Дэлхийн хүн амын тэн хагас нь амьдралдаа ядаж нэг удаа ямар нэг зүйлийг эвдсэн байдаг. Хагарал нь хэцүү, эдгэрэлт удаан байдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөнд заасан бүх төрлийн эм, процедураас гадна тэрээр хурдан эдгэрэхийн тулд витамин ууж болно. Хугарлын үед ямар витамин шаардлагатай вэ?
Витаминыг хаанаас авах вэ
Юуны өмнө хоолонд ч гэсэн витамин агуулагддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та гамбургер, шарсан төмс, кока кола биш харин бүхэл бүтэн хоол хүнс болох загас, хүнсний ногоо, мах, жимс жимсгэнэ идээрэй. эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд шаардлагатай бүх зүйлийг бүрэн хэмжээгээр авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч шударга, илэн далангүй байцгаая: хүмүүсийн нэлээд бага хувь нь үнэхээр эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллож, амттай, гэхдээ маш хортой зүйлээс татгалздаг. Тийм ч учраас хэрэгцээтэй хүмүүст туслах зориулалттай янз бүрийн тусгай витамины найрлага байдаг. Тэдгээрийн олонх нь байдаг бөгөөд тодорхой нэгийг нь шинжлэхээсээ өмнө яс хугарах үед биед ямар витамин хэрэгтэйг ойлгоход таатай байх болно.
Яагаад витамин уух хэрэгтэй вэ
Асуултанд хариулахын тулд,Бие махбодид яагаад витамин хэрэгтэй вэ, та эхлээд энэ нь юу болохыг өөртөө сануулах хэрэгтэй - витамин? Энэ үг нь хоёр утгатай боловч гол нь нэг юм: энэ нь хүний хэвийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай органик гаралтай бодис юм. Хоёрдахь утга нь эхнийхтэй холбоотой - энэ нь ижил бодис агуулсан эм (гэхдээ эм биш!) юм. Тэгэхээр амин дэм нь хүний хэвийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүний дагуу ямар ч төрлийн хугарал үүссэн тохиолдолд хохирогчид агаар шиг илүү хэрэгтэй болно! Яагаад?
Ядаж л янз бүрийн ашигтай ул мөр элементүүдийн тусламжтайгаар бидний яс тийм ч хэврэг биш болж, улам бат бөх, хатуурдаг. Витамин нь гэмтлийн дараа яс хэрхэн ургах, тэдгээрийн дотор коллаген (холбогч эдийн зүрхэнд байдаг тусгай уураг бөгөөд тэдгээрийн бат бөх, уян хатан чанарыг хариуцдаг) үүсгэдэг. Ер нь витамингүй бол бидний араг яс тоос болон бутран бутрах болно.
Ясны хугарлын витамин: юу хэрэгтэй вэ
Биеийн хугарлыг сэргээхэд маш их хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг (одоо витаминыг үндсэн утгаараа ярьж байна). Энэ нь кальци, витамин К2-ийн үндсэн барилгын материал бөгөөд үүнгүйгээр кальци нь биеэс зүгээр л угааж, фосфор, цайр, магни, витамин С, витамин D, В витаминууд байдаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй. Тэдгээрийн аль нь ч байхгүй бол хүний араг ясны тогтолцоо хэврэг, муу болно. Эдгээр бодис агуулсан ямар бэлдмэлийг нөхөн сэргээх зорилгоор ууж болох вэ?
Витамин цогцолбор
Витамин болон иж бүрдэлАшигт малтмал нь нэг буюу хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулж болно. Тохиолдол бүр нь хувь хүн бөгөөд зөвхөн эмч л тодорхой өвчтөнд ямар витамин хэрэглэх нь хугарлын хувьд хамгийн сайн болохыг зөв тодорхойлж чадна. Тиймээс дахин нэг удаа хэлэхэд амин дэм нь эмчилгээ биш гэдгийг үл харгалзан өөрийгөө эмчлэхгүй байх нь дээр.
Нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй цогцолборын жишээ болгон "Кальцимин" гэж нэрлэж болно - нэрнээс нь харахад энэ нь зөвхөн кальци агуулдаг. Олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй эмийн жишээ бол Vitrum Osteomag юм.
Vitrum Osteomag
Хугарлын үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг витамины цогцолборуудын нэг бол Vitrum Osteomag юм. Кальциас гадна цайр, магни, марганец, бор, зэс, витамин D3 болон төрөл бүрийн туслах бодис, элементүүдийг агуулдаг. Уг эмийг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд ясны сийрэгжилтийг (бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас яс сийрэгжиж, хугарах эрсдэл өндөртэй араг ясны тогтолцооны өвчин) эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд кальци-фосфорын солилцоог зохицуулах зорилготой.
Ясны сийрэгжилтийг эмчлэхээс гадна түүнээс урьдчилан сэргийлэх, мөн бие махбод дахь кальци ба/эсвэл витамин D3-ийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор хэрэглэдэг. Энэ эм нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн аль алинд нь хэрэглэж болох тул түгээмэл байдаг. Гэхдээ бөөр ба/эсвэл urolithiasis өвчтэй, цусан дахь кальци ихтэй хүмүүс, мөн арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдүүд хэрэглэж болохгүй.
"Vitrum Osteomag"-ийг өдөрт 1-2 удаа уувал өтгөн хатах, гүйлгэх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө илэрч болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын үнэ гурван зуун рубль ба түүнээс дээш байдаг (багц дахь шахмалуудын тооноос хамаарч).
Vitrum Calcium with Vitamin D3
Хугарлын үед ямар витамин уух вэ гэсэн асуултын өөр нэг хариулт бол "Витрум кальци, витамин D3" юм. Энэ нь мөн шахмал хэлбэрээр байдаг, энэ нь дээр дурдсан эмтэй адил биед нөлөөлдөг, зөвхөн найрлагад нь Osteomag-аас ялгаатай нь зөвхөн кальци, холецальциферол (өөрөөр хэлбэл витамин D3) агуулдаг. Энэхүү цогцолборыг хэрэглэх заалтууд нь өсвөр насныхан, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, өндөр настанд кальци ба / эсвэл витамин D3-ийн дутагдлыг нөхөх, түүнчлэн ясны сийрэгжилтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зэрэг болно.
Энэ эмийн гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд нь өмнөх эмийнхтэй адил бөгөөд зөвхөн нэг жижиг үл хамаарах зүйл нь: "Vitrum Calcium with vitamin D3"-ийг сүрьеэ өвчтэй хүмүүс ууж болохгүй. Хэрэглэх горим нь өдөрт нэг юмуу хоёр ширхэг, өртөг нь гурван зуу, бага зэрэг рубль юм.
OsteoSanum
"OsteoSanum" витамины иж бүрдэлд кальциас гадна В бүлгийн витаминууд, K2, D3 витаминууд, фолийн хүчил, тэр ч байтугай мумионы ханд байдаг. Өмнөх хоёр цогцолборын талаар дурдсан бүх зүйлээс гадна OsteoSanum-тай амжилттай холбоотой байж болох юм. Үүнийг маш их зөвлөж байнаМөн цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүд, мөн хумс, үс, шүдээ бэхжүүлэхийг хүсдэг хүн бүр хэрэглэдэг. Өмнөх хугарлын витамины цогцолборуудтай харьцуулахад "OsteoSanum" нь тэдний үнэтэй аналог бөгөөд өртөг нь хоёр мянга гаруй рубль юм.
Коллаген Ultra
Дээр дурдсан бүх цогцолборуудаас ялгаатай нь "Коллаген Ультра" нь янз бүрийн амттай (жүрж, нимбэг гэх мэт) нунтаг бүхий уутанд савлагдсан байдаг. Ижил нэртэй гель, тосыг бас үйлдвэрлэдэг. Мансууруулах бодисын үндэс нь таны таамаглаж байгаачлан кальци, коллаген, мөн витамин С юм. "Коллаген ультра" нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, үе мөчний үрэвсэл болон үүнтэй төстэй таагүй өвчин үүсэхээс сэргийлдэг..
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн болон хөхүүл үед, түүнчлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувийн үл тэвчих шинжтэй хүмүүст эмийг хэрэглэхийг хориглоно. Нунтаг авах арга нь гурван сарын турш өдөрт нэг удаа уусмал юм. Цогцолборын үнэ - гурван зуун рубль орчим - шүүмжээс харахад олон хүнд боломжийн байна.
Кальцимин
Энэ эм нь монокомпонент бөгөөд зөвхөн кальци агуулсан тул бие махбод дахь энэ бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед тогтооно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих, бөөрний өвчин, гиперкальциеми, тромбоз үүсэх хандлагатай хүмүүст "Кальцимин" хэрэглэх боломжгүй. Мөн арван дөрвөн нас хүрээгүй хүүхдэд үүнийг хориглоно.
Аргахугарлын үед энэ витаминыг хэрэглэх - нэг сарын турш хооллох үед өдөрт хоёр удаа нэг жижиг зүйл. Хостуудын үзэж байгаагаар схем нь энгийн бөгөөд тохиромжтой. Цогцолборын үнэ гурван зуугаас найман зуун рубль байна.
Хүүхдүүд яах вэ?
Дээрх бүх эмийг нялх хүүхэд хэрэглэж болохгүй. Харин хүүхдийн хугарлын үед ямар витамин хэрэглэж болох вэ?
Хүүхдэд зориулсан тусгай иж бүрэн бэлдмэлүүд байдаг. Жишээлбэл, гурван наснаас эхлэн хүүхдэд өгч болох "Кальци D3 Nycomed" эсвэл "VitaMishki Calcium +" бэлдмэлүүдийн талаар эхчүүд сайн ярьдаг.
Хоол дахь витамин
Дээрх бүх витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бичил болон макро элементүүд нь мөн өмнө дурдсанчлан хоолонд байдаг. Та энэ эсвэл тэр витаминыг хаанаас олох вэ?
Жишээ нь кальци - энэ нь хэнд ч нууц биш байх магадлалтай - загас, гүнжидийн болон зуслангийн бяслагт байдаг. В бүлгийн витаминуудын аль нэгийг Сагаган, банана, буурцагт ургамал (вандуй, шош гэх мэт), бүхэл үрийн талх, мэдээжийн хэрэг махнаас авч болно. Витамин С нь цитрус жимс, гэхдээ зөвхөн биш. Мөн сарнайн хонго, чацаргана, чинжүү, үхрийн нүд, Брюссель нахиалдаг, яншуй зэрэгт олддог.
Гэрийн зуслангийн бяслаг, вандуй, шош, самар - хушга эсвэл самар зэргээс фосфорыг ямар ч асуудалгүйгээр олох боломжтой. Эдгээр самар болон бусад төрлийн самар, зөгийн бал, инжир, алим, ногоон цай зэрэг нь цайрыг зохих хэмжээгээр агуулдаг.
Хугаралд ч тустай Д витамины хувьдхоол хүнснээс авах нь хүндрэлтэй байдаг ч нарны туяанд амархан шингэдэг. Тиймээс та наранд, цэвэр агаарт илүү байх хэрэгтэй (хэрэв хугарлын шинж чанар нь дор хаяж тагтны периметрийн дагуу хөдлөх боломжийг олгодог бол).
Яс хугарах үед бүх витаминууд бие махбодид тэнцүү хэмжээгээр орох нь чухал. Нэг нь илүүдэлтэй, нөгөө нь дутвал бие махбодид ямар ч тус болохгүй, харин эсрэгээрээ эдгээр витаминыг шингээхээ болино.
Ашигтай зөвлөгөө
Дөнгөж хугарсан хүмүүст илүү хурдан эдгэрэх зөвлөмжүүд байдаг. Тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох зорилготой. Нэгдүгээрт, "эвдэрсэн" хүн бүр яг юу зовсон, бие махбодид ямар витамин дутагдаж байгаагаас үл хамааран нөхөн сэргээх хугацаанд кофе уух, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Гол нь кофе, архи хоёулаа бие махбодоос кальцийг зайлуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр дээр дурдсанчлан та ердийн араг ясны тогтолцоог бүрдүүлж чадахгүй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та бие дэх кальцийн хэмжээг бууруулж чадах зүйлийг идэж болохгүй. Өглөө бүр шинэхэн шахсан жүүс уухыг зөвлөж байна (бүтэн өдрийн турш үүнийг хориглодоггүй), харин хийжүүлсэн уснаас татгалзах нь дээр.
Тамхи татахыг яах вэ? Харамсалтай нь, хугаралтай хүнд тамхичид бас хэцүү байх болно - эцэст нь тэд никотин хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй болно. Тамхи татах үед кортизон зэрэг бодис их хэмжээгээр ялгарч, илүүдэл нь биедясны бат бөх чанарыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Никотин нь мөн остеобластуудыг (яс үүсгэдэг эсүүд) устгаж, ясыг бэхжүүлэх үүрэгтэй эстрогений тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
Найрлагад эсвэл хүнсний хэлбэрээр ан цавын витаминаас гадна нөхөн сэргээх ардын аргыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Шилажит нь тэдний дунд маш их алдартай бөгөөд үүнийг сарнайн тостой хольж, хорин таван өдрийн турш өдөрт хоёр удаа амаар уухыг зөвлөдөг. Нэмж дурдахад уламжлалт эмч нар comfrey гэх мэт сонирхолтой эмээс декоциний уухыг зөвлөж байна, эс тэгвээс түүний үндэс. Эдгээрээс, дашрамд хэлэхэд, тэд бас гэмтсэн хэсэгт түрхэх тос үйлдвэрлэдэг.
Хамгийн залхуу, зовж зүдэрсэн хүмүүст бас ийм арга бий: зэсээр хийсэн ямар ч зүйлийг үрж, үртэсийг талхны үйрмэгтэй хольж, эрүүл болтлоо идээрэй. Дараах зөвлөгөө нь адилхан: үрсэн мөнгөн бүтээгдэхүүнийг өндөгний хальстай хольж, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө амаар ууна.
Ямар витамин нь хугарахад тохиромжтой, аль нь биш гэдгийг хэлэх боломжгүй. Тэдний хэлснээр хүн бүр өөрийн гэсэн. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр эмийн зах зээл өргөн сонголттой бүтээгдэхүүнээр хангадаг бөгөөд энэ нь хэн ч өөрт таалагдах зүйлийг олох боломжтой гэсэн үг юм.
