Таталт гэж юу байдгийг хүн бүр эсвэл бараг бүгд мэддэг. Энэ үзэгдэл нь ялангуяа тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайн мэддэг. Хамгийн сайн нь, базлалт шөнө биднийг түгшээж, хор хөнөөл учруулахгүйгээр яг эхэлсэн шигээ өнгөрөх болно. Хамгийн муу нь, жишээлбэл, усанд сэлэх үед тэр шүүрэх болно. Тэгээд амь насанд нь шууд аюул заналхийлж байна. Ямар нэгэн байдлаар таталтаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт маш олон хүмүүсийн санааг зовоож байна.
Танаалтын тухай ойлголт, төрлүүдийн тодорхойлолт
Анагаах ухаанд спазмыг хүний хүсэл зоригоос бүрэн хамааралгүй гэнэт үүсдэг булчингийн хурц агшилт гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ энэ нь хүнд өвдөлтөөр илэрдэг мөчрүүдийг гүйцэж түрүүлдэг. Базлалтаас хэрхэн ангижрах талаар сурахаасаа өмнө тэдгээрийн төрлүүдийн талаар ярих хэрэгтэй.
- Тогтмол давтамжийн хувьд тогтмол ба үечилсэн байдаг.
- Үргэлжлэх хугацаанаас хамааран тоник таталт (удаан ба маш өвдөлттэй) ба клоник (богино, өвдөлтгүй, тайван байдалд тохиолддог)жишээ нь зовхи татах үед).
- Мөн таталт нь орон нутгийн (спазм нь тусдаа булчингийн бүлгийг хамардаг) ба ерөнхий (бараг бүх булчингууд оролцдог) гэж хуваагддаг.
Сүүлчийн ангилал нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой бөгөөд өөрөөсөө "Таталтаас хэрхэн ангижрах талаар бодох нь зүйтэй болов уу эсвэл эмчид яаралтай хандах цаг болсон болов уу?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуух үндэслэл болдог. Энэ талаар доор дэлгэрэнгүй үзнэ үү.
Эмчид үзүүлэх шаардлагатай үед
Хэрэв базлалт бараг бүх биеийг хамардаг бол бид ерөнхий хэлбэрийн тухай ярьж байгаа байх. Дараа нь эмчтэй яаралтай холбоо барих хэрэгтэй, учир нь шалтгаан нь маш ноцтой байж болно. Ерөнхий таталт нь ихэвчлэн эпилепси, тархины неоплазм, мэдрэлийн системийн вирусын гэмтэл (ханиадны үр дагавар гэх мэт) зэрэг өвчний шинж тэмдэг болдог. Тэд мөн бие нь кальци, кали, магнийн дутагдалтай байгааг илтгэж болно. Мөн энэ бүгдийг эмчлэх шаардлагатай.
Шалтгааныг арилгаж чадвал таталтаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт аяндаа алга болно. Тэд дахиж саад болохгүй.
Орон нутгийн базлалтын шалтгаан
Орон нутгийн таталтын хувьд түүний шалтгааныг хараахан сайтар судлаагүй байна. Гэхдээ эмч нар ийм нөхцөл байдалд илэрдэг гэдэгт итгэдэг:
- биеийн болон орчны температурын огцом өөрчлөлт;
- биеийн ачааллын улмаас булчингууд хэт ачаалалтай;
- булчингийн тодорхой хэсэгт хүчилтөрөгч хүрэлцэхгүй байна (хүчилтөрөгчтэй холбоотой асуудлын улмаассудлууд);
- цусан дахь гемоглобины түвшин буурсан (энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог);
- булчин бие махбодийн хувьд ядарсан.
Хэрэв эдгээрийн нэг нь базлалт үүсгэсэн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол гэртээ ийм таагүй илрэлээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэх нь зүйтэй юм.
Базлалтаас салах хурдан аргууд
Дээр дурдсанчлан, заримдаа хамгийн тохиромжгүй мөчид, жишээлбэл, усанд сэлэх үед базлалт үүсдэг. Тэгээд тэр хүн живэх эрсдэлтэй байдаг. Эрсдэлтэй зүйл бол амьдрал юм. Тиймээс хөлний өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах талаар мэдэх нь маш чухал юм. Хэд хэдэн батлагдсан арга байдаг:
- Хамгийн тохиромжтой нь спазм авсан газраа хатга. Гэхдээ цөөхөн хүн цоолох зүйлээ усанд авч явдаг тул чи зүгээр л чимхэж болно. Зөвхөн илүү хүчтэй.
- Гэмтсэн булчинг хүчтэй үрэхэд базлалт арилна.
- Хөлний байрлалыг сольж, хуруугаа өөр рүүгээ татахад мөн агшилтыг хэдхэн секундын дотор арилгах боломж бий.
- Мөн гараараа өсгийг нь барьж аваад маш хүчтэй шахаж болно.
Эдгээр бүх аргууд нь мэдээжийн хэрэг зөвхөн усанд төдийгүй энгийн нөхцөлд, амь насанд эрсдэлгүй, гэхдээ хүн тэсэхийн аргагүй өвдөлтийг хурдан арилгахыг үнэхээр хүсдэг. Таны мэдэж байгаагаар булчингийн спазм нь биднийг харанхуйд - унтах үед гүйцэж түрүүлдэг. Хэрэв та шөнийн цагаар хөл өвдөхөөс хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй байгаа бол дээрх аргуудын аль нэгийг туршиж үзээрэй. Үүнээс гадна та дараах аргуудыг хэрэглэж болно:
- Орныхоо дэргэд байнга давс байлгаж, танил өвдөлт мэдрэгдмэгц хэлнийхээ үзүүрт чимхэж байгаарай. Үүнийг хийж байхдаа амаа хааж болохгүй. Базлалт хэдхэн минутын дараа өнгөрөх ёстой.
- Энгийн соронз ийм тохиолдолд сайн ажилладаг бөгөөд үүнийг гэмтсэн хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.
- Хүчирхэг байвал босоод давчуу хөлөө түшээрэй. Тийм ээ, энэ нь амаргүй бөгөөд өвдөлттэй боловч бараг тэр даруй өнгөрөх болно.
- Гэмтсэн хэсгийг ямар нэгэн дулаацуулагчаар үрэх нь бас тустай. Эсвэл ядаж энгийн массаж.
- Орноосоо гарч хүйтэн шалан дээр хэдэн алхам хийх нь бас үр дүнтэй.
Шөнийн цагаар хөл өвдөхөө хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултын хариулт ирлээ. Харин зовж шаналсан хүмүүс, жишээлбэл, гар нь яах вэ? Дээрх аргуудын зарим нь (соронзон, массаж, дулаацуулах тос) энэ тохиолдолд бас туслах болно.
Таталтыг ардын аргаар эмчлэх
Уламжлалт анагаах ухаан шөнийн базлалтаас салах олон аргыг мэддэг. Энэ тохиолдолд бид спазм аль хэдийн илэрсэн үед хурдан аргуудын тухай биш, харин энэ үзэгдлийг хэрхэн эмчлэх, таталтыг багасгах талаар ярьж байна. Тэгэхээр:
- Та таван өдөр дараалан өлөн элгэн дээрээ нэг халбага зөгийн бал идэж, kefir-ээр угааж болно. Хоёр эсвэл гурван долоо хоногийн дараа курсээ давт.
- Өглөө оройдоо шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр хөлөө үрнэ. Хатаасны дараа оймс өмс. Ингээд хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр.
- Цавчихсонгины хальс, нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, арван минут байлгана. Унтахынхаа өмнө хандмалыг ууна.
- Хэрэв та гар хөлний базлалтаас хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй байгаа бол шатаасан төмс тогтмол идээрэй. Маш их тустай!
Хуучин япон арга
Энэ арга нь мэдээж хүн болгонд таалагдаж, эргэлзээ төрүүлэхгүй ч анагаах ухааны талаар их мэдлэгтэй Япончууд амжилттай ашигладаг. Тэд базлалтаар өвдсөн хүмүүст саваагаар туслахыг зөвлөж байна. Сүүлийнх нь хоёр ба хагас см диаметртэй тэгш, дугуй хэлбэртэй байх ёстой. Тиймээс, энэ саваагаар та хурууны ёроолын хэсэгт (арын дэвсгэр дээр) өдөрт хоёр удаа зуун удаа цохих хэрэгтэй. Базлалт аажмаар намдана.
Эм
Мэдээж таталт, албан ёсны эмийг хэрхэн яаж эмчлэхээ мэддэг. Дүрмээр бол эмч нар өвчтөнүүддээ Аспаркам, Панангин зэрэг эмийг зааж өгдөг. Мөн тэд хүндэрсэн үед витамин, эрдэс бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Таталтаас урьдчилан сэргийлэх
Мэдээж базлалтаас хэрхэн хурдан салах вэ гэж бодохгүй байх нь дээр. Эцсийн эцэст та дайсандаа ийм зовлон зүдгүүрийг хүсээгүй! Тиймээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, дараах төлбөр:
- Өсгий дээрээ зогсоод хөлийн хуруугаа дээш өргөн нугалаад арван секунд барина. Долоон удаа давт.
- Доод мөчрүүдийг гаталж, жинг хөлийн гадна ирмэг рүү шилжүүлнэ. Хэдэн секундын турш хөлдөөж, дараа нь хөлөө солиногазрууд.
- Хөлийнхөө хуруун дээр огцом, аль болох өндөр, дараа нь яг л огцом унана. Арван удаа давт.
Үүнээс гадна эвгүй гутлаасаа бүрмөсөн татгалзаж, жингээ хасах, хэрэв байгаа бол хөлөө хэт ачааллаас хамгаалах, эрдэс, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Энэ нь таталтаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнээс гадна, жилд хоёр удаа эмнэлэгт очиж хуваарьт үзлэг хийх шаардлагатайг бүү мартаарай. Энэ нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэхэд хамгийн хялбар эрт үед нь илрүүлэхэд тусална.
