Сүүлийн үед В витамины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хязгааргүй учраас эмч нарын анхаарлыг ихээр татах болсон. Эдгээр нь янз бүрийн арьс, зүрхний өвчин, шархлаа, атеросклероз (судасны өвчин), цус багадалт, мөн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Бүлэг витамин нь арьс, хумс, шүд, мэдээжийн хэрэг үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг! Хамгийн алдартай төлөөлөгчид бол B1, B6, B12 витаминууд юм.
В1 витамин (тиамин)-ийн ашиг тус
Энэ витамин нь нүүрс усны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв нүүрс ус нь В1-ийн дутагдлаас болж бие махбодид бүрэн ашиглагдаагүй бол сүүн хүчлийн болон пирувийн хүчил хуримтлагдах процесс эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, бүх эд эсийн хэвийн бус үйл ажиллагаанд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьс, хумс, үсний байдал улам дорддог.
Гялбаа, эрч хүчээ алдсан үсэнд В1 витамин хэрэглэх нь зайлшгүй. Капсул дахь бүтээгдэхүүн нь эмийн санд байдаг бөгөөд хуйханд түрхдэг. Үүний үйлдэл нь:
- арьсны эсийг хурдан нөхөн төлжүүлэх;
- үсний уутанцарыг бэхжүүлэх;
- өдөөх үйл явцөсөлт;
- үсний ерөнхий байдлыг сайжруулна.
Эмчилгээтэй тиамин мөн хэрэгтэй бөгөөд үсний байгалийн бат бөх байдлыг хадгалахын тулд В1 витаминаар баялаг хоол хүнсийг байнга хэрэглэж байх шаардлагатай. Үс гаднаас төдийгүй дотроос тэжээл шаарддаг.
Тиамины байгалийн эх үүсвэр
Витамин нь бие махбодид бараг нийлэгддэггүй тул хоолны дэглэмд оруулах нь маш чухал юм. Түүний хоногийн хэрэгцээ нь гурван мг хүртэл байдаг ба: зэрэг хоолонд элбэг байдаг.
- Гахайн мах. Энэ маханд хамгийн их хэмжээний витамин агуулагддаг. Жишээ нь үхрийн маханд 10 дахин бага.
- Самар.
- Сагаган будаа, овъёосны будаа.
- Ногоон вандуй.
- Мөөгөнцөр.
Мөн сүү, өндөг, байцаа, буурцагт ургамал, үр тариа, хатаасан жимс, ширээний гич, сэвэг зарам зэрэгт бага хэмжээгээр агуулагддаг.
Тиамин үсний маск (жор)
Үс ургахад зөвхөн В1 витаминаас илүү хэрэгтэй. Үсний маск нь дараах найрлагатай: 1 өндөгний шар + 2 tbsp. маалинган тос халбага + 2 tbsp. халбага бүйлсний тос + 10 дусал тиамин.
Үс унахаас эхлээд энэ жор түгээмэл байдаг: 4 tbsp. усан ваннд халаасан burdock тосны халбага + 10 дусал тиамин + 1 өндөгний шар.
Хуурай, хэврэг үстэй бол ½ авокадо авч, целлюлозыг нь гаргаж авахыг зөвлөж байна. Түүнтэй 10 дусал тиамин, хэдэн дусал иланг-иланг эфирийн тосыг холино.
Зузаанүсний витамин В1 (цайны халбага) нь бүйлс, burdock, чацаргана (тус бүр нь хоёр хоолны халбага) зэрэг тосны холимогт нэмнэ. Та мөн энд 1 өндөгний шар нэмэх хэрэгтэй.
Таны харж байгаагаар маск нь зөвхөн В1 витаминыг үсэнд хэрэглэдэггүй. Үүнийг танилцуулсан бүх маск дээр үрж, дараа нь хуванцар малгай өмсөж, толгойг нь дулаан алчуураар боож өгнө. Эмчилгээний хугацаа 15-20 минут, дахин хэрэглэх хоорондын зай 7 хоног байна.
Үсний эрүүл мэндэд тустай бусад В витамин
Үсэнд зориулсан В1 нь маргаангүй ашиг тус авчирдаг нь ойлгомжтой. Хэрэглэсний дараа тэдгээр нь байгалийн өнгөтэй, уян хатан, гөлгөр, зөөлөн, бат бөх болдог. Гэхдээ В бүлэг нь бусад төрлийн витаминаар баялаг (В6, В12) бөгөөд энэ нь үс, хуйхны бүтцэд сайнаар нөлөөлнө.
B6 (пиридоксин) нь өөх тос, амин хүчил, уураг зэрэг бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд насанд хүрсэн хүний хоногийн дундаж тун нь 1.5-3 мг байдаг. Барилгын материал болох кератины уураг дутагдсанаар үсний бүтэц муудаж, уйтгартай болдог. Хуйхтай холбоотой асуудлууд, тухайлбал хуурайшилт, загатнах, пиридоксиныг цогцоор нь хэрэглэхийг зөвлөж байна: биеийн дотор болон үсний маск хэлбэрээр. Дашрамд хэлэхэд В6 витамин дутагдвал хаг үүсдэг.
B12 (цианокобаламин) - цус төлжүүлэх, эсийн хуваагдал, бие дэх амин хүчил, өөх тосны хэмжээг зохицуулах зэрэг бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог витамин. Насанд хүрсэн хүний хоногийн норм нь 2-3 мкг байна. Цианокобаламин дутагдсанаар үсэнд хүчилтөрөгч хүргэх үйл явц тасалддаг (уутанцар нь хялгасан судсаар хангалттай хэмжээний улаан эсийг хүлээн авдаггүй).
Үсэнд зориулсан В1, В6, В12 витамин. Хэрхэн өргөдөл гаргах вэ?
В бүлгийн витаминууд нь ихэвчлэн бие биетэйгээ холилддоггүй, учир нь нэг нь нөгөөгийнхөө үйл ажиллагааг дарангуйлж эсвэл В1, В6 зэрэг харшлын урвалыг нэмэгдүүлдэг. Цианокобаламины хувьд бүлгийн бусад "ах"-уудтай холилдоход тунадас үүсдэг.
Ихэвчлэн В1, В6, В12 витаминыг гэрийн үсний маск болгон хэрэглэдэг. Энэ нь дэлгүүрийн тавиур дээрх гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү үр дүнтэй байдаг. Витамин маскыг түргэн шуурхай болгохын тулд dimexide-ийг хэрэглэдэг - үрэвслийн эсрэг, ариутгах, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, эсийн гүнд нэвтэрч, улмаар витаминыг нэвтрүүлэх боломжтой.
Тиамин, пиридоксин эсвэл цианокобаламин агуулсан ампулыг нээхдээ дараагийн удаа эмийг орхихыг зөвлөдөггүй. Ампулыг задгай хэлбэрээр хадгалахад эм нь шинж чанараа алдаж, үр дүнгүй болно. Үүнийг шууд ашиглах нь дээр.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд витамин нэмэх
В6, В12, В1 зэрэг В бүлгийн бараг бүх витамин хуйханд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Үсний хувьд гялалзсан, зөөлөн, бат бөх бүтэц, уян хатан чанарыг авчирдаг. Баримт нь эдгээр витаминууд нь ханаагүй тосны хүчлүүдийн нийлэгжилтийг хариуцдаг. Яагаад орсонУрьдчилан сэргийлэх зорилгоор гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмэхгүй байх нь юу?
Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд шампуньд (250 мл) В12 эсвэл энэ бүлгийн өөр витаминыг 3-5 капсул нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ арьсанд удаан хугацаагаар хүрэхэд витамин нь шинж чанараа алддаг тул хэд хэдэн хэрэглээний тунг тооцоолох шаардлагатай. Дараа нь илүү ихийг хийх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, эхний угаалга хийсний дараа шампунийг угааж, дараа нь дахин түрхээд 5-7 минут байлгана, ингэснээр бүтээгдэхүүн ажиллах хугацаатай болно.
Тиамин, пиридоксин эсвэл цианокобаламиныг нойтон жин, маск, шингэн саван зэрэгт нэмж болно.
Үсэнд зориулсан В6, В12, В1 витамин. Шүүмж
Олон тооны тоймоос харахад витамины ашиг тус нь илт харагдаж байна. Зарим сайхан бүсгүйчүүд витамины үйл ажиллагааны үр дүнг хардаггүй ч хэрэглэхээ больсон даруйд үс нь шууд унаж, үсний байгалийн гялбаа алга болдог. Үсний маск нь маш их алдартай бөгөөд үүнд зөвхөн тиамин, пиридоксин эсвэл цианокобаламин нэмээд зогсохгүй иланг-иланг, цайны мод, розмарин болон бусад чухал тосыг агуулдаг. Энэ бүхэн ямар нөлөө үзүүлэхээс хамаарна.
Үсэнд зориулсан В1, В6, В12 витаминыг эерэг үнэлгээтэй хоол хүнстэй хамт их хэмжээгээр хэрэглэх ба хүнд нөхцөлд эдгээр витамин агуулсан бэлдмэлийг судсаар тарьж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ихэвчлэн антибиотик хэрэглэсэн эсвэл удаан хугацаагаар өвдсөний дараа үсний хэмжээ буурч, гялалздаг.
В витамин агуулсан үсний маск хэрэглэхэд эсрэг заалтууд
Цорын ганц эсрэг заалтвитаминуудын аль нэгэнд бие махбодийн харшлын урвал. Эхний удаа хэрэглэхдээ туршилт хийх шаардлагатай: бүтээгдэхүүнийг тохойн дээр түрхэж, 5-10 минут хүлээнэ үү. Хэрэв ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол (улайлт, загатнах, цочрол) та гоо сайхны процедурыг аюулгүйгээр үргэлжлүүлж болно.
Бүх витаминыг хамтад нь бүү холь, энэ нь ихэвчлэн бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хамгийн муу тохиолдолд харшил үүсгэдэг.
