Эх байхын жаргалыг мэддэг ихэнх эмэгтэйчүүд хүүхдээ хөхөөр хооллохыг сонгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зөв шийдвэр боловч хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс, ундаа оруулах боломжтой, аль нь эсрэгээрээ зайлсхийх ёстой гэсэн олон асуулт гарч ирдэг. Сувилахуйн эхэд kvass хийх боломжтой юу? Ямар хоолыг хамгийн зөв гэж үздэг вэ?
Квас
Сувилахуйн ээжид квасс уух боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд та энэ ундааны талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Kvass бол эртний ундаа бөгөөд жор нь эрт дээр үеэс үүссэн бөгөөд өнөөг хүртэл олон өөрчлөлтийг авчирсан. Одоо квасс нь согтууруулах ундаа багатай ундаа гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд талх, мөөгөнцөр, ус, элсэн чихэр, соёолж хэрэглэдэг. Дэлгүүрт байгаа олон мянган янз бүрийн сонголтыг олох боломжтой, гэхдээ үүнийг худалдаж авсан бол сувилахуйн эхэд kvass хийх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, гэрийн хийсэн kvass нь илүү тохиромжтой, учир нь энэ нь байгалийн гаралтай, зохих бүтээгдэхүүнээр хийгдсэн байдагчанар. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн kvass ихэвчлэн дэлгүүрт худалдаж авсан kvass-аас илүү хүчтэй байдаг. Цорго дээр kvass худалдаж авахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй, ариун цэврийн нөхцөл, худалдагчийн гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дэлгүүрт kvass худалдаж авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Квасс эсвэл квассын ундааг kvass амттай энгийн содтой андуурч болохгүй. Найрлага нь хадгалах бодис агуулаагүй байх ёстой. Тиймээс сувилахуйн эхийн хувьд kvass боломжтой эсэх талаар асуултанд эерэгээр хариулж болно. Гэсэн хэдий ч та нэг аяганаас илүүгүй, байнга биш, хамгийн сайн чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Хөхөөр хооллох хоолны дэглэм
Хүүхдээ эхийн сүүгээр хооллодог залуу эхчүүдийн хоол тэжээл бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой нь нууц биш. Гэсэн хэдий ч олон охид төрсний дараа тэр даруйдаа дүр төрхийг сэргээж, маш сайн хэлбэрт оруулахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд хөхүүл эхчүүдэд ямар хоол хүнс байх ёстой вэ? Нэгдүгээрт, нялх хүүхдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Харамсалтай нь олон хүүхэд харшилд өртөмтгий байдаг тул бүх бүтээгдэхүүнийг эх нь хэрэглэж болохгүй. Дүрмээр бол харшил үүсгэгчийг тодорхойлох нь эмпирик байдлаар явагддаг. Хоёрдугаарт, хүүхэд хангалттай сүүтэй байхын тулд хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр өгөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, сүүг өөх тос болгохын тулд юу илүү их идэх хэрэгтэй вэ гэдэг нь домог төдий зүйл биш юм.
Өтггөрүүлсэн сүү, самартай цай дээр тулгуурлах зөвлөмжид мөн адил хамаарна. Үнэндээсүүний хэмжээ нь хүүхэд хэр идэвхтэй хөхөж, хангалттай хэмжээний бүлээн ундаанаас хамаарна. Ээж нь хүүхэд харшилгүй бол туранхай мах, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх ёстой. Гэхдээ элсэн чихэр, шоколад, түргэн хоол, шарсан хоол гэх мэт хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн дүрсийг сайжруулахад туслах төдийгүй үйрмэг нь ашиг тусаа өгөх болно. Өөх тосыг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ тэдгээрийг хэтрүүлж болохгүй. Өдөрт та жишээлбэл, 50 грамм цөцгийн тос авах боломжтой. Калорийн хувьд хөхүүл эмэгтэйн хоолны дэглэм дунджаар 2500-3000 калори байдаг.
