Бид нийтлэлдээ уусдаг кофены эмэгтэйчүүдийн ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзэх болно.
Олон эмэгтэйчүүд өглөөг аяга анхилуун үнэртэй ундаагаар эхэлдэг. Кофе бол эрүүл мэндийн хамгийн маргаантай хоол юм. Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр тогтмол судалгаанууд түүний ашиг тусыг баталж байгаа бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бусад эх сурвалжид энэ ундаа зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг бололтой.
Бүсгүйчүүдэд кофе ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэйг олж мэдэцгээе.
Алдартай баримт
Энэ нь кофейноор баялаг бөгөөд нэг литр ундаанд энэ бодисын агууламж 1500 мг хүрдэг. Энэ нь Үндэсний Ассемблейд өдөөгч нөлөө үзүүлэх чадвартай, хэрэглэсний дараа зүрхний цохилт түргэсч, цусны даралт нэмэгддэг. Энэ нь мөн толгойн тархины бор гадаргын өдөөх үйл явцыг зохицуулах чадвартай бөгөөд их хэмжээний тунгаар эерэг нөхцөлт рефлексийг сайжруулж, хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Кофе нь өдөөгч нөлөөтэй тул бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, ядаргаа бууруулж,нойрмог.
- Кофеины нөлөө хэдэн цаг үргэлжилдэг. Үүнийг дуусгасны дараа хүн ядаргаа мэдэрч эхэлдэг.
- Их хэмжээний тунгаар (өдөрт 1000 мг-аас дээш кофеин) системтэй хэрэглэснээр мэдрэлийн эсийн бүтэц суларч эхэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа донтолт үүсдэг. Нэг удаагийн их хэмжээний кофеин (10 гр) нь үхэлд хүргэж болзошгүй.
- Уг бодис нь хүний биед идэвхтэй нөлөөлдөг.
Эмэгтэйчүүдэд кофе ямар хор хөнөөлтэй вэ?
Хортой нөлөө
Юуны өмнө кофе уусдаг эсвэл байгалийн гаралтай аль нь ч бай бие махбодийн хараат байдлыг өдөөдөг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хүн донтсон эсэхийг ойлгохын тулд кофейн агуулсан ундаанаас түр татгалзах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хараат байдал нь дараах шинж тэмдгээр илэрдэг: толгой өвдөх, ядрах, нойрмоглох, цочромтгой болох, сэтгэл санааны байдал муудах (бага зэрэг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал хүртэл), дотор муухайрах, булчин өвдөх. Хувь хүн эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг мэдэрч болно. Кофеины донтолт үүсэх үед тоник нөлөө аажмаар буурч эхэлдэг бөгөөд ижил үр дүнд хүрэхийн тулд хүн бүр илүү их ундаа хэрэглэж эхэлдэг. Ийм байдлаар донтолт үүсдэг.
Эмэгтэйчүүдэд кофе өөр юу муу вэ?
Мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө
Мэдрэлийн систем удаан хугацаанд цочролд орвол байнга сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг. Энэ тохиолдолдмэдрэлийн систем системчилсэн, байнгын стрессийг мэдэрч эхэлдэг. Үүний цаана мэдрэлийн эсүүд шавхагдаж, биеийн бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа алдагддаг.
Кофе нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг. Их хэмжээгээр хэрэглэх нь паранойа, эпилепси, янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэж, үндэслэлгүй түрэмгийллийг өдөөдөг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд кофены хор хөнөөлийн талаар цөөхөн хүн мэддэг.
Зүрхний үйл ажиллагаа
Уух нь зүрхний үйл ажиллагаанд ч сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Кофеины нөлөөн дор зүрхний үйл ажиллагаа нэмэгдэж, судас-хөдөлгөөний төв догдолж, судасны цохилт түргэсдэг. Үүнээс гадна кофе нь цусны даралтанд богино хугацаанд нөлөөлдөг тул цусны даралт бага зэрэг нэмэгддэг. Үүний ийм шинж чанар нь зүрх, судасны тогтолцооны эмгэг бүхий хүмүүст хамгийн аюултай байдаг: зүрхний титэм судасны өвчин, артерийн гипертензи. Кофейн нь эрүүл зүрх судасны системтэй хүмүүст бас хор хөнөөл учруулдаг. Хүн кофе хэрэглэх тусам эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл өндөр байна.
Кофе нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд хортой эсвэл ашигтай эсэх нь маш маргаантай асуудал юм.
Өдөөгч хүчин зүйлс
Кафеины зүрх судасны системд үзүүлэх зарим хүчин зүйлээс шалтгаална:
- Хэрэглэсэн ундааны хэмжээ.
- Зүрх ба цусны судасны эмгэг үүсэх удамшлын урьдач нөхцөл.
- Зүрх, судасны тогтолцооны эмгэг байгаа эсэх.
- Ундаа хийх арга. Тэр, альаяганд исгэж, кофе чанагчаар бэлтгэснээс хамаагүй илүү хортой.
- Зүрхний өвчинд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд: биеийн хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, жин.
Өөрөөр хэлбэл эмэгтэй хүний биед кофены хор хөнөөл нэлээд том.
Чухал элементүүдийг өөртөө шингээх
Үүнээс гадна ундаа уух үед чухал ул мөр элементийн шингээлт алдагдаж, угааж гадагшилдаг. Кофе уух үед витамин В6, В1, натри, кали, магни зэрэг элементүүдийн шингээлт алдагддаг. Үүний үр дүнд олон ноцтой зөрчил гарч болзошгүй:
- В бүлгийн витамин дутагдсанаас тархины цусан хангамжийн асуудал үүсдэг. Ийм эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь цочромтгой байдал, толгой өвдөх явдал юм.
- Магни-кальцийн тэнцвэр алдагдах нь умайн хүзүүний нуруу болон нуруунд архаг өвдөлт үүсгэдэг.
- Кальцийн дутагдал нь шүдэнд хүндрэл учруулж, хурдан муудаж эхэлдэг. Яс хэврэг болж, остеохондроз үүсгэдэг.
Целлюлитийн харагдах байдал
Их хэмжээний кофе нь целлюлит үүсгэдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ ундааг их хэмжээгээр ууж, биеийн хөдөлгөөнийг харуулахгүй бол арьс нь аажмаар өнгөө алддаг. Энэ тохиолдолд бараг бүх бүсгүйчүүд целлюлиттэй болж эхэлдэг.
Кофе нь шүд, арьсны өнгийг өөрчилдөг. Ямар ч охин цасан цагаан инээмсэглэл, шинэхэн царайг мөрөөддөг. Хэрэв та байнга архи уудаг бол энэ нь боломжгүй юм.кофеин агуулсан.
Жирэмсэн үед
Бүсгүйчүүдэд кофены хор хөнөөл нь ялангуяа жирэмсэн үед илт мэдрэгддэг.
Хэрэглэх нь ургийн эндэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өдөрт ойролцоогоор 4 аяга уух нь энэ магадлалыг 33% -иар нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна ургийн хөгжилд ихээхэн хохирол учруулдаг:
- Хүүхдийн өндөр үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй бага.
- Шүд нь хүлээгдэж байснаас хамаагүй хожуу тохиолддог.
- Хүүхэд жин багатай төрж болно.
- Хүүхэд төрсөн цагаасаа л кофейнд донтсон байдаг.
Зарим хүмүүс жирэмсэн үед байгалийн гаралтай кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар байнга маргаж байдаг.
Каффейн агуулсан хоол хүнс (кола, шоколад) хэрэглэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг. Хүүхдэд кофе уух нь шөнийн цагаар шээс хөөх, мэдрэлийн цочрол (сайн бус байнгын булчингийн агшилт), сэтгэл санааны өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэх, түрэмгийлэл, зан үйлийн бусад зохисгүй хариу үйлдэл, айдас, түгшүүр зэрэгт хүргэдэг. Түүнчлэн, насанд хүрсэн хүний биед хор хөнөөл учруулсан гэж заасан бүх зүйл хүүхдийн биед хамааралтай.
Кофены хүний биед үзүүлэх хор хөнөөл нь кофейны агууламжтай холбоотой. Гэсэн хэдий ч кофейнгүй ундааны хор хөнөөл багагүй. Энэ нь түүнийг үйлдвэрлэхэд нэлээд хортой химийн нэгдлүүдийг ашигладагтай холбоотой юм. Нэмж дурдахад кофеин нь ердийнхөөс бага тунгаар ч гэсэн тэнд байсаар байна. Мөн кофейнгүй кофег тэмдэглэх нь зүйтэйзүрх, судасны системд сөргөөр нөлөөлж, өөх тос нь биед хуримтлагдаж эхэлдэг. Хортой холестерины концентраци нэмэгдэж, их хэмжээгээр нь артерийн судасны ноцтой эмгэгийг өдөөдөг.
Ашиг тус
Уух нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустайг нотолсон судалгаа ихэвчлэн байдаг.
Юуны өмнө кофе уух нь хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Өдөрт ойролцоогоор хоёр аяга уух нь шулуун гэдэс, бүдүүн гэдэс, нойр булчирхай, элэгний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Кофе нь Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Энэ эмгэг үүсэхээс сэргийлэхийн тулд эмэгтэйчүүд энэ ундааг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд хангалттай.
Кофе нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Чихрийн шижин тусах магадлалыг 50% бууруулахын тулд эрчүүд өдөрт 6 аяга кофе уух хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ хэмжээний үр нөлөө хамаагүй бага байдаг - эмгэг үүсгэх магадлал гуравны нэгээр л буурна.
Үүнээс гадна зарим судалгаагаар түүний хэрэглээ нь мигрень, гиперхолестеролеми, цусны даралт ихсэх, атеросклероз, зүрхний шигдээс, элэгний хатуурал, цөсний чулуу өвчин, астма зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Кофеин нь биеийг сэргээх үйлчилгээтэй тул илүүдэл жингээсээ хурдан салах боломжийг олгоно. Нэг аяга кофе уухад аэробикийн үр ашигажил эрхлэлт гуравны нэгээр нэмэгддэг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийвэл уг ундаа нь бие махбодийг нүүрс уснаас бус харин өөх тосноос шаардлагатай энергийг авах болно.
Каффейн агуулсан ундааг ихэвчлэн ходоодны хямрал, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хэрэглэдэг. Кофе нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэсэн ойлголт байдаг. Үүний тулд хоолны дараа нэг аяга уух шаардлагатай.
Эмнэлгийн практикт хэрэглэх
Эмнэлгийн практикт кофейныг дараах тохиолдолд хэрэглэдэг:
- Судасны спазм.
- CCC-ийн үйл ажиллагаа хангалтгүй.
- Халдварт эмгэг.
- Төв мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг өвчин (эмийн хордлого, хор).
Каффейн нь зарим эмийн найрлагад ордог ч эдгээр эмүүд нь олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв бид кофены хор хөнөөл, ашиг тусыг шүүж үзвэл зөвхөн зарим тохиолдолд ундааны хор хөнөөлийг эерэг нөлөөгөөр нь нөхөж болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн нөхцөл байдлыг харгалзан түүнийг ашиглах хэрэгцээг бие даан шийдэх ёстой. Ерөнхийдөө ундааг эм болгон эмчлэхийг зөвлөж байна. Кофе нь ямар ч эмийн нэгэн адил зарим өвчнийг эмчлэхэд тустай боловч үүнтэй зэрэгцэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Бүсгүйчүүдэд уусдаг кофены хор хөнөөл нь байгалиасаа илүү их байдаг гэж үздэг.
Тэдний хооронд тийм ч их ялгаа байхгүй - хоёр төрлийн ундаа нь ойролцоогоор ижил хэмжээний кофейн агуулдаг.
Бид үр өгөөж болонкофены эмэгтэй хүний биед үзүүлэх хор хөнөөл.
