Компьютер технологийн эрин зуунд харааны мэдрэмжийг бууруулах асуудал онцгой хурцаар тавигдаж байна. Компьютер, зөөврийн компьютер, таблет болон бусад орчин үеийн ололт амжилт нь эргэлзээгүй хэрэгцээтэй бөгөөд хэрэгцээтэй боловч нүд ядрах, хараа муудах гол шалтгаан болдог.
Хүн өдөрт компьютер дээр хэр их цаг зарцуулдаг вэ? Хариултууд нь өөр байж болох ч орчин үеийн технологийг огт ашигладаггүй хүнийг олоход хэцүү байж магадгүй юм. Хүмүүсийн дийлэнх нь өдөр бүр хэдэн арван минутаас хэдэн цаг хүртэл компьютер дээр ажиллах, тоглоом тоглох, олон нийтийн сүлжээгээр харилцах, дуртай ТВ шоугаа үзэх гэх мэтийг өнгөрөөдөг. Энэ нь нүдэнд ихээхэн ачаалал өгдөг. Хүн бүр энэ талаар мэддэг ч хурцадмал байдлаас ангижрах тусгай дасгал хийхээ мартаж, ажилдаа санал болгож буй завсарлагыг үл тоомсорлож, хараагаа муутгасаар байна.
Миний хараа яагаад муудаж байна вэ?
- Нүд хэт их ачаалал өгөх. Харааны эрхтнүүд дээр нарны хурц гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх; компьютер дээр тасалдалгүйгээр өдөр бүр ажиллах; муу гэрэлд унших - энэ бүхэн нь торлог бүрхэвчинд маш их хор хөнөөл учруулдаг хэт ачаалалд хүргэдэг. анхан шатны хичээлийг үл тоомсорлоххарааны эрүүл ахуйн дүрэм эцсийн дүндээ бүтэлгүйтдэг.
- Харцыг төвлөрүүлэхэд оролцдог булчингуудыг сургахгүй байх. Бид цилиар булчингийн тухай ярьж байгаа бөгөөд тэдгээрийн агшилт нь линзний муруйлтад нөлөөлдөг. Хэрэв хүн компьютерийн дэлгэц, номын хуудас эсвэл телевизийн дэлгэц рүү удаан хугацаагаар ширтэж байвал эдгээр булчингууд бараг ажиллахгүй болно. Мөн бидний биед удаан хугацаагаар үүргээ гүйцэтгэдэггүй элементүүд нь эцэстээ хатингартдаг. Цирмэг булчингийн хүч чадал, тэсвэр хатуужлыг бууруулснаар харааны мэдрэмж буурдаг.
- Харааны пигментийг устгана. Харааны мэдээллийг хүлээн авах, тархины төвүүдэд дохио үүсгэх үүрэгтэй торлог бүрхэвчийн эсүүд нь нүдний хэвийн үйл ажиллагаанд онцгой чухал родопсин хэмээх тусгай бодис агуулдаг. А аминдэмийн дутагдлын үед, түүнчлэн нас ахих тусам харааны пигмент задардаг бөгөөд энэ нь хараа муудахад хүргэдэг.
- Цусны эргэлтийн асуудал. Жишээлбэл, нүдний торлог бүрхэвчийг тэжээдэг судаснуудын атеросклероз нь ихэвчлэн харааны бууралт үүсгэдэг. Нүдний судаснууд өвддөг өөр нэг өвчин бол чихрийн шижин, ретинопати (торлог бүрхэвчийн судасны хананд эмгэг өөрчлөлт гарч, үүний үр дүнд торлог бүрхэвчийн эсүүд ишеми үүсч эхэлдэг) чихрийн шижин, түүний хүндрэл юм.
- Хуурай нүд. Лакримал булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаа нь нүд хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь харааны хурцадмал байдалд муугаар нөлөөлдөг.
- Нүдний үйл ажиллагаа муудах нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Жишээ нь зөвхөн харааны эрхтнүүдийн эмгэгээс гадна (катаракт,глауком, кератит), мөн бусад зарим өвчин (жишээлбэл, чихрийн шижин, гипертиреодизм, гипофиз булчирхайн аденома).
Юу хийх вэ?
Харааны хурц бууралтаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй аргууд байдаг уу, эсвэл муудвал засч залруулах үр дүнтэй аргууд байдаг уу?
Нүдний гимнастикийг хүн бүр мэддэг ч зарим шалтгааны улмаас хүн бүр хийдэггүй. Гэхдээ эдгээр энгийн дасгалууд нь харааны хэт ачааллын үед ядаргаа тайлах маш үр дүнтэй арга юм.
Оноо нь аль хэдийн залруулах арга юм. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэн ч өмсдөггүй, энэ нь шаардлагагүй, бүр хор хөнөөлтэй байдаг. Нүдний шил зүүх нь өөрөө харааны хурц байдлыг аажмаар бууруулдаг ч хараа муутай хүмүүст нүдний шил байнга хэрэглэхээс өөр гарц байхгүй.
Гэсэн хэдий ч хараа засах шил (цоолсон шил) улам бүр түгээмэл болж байна. Энгийн хүмүүсээс ялгаатай нь тэд байнга зүүж байх үед алсын хараа буурахад хувь нэмэр оруулдаггүй; голчлон засч залруулах бус урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл болгон ажиллана.
Бэлтгэлийн шил гэж юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг вэ?
Ноолсон шил нь иймэрхүү харагдаж байна: шилэн линзийг олон жижиг нүхтэй бараан хавтангаар сольсон. Тэдний ажиллах зарчим нь диафрагмын зарчимд суурилдаг, өөрөөр хэлбэл эдгээр нүхээр торлог бүрхэвч дээр олон төвлөрсөн гэрлийн цацраг унадаг бөгөөд энэ нь зургийн тод байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Ноолсон сургалтын шил нь харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.байр.
Давуу болон сул тал
Нүхтэй шил нь алсын харааг түр зуур сайжруулдаг. Тэдний үйлдэл нь дээр дурдсан цахилдаг нөлөө дээр суурилдаг боловч нүдний шил хэрэглэхээ больсны дараа харааны асуудал дахин эргэж ирдэг. Тиймээс, сурталчилгааны баталгааг үл харгалзан сургалтын шил нь эмчилгээ биш юм. Эдгээр нь юуны түрүүнд урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой, учир нь тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь харааны мэдрэмж цаашид буурахаас сэргийлдэг.
Үнэхээр хэвийн хараатай хүмүүс ч ядаргаагаа тайлах симулятор шиг нүдний шил зүүж болох нь маш тохиромжтой. Нүхтэй шил нь бүрэн аюулгүй бөгөөд энгийн засдаг нүдний шилнээс ялгаатай нь харааны асуудлыг хүндрүүлдэггүй.
Тэдгээрийг хэрэглэх хугацаа нь заавраар хязгаарлагддаг боловч хэрэв хүсвэл та тэдгээрийг илүү удаан зүүж болно. Тэдний ашиглалтаас хор хөнөөлгүй байх нь заримдаа дүрмийг зөрчих боломжийг олгодог. Хэдийгээр мэдээжийн хэрэг ихэнх тохиолдолд цөөхөн хүн үүнийг хийдэг. Линзний оронд байрлах ялтсууд нь нүдний торлог бүрхэвч дээр тусах нарны гэрлийн хэмжээг эрс багасгадаг тул эдгээр шилийг удаан хугацаагаар, ялангуяа гэрэл багатай үед зүүхэд эвгүй байдаг.
Цоолбортой шил дасан зохицоход хэд хоног шаардлагатай. Эхлээд нүдний өмнө саад тотгор, гэрэлтүүлэг буурсантай холбоотой таагүй мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ нүдний шил тогтмол хэрэглэснээр эдгээр бүх нөлөө хурдан арилдаг.
Бэлтгэлийн шил хэрхэн зүүх вэ?
Харьцангуй аюулгүй байдлыг үл харгалзан цоолсон шил хүн бүрт тохиромжгүй. Тэр ч байтугайТэдний хувьд эсрэг заалтуудын жагсаалт байдаг:
- Глауком.
- Торлог бүрхэвчийн эмгэг.
- Дэвшилтэт миопи.
- Нистагм.
Үүнээс гадна сургалтын цоолбортой шилийг зөв зүүх нь чухал. Зааварт тэдгээрийг өдөрт хагас цагаас илүүгүй ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ бол нүдийг амрааж, гүйцэтгэлийг нь сэргээхэд хангалттай хугацаа юм.
Нүхтэй шил зүүсэн тохиолдолд гэрлийн түвшин маш чухал. Нүдний шил нь өөрөө харанхуйлах нөлөөтэй тул заавар нь нарны гэрлийн хомсдолд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв энэ дүрмийг үл тоомсорловол нүд ядрах эрсдэлтэй. Эцсийн эцэст тэдний хувьд гэрэлтүүлгийн дутагдал нь ноцтой дарамт болдог.
Хөдөлгөөний шилний талаар өвчтөнүүд юу гэж хэлдэг вэ?
Харааны асуудлаас урьдчилан сэргийлэх энэ аргын талаарх санал бодол өөр боловч эерэг хандлага давамгайлсан хэвээр байна. Нүхтэй нүдний шил хэрэглэж байсан олон хүмүүс тэдний талаар дараах байдлаар сэтгэгдлээ үлдээдэг:
- Алсын хараа муудахаа больсон.
- Нүдний ядаргаа буурсан.
- Гэрийн нөхцөлд засах нүдний шилгүйгээр хийх боломжтой болсон. Эцсийн эцэст симуляторуудыг телевизийн нэвтрүүлэг үзэх эсвэл компьютер дээр ажиллахдаа энгийн нүдний шил хэрэглэхгүйгээр ашиглаж болно, гэхдээ хараа засахад сайн боловч удаан хугацаагаар зүүхэд аюулгүй хэвээр байна.
Зарим нь нүхтэй шилний үр ашиггүй байдлын талаар ярьдаг. Алсын хараа гэх мэтзөвхөн өмссөн үед л сайжирч, дараа нь өмнөх байдалдаа буцаж ирдэг. Гэхдээ эдгээр нүдний шилний зорилгын үүднээс авч үзвэл энд ямар ч зөрчил байхгүй. Сургалтын шил нь эдгэрдэггүй, тэдний гол ажил бол харааг одоо байгаа түвшинд тогтворжуулах, цаашид муудахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үр ашиггүй гэж ярьдаг хүмүүс цоолбортой сургалтын шил яг юу хийдэгийг ойлгохгүй байх шиг байна. Эдгээр хүмүүсийн тойм нь зааврыг уншаагүй эсвэл төөрөгдүүлсэн болохыг харуулж байна. Тийм ээ, зар сурталчилгаа заримдаа эдгээр шилийг эдгээх шинж чанартай болгох дуртай байдаг ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм.
Эмч нар юу гэж хэлэх вэ?
Нүдний эмч нар өвчтөнүүддээ сургалтын цоолбортой шил зүүхийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Сүүлчийн талаархи эмч нарын тойм нь дүрмээр бол эерэг байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч эмч эдгээр нүдний шилийг эмчилгээ гэж үздэггүй, учир нь тэд харааг түр зуур сайжруулдаг бөгөөд энэ нь тогтворгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч цоолсон шил нь илүү ноцтой харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
Зөвхөн зааврыг дагах нь чухал. Хэдийгээр нүдний шил нь бүрэн гэм хоргүй гэж тооцогддог ч эсрэг заалтуудын жагсаалт нь зохисгүй хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүйг тодорхой харуулж байна.
Гаж нөлөө
Зарим хүмүүс цооролттой шил зүүсний дараа толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, нүд өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч байна.
Яагаад энэ бүх таагүй мэдрэмж төрж болдог юм бэ? Хамгийн магадлалтай, үүндЭнэ тохиолдолд нүдний шил хэт удаан, магадгүй гэрэлтүүлгийн муу нөхцөлд зүүсэн. Эсвэл нүдний шилэнд ийм таагүй нөлөө үзүүлсэн хүмүүс оригинал бүтээгдэхүүн биш, харин хуурамч зүйл худалдаж авсан байж магадгүй юм.
Бэлтгэлийн шилийг зөвлөмжийн дагуу ашиглах нь (та тэдгээрийн талаар дээрээс уншиж болно) ихэвчлэн ийм үр дагаварт хүргэдэггүй.
Төгсгөлд нь хэдэн үг
Алсын хараа бол тав тухтай амьдрах маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг тул нүдний эрүүл мэндэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, сэргээхээс илүү устгах нь үргэлж хялбар байдаг. Алдагдсан харааны мэдрэмж нь дүрмээр бол эргэж ирэхэд маш хэцүү байдаг. Тиймээс нүдээ арчлаарай. Тэднийг үе үе амрааж, стрессээ тайлах дасгал хийхээс залхуурах хэрэггүй.
