Хөлрөх нь байгалийн үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүний хөл байнга хөлрөж, хүйтэн байдаг бол энэ нь түгшүүртэй нөхцөл байдал юм. Энэ төлөв байдлын шалтгаан нь үндсэндээ ердийн ойлгомжтой физиологийн процессууд юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд хүнд өвчин тусах магадлалтай.
Хөл хүйтэн, хөлрөх шалтгаанууд
Нийт нийтлэг шалтгаан нь хөлний эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй арчилгаа юм. Хөлөөс угаагаагүй хөлс, тоос шороо, шороо нь нүх сүвийг бөглөрүүлдэг. Үүний үр дүнд нууцыг гаднаас нь арилгах, шаардлагатай хөлсийг хангахад хэцүү байдаг тул холбогдох булчирхайнууд эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг.
Энэ хүчин зүйл нь мөн нянгийн идэвхтэй хөгжлийг дэмждэг бөгөөд тэдгээрийн хаягдал бүтээгдэхүүн нь тааламжгүй үнэр үүсгэж, нүх сүвийг бөглөрүүлдэг.
Хөл яагаад хүйтэн, хөлрдөгийг олон хүн мэдэхгүй ч шалтгаан нь өөр. Жишээ нь:
- цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэг;
- атеросклероз;
- ургамлын судасны дистони;
- остеохондроз;
- бамбай булчирхайн өвчинбулчирхай, зүрх судасны систем;
- бодисын солилцооны эмгэг;
- магни эсвэл төмрийн дутагдал;
- авитаминоз;
- стресс;
- бариу, битүү гутал;
- хүйтэн улирал;
- тамхи;
- хөлний ширүүн арьс;
- эмзгэр хумс;
- удамшлын буюу анхдагч гипергидроз.
Эмч эхлээд хөл хүйтэн, хөлрөх шалтгааныг тодорхойлж, дараа нь л эмчилгээг зааж өгнө. Тэр таныг шинжилгээнд илгээж, тохирох эмчилгээг сонгох болно. Мэргэшсэн тусламжийг цаг тухайд нь авах нь чухал юм. Дашрамд хэлэхэд, хүйтэн цаг агаарт ч хөл хөлдөхөөс гадна хөлрөх аюултай.
Хэрэв таны хөл хөлөрсөн, хүйтэн байвал энэ нь хэд хэдэн өвчний шинж тэмдэг байж болно:
- дотоод шүүрлийн систем;
- зүрх ба судас;
- CNS;
- хавтгай хөл;
- мөөгөнцрийн халдвар;
- архи, хар тамхинд донтох;
- дааврын эмгэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Эмчилгээг тухайн өвчний илрэлийн зэрэгт үндэслэн тогтооно. Хэрэв хөлрөх нь ач холбогдолгүй бол энгийн зөвлөмжүүд үүнийг даван туулахад тусална. Хэт их байвал эмийн эмчилгээг тогтооно.
Хөл арчилгаа
Хүчирхэг хөлрөх үед мөчрүүд эрүүл ахуйг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн шүршүүрт байнга орохоос гадна өдрийн цагаар хөлийг тослох шаардлагатай байдаг, ялангуяа үйл ажиллагаа нь хаалттай гутал дээр удаан хугацаагаар байхтай холбоотой тохиолдолд. Мөн хумсаа цаг тухайд нь тайрч, барзгар үхэжсэн арьсыг арилгах нь чухал.
Зөв сонгосон гутал, оймс нь тийм ч чухал биш. Байгалийн материалаар хийсэн өндөр чанартай загварыг сонгох нь зүйтэй.
Хоол тэжээлээ бас тохируулах хэрэгтэй. Карбонатлаг чихэрлэг ундаа, амтлагч, чихэр, буурцагт ургамал, шоколадыг орхих шаардлагатай. Эрчим хүчний ундаа болон согтууруулах ундааг хориглох хэрэгтэй.
Хөл ванн
Тэдний хувьд байгалийн гаралтай орцуудыг сонгох хэрэгтэй. Гаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь хөлс булчирхай руу хуурамч импульс хүргэдэг жижиг мэдрэлийн төгсгөлүүдийн ажлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Банн бэлтгэхэд хялбар:
- 1 халбага ууна. л. гаа хийгээд дээр нь буцалж буй ус хийнэ.
- 30-40 минут буцалгана
- Уусмалыг ваннд нэмнэ.
- Цайны модны тос илүүдэхгүй, 5 дусал нэмж болно.
Банн дахь ус дунд зэрэг халуун байх нь чухал. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна. Өдөр бүрийн үдшийг өнгөрөө.
Chamomile, мэргэн, хамхуултай ванн нь бас тустай:
- 2 халбага авна. л. ургамал бүр.
- Ургамлыг буцалж буй усаар асгаж, усан ваннд хийнэ.
- 15 минутын дараа. галаас аваад тагийг нь таглана.
- Шөлөө бүрэн хөргөнө.
- Бэлтгэсэн хөл ваннд нэмнэ.
- Уг процедурыг өдөр бүр 20 минутын турш хийнэ.
Эмийн сангийн бэлдмэл
Өмнө дурьдсан аргуудаас гадна гадны бодис хэрэглэх, шахмал уух шаардлагатай. Хөлний гиперидрозын үедэмийн эмчилгээ нь эерэг үр дүнг өгдөг. Тос нь нүхийг нарийсгаж, хэт их хөлрөхөөс сэргийлж, шахмал нь булчирхай, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Дараах эмүүдийг ихэвчлэн заадаг:
- Хөлд зориулсан "Формидрон" (хэрэглэх зааврыг хавсаргасан).
- "Формагел".
- Салицилик цайрын тос.
- "Беллатаминал".
- Тэймурын оо.
"Формагел" - хөлрөхийг багасгах хэрэгсэл. Мөн эм нь ариутгах, ариутгах нөлөөтэй байдаг. Хэрэглэхийн өмнө арьсыг угааж, хатаана. Formagel-ийн хувьд хэрэглэх заавар нь энгийн байдаг - бодисыг бага хэмжээгээр түрхэж, 30-40 минутын дараа цэвэрлэсэн хэсгийг урсгал усаар угааж, дараа нь хатаана.
Нэг процедурын үр нөлөө 7-12 хоног үргэлжилнэ. Гель нь өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдаагүй болно. Гаж нөлөө гарч болзошгүй - эмийн харшлын урвал.
Шүүмжийн дагуу хөл хөлрөх Теймурова оо нь үр дүнтэй арга юм. Мөн эм нь ариутгах, үнэргүйжүүлэх, хатаах нөлөөтэй байдаг. Хэрэглэхийн өмнө шүршүүрт орж, арьсыг хатаана. Зуурмагийг өдөрт 1-3 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цочмог эмгэгийг арилгахад 3-7 хоног, архаг бол 15-30 хоног хангалттай.
Хөлийн "Формидрон" (хэрэглэх зааврыг хавсаргасан) - хатаах, үнэргүйжүүлэх, халдваргүйжүүлэх үйлчилгээтэй уусмалнөлөө. Өдөрт 1-2 удаа асуудалтай газрыг эмээр арчих шаардлагатай. Хөлийн хувьд процедур нь өдөр бүр байх ёстой. Мөн эмийг өдөр бүр хэрэглэж болно. Эмчилгээний хугацаа 7-10 хоног байна.
Физик эмчилгээний процедур, ялангуяа ионтофорезыг мөн зааж өгч болно. Ихэвчлэн 8-10 сарын эерэг үр дүнг засахад 10 орчим сесс хангалттай.
Стресстэй нөхцөл байдал нь доод мөчдийн хэт их хөлрөхөд хүргэдэг тул тайвшруулах эмийн ургамлын бэлдмэлүүдийг зааж өгдөг. Юуны өмнө тэд валериан, гаа, долоогоно, эхийн хандыг авахыг зөвлөж байна. Ийм эмчилгээ нь мэдрэлийн системийн дээд төвүүдийн хяналтыг сэргээхэд тусална.
Бусад эм
Хэрэв ийм эм нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй бол донтуулдаггүй антихолинергик нөлөөтэй эмийг тогтооно.
Хамгийн алдартай:
- "Белласпон". Энэ нь тайвшруулах, anticonvulsant, тайвшруулах нөлөөтэй. Эмчилгээний явцад хөлс булчирхайн шүүрэл буурч, бусад булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн болдог. Уг эмийг хоолны дараа 1-2 шахмалаар өдөрт 3 удаа ууна.
- "Bellod" нь мэдрэлийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй эм юм. Хөлс ялгаралтыг бууруулж чадна. Өдөрт 3 удаа 2 капсулаар ууна.
- "Bellatiminal". Төв мэдрэлийн тогтолцооны архаг эмгэг, невроз, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын үед хэт их хөлрөх эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв хөлрөх нь стрессээс үүдэлтэй болХүн өөрөө даван туулж чадахгүй тул тайвшруулах эмийг тогтоодог. Зөвхөн эмч л бичиж болно.
Өөртөө туслах
Хэрэв таны хөл үргэлж сэрүүн байвал цаг агаар ямар ч байсан мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг бүү мартаарай.
Цусны эргэлт муу байгаагаас болж гар хөл даарч хөлрөх нь элбэг. Үүнийг сайжруулах нь нэн тэргүүний асуудал юм. Үүнийг хийхийн тулд та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, илүү идэвхтэй болгох боломжтой. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр цусны эргэлт сайжирдаг. Энэ нь хүч чадлын бэлтгэл байх албагүй. Маш их алхах, зогсох, суух, алхах хооронд ээлжлэн.
Бие нь жигд, нуруу шулуун, хөл нь шалан дээр байх нь чухал. Хоёр хөлөө завилан сууж, нэг нэгээр нь шидээд сууж болохгүй. Ийм байрлалаас цусны хангамж муудаж, мөчрүүд хүйтэн хэвээр байх болно.
Хүйтэн цаг агаарт хувцас дулаахан, гутал нь бариу байх ёсгүй. Дулаан массаж нь хөлний хүйтэнд маш сайн арга юм. Үүнийг өдөр бүр өглөө хийхийг зөвлөж байна. Процедурын хувьд танд нойтон алчуур хэрэгтэй болно. Мөн оройн цагаар тусгай резинэн зараа бөмбөлөг ашиглан өвдөгнөөс дээш массаж хийж болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна.
Гадуур, нарс, цагаан гаа, розмарин, гавар зэрэг эфирийн тос нь дулаацуулах үйлчилгээтэй. Тэдгээрийг хөлийн ваннд нэмж болно.
Никотин болон байнгын стресс нь мөчний хөлдөлтөд хүргэдэг. Муу зуршлаасаа татгалзах нь зүйтэй.
Хятад анагаах ухаан
Хэрэв хөлихэвчлэн хөлөрч, даардаг бол та илүү халуун хоол идэхийг зөвлөдөг Хятад анагаах ухаанд хандаж болно.
Хүн орхоодой болон чонон жимсний дулаацуулах цай нь дулаацуулах үйлчилгээтэй. Та өөрөө хоол хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн халбага, 1.5 литр ус авахад хангалттай. Шингэнийг гал дээр тавьж, буцалгаад, найрлагыг нь нэмээд 20 минут буцалгана. Шүүж уусны дараа.
Мөн хүн орхоодой болон хушгатай цай хийж болно. Та 20 самар, 8 ширхэг хүн орхоодой авах хэрэгтэй. Бүгдийг буцалж буй усанд хийж, 20 минутын турш хооллоорой. Энэ цайг унтахын өмнө уувал илүү тохиромжтой.
Хоолны дэглэмийн зөвлөмж
Мөн витамин, эрдэс бодис дутагдсанаас хөл хөлрөх, хөлрөх зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жимс, хүнсний ногоо, жүүсээр хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх шаардлагатай. Төмөр нь дараах хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг:
- мах;
- загас;
- буурцагт ургамал;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- өндөг.
Шаардлагатай магнийн хэмжээг:-аас олж болно.
- самар;
- банана;
- хулууны үр;
- шош;
- вандуй;
- бууцай;
- бүтэн үр тарианы талх.
Төмс, кальци - бяслаг, сүү, ногоон ногоо, зуслангийн бяслагт их хэмжээний кали агуулагддаг.
Загасыг долоо хоногт 3 удаа идэх хэрэгтэй. Хэрэв ходоод гэдэсний замд ямар нэгэн асуудал байхгүй бол та халуун халуун ногоо, сармис, цагаан гаа, гич, сонгино хэрэглэж болно.
Хөл хүйтэн, хөлрөх олон хүчин зүйл байдаг. Үндсэн шалтгааныг тогтоох нь чухал юмнөхцөл байдал болон засаарай.
Урьдчилан сэргийлэх
Хөл хэт их хөлрөх, даарч хөрөхөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй:
- Учиртай хөл: тодосгогч ус.
- Оймсоо цаг тухайд нь соль.
- Гутлаа тогтмол цэвэрлэж, шаардлагатай бол хатаана.
- Муу зуршлаасаа сал.
- Спортоор хичээллэх, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
Янз бүрийн шалтгааны улмаас хөл хүйтэн, хөлрдөг. Нөхцөл байдлыг эмчлэхэд янз бүрийн эм, аргууд, түүний дотор физик эмчилгээ хэрэглэдэг. Оношлогооноос хамааран зөвхөн эмч шаардлагатай эмчилгээг зааж өгч болно. Асуудлыг хүндрүүлэхгүйн тулд бие даан эм уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд хөл яагаад хүйтэн, хөлөрч байгаа асуудлыг нарийн мэргэжлийн эмчтэй хамтран шийдвэрлэх шаардлагатай.
