Унтах нь амрах хамгийн сайн арга юм. Түүний ачаар хүний бие сэргэх цагтай болсон. Олон эмч нар нойрыг хамгийн сайн эм гэж үздэг нь гайхах зүйл биш юм. Ер нь найм, арван цаг сайн амрахад хангалттай. 23:00 цагаас өмнө унтаж, 6-7 цагт босох нь дээр. Энэ нь өдрийн хамгийн оновчтой горим гэж тооцогддог. Заримдаа хүн өглөө босоод, ядарч туйлдсан, толгой өвддөг. Өдөржингөө тэр зүгээр л унтахыг хүсдэг. Энэ байдал нь ажил, суралцахад сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс тэр "Би үргэлж нойрмог байвал яах вэ?" гэж боддог.
Эрчүүд амрах цаг их хэрэгтэй гэж эрдэмтэд үздэг. Тэдний бие ийм байдлаар ажилладаг. Гэхдээ хэт их унтахгүй байх нь чухал. Илүү их байх тусам ядрах мэдрэмж илүү тод байх болно. Олон хүмүүс амрах дутагдлыг өөр өдөр нөхөж болно гэж андуурдаг. Гэвч тэд Морфейсийн хаант улсад 12 цаг байсны эцэст ядарч, толгой нь өвдөж сэрдэг.
Би байнга унтмаар байвал яах ёстой вэ? Энэ асуултыг олон хүн асуудаг нь лавтай. Юуны өмнө энэ асуудалд нэгдсэн арга барил шаардлагатай гэдгийг та мэдэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд бид хүчирхэгжүүлэх хэрэгтэйдархлаа. Хэрэв та өдрийн цагаар ихэвчлэн эвшээдэг бол энэ нь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг илтгэнэ. Энэ нь ихэвчлэн өвлийн улиралд тохиолддог. Тиймээс илүү их алхаж, хүчилтөрөгчийн коктейль ууж, амьсгалын дасгал хий.
"Би ямар ч байсан унтмаар байна!" гэж эдгээр зөвлөмжийг ашигласан боловч үр дүнд хүрээгүй хүн хашгирав. Энэ тохиолдолд таны асуудал сэтгэл зүйн шинжтэй эсэхийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Буруутан нь мэдрэл муудсан эсвэл сэтгэлийн өлсгөлөн байж болно. Тиймээс дараагийн өдөртөө жижиг зорилго тавь, ингэснээр танд сэрэх зүйл байгаа болно. Дургүй хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээ. Эцсийн эцэст танд нэг эрүүл мэнд байгаа бөгөөд та үүнийг эргэлзээтэй хүмүүст дэмий үрэх ёсгүй.
Иймэрхүү гомдол гарахыг үгүйсгэхгүй: "Би бүтэн жилийн турш унтмаар байна!" Магадгүй энэ нь зарим өвчний шинж тэмдэг юм. Тиймээс та эмчид үзүүлж, бүх шинжилгээг өгөх хэрэгтэй. Олон өвчний нууцлаг байдал нь тэр даруйдаа илэрдэггүйд оршдог. Мөн эмнэлзүйн зураг тодрох үед өвчин архагшдаг. Тиймээс бие нь эрчим хүч хэмнэж эхэлдэг.
"Би үргэлж унтмаар байна, дахиж юу хийхээ мэдэхгүй байна" гэж эмчийн үзлэгт орсны дараа боддог. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал илрээгүй бол та дараах аргыг хэрэглэж болно. Шөнийн цагаар нимбэгний шүүстэй нэг аяга хүйтэн ус ууна. Мөн сэрсний дараа рашаан ус ууна. Ингэснээр та биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, эрч хүчээр цэнэглэнэ.
Үүнээс гадна та илүү ихийг өгч болнохэдэн зөвлөгөө. Унтлагын өрөөгөө цэвэрхэн байлгаарай. Ихэнхдээ нойтон цэвэрлэгээ хийх, өрөөг агааржуулах. Агаарыг чийгшүүлэх тусгай төхөөрөмж аваарай. Цитрус эсвэл нарс зэрэг эфирийн тосоор усанд орох.
Өдрийн дэглэмд дасахын тулд сэрүүлэгтэй цагийг өдөр бүр арван минутын өмнө тавих хэрэгтэй. Тиймээс та бие махбодоо бага багаар эрт босоход дасгадаг. Аажмаар шилжилт хийснээр стрессээс зайлсхийх боломжтой.
Тиймээс "Яагаад би үргэлж унтмаар байдаг юм бэ?" гэсэн асуултанд байнга толгойгоо гашилгаж байвал яах вэ? Бид энэ эмгэгийн шалтгааныг олж, дараа нь арилгах хэрэгтэй.
