Гар массаж нь цусны урсгалыг сайжруулаад зогсохгүй арьсыг залуужуулахад тустай. Массажны ямар төрлийн хөдөлгөөн, үндсэн дүрэм, техник, мөн процедурын заалт, эсрэг заалтуудыг авч үзье.
Гар яагаад массаж хийлгэх хэрэгтэй вэ?
Гарны арьсанд олон цэгүүд байдгийг та бүхний мэдэж байгаагаар нөлөөлөл нь бүхэл бүтэн организмыг эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд гар массаж нь гарны арьсыг залуужуулах, нөхөн сэргээх зорилгоор хийгддэг. Процедурын явцад тос эсвэл цөцгий хэрэглэх нь ядаргаа тайлахаас гадна эмэгтэйчүүдийн гарыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг. Зарим бүсгүйчүүд гараараа заль мэх нь тэдний сэтгэл санааг ч бас дээшлүүлдэг гэдгийг тэмдэглэдэг.
Та зөвхөн салонд төдийгүй гэртээ гартаа массаж хийх боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, гэхдээ үүний тулд та ямар цэг дээр ажиллахаа мэдэх хэрэгтэй. Гар дээр тодорхой эрхтнүүдийг хариуцдаг цэгүүд байдаг. Тиймээс та толгой өвдөх, дотор муухайрах, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүдээс тодорхой хэсэг дээр дарснаар хэдхэн минутын дотор амархан ангижрахаас гадна биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх боломжтой.хүйтэн.
Дамжуулах заалт
Хуруунд үе үе иллэг хийх нь үе мөчний үрэвсэл зэрэг үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ. Үүнээс гадна энэ хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулж, хумсны хавтангийн идэвхтэй өсөлт, түүнчлэн бүхэл бүтэн организмыг эдгээхэд тусалдаг.
Үүнээс гадна одоо байгаа шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн процедурын зарим заалтууд байдаг:
- байнгын өвдөлт, ядрах;
- гарын булчингийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа буурах;
- гараараа байнгын ажиллагаатай;
- арьсны уян хатан чанар алдагдах;
- парестези (гар мэдээ алдах, тодорхой хэсэгт мэдрэх чадваргүй болох);
- хугарал, саажилт, цус харвалтын дараа.
Ийм тохиолдолд гарны хөдөлгөөний үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд тогтмол массаж хийх шаардлагатай байдаг. Мөн гартаа иллэг хийх нь биеийг ерөнхийд нь тайвшруулж, стрессийг тайлдаг.
Эсрэг заалт
Гарны цэгэн массаж нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг ч зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
Ямар нөхцөлд процедурыг хийхийг зөвлөдөггүй вэ?
- Гарны арьсан дээрх мөөгөнцөр эсвэл харшлын тууралт.
- Арьсан дээрх ил шарх, үрэлт, хагарал.
- Вирүсийн өвчин.
- Энэ хэсгийн хавдар.
- Гарны хэсгийн арьсны үрэвсэлт үйл явц.
- Дулааны температур.
- Хугарал.
- Зөөлөн эдийн сепсис.
- Остеомиелит (ясанд нөлөөлж, зөөлөн эдэд тархдаг үрэвсэлт үйл явц).
Би ариутгагч бодис, тос хэрэглэх ёстой юу?
Гар массаж нь хамгийн түрүүнд энэ хэсгийн халдваргүйтгэлээс эхэлдэг. Энэ нь цэвэрлэгч гель эсвэл бактерийн эсрэг шүршигч байж болно. Хуурай, уян хатан бус арьсны онцлог шинж чанартай хагарал үүссэн тохиолдолд тусгай бүтээгдэхүүнээр эмчлэх нь арьсыг халдвараас хамгаалахад тусална.
Мөн гартаа иллэг хийхдээ тэжээллэг тослог тос байнга хэрэглэдэг. Энэ нь бүх хүрэлт нь хөнгөн тул тухайн хүнд таагүй байдалгүйгээр процедурыг хийх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна тусгай тос байдаг бөгөөд тэдгээрийг түрхсэний дараа үзэгний арьс жигд, толигор, хүрэхэд тааламжтай болдог.
Массажны сойзны төрөл
Гар массажны маш олон төрөл байдаг. Тэдгээрээс хамгийн алдартайг нь авч үзье:
Маникюр
Хумсанд маникюр хийсний дараа гоо сайхны салбарт идэвхтэй ашиглагддаг. Тусгай тэжээлийн тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бариулын арьсыг толигор болгохоос гадна хумсны хавтангийн өсөлтийг дэмждэг.
Цэг
Хуруу эсвэл алган дээрх тодорхой цэгүүдэд өртөх үед та бараг бүх эрхтний ажлыг идэвхжүүлж, хэвийн болгох боломжтой. Нэмж дурдахад энэхүү процедур нь ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.тархи, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг.
Хүүхдийн
Хүүхдийн ярианы үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг тул ярианы эмч нар ихэвчлэн хэрэглэдэг. Мөн нэг нас хүрээгүй хүүхдэд нарийн моторт ур чадвар, бүхэл бүтэн организмын үр дүнтэй үйл ажиллагааг хөгжүүлэхийн тулд гараараа массаж хийдэг.
Жин хасах зорилгоор
Энэхүү процедур нь арьсны өнгийг сэргээж, цусны урсгалыг хэвийн болгож, гар дээрх өөхний хуримтлалыг багасгаж, дээд мөчний мэдээ алдалттай тэмцэж, өлсөх мэдрэмжийг бууруулдаг.
Целлюлитийн эсрэг
Нэр нь өөрөө ярьдаг ч ихэнх тохиолдолд целлюлитийн эсрэг тусгай бүтээгдэхүүн ашиглан мөрний үенээс хурууны үзүүр хүртэл гарыг бүхэлд нь хийдэг.
Цогцолбор
Олон төрлийн массажны элементүүдийг нэгтгэж, эрүүл мэндэд ерөнхий нөлөө үзүүлдэг.
Хэрхэн массаж хийх вэ: үндсэн дүрэм
Гар массаж хийхээсээ өмнө анхаарах ёстой зарим дүрэм байдаг. Тэдгээр нь дараах байдалтай байна:
- Процедурын өмнө оливын тос эсвэл цөцгий түрхэх шаардлагатай. Энэ нь массаж хийх үед зөөлөн гулсах, ашигтай бодисууд нь арьсны гүнд нэвтэрнэ.
- Захиргааны өмнө та ургамлын гаралтай декоциний халуун усанд хийж болно. Ингэснээр бүдүүн ширхэгтэй тоосонцорыг арилгаж, арьсыг цэвэрлэх боломжтой болно.
- Массажны дараа тэжээлийн тос түрхсэнээр бариулын арьсыг зөөлөн, уян хатан, жигд, толигор болгоно.
- Процедур нь нэлээд тааламжтай тул та процедурын явцад тайвширч,нүдээ аниад ямар нэг сайн зүйл бодоорой.
- Хөдөлгөөн нь биеийг бүхэлд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул унтахын өмнө массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм.
- Процедурын дараа амарна. Хичээлийн дараа юу ч хийхгүй байхыг зөвлөж байна, харин хамгийн сайн нөхөн сэргээх нөлөө үзүүлэхийн тулд зүгээр л амрах хэрэгтэй.
Гүйцэтгэх техник
Гар иллэг хийхдээ тодорхой дараалсан үйлдлүүд чухал бөгөөд техник нь маш энгийн. Мэргэжилтнүүд булчин болон цэгүүдэд үрэх, зуурах, чичиргээ, цохих зэргээр ажилладаг. Бүх сесс 20 минут хүртэл үргэлжилнэ. Эхлээд булчингуудыг халааж, дараа нь тодорхой хэсэгт массажны хөдөлгөөн хийдэг. Массаж хийхийн өмнө гараа халуун усанд ургамлууд эсвэл эфирийн тосоор урьдчилан жигнэх нь сайн.
Хуруу
Хуруу бүрийг бага зэрэг тогтмол даралтаар дугуй хөдөлгөөнөөр илбэнэ. Хүн гэмтэхгүй байх нь чухал. Үе мөчийг мултлахгүйн тулд гэнэтийн хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Бугуй
Мөн эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа зөөлөн, үе шаттайгаар, дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Үүний зэрэгцээ гар нь дор хаяж зургаан удаа эргэлдэж, булчингууд нь өөр өөр чиглэлд сунадаг.
Хуруунуудыг хооронд нь сунгах
Энэ залруулга нь хоёр гараараа ээлжлэн хийгддэг. Энэ нь үе мөчийг чангалж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаана.
Хуруу эргүүлэх, шимэх
Хуруу бүр тойрог хэлбэрээр эргэлддэг боловч хуруугаараа иллэг хийхэд өвдөлт байхгүй байх ёстой. Тиймээс нэмэгдэж байнаүе мөчний хөдөлгөөн, арьсны өнгө. Дараа нь хуруугаа янз бүрийн чиглэлд сунгаснаар гарны харагдах байдал сайжирна.
Алга
Алга, ялангуяа жийргэвчний доорх болон бугуйны дээд хэсэгт даралт ихэсдэг. Тиймээс бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Дараа нь далдуу модны голоос бугуй хүртэл гөлгөр болгох үйл явц ирдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг сайжруулдаг.
Чичиргээ
Тодорхой цэгүүдэд өртсөний дараа хуруугаа доош харуулан гараа бага зэрэг сэгсэрч болно. Энэ нь даралтыг бууруулна.
Илбэх
Сургалтын төгсгөлд бугуйнаас хурууны үзүүр хүртэл илбэх дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь ерөнхий тайвшруулах нөлөөтэй.
Би өөрөө гараа массаж хийж болох уу?
Олон эмэгтэйчүүд унтахынхаа өмнө гартаа тэжээлийн тос түрхдэг. Энэ хугацааг массажны хөдөлгөөнд ашиглаж болно. Гэртээ манипуляци хийхдээ анхаарах цорын ганц зүйл бол эсрэг заалтууд юм. Гэсэн хэдий ч гарт шарх, хагарал байгаа бол одоохондоо хүрэхгүй байх нь дээр.
Гарны булчинд гэрийн массаж хийхэд 5-10 минут хангалттай. Массаж нь энгийн техникээр явагддаг. Энэ нь хуруу бүрийг цохих, алгадах, цөцгий үрж, зуурах явдал юм. Уг процедур нь маш энгийн бөгөөд үүнээс гадна та өрхийн гишүүдээс тусламж хүсэх боломжтой.
Тодорхой хэсэгт нөлөөлөхийн тулд цэгэн массаж хийх арга техниктэй танилцах хэрэгтэй. Бүх хөдөлгөөн нь хүчин чармайлтгүйгээр, таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Энэ явцад та чадназөвхөн тос төдийгүй эфирийн тосыг хэрэглээрэй, энэ нь процедурыг маш тааламжтай, тайвшруулах болно. Гарт хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг тос бол jojoba, rosewood, лаванда, жүрж, geranium, эсвэл бүйлс юм. Энэхүү найрлагын тусламжтайгаар та массаж хийхээсээ өмнө урьдчилсан усанд орох боломжтой.
Дүгнэлт
Эмэгтэй хүний гар нь түүний гоёл чимэглэл боловч түүний нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх ёстой. Хөнгөн гар массажийг гэртээ хийж болох ч онцгой шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжилтэнд итгэсэн нь дээр.
