Бид хүссэн хүсээгүй бидний амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь дүрмээр бол эрүүл мэнд, өвчин эмгэг эсвэл зарим шинж тэмдгүүдийн шалтгаан болдог. Жишээлбэл, бид заримдаа дээд зовхи яагаад татдаг вэ гэж гайхдаг. Хэд хэдэн шалтгаан байж болно.
Дээд зовхи яагаад татдаг вэ
Энэ шинж тэмдгийг гиперкинез гэж нэрлэдэг. Доод зовхи нь бараг татагдахгүй гэдгийг тодруулах нь зүйтэй. Аль ч тохиолдолд бид үүнийг харахгүй байна. Тиймээс хүмүүс яг яагаад дээд зовхи татдаг болохыг эмч нараас байнга асуудаг. Мөн ихэвчлэн холимог хариулт авдаг.
- Тархи бол гайхалтай нарийн төвөгтэй систем юм. Заримдаа бүтэлгүйтэлүүд байдаг: том, жижиг. Сүүлийнх нь дээд зовхи нь хачирхалтай ажиллаж эхэлдэг нөхцөл байдлыг багтаадаг. Нүдний хэсэг нь бидний биеийн хамгийн мэдрэмтгий хэсгүүдийн нэг тул тархи импульс илгээдэг бөгөөд зовхи нь түүнийг буруу хүлээн авдаг.
- Түрүүн хэлсэнчлэн стресс нь бидний биед хачирхалтай байдлаар нөлөөлдөг. Илүү нарийн, шинж тэмдгүүд нь тийм ч тодорхой биш юм. Гэхдээ тэдний нэг нь гиперкинез юм. Энэ нь мэдрэлийн системийн нарийн бүтэцтэй холбоотой юм. Магадгүй та өнөөдөр ч гэсэн санаа зовж байсан байх: дарга чамайг загнаж, та олон үзэгчидтэй ярьсан … Гэхдээ та хэзээ ч мэдэхгүй! Энэ тохиолдолд тайвшруулах эм нь таталтыг зогсооход тусална: валерианы хандмал, эхийн ургамал.
- Нүдний шил, линз байнга зүүх нь дээд зовхи татдаг бас нэг шалтгаан болдог. Тэднээс түр завсарцгаая.
- Зовхи татдаг дараагийн шалтгаан нь нүдний ядаргаа юм. Өнөөдөр олон мэргэжил компьютер дээр ажиллахтай холбоотой байдаг. Нэмж дурдахад хүмүүсийн нэлээд хэсэг нь зурагт эсвэл интернетийн өмнө "амрах" зуршилтай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жинхэнэ донтолт болж хувирдаг. Хамтдаа энэ нь зөвхөн алсын хараа буурахаас гадна гиперкинезид хүргэдэг. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд донтолтоос ангижрах нь дээр. Гэхдээ ажил дээрээ завсарлага авч нүд амраах нь ашигтай.
- Муу зуршил нь бас гиперкинез үүсгэдэг. Үүнд зөвхөн тамхи татахтай холбоотой согтууруулах ундаа хэрэглэхээс гадна компьютер дээр ажиллах, уншиж байхдаа зохисгүй ажиллах нөхцөл (гэрэлтүүлэг муу, биеийн байдал муу) гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч стресс удаан үргэлжилсэн байх. Удаан хугацааны туршид илэрч байсан гол шинж тэмдгүүдийг (байнгын ядаргаа, ядрах, цочромтгой байдал) анзаарахаа больсон. Энэ тохиолдолд завсарлага авах нь зүйтэй. Амралтанд явах. Зүгээр л зурагт, компьютер дээр биш, харин цэвэр агаарт, найз нөхөдтэйгээ, аялж, эсвэл явган аялалд өнгөрөө. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бөгөөд зовхи нь татсан хэвээр байвал мэдрэлийн эмчид хандахаа мартуузай.
Компьютер дээр ажиллах цаг тутамд 10-15 минут амарч байх ёстой (дэлгэц харахаа боль). Мөн хөнгөн массаж нь тус болно. Нүдээ аниад хурууны үзүүрээр зовхинд хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Хичээл зүтгэлтэй байж болохгүй: нүдний өмнө шар толбо гарч ирэх ёсгүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм!
Эрүүл байгаарай!
