5-гидрокситриптофан нэмэлт сүүлийн үед эрэлт ихтэй байгаа. Гэхдээ энэ эм нь юу вэ, бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг, хэрхэн зөв хэрэглэх, хэрэглэх талаар анхааруулга байдаг уу?
Энэ юу вэ?
Энэ нэмэлтийг товчоор 5-htp гэж нэрлэдэг. Энэ бол хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг байгалийн амин хүчил болох триптофаны химийн хэлбэр юм. Үүнийг үйлдвэрлэх түүхий эд нь Griffonia simplicifolia ургамлын үр юм.
5-htp амин хүчил нь бидний биед серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул тайвшруулах даавар гэж нэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ серотонины дутагдал нь нойр, сэтгэлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг (ямар нэгэн зүйлийг байнга зажлах хүсэл байдаг). Тиймээс өнөөдөр 5-htp нэмэлтийг нойрыг сайжруулах, сэтгэл санааг сайжруулах, мигрень бууруулах, тэр ч байтугай илүүдэл жин хасахад ашиглаж байна.
Ашигтай үйлдэл
Юуны өмнө 5-гидрокситриптофан нь сэтгэлийн хямрал, сандрах, мэдрэлийн өвчний үед ууж болох тайвшруулах үйлчилгээтэй. Үүнээс бусад ньҮүнээс гадна эмч нар нойргүйдэлд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь антидепрессант эмээс илүү бодит үр дүнтэй байж магадгүй.
Мөн энэ хэрэгсэл нь мигрень, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийг (хэрэв та цочромтгой байдал, түрэмгийлэл, сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрч байвал) тайвшруулж болно. Гэхдээ хэрэв та антидепрессант хэрэглэж байгаа бол бие махбодид гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой тул эмчийн зөвшөөрсний дараа л энэ нэмэлтийг ууж эхлэх хэрэгтэй.
5-гидрокситриптофан хэрэглэх заавар
Энэхүү хүнсний нэмэлтийг хэрэглэснээр үр дүнг мэдрэхийн тулд хоногийн тунг 100-300 мг байх ёстой. Эхлээд өдрийн тэтгэмж бага, жишээлбэл 70-150 мг байвал хамгийн сайн арга юм. Нойргүйдэлтэй бол эмийн гол тун нь унтахын өмнө байх ёстой. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хоолонд дурлахаас ангижрахыг хүсч байвал өдрийн тунг өдрийн хоолонд хуваах хэрэгтэй.
Гэхдээ та энэ эмийг системтэйгээр биш харин сэтгэл санааны асуудалтай үед л ууж болно. Хэрэв та хэт их идэхээс ангижрахын тулд 5-гидрокситриптофан ууж байгаа бол ажлын өмнө капсулыг ууж болно. Энэ нь таныг орой гэртээ харихдаа хэт идэж болохгүй, зүгээр л зуушаар л өнгөрөөхөд тусална.
Нэмэлтийг өлөн элгэн дээрээ, хоолны өмнө уувал сайн. Энэ нь эмийг тархинд хурдан нэвтрүүлэх боломжийг олгоно. Иймд нэг капсулыг сэрснийх нь дараа, орой оройн хоолны өмнө дахин нэг капсул уувал сайн.
Үр дүн гарч ирэх үед
Био нэмэлт хэрэглэснээр үр нөлөө нь шууд мэдрэгдэнэ. Капсулыг ууснаас хойш 15 минутын дараа та бага зэргийн зовлон зүдгүүрт өртөхгүй сайхан сэтгэлийн огцом өсөлтийг мэдрэх болно. Үүнээс гадна 5-гидрокситриптофан нь биед хуримтлагддаг тул эм дууссаны дараа үр нөлөө нь үргэлжлэх болно. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд нэмэлт тэжээл аль хэдийн дууссан бол харгис хоолны дуршил удахгүй эргэж ирэхгүй тул та "зажлах" хүслээ хянах болно.
Анхааруулга
Хэдийгээр энэ эм нь ургамлын гаралтай бөгөөд эмийн бэлдмэлтэй харьцуулахад бараг хор хөнөөлгүй боловч олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зөвшөөрөгдсөн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Гаж нөлөө нь хий үүсэх, өтгөн хатах, колик, цээж хорсох, хэт ханах, дотор муухайрах, шингэн хуримтлагдах, бөөлжих зэрэг байж болно. Мөн хааяа толгой өвдөх, тууралт гарах, төөрөлдсөн зүүд зүүдэлдэг.
Гэвч гаж нөлөөнөөс гадна 5-гидрокситриптофан нь цусны даралт ихсэх, хоолны дуршилгүй болох, цочромтгой гэдэсний хам шинж, захын мэдрэлийн өвчин, пепсины шарх, гемофили, хадуур эсийн цус багадалт, миалги зэрэг өвчний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Элэг цөс, амьсгалын тогтолцооны өвчтэй, Кроны өвчинтэй хүмүүс эм уух эсэхээ бодох хэрэгтэй.
Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх талаархи санал хүсэлт
Зарим нь 5-гидрокситриптофан гэж юу болохыг мэдэрсэн. Ийм хүмүүсийн санал хүсэлт ихэвчлэн эерэг байдаг. Тэрээр олон хүмүүст хэвийн унтахад тусалсан боловч нэгэн зэрэг хачин зүүд зүүдэлж эхэлсэн.хүнд мөрөөдөл. Мөн сэтгэлийн байдал хэрхэн сайжирч байгааг анзаарсан боловч мигрень хэзээ ч арилдаггүй. Түүнчлэн, нөхцөл байдлын хүнд байдлаас хамааран үр нөлөө нь өөр өөр хугацаанд хүрсэн. Гурав дахь долоо хоногийн дараа л сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрсэн хэрэглэгчид байдаг.
