Үзэсгэлэнт эмэгтэйчүүдийн хөх бол хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын бахархал бөгөөд эрчүүдийн хүсэн хүлээдэг зүйл юм. Цээжний хэлбэрийг хадгалах эсвэл засахын тулд өдөрт дор хаяж нэг цагийг биедээ өгч, ямар үр дүнд хүрч болохыг харах болно. Энэ хэсгийн өдөр тутмын арчилгаа нь арьсыг толигор, уян хатан болгож, хөхөөр хооллоход тааламжгүй үр дагавраас хамгаалах болно. Аль нэг тохиолдолд хөхөө хэрхэн зөв массаж хийх талаар бодож үзээрэй.
Хөхөөр хооллох зөвлөгөө
Эмч нар дараах тохиолдолд массаж хийхийг зөвлөж байна.
Илэрхийлэх үед. Төрсний дараа хүүхэдтэйгээ тусдаа байж, сүү саах тохиолдол гардаг. Хүссэн саалийн түвшинг хангахын тулд зөөлөн, хөнгөн хүрч, дараа нь булчирхайнууд сүү өгөхөд илүү бэлэн байх болно.
Лактостазтай. Энэ нь булчирхайн зогсонги байдал бөгөөд хамгийн сайн туслах нь хүүхдийг тэжээх болно. Гэхдээ хөнгөн, зөөлөн массажлац дээр үйлчилдэг тул ийм хүрэлцэхэд амархан уусдаг.
Эд эсийн тонус нэмэгдсэн. Жирэмсэн болон хөхүүл үед хөхний хэмжээ хоёр дахин, бүр гурав дахин нэмэгддэг. Энэ нь булчингийн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Булчингууд нь цээжийг барихад хэцүү болж, живдэг. Энэ тохиолдолд хөхний зөв массаж хийх шаардлагатай.
Урьдчилан сэргийлэх массаж
Цээж өвдөхөд тустай, мөн эд эсийн аяыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөхний массаж хэрхэн хийх вэ:
- Алгаа эгэмний яг доогуур хөхний булчирхайн дээд хэсэгт байрлуул.
- Хөнгөн, дарамтгүй, тойрог хэлбэрээр массаж хийх хөдөлгөөн хий.
- Гараа аажмаар хөхний толгой руу ойртуул.
- Цээжийг бүлээн усаар зайлж, дахин хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна.
Үр дүнтэй байхын тулд дарамт шахалт шаардлагагүй, хөнгөн хүрэлцэх нь хангалттай бөгөөд сүүний урсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд хооллохын өмнө үүнийг хий.
Эдгээх арга
Хөхөөр хооллох үед олон эмэгтэйчүүд хүндрэлтэй тулгардаг. Лактостазыг илүү хялбар шахаж, шингээхийн тулд эмчилгээний массаж хийхийг зөвлөж байна. Хөхний булчирхай бүрийг далдуу модны эгэмнээс эхлээд хөхний толгойд ойртуулж, хуруугаараа спираль хэлбэрээр массаж хийх ёстой. Цаашилбал, лактостаз бүхий хөхний массажийг хуруугаараа хөхний булчирхайн янз бүрийн хэсгээс хөхний толгой хүртэл шулуун шугамаар хийж, дараа нь эрхий ба долоовор хурууны хооронд бага зэрэг шахаж хийнэ. Сүүг зөв чиглэлд урсгахын тулд дээд талыг нь зөөлөн сэгсэрнэбиеийн хэсэг. Үүнийг тайван байдалд байхдаа маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Үүний дараа бүлээн шүршүүрийн дор массаж хийх хөдөлгөөнийг давтан хийхийг зөвлөж байна.
Асуудалтай хэсэгт зогсонги байдалд орсон хөхний массажийг дор хаяж гурван минутын турш хийх ёстой бөгөөд бөөндөө их ачаалал өгөх ёсгүй.
Хэрэгжүүлэх зөвлөмж
Эмчилгээний массаж хийлгэхийн тулд мэргэжлийн эмчид хандах шаардлагагүй. Ялангуяа хүүхэд дөнгөж гарч ирсэн үед эмчид очих цаг хангалтгүй байдаг. Та энэ ажлыг өөрөө амархан шийдэж чадна. Хооллох үед хөхний массаж нь сүүний үйлдвэрлэлийг улам ихэсгэдэг тул зогсонги байдалд орохгүйн тулд үүнийг буруугаар ашиглах хэрэггүй гэдгийг санаарай.
Эрүүл ахуйг сахих нь чухал. Процедурын өмнө гараа савантай усаар угааж, цээжээ зөвхөн бүлээн усаар угаахаа мартуузай. Хөхийг гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг арьсанд шаардлагатай тосолгооны материалыг угаах боломжтой тул янз бүрийн аргаар дахин хөөсөрч болохгүй.
Хөхний сүүнд зориулсан хөнгөн массажийг хооллох үед хийж болох бөгөөд энэ нь бөглөрөл үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв та хөхөөр хооллоход асуудалгүй бол эмчилгээний массаж хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Мастопатийн массаж
Мастопати гэх мэт дааврын дутагдлаас үүдэлтэй хөхний ийм өвчин байдаг. Үүнийг хөхний булчирхайн цистийн лацаар таньж болно. Шалтгаан нь системийн эмгэг, зулбах, муу зуршил, тогтмол бус бэлгийн хавьталд орох, хөхний гэмтэл, байнгын стресс эсвэл сэтгэлийн хямрал байж болно.
МассажМастопатитай бол энэ нь цээжинд битүүмжлэл байгаа эсэхийг тодорхойлохоос гадна хавдар, өвдөлтийг намдаахад тусална. Үүнийг авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Хэрэв та халуурч, цээжин дээрээ гэмтэл, тууралт, хаван байгаа бол уг процедурыг хийх ёсгүй.
Гүйцэтгэх техник
Илүү үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд гараа массажны тосоор тосол. Цайны модны эфирийн тос, анхилуун гаа, нимбэгний бальзам, лаванда, мэргэн эсвэл эвкалипт цэцгийн суурьтай хольсон эфирийн тос (чидун, бүйлс гэх мэт) нь өвдөлт намдаах, хавдах, үрэвслийн процессыг зогсооход тусална.. Эхлэхийн тулд хурууны өндгөөр хөхөө хөхний толгойноос хажуу тийш нь хөнгөн массаж хий. Дараа нь дулаарах хөдөлгөөнөөр хөхний булчирхайг алгаагаар зөөлөн үрнэ. Дараа нь лимфийн урсгалыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд цээжиндээ зөөлөн шахна. Төгсгөлд нь алгаагаараа цээжээ тэврээд зөөлөн сэгсэрнэ, чичиргээт хөдөлгөөн нь цусны судсыг тайвшруулна. Ийм үед хөхөндөө иллэг хийх талаар муу санаа байгаа бол асуудлыг хүндрүүлэхгүйн тулд мэргэжлийн эмчид хандсан нь дээр.
Ци массаж
Ци технологийн түүх нь Даоист практикээс эхтэй. Энэ нь бэлгийн бойжилт болон хүүхдийг хөхөөр хооллох үед пролактин үүсдэг гэсэн онол дээр суурилдаг. Энэ даавар нь хөхний өсөлтийг дэмждэг. Мөн сэрэл хөдөлсөн үед үүсдэг тул ийм массажны урт курс (зургаан сараас дээш) нь эзлэхүүнийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Эхлээд дулаацаарайгараа нөгөө рүү нь үрж, тав тухтай байрлалыг аваад тайвшир. Хуруугаа өргөн тарааж, цээжээ алгаагаар таглаж, дотогшоо зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хий. Үүнийг 36-аас олон удаа давтах ёстой, гэхдээ 360-аас ихгүй байна. Хэрэв нэг хөхний булчирхай нь нөгөөгөөсөө том бол жижиг хэсгийг дотогшоо, томыг нь гадагш эргүүлнэ. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд та эзлэхүүний хэвийн байдалд хүрэх болно. Массаж хийснээр жижиг хөх томрох ба хагасыг нь гадагш чиглүүлэх хөдөлгөөн нь хэмжээгээ хадгалж, уйланхай үүсэхээс сэргийлнэ.
Шиацу массаж
Биеийн дур булаам хэсгийн эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга бол шиацу хөхний массаж юм. Энэ нь хөхний булчирхайн дээр шууд хийгдээгүй, харин эмэгтэй хүний биеийн тодорхой цэгүүдэд үйлчилж, хөхний томролыг дэмждэг даавар үүсгэдэг гэдгээрээ ялгаатай. Энэ нь эрхий хурууны дэвсгэрээр дарахад тохиолддог. Буруу нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд зөвхөн дээрээс доош нь хүрч, зөв хий.
Бамбай булчирхайн дагуух найман цэгээс эхэлдэг. Толгойгоо бага зэрэг доошлуулж, тайвшир. Эрхий хурууныхаа дэвсгэрээр зүүн талын доод цэгийг хоёр тоогоор зөөлөн дарна. Хөдөлгөөнийг хоёр секундын турш 5 удаа давтаж, дараах цэгүүдэд дээш өргө. Дараа нь ижил даралтыг хийж, зөвхөн баруун талдаа цэг бүр дээр 5 удаа, доороос дээш өргөгдөнө. Бүх найман цэгийг ингэж сунгасны дараа та нэг мөчлөгийг дуусгах бөгөөд гурвыг нь хийх шаардлагатай.
Дараагийн хэсэг нь гонзгой толгойн дээр байрладаг. Толгойн ар тал дээр үсний шугамын доор байрладагжижиг сэтгэл гутралын үед та 5-7 удаа эвгүй байдалд оруулахгүйгээр зөөлөн дарах хэрэгтэй. Дараа нь бид мөрний дунд хэсгээс хүзүү, нурууны эгэмний яг дээгүүр цэгийг мэдэрч, 5-7 секундын турш ажиллаж, 20 секундын завсарлага аваад хөдөлгөөнийг дахин давтана. Сүүлийн цэгүүд нь мөрний ирний хооронд байрладаг бөгөөд та өөрөө үүнийг авахгүй тул хэн нэгнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй болно. 5-7 секундын турш бие биенээсээ 1 см-ийн зайд байрлах цэг бүр дээр дээрээс доош дарна. Ийм массажийг нарийн мэргэжлийн эмч хийх нь дээр, зүрх, бөөр, бамбай булчирхай, хөхний булчирхайн лац өвчлөхгүй байх нь чухал бөгөөд жирэмсэн үед энэ нь боломжгүй юм.
Хөхний усан массаж
Усаар хөхний массаж хийх нь арьсанд зөөлөн нөлөөлж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг тул тааламжтай бөгөөд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Усанд орох, шүршүүрт орох бүрт та цээжний хэсэгт бага зэрэг цаг зарцуулж, зөвхөн таашаал авах төдийгүй ашигтай үр дүнг авах боломжтой. Усны тийрэлтэт урсгалаар үйлчилснээр та цээжийг дэмжих булчинг бэхжүүлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд гидромассажийг долоо хоногт дор хаяж 4 удаа, боломжтой бол өглөө бүр давтан хийх хэрэгтэй. Цусны эргэлтийг сайжруулж, цээжний булчинг чангалж, эд эсийн бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсны эсийг нөхөн төлжүүлнэ.
Нэгдүгээрт, усны даралтыг тохируулах, энэ нь өвдөлт, тааламжгүй мэдрэмжийг үүсгэхгүй байх ёстой, мөн өөртөө тав тухтай температурыг сонгох хэрэгтэй. Чиглүүлсэн тийрэлтэт онгоцоор доороос дээш тал бүр рүү 10 удаа дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Цээжний доорх хэсгүүд болон хавирга хоорондын хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, эдгээр булчингууд нь цээжний өндрийг хариуцдаг. зайлсхийхөхний толгойд цохилт өгөх, тийрэлтэт онгоцыг жигд дээш, дараа нь суга руу чиглүүлнэ. Ийм массажны үргэлжлэх хугацаа нь арван минутаас хэтрэхгүй бөгөөд дараа нь цээжийг алчуураар сайтар үрж, тусгай тос эсвэл тос түрхээрэй.
Усан массаж
Цээжинд тарсан усаар иллэг хийх нь үр дүнтэй. Түүнд 15-20 минутын турш хавиргаас мөрөн хүртэл тийрэлтэт онгоцыг дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж, decolleté хэсгийг барьж авахад хангалттай. Үүний дараа та бас алчуураар өөрийгөө үрж, тэжээлийн бальзам түрхэх хэрэгтэй. Саалийн үед хөхний ийм массаж нь үүнээс багагүй ашиг тустай байх болно.
Булчинг чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тодосгогч шүршүүр эсвэл хүйтэн усаар хөхөө сайхан харагдуулна. Далайн ус маш их ашиг тустай. Хэрэв далайд сэлэх боломжгүй бол далайн давстай усанд орохдоо хөхөө хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Ийм журам нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах болно.
Тусгай бүтээгдэхүүнээр массаж хийх
Гоо сайхны зах зээл дээр та хөхний байдлыг сайжруулах асар олон төрлийн тусгай бүтээгдэхүүнийг олох боломжтой. Массажны үеэр байгалийн бальзам, тосыг хэрэглэх нь хүссэн үр нөлөөг сайжруулж, эфирийн тос, биологийн идэвхт бодисыг арьсанд нэвтрүүлэх нь түүний уян хатан, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлнэ. Үүнийг хийхийн тулд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа хөнгөн товших аргыг ашиглана. Хуруугаараа болгоомжтой богино цус харвалт нь цусны судсыг өргөсгөж, эдийг халаахад хувь нэмэр оруулж, арьсыг төгс болгоно. Цохилтууд нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой, бүтээсэнбугуйг ээлжлэн хэд хэдэн хуруугаараа дүүжин. Ямар ч тохиолдолд өвдөлт, таагүй үйлдэл бүү хий.
Цээжний гимнастик
Массажны үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дараах дасгалуудад өдөр бүр тодорхой цаг гарга. Бадамлянхуа байрлалд хөлөө нугалан шалан дээр суугаад алгаа цээжнийхээ өмнө бие бие рүүгээ харуулан сууна. Амьсгалж, алгаа шахаж, амьсгалаа гарга - тэднийг тайвшруул. Цээжний булчинг бэхжүүлэхийн тулд эдгээр нь огт төвөгтэй биш хөдөлгөөнийг өдөр бүр 15 удаа хийх ёстой. Шулуун зогсоод гараа толгойноосоо дээш өргөж, хуруугаа хооронд нь холбож, алгаа нийлүүлнэ. Амьсгалаа авсны дараа алгаа чанга шахаж, амьсгалахдаа тайвшруулна. Өдөр бүр 10 удаа давтан хийвэл булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, хөх унжихаас сэргийлнэ.
Ямар ч зорилгоор хөхний массаж, урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, эсвэл эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэхээр шийдсэн бол мэргэжилтэнтэй урьдчилан зөвлөлдөж, бүх эсрэг заалтыг анхаарч үзээрэй. Эс бөгөөс та хүссэн үр нөлөөний оронд шаардлагагүй хор хөнөөл учруулах болно, учир нь эмэгтэй хөх нь зөөлөн харьцах шаардлагатай маш чухал эрхтэн юм.
