Нойртой холбоотой асуудал нь ихэвчлэн бүх насны хүмүүст тохиолддог. Энэ нь мэдрэлийн мэдрэмж, байнгын стресс, идэвхтэй хөдөлгөөн, цэвэр агаарт алхах дутагдал эсвэл байхгүйгээс болдог. Нойргүйдэл юунаас болж үүсдэг, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Үр дүнтэй аргуудыг нийтлэлд үзүүлэв.
Үзэл баримтлал ба тэмдэг
Нойргүйдэл нь байнгын нойрны эмгэг юм. Энэ оношийг хүн удаан хугацаанд унтаж чадахгүй эсвэл хэвийн унтаж чадахгүй байх үед хийдэг. Нойргүйдэл гэдэг нь хүн долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа нойрмоглож, нэг сарын турш унтаж чадахгүй байх нөхцөлийг хэлдэг:
- Үе үеийн зөрчил байгаа тохиолдолд энэ нь хөнгөн хэлбэр юм.
- Өдөр бүр нойр муудах үед энэ нь архагшсан үзэгдэл юм.
- Хэрэв хүн зүгээр л хэдэн өдрийн турш унтаж чадахгүй бол үүнийг нойргүйдэл гэж үзэхгүй (эдгээр эмгэгүүд нь түр зуурынх тул тусгай эмчилгээ хийх шаардлагагүй).
Нойргүйдлийг дараах байдлаар тодорхойлж болноонцолсон:
- Удаан нойрмоглох, бие ядарсан ч унтаж чадахгүй байх.
- Гүехэн унтах, бага зэргийн чимээ шуугианаас сэрэх, нойроо тасалсны дараа унтаж чадахгүй байх.
- Давтан нойрны хямрал - долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа сард.
- Нойр дутуу, сэтгэлээр унах.
Шинж тэмдгүүд нь дотоод эмгэгүүдээр нэмэгддэг - зүрхний ажил, тархины үйл ажиллагаа, дааврын тогтворгүй байдал. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд байгаа бол энэ нь байнгын нойрны эмгэг юм. Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол яах ёстой вэ? Эхлээд та хүнийг сайхан амрахад саад болж буй шалтгаануудтай танилцах хэрэгтэй.
Зүүдэнд юу тохиолддог вэ?
Унтах үед тархины үйл ажиллагаа хамгийн бага болж, хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл буурдаг. Физиологийн нойр нь кома, ухаан алдах, нойрсуулах транс, түр зогссон хөдөлгөөнт байдал, унтамхай нойрноос ялгаатай.
Унтах үед:
- Амьсгал, зүрхний цохилт, амин чухал эрхтэнүүд хадгалагдана.
- Тархины цусны урсгал болон зүрхний гаралт сааталгүй.
- Шаардлагатай хамгийн бага булчингийн аяыг хадгална.
- Гадаад ертөнцтэй сэтгэцийн холбоо байхгүй.
Нойргүйдэл тохиолдоход би яах ёстой вэ? Энэ үзэгдлийн шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Энэ нь эмчилгээний аргуудад нөлөөлдөг.
Норм ба эмгэг судлал
Хэрэв физиологи хэвийн бол унтахын өмнө дотоод дарангуйлал үүсдэг (тархины доод хэсгийн эсийн үйл ажиллагаа буурдаг). Хэсэг хугацааны дараа кортикал эсийн бараг 98% нь дарангуйлагдсан;унтах, дараа нь хөнгөн унтах, дараа нь гүн нойр.
Дарангуйлах үед тархины доод хэсгийн бараг бүх эсүүд удааширдаг. Зарим дарангуйлагдаагүй эсүүд нь "харуул" эсвэл "сэрүүн цэгүүд" юм. Саатсан болон харуулын тоо нь нойрны гүнийг тогтоодог. Тэд удаашрах тусам мөрөөдөл улам гүнзгийрэх болно.
Тормослох үед хүн ядрах, хэвтэх, амрах хүсэл төрдөг. Тархины үйл ажиллагаа буурч, зүрхний цохилт удааширч, булчин сулрах үед нойрмог байдал үүсдэг. Мөн нойрны даавар мелатонин нь биед нэмэгддэг. Үүний тусламжтайгаар нойрмог байдал гарч, температурыг зохицуулдаг (унтах үед буурдаг).
Хэвийн нөхцөлд амрах, тархины үйл ажиллагаа буурах, хоол боловсруулах, мелатонин ялгарах зэрэг өөрчлөлтүүд нь тайван унтах шалтгаан болдог. Эдгээр үйл явц эвдэрсэн тохиолдолд шөнийн нойргүйдэл үүсдэг.
Юу өдөөж байна
Нойргүйдэх үед яах вэ? Эмчилгээний аргыг тодорхойлохын тулд шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Нойргүйдэл нь дараах хүчин зүйлсийн улмаас үүсдэг:
- Сэтгэцийн ажил шөнийн болон шөнийн цагаар ажиллах үед тархины эсийн идэвхжил нэмэгддэг. Дарангуйлах, нойрмоглох үйл явц зөрчигдөж байна.
- Орой эсвэл шөнийн цагаар маш идэвхтэй амьдралын улмаас (дискоте, чанга хөгжим, хүчтэй сэтгэл хөдлөл) биеийн галбирыг хэвийн байлгадаг тул тайвширч, нойрмоглоход хэцүү байдаг. Энэ шалтгааны улмаас нойргүйдэл нь оройн цагаар хэт их догдолж байх үед хүүхдүүдэд илэрдэг.
- Оройдоо өдөөгч ундаа уух нь хэт өдөөн хатгаж буй хэрэг юм.
- Ямар нэгэн шалтгаантайЗохисгүй унтах нөхцөл нь хүчилтөрөгчийн хангамж болон нойрны гормоны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.
- Гэрлийн үед (компьютер эсвэл чийдэнгээс) нойрны гормоны үйлдвэрлэл буурдаг.
- Хүний биологийн цагтай таарахгүй сөрөг зуршил эсвэл ажлын нөхцөл байдал нь нойр, сэрүүн байдлыг тасалдуулж, шөнийн нойрыг өглөө эсвэл өдрийн цагаар шилжүүлэхэд хүргэдэг.
- Бодлын урсгал нь тархины эсийг зөв хэмжээнд хүргэхээс сэргийлдэг. Унтах нь өнгөцхөн байх бөгөөд унтах нь удаан байх болно.
- Зарим өвчин, физиологийн нөхцөл байдал нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Өвдөлт, таагүй байдал нь таныг амрах боломжийг олгодоггүй бөгөөд шөнийн цагаар сэрээдэг. Жишээлбэл, хүүхэд төрөхөөс өмнө эмэгтэйчүүдэд нойргүйдэл үүсдэг. Нойргүйдэл нь эвгүй байрлал, таагүй байдал, таагүй мэдрэмжээс үүдэлтэй.
- Биеийн хүнд ядаргаа нь булчингуудад хэт ачаалал өгдөг. Булчингийн утас спазмаас болж та тайвширч, унтаж чадахгүй болно.
- Нүүрс ус, илчлэг ихтэй хоол хүнс орой эсвэл шөнийн цагаар идвэл хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг эрч хүч өгдөг. Тархины идэвхжил нь дарангуйллыг саатуулдаг.
Биеийн болон сэтгэцийн аливаа таагүй байдлаас болж нойр нь хямрах болно. Нойргүйдэлд өртсөн хүн цочромтгой болж, тархи, судас, зүрхний архаг өвчин тусдаг.
Сайн унтахын тулд тоормослох, тайвшруулах, тайвшрах шаардлагатай. Тиймээс нойргүйдлийн эм нь энэ чиглэлд ажилладаг - булчингийн хавчаарыг тайвшруулж, биеийг тайвшруулж, тархийг удаашруулдаг. Энгийн уламжлалт анагаах ухаан нь ижил нөлөө үзүүлдэг. ХэрвээНойргүйдлээс болж зовж шаналж, юу хийх вэ? Маш олон үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.
Үр дагавар
Эмгэг судлалын үр дагавар юу вэ? Хэрэв цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол хүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Боломжит үр дагавар нь:
- нойр гүехэн, завсарлагатай байх болно;
- дархлаа суларна;
- унтах үе шат хэдхэн цагийн дараа тохиолддог;
- өвчтөн шөнийн цагаар байнга сэрдэг;
- хар дарсан зүүд зүүдэлж магадгүй;
- өдрийн цагаар ядарч сульдах;
- даралт буурч, толгой хүчтэй өвдөж, толгой эргэх;
- өглөө сул дорой байх;
- өдөр тутмын хэвшил маш их эвдэрсэн;
- санах ой, анхаарал муудсан;
- шөнийн амрах үед таагүй мэдрэмж төрдөг;
- биеийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурч, цочромтгой байдал үүсдэг.
Нойр дутуу байх нь гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Нүд нь улаан болж, доор нь уут үүсч, уруул дээрх арьс хатаж, бие нь хөхөрсөн мэт санагддаг. Үр дагавар нь маш сөрөг тул та эмчид цаг тухайд нь хандах хэрэгтэй.
Мэргэжилтнүүдийн тусламж
Нойргүйдэлд ямар эмчид хандахаа хүн бүр мэддэггүй. Удаан хугацааны турш нойргүйдэлд мэргэжлийн эмчид хандах шаардлагатай. Эмгэг судлалын бусад шинж тэмдэг илэрч болно. Нойргүйдлийн үед ямар эмчид хандах нь өвчний шалтгаанаас хамаарна:
- Эмчлэгч эмч. Мэргэжилтэн нь цогц оношлогоо хийж, урьдчилсан оношийг тогтооно. Хэрэв энэ нь соматик эмгэгээс үүдэлтэй бол эмч эмчилгээг бие даан хийх болно. Хэрэв бусад хүчин зүйлүүд илэрсэн болэмч нар нарийн мэргэжлийн эмч рүү лавлагаа бичдэг.
- Мэдрэлийн эмч. Энэ нь нойргүйдлийг эмчилдэг гол эмч гэж тооцогддог. Тэрээр мэдрэлийн системийн бүх эмгэгийг мэддэг. Мэдрэлийн эмгэг судлаачид нойрны эмгэгийг оношлох олон аргыг мэддэг бөгөөд энэ нь өвчний шалтгааныг хурдан бөгөөд найдвартай тодорхойлоход тусална.
- Сэтгэцийн эмч. Сэтгэцийн эмгэг нь нойрны хямралын шалтгаан гэж үзвэл сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн тусламж шаардлагатай байдаг. Заримдаа эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байдаг.
- Гар эмчилгээний эмч. Эмч нь физик эмчилгээ болон бусад эмийн бус процедурын аргуудыг мэддэг. Тэрээр рефлексологи болон бусад ижил төстэй аргуудыг ашигладаг. Ихэвчлэн түүний эмчилгээ нь эмгэгийг арилгахад хангалттай байдаг.
Эмнэлэгт нойргүйдлийн эмчилгээг янз бүрийн аргаар хийж болно. Эмч нар ихэвчлэн физик эмчилгээ хийдэг. Эдгээр нь электрофорез, цахилгаан нойрны эмчилгээ, darsonvalization, aerotherapy, эмчилгээний массаж, вибромассаж юм. Эдгээр процедур нь хүний ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлж, нойрыг сайжруулдаг.
Эрсдлийн бүлэг
Нойргүйдэл ихэвчлэн дараах хүмүүст тохиолддог:
- Хөгшин хүмүүс.
- Сарын тэмдэг эсвэл цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүд.
- Архаг өвдөлтийн хам шинжтэй өвчтөнүүд.
- Өсвөр насныхан.
Өсвөр насны хүүхэд бүр түр зуурын нойрны хямралтай байдаг. Үүний шалтгаан нь дааврын өөрчлөлт бөгөөд энэ нь тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Шөнийн цагаар ажилладаг, цагийн бүсээ байнга сольдог хүмүүс эрсдэлтэй байдаг. Мөн бүх асуудлыг зүрх сэтгэлдээ авч явдаг сэжигтэй хүмүүст асуудал үүсдэг.
Ургамлууд
Нойргүйдлийг эмийн ургамлаар үр дүнтэй эмчилнэ. Тайвшруулах цай бэлдэж болно. Шөнийн цагаар 1 tbsp исгэх нь хангалттай. л. тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай цай. Цуглуулга ашиглах боломжтой:
- валерианы үндэслэг иш;
- өвслөг ургамал;
- шинж тэмдгийн ургамал - өвөрмөц шинж тэмдгийг эмчлэхэд.
Гагаа болон нимбэгний бальзам тусална. Ургамлууд нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиромжтой. Эдгээр нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг чухал тос агуулдаг. 1 аяга усанд жижиг мөчрийг исгэж, энэ цайг уухад хангалттай. Гаа болон нимбэгний бальзамыг хамтад нь хэрэглэж болно - ижил хэсгүүдэд. 200 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр ууна.
Нойргүйдэлд хэрэглэнэ. Буцалж буй усаар (0.5 л) асгаж буй хуурай жижиглэсэн өвс (1 tbsp) хэрэгтэй болно. Бэлдмэлийг 30 минутын турш дусаана. Декоциний 16-17 цагийн дараа ууна.
Бичил уур амьсгал
Нойргүйдэл зовсон үед яах вэ? Өрөөнд таатай орчин бүрдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь тухтай, нам гүм, дулаан байх ёстой. Зуны улиралд цонх, өвлийн улиралд цонх нээгддэг цэвэр агаарын урсгалыг хангах шаардлагатай.
Тохиромжтой температур +18 эсвэл +20 хэм, чийгшил 70% байна. Унтлагын өрөөний хуурай агаараас болж амьсгалын замын салст бүрхэвч хатаж, тааламжгүй мэдрэмж төрж, шөнийн цагаар сэрэх шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та өглөө хурц гэрлээр босох шаардлагатай бол цонхоо зузаан хөшигөөр бүрх хэрэгтэй.
Унтах, амрах дэглэм
Нойргүйдэлд юу тусалдаг вэ? Унтах, амрах горимыг ажиглах нь чухал юм. Хүний физиологийн хандлагыг удамшил гэж үздэггүй. "Шар шувуу" эсвэл "болжмор" нь олон жилийн зуршлын үр дүн бөгөөд хэрэв хүсвэл өөрчлөгдөж болно. Дасгал нь 3-4 долоо хоног болдог.
Нэгдүгээрт, сэрүүлэгтэй цаг таныг сэрээхэд тусална. 10-14 хоногийн дараа сэрэх нь хэцүү биш бөгөөд дахин 7-10 хоногийн дараа өөрөө сэрэх зуршил бий болно.
Чи яагаад шар шувуунаас болжмор болж өөрчлөгдөх хэрэгтэй байна вэ? Эрт сэрж, эрт унтаж, цаг тухайд нь унтах нь баталгаатай болно. Хэрэв та 6, 7 цагт босдог бол 22 цаг гэхэд унтах хүсэл төрөх болно. Тиймээс хэрэв та нойргүйдэлтэй бол хувийн дэглэмээ тохируулаарай.
Массаж
Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол би яах ёстой вэ? Шаргуу хөдөлмөр, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж булчингийн ая нэмэгддэг. Стресс, түгшүүр бол орчин үеийн хүний нийтлэг үзэгдэл юм.
Амрахын тулд ерөнхий хөнгөн иллэг хийхээс гадна бүлээн усанд ордог. Ерөнхий массажийг биеийн бие даасан хэсгүүдэд массаж хийх замаар (спазм илүү хүчтэй байдаг) нэмж болно. Жишээлбэл, оффисын ажилчдын хүзүү, нуруу нь илүү их өвддөг. Мөн дэлгүүрийн худалдагч нар хөлөөрөө гомдоллодог.
Үнэрт эмчилгээ
Эфирийн хос тос нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар төв мэдрэлийн тогтолцооны хурцадмал байдал арилж, булчин суларч, толгой өвдөх нь арилдаг. Гэхдээ бүх тос нь нойргүйдлийг эмчлэхэд тохиромжгүй байдаг. Мэдрэлийн системийн өдөөлтийг гаа, розмарин, зандан мод, лаванда, мэлрэг цэцгийн эфирийн тусламжтайгаар бууруулдаг. Валериан, лаврын, хуш, сарнайн мод бас тустай.
Та үнэрт чийдэнгийн аяганд 4-5 дусал дусааж, унтлагын өрөөнд хагас цаг тослоход л хангалттай. Та мөн ор дэрний цагаан хэрэглэл эсвэл салфетканы буланг эфирээр чийгшүүлж болно. Оройн тос бүхий халуун усанд орох нь бас тусалдаг. Усанд 10-15 дуслыг нэмж, процедур нь 15 минут болно. Тэд мөн эфирийн тосоор массаж хийдэг. Сүм, алга, хөл, хүзүү, мөрний хэсэгт массаж хийнэ.
Компьютер, ТВ-ийн нөлөө
Эмч нарын хэлж буйгаар эрүүл хүмүүс зурагт үзэж, компьютер дээр ажилласны дараа нойр хүрэхэд ч хүндрэлтэй байдаг. Гэрлийн чийдэнгийн анивчих, дэлгэцийн цэнхэр гэрлээс далд ухамсарт түгшүүр төрдөг.
Эцэст нь ядарч туйлдсан ч унтахад хэцүү байх болно. Компьютер дээр ажиллах, зурагт үзэх зэрэг нь унтахаас 1 цагийн өмнө дуусах ёстой. Утас, таблет болон бусад орчин үеийн технологийн хэрэглээнд мөн адил хамаарна.
Зөв хооллолт
Би шөнө идэж болох уу? Хариулт нь тийм, гэхдээ бүх бүтээгдэхүүн биш. Та нүүрс усаар баялаг хоол идэж болохгүй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар инсулины үйлдвэрлэл хурдасч, өөх тос биш, харин глюкозыг шатаах шаардлагатай гэсэн дохио тархинд илгээгддэг. Ийм бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөөд зогсохгүй нойронд саад болдог.
Хялбар унтахын тулд цадсан ч биш өлсөж ч байх ёсгүй. Энэ нь унтахаас 1 цагийн өмнө хөнгөн оройн хоол идэхийг шаарддаг. Ашигтай үйлдэл нь kefir болон исгэсэн шатаасан сүү юм.
Нойргүйдэлд тусалдаг зөгийн бал. Бүтээгдэхүүн нь нойрмоглоход хүргэдэг амин хүчил болох триптофан агуулдаг. 1 аяга бүлээн сүүнд 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал. Уух гэсэн үгУнтахаас 15-30 минутын өмнө. Энэхүү үрэл нь гүн, тайван нойрсож өгдөг.
Сэтгэл зүйн аргууд
Мэдрэлийн нойргүйдлийг сэтгэл засалч эмчилнэ. Хөнгөн гипнозыг нойрмоглох вий гэсэн айдас, хэт авталтыг бий болгоход ашигладаг.
Сэтгэлзүйн шинжилгээгээр асуудал шийдэгдээгүй бол гипнозын ажлыг хэрэглэнэ. Эхний 3-5 удаа хурдан унтах процедурын тусламжтайгаар мэргэжилтэн тухайн хүнд өөрийн чадварыг харуулж, цаашдын үр дүнтэй эмчилгээ хийдэг.
Хөгжим
Үр дүнтэй ажиллаж, нойрыг тайвшруулах хөгжим. Тэр тайван, чимээгүй байх ёстой. Дахин дахин давтагдах хэмнэл, байгалийн дуу чимээн дээр үндэслэсэн, далд ухамсарт амарч, тархины үйл ажиллагааг бууруулж, нойрмоглох боломжийг олгодог тусгай хөгжим байдаг.
Нойрлуулах тайвшруулах хөгжим насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сайн. Энэ нь ялангуяа сэтгэлийн хөөрөлтэй байдлын дараа тусалдаг. Хүн бүр өөрийн байгалийн дуу чимээнд эерэг нөлөө үзүүлдэг:
- бороо;
- ой;
- далайн;
- муур шуугиж байна.
Та өөрийгөө тайвшруулах хөгжим сонгох хэрэгтэй. Энэ нь үг хэллэггүй хөнгөн байх ёстой. Зарим цэцэрлэг таныг тайвшруулж, унтахад тань туслахын тулд сонгодог хөгжим ашигладаг.
Үр дүнтэй арга
Ердийн болон хөгшрөлтийн нойргүйдлийн эмчилгээг нийтлэлд дурдсан бүх аргаар хийдэг. Бясалгал нь мөн үр дүнтэй бөгөөд өдрийн түгшүүр, үймээн самуун, асуудал, бодлоос ангижрах боломжийг олгодог. Унтах нь эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж хямрах болно. Тиймээс бүх сэтгэл хөдлөлийг орхих нь чухал юмУнтахынхаа өмнө тайвшир.
Хүүхдэд бүүвэйн дуу дуулж, унтуулах нь тустай. Академич Павловын судалгаанд үндэслэн тархины бор гадаргын эсийг дарангуйлах нь бага зэргийн өдөөлтийн нөлөөгөөр явагддаг болохыг тогтоожээ. Энэ тохиолдолд нөлөөлөл нь тогтмол, хүчтэй биш байх шаардлагатай. Хөдөлгөөний өвчин болон бүүвэйн дуунууд ийм нөлөө үзүүлдэг.
Эм ба эм
Архаг нойргүйдлийн үед эмээр эмчлэх нь маш үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ олон бүтээгдэхүүн жороор зарагддаг. Эмийг хяналтгүй хэмжээгээр хэрэглэх нь уналт, үхэлд хүргэдэг. Иймд та эмчийн бичсэн жороор нойрны эм худалдаж авах хэрэгтэй.
Хүн нойрны эм хэрэглэхгүйгээр унтах чадвараа алддаг. Тиймээс ийм аргыг зөвхөн шаардлагатай үед л эмчлэх ёстой. Нойргүйдлийн эсрэг хэд хэдэн үр дүнтэй эм байдаг, учир нь эдгээр нь ургамлын хандаар хийгдсэн байдаг:
- "Мелаксен". Уг эм нь зохиомлоор нийлэгжүүлсэн нойрны гормоны аналогийг агуулдаг. Энэ нь донтуулдаггүй, хөдөлгөөний зохицуулалт, ой санамж, анхаарал төвлөрөлд нөлөөлдөггүй тул нойргүйдэлд хүргэдэг эм юм.
- "Персен". Энэ нь валериан, нимбэгний бальзам, гаа ханд агуулсан ургамлын гаралтай эм юм. Үүний тусламжтайгаар тархины цусны эргэлт хэвийн болж, тархины доод хэсгийн эсийг дарангуйлдаг.
- "Дотуур байр". Мансууруулах бодис нь ургамлын үндэстэй байдаг. Идэвхтэй найрлага нь валерианы үндэс ба нимбэгний бальзамын навчны ханд юм.
- NovoPassit. Цогц эмчилгээ нь хэд хэдэн ургамлын хандыг агуулдаг - валериан, хоп, булцуу, Гэгээн Жонны вандуй, нимбэгний бальзам, долоогоно.
- "Феназепам". Мөн нойргүйдлийн эсрэг үр дүнтэй эм бөгөөд энэ нь түгшүүрийн эсрэг, таталтын эсрэг, булчин сулруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Хэрэв нойрны хямрал илэрвэл эмийг унтахаас хагас цагийн өмнө 0.25-0.5 мг тунгаар хэрэглэнэ.
Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол энэ асуудалд сандрах хэрэггүй. Шөнийн нойргүй үед та чимээгүй зүйл хийх хэрэгтэй - ном унших, гэрийн ажил. Энэ нь нойргүйдэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхад тусална.
Урьдчилан сэргийлэх
Нойргүйдэл эмчлэхгүй, харин урьдчилан сэргийлэхэд илүү хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн энгийн аргыг хэрэглээрэй:
- Нэгэн зэрэг унтахдаа бэлдээрэй.
- 16 цагаас өмнө спортоор хичээллэсэн нь дээр.
- Тохилог ор хэрэгтэй.
- Төлөвлөсөн амрахаасаа 3-аас доошгүй цагийн өмнө идээрэй.
- Шөнө аймшгийн кино бүү үз.
- Каффейн агуулсан ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
- Шөнө архи ууж болохгүй.
- Унтлагын өрөөнд сэрүүн агаар байх ёстой.
- Унтахынхаа өмнө ойр ойрхон алхах хэрэгтэй.
Маш сайн урьдчилан сэргийлэлт бол ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээ юм. Ямар декоциний нь ашигтай, нойрмоглоход хүргэдэг талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Увстай оёмол дэр нойргүйдэлд тустай. Үүнд хатаасан валериан, нимбэгний бальзам, долоогоно зэрэг хэд хэдэн мөчир хэрэгтэй болно. Тэд байгалийн даавуугаар ороосон байна. жижиг дэрдэрний хажууд байрлуулсан. Ургамал нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Нойр муудах нь ямар аюултай вэ?
Энэ байдал нь хүндрэл үүсгэдэг. Эмчилгээний арга хэмжээг цаг тухайд нь хийхгүй бол дараахь эмгэгүүд үүснэ:
- санах ой улам мууддаг;
- зүрхний булчингийн өвчин гарч ирдэг;
- мэдрэлийн систем өвдөж, энэ нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг;
- жин нэмэгдэх;
- дархлаа сулрах;
- хөгжиж буй чихрийн шижин.
Архаг өвчин нойрны эмгэгийн үед даамжирдаг. Тиймээс, ийм нөхцөл байдал байгаа тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй. Цаг тухайд нь, үр дүнтэй эмчилгээ хийснээр нойргүйдлээс ангижрах замаар сайн сайхан байдлыг сайжруулна.
