Өглөө бүр ажилдаа хэцүүхэн босохдоо орой эрт унтъя гэж өөртөө амладаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр амлалтууд хэзээ ч биелдэггүй, учир нь эхний оролдлого дээр асуулт гарч ирдэг: хэрэв бид хөгжилтэй, хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байвал шөнийн цагаар хэрхэн хурдан унтах вэ? Энэ сэдэв нь нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст тийм ч чухал биш юм. Заримдаа асуудлаас үүрд ангижрахын тулд энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.
Шөнө яаж хурдан унтах вэ? Шалтгааныг ойлгож байна
Ихэнх тохиолдолд хэвийн нойргүйдэл нь зөвхөн тодорхой нөхцөл байдлын үр дагавар юм. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өдрийн дараа ижил төстэй асуудал үүсдэг. Хэрэв хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрвэл орой болоход түүний бие нь цочирдох болно. Тогтмол стресс нь хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулж, олон бодол төрүүлдэг. Ийм амьдралын хэв маягаар шөнийн цагаар хэрхэн хурдан унтах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг нь гайхах зүйл биш юм. гэх мэт сонголтыг үгүйсгэх шаардлагагүйөвчин, сэтгэцийн эмгэг. Энэ тохиолдолд та бүрэн эмчилгээг зааж өгөх мэргэшсэн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Олон эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гаж нөлөөний илрэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол нойргүйдэл юм. Унтахынхаа өмнө сайхан хоол идэх дурлагчид энэ өвчнөөс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд өглөө нь хүн уйтгартай, ядарсан, хүндийн мэдрэмжээр сэрдэг.
Шөнө яаж хурдан унтах вэ? Үндсэн канонууд
Нойр муутай хүмүүс найз нөхөд, хамаатан садныхаа зөвлөснөөр эм хэрэглэх нь цөөнгүй. Гэсэн хэдий ч ийм арга хэмжээ нь эрс тэс бөгөөд мэргэжилтний хяналтан дор явагдах ёстой. Юуны өмнө амьдралын хэв маягаа үнэлж, түүнд тохируулан өөрчлөхийг хичээ. Юуны өмнө тодорхой хуваарь гаргаж, өдөр бүр тодорхой цагт унтаж, өглөө босохыг хичээ. Хэрэв таны оролдлого амжилтгүй болбол санаа зовох хэрэггүй бөгөөд ядрах мэдрэмж улам бүр нэмэгдэнэ. Та хоосон ходоодтой унтах хэрэгтэй бөгөөд оройн цагаар их хэмжээний ус уухыг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, гашуун шоколад, хатуу кофе зэрэг нь хориотой хүнсний ангилалд багтдаг. Ажлын дараа нийтийн тээвэрт үсрэх гэж яарах хэрэггүй, боломжтой бол алхаарай. Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө унтлагын өрөөнийхөө цонхыг нээгээрэй, цэвэр агаар нь эрүүл унтахад тусалдаг.
Шөнө яаж хурдан унтах вэ? Уламжлалт анагаах ухааны жор
Энэ нь эртнээс мэдэгдэж байсанзарим ургамлын ургамал, жимсний биед үзүүлэх ашигтай нөлөө. Олон тайвшруулах эм нь ургамлын ханд дээр суурилдаг. Эмч нар хүртэл оройн цагаар ургамлын гаралтай цай исгэхийг идэвхтэй зөвлөж байна. Chamomile, нимбэгний бальзам, долоогоно, хоп боргоцой, эхийн ургамал нь тайвшруулах шинж чанараараа алдартай. Хэрэв та нойрны эмгүйгээр хэрхэн хурдан унтах талаар сонирхож байгаа бол гэртээ ургамлын гаралтай бэлдмэл байхгүй бол зөгийн бал, шанцайны саваа халбагаар нэг аяга бүлээн сүү ууж болно. Олон хүмүүс асуудлыг өөр аргаар шийддэг. Нэг шил дарс эсвэл сайн коньяк нь таныг тайвшруулж, Морфейсийн ертөнцөд дүрэлзэхэд тусална гэдэгт тэд итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нийтлэг буруу ойлголт юм. Үнэн хэрэгтээ үүнийг унтраахад илүү хялбар байх болно, гэхдээ ийм аргаар олж авсан нойр нь ихэвчлэн тайван бус байдаг. Өглөө нь толгой өвдөх, толгой эргэх, нүдэн доорх уут үүсэх зэрэг нь нойргүйдэлд хүргэдэг.
