух хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ сайн, тааламжтай зүйлийн талаар бодох нь зүйтэй. Жданов алсын хараа сэргэж, нүд нь илүү сайн, илүү сайн хардаг гэдэгт өөрийгөө итгүүлж, сэтгэлзүйн тохируулга хийхийг зөвлөж байна. Дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хаалттай нүдний өмнө хар өнгөтэй байх шаардлагатай. Бүх гэрлийн толбыг бүрхсэн хар объект эсвэл хар будгийг төсөөлж байж үүнийг хийж болно.
Алганаас гарах нь бас онцгой арга замаар зайлшгүй шаардлагатай. Эхлээд ээлжлэн нүдээ аниад амраахыг зөвлөж байна. Дараа нь гараа ав, та нударгаараа нүдээ бага зэрэг үрж, дээр нь дарахгүйгээр хийж болно. Үүний дараа хурдан нүдээ анив. Дасгалыг зөв хийвэл нүд амарсан мэт санагдана.
Нүдний дасгал
Жданов Владимир Георгиевич нүдний бүтэц, түүний үйл ажиллагааг сайтар судалсан. Энэхүү мэдлэг дээр үндэслэн тэрээр нүдний булчингийн аппаратыг үр дүнтэй бэхжүүлж, доторх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах дасгалын багцыг эмхэтгэсэн. Тэд нүдний эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэхүү техник нь нүдний 7 үндсэн дасгалыг хэрэгжүүлэхэд суурилдаг. Доктор Жданов тэднийг Бэйтсийн аргаас авч, бага зэрэг өөрчилсөн. Эдгээр нь бүх нийтийн шинж чанартай бөгөөд алсын харааг сэргээх, янз бүрийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.
Ждановын нүдэнд зориулсан бүх дасгалууд нь энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Цэнэглэхийн тулд тусгай хугацаа шаардагдахгүйбэлтгэл. Та бүх зөвлөмжийг дагаж, гүйцэтгэх техникийг дагахад л хангалттай.
- Хамгийн чухал дасгал бол нүдээ анивчих. Чи ачаалалгүйгээр амархан, олон удаа нүдээ анивчих хэрэгтэй. Энэ нь нүдний булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Дасгал бүрийн дараа 5-10 секунд нүдээ анив.
- Нүдээрээ хэвтээ шугамыг чиглэл бүрт 5 удаа зур.
- Зүүн доод булангаас баруун дээд тийш болон эсрэгээр диагональ байдлаар шударна уу.
- Аль болох дээшээ хараад, доошоо хойшоо харж, 5 удаа хий.
- Нүдтэй тэгш өнцөгт зур.
- Дараа нь хэвтээ байдлаар зигзаг зур.
- Цагны нүүрэн дээр нүдээрээ тойрог зур. Дараа нь 3, 6, 9, 12 гэсэн төсөөллийн тоонууд дээр анхаарлаа хандуулаарай.
Миопийн эмчилгээ
Алсын харааны хамгийн түгээмэл эмгэг нь хүн ойрын юмсыг тодорхой харж, алсад бүх зүйл бүрэлзэх үед миопи юм. Энэ нь нүдний булчин сулрах чадваргүй, нүдний алимыг шахаж, зураг зөв төвлөрдөггүйтэй холбоотой юм. Ждановын нүдний дасгалын ихэнх нь эдгээр булчингуудыг тайвшруулахад чиглэгддэг. Энэ төлбөрийг ихэвчлэн миопийн үед хэрэглэдэг.
Үндсэн цогцолбороос гадна энэ тохиолдолд бусад дасгалуудыг нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ нь найм, синусоид, спираль зурж болно. Тоо эсвэл үсгийг харцаар зурах нь ашигтай байдаг. Үүнээс гадна миопийн үед аль болох олон удаа далдуур хийх нь маш ашигтай байдаг.
Алсын харааг сайжруулах дасгалууд
Энээмгэг нь хүн алсын зайд сайн хардаг боловч ойр дотны объектууд бүдгэрч байдгаараа онцлог юм. Учир нь нүдний булчин суларч, дүрсийг төвлөрүүлэхийн тулд нүдний алимыг шахдаггүй. Тиймээс алсын хараатай бол Ждановын хэлснээр нүдний дасгалууд үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ ийм өвчтөнүүд булчингаа бэхжүүлэхийн тулд үндсэн цогцолбороос гадна хэд хэдэн дасгал хийх шаардлагатай болдог.
Тэдний сургалтанд зориулж өөр өөр зайд байгаа объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Энэ дасгалд эрхий хурууг ашигладаг. Сойзыг нударгаар шахаж, дээш сунгаж, гараа шулуун болгох шаардлагатай. Харц нь эхлээд хурууны үзүүр дээр төвлөрч, дараа нь алс холын объект руу, жишээлбэл, цонхны гадна талд шилждэг. Дараа нь дахин хуруугаа хараад гараа аажмаар 15 см орчим нүд рүү ойртуулж эхлээрэй. Үүний дараа мөн гараа аажмаар шулуун болгож, бүх зүйлийг эхнээс нь давтана.
Ждановын аргын дагуу нүдний дараагийн дасгалыг долоовор хуруугаар хийдэг. Мөн гараа нударгаараа зангидаж, хуруугаа сунгах хэрэгтэй. Нүүрний өмнө нүднээс 10 см зайд байрлуулна, гэхдээ түүн рүү харж болохгүй. Харц нь алслагдсан объектууд дээр төвлөрч, хуруугаа баруун, зүүн тийш шилжүүлэх ёстой. Та хуруугаа 20 см хажуу тийш нь хөдөлгөж үүнийг хурдан хийх хэрэгтэй.
Астигматизм, нүд ядрах үед яах вэ
Алсын хараа муудах нь олон янзын төрөлхийн болон олдмол эмгэгтэй холбоотой байдаг. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь астигматизм юм. Энэ нь эвэрлэгийн гажиг бөгөөд түүний муруйлтаар илэрдэг. Үүнээс болж хүн муу хардаг, бүх зүйл бүдгэрдэг. Нүдний дасгалуудЖдановын хэлснээр тэд астигматизмд үр дүнтэй байдаг. Булчинг тайвшруулж, нүдний эд эсийн тэжээл, цусан хангамжийг сайжруулахын тулд алгаа аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй.
Заримдаа ядарч сульдах, нүд нь маш их ядрах зэргээс болж хараа мууддаг. Хүн компьютер дээр ажиллах эсвэл удаан хугацаагаар ном унших үед оройн цагаар нүд нь маш их ядарч, хараа бага зэрэг бүдгэрч болно. Энэ нь байнга давтагдах үед түүний ноцтой байдал буурч болно. Энэ тохиолдолд миопоос сэргийлэхийн тулд Ждановын нүдний дасгалыг бас ашигладаг.
Хэцүү өдрийн ажлын дараа алжаалаа тайлахад тохиромжтой. Та мөн Лааны дасгал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд ердийн лаа асаагаад нүднээс 20 см зайд байрлуулна. Нүдээ аниад гэрлийн гялбаа, анивчих арилах хүртэл суугаад лаагаа унтраа. Орондоо аль хэдийн хэвтэж байхдаа та "Алдаа" дасгал хийж болно. Та таазыг харж, алдаа байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Дараа нь нүдээ хамар, нуруу руу нь барина. Энэ дасгал нь нүдний булчинг сайн сургадаг бөгөөд компьютер дээр байнга ажилладаг хүн бүрт хэрэгтэй.
Хэрэглээний үр дүн
Доктор Ждановын нүдний дасгал үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. Юуны өмнө өвчтөний хүсэл, тэсвэр тэвчээрээс. Гэхдээ эмгэгийн оношлогоо, ноцтой байдлаас ихээхэн хамаардаг. Бага зэрэг миопи эсвэл алсын хараатай бол бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай бөгөөд тогтмол дасгал хийх нь алсын харааг засахад тусална. Гэхдээ бусад эмгэгүүд нь илүү ноцтой хандлагыг шаарддаг. Жишээлбэл, дасгалуудЖдановын хэлснээр глаукомын нүдийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа, мэргэжлийн эмчийн удирдлаган дор хийх боломжтой. Профессор өөрөө хүнд хэцүү тохиолдолд мэс заслын оролцооноос татгалзахгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ түүний арга зүйн дагуу хичээл хийх нь эмгэгийн явц, дахин мэс засал хийхээс зайлсхийхэд тусална.
Ждановын нүдэнд зориулсан дасгалууд үр дүнтэй байхын тулд та тогтмол дасгал хийж, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Аргачлалд тусгагдсан арга хэмжээний цогцыг ашиглах нь чухал. Энэ массаж, мөн зөв хооллолт, амьдралын хэв маяг. Та мөн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрийн бодол, ажиглалтаа бичих хэрэгтэй. Үр дүн нь тухайн хүн нүдний шил, контакт линзээс татгалзаж чадах эсэхээс хамаарна. Эдгээр алсын хараа засах төхөөрөмжийг ашиглах нь дасгалыг үр дүнгүй болгох тул энэ нь маш чухал юм. Хэрэв хүнд ийм боломж байхгүй бол та сул линз рүү шилжих хэрэгтэй. Алсын харааг сэргээх нь урт процесс гэдгийг санах нь чухал бөгөөд хэрэв үр дүн гарахгүй бол хэдэн долоо хоногийн дараа хичээлээ орхиж болохгүй. Тэд эхний сарын эхээр гарч ирж магадгүй ч илүү сайн алсын хараатай болоход илүү их хугацаа шаардагддаг.
Ждановын дагуу нүдний дасгалууд: тойм
Олон хүмүүс энэ техникийг ашиглан хараагаа сэргээж чадсан. Нүдний эмч нар нүдний өвчнийг эмчлэхэд сэтгэлзүйн залруулга, витамины эмчилгээ үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэж байгаа ч миопийн эхний үе шатанд өвчтөнд дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Ихэнх сэтгэгдлийг хүмүүсээс авдагЭнэ техник дээр нүдний хараа муу байна. Тэд дасгалууд нь энгийн бөгөөд хүртээмжтэй гэдгийг тэмдэглэжээ. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хараагаа хурдан сэргээж, хүндрэлээс зайлсхийх боломжтой.
