Хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай, үзэсгэлэнтэй бие бол хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын хэв маягийг сурталчлах нь одоо хүн бүр биеийн тамирын дасгал, спортын үйл ажиллагаанаас юунд хүрч болохыг мэддэг болсон. Гэхдээ булчингууд хэрхэн ажилладаг, тодорхой цогцолборыг гүйцэтгэх явцад биед юу тохиолддогийг олон хүн ойлгодоггүй. Сколиозтой тэмцэхэд юу үр дүнтэй болохыг яаж мэдэх вэ, зүгээр л домог гэж юу вэ? Янз бүрийн хэлбэр, зэрэглэлийн сколиозын дасгалын эмчилгээ зэрэг олон арга, хөтөлбөрийг хэрэгжүүлдэг. Аз болоход өнөөдөр өвчний явц, тухайн тохиолдол бүрийн онцлогийг харгалзан үзэж байгаа мэдээллийг дээд зэргээр боловсруулж, дүгнэлт гаргах боломжтой боллоо.
Сколиоз ба түүний төрлүүд
Сколиоз нь нурууны хажуугийн хэв гажилт юм. Гурван төрөл байдаг:
- S хэлбэртэй. Муруйлт нь цээжний болон бэлхүүс хоёуланд нь нөлөөлсөн.
- C хэлбэрийн цээж.
- С хэлбэрийн бэлхүүс.
Дөрвөн зэрэглэлийн хэв гажилт байдаг. Эхнийх нь хамгийн хялбар.
Сколозын ихэнх тохиолдол нь идиопатик гаралтай байдаг. Энэ нь өвчин үүсгэсэн шалтгааныг эмч нар хэзээ ч тогтоогоогүй гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд мэргэжилтнүүд өвчнийг үүсгэсэн хэд хэдэн өвчнийг тодорхойлдог. Ширээн дээр удаан суух, хүнд цүнх, булчинд ачаалал өгөхгүй байх, бэлгийн бойжилтын үед араг яс, булчингийн хөгжилд нийцэхгүй байх зэрэг нь эмч нарын үзэж байгаагаар гажиг үүсч байгааг тайлбарлаж байна.
Сээр нурууны эмч, ортопедийн зөвлөгөө
Дүрмээр бол сколиозын дасгалын эмчилгээг багтаасан эмчилгээний цогцолборыг томилохын өмнө эмчлэгч эмч бүрэн оношийг зааж өгдөг, учир нь зарим тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хийх нь хортой бөгөөд үүнээс гадна аюултай байж болно.
Жишээ нь нугаламын биед том, эсвэл бүр хэд хэдэн гемангиома илрэх явдал юм. Түүний оршихуйг MRI ашиглан илрүүлж болно. Хэрэв та үүнийг алдаж, зарим дасгалуудыг идэвхтэй хийж эхэлбэл нөлөөлөлд өртсөн нугалам нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй байж магадгүй тул хугарах нь зайлшгүй юм. Үүний үр дүнд - хөгжлийн бэрхшээлтэй.
Бүх биеийн тамирын дасгалыг мэргэжлийн эмчийн зөвшөөрөлтэй байх ёстой. Өөрийгөө эмчлэх нь аюултай бөгөөд эрүүл мэндэд эрсдэлтэй.
Сколиозын дасгалын эмчилгээний онцлог
Таны мэдэх ёстой чухал баримтууд болон онцлогууд:
- Дасгалын эмчилгээний курст хэдий чинээ хурдан хамрагдаж эхлэх тусам үр дүнтэй, ашиг тустай байх магадлал өндөр байдаг. Сколиозыг бүрэн эмчлэх боломжтой боловч энэ бүхэн хэрхэн үл тоомсорлож байгаагаас хамаарнаөвчин.
-
Сколиозыг эмчлэх уламжлалт арга нь зөв сонгогдсон процедурыг багтаасан бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга юм. Тиймээс дасгалын эмчилгээг эзэмшсэн бол массаж, физик эмчилгээ, гарын авлагын эмчилгээний талаар бүү мартаарай. Усанд сэлэх нь бүх биеийн булчинд маргаангүй ашиг тустайгаас гадна дархлааг сайжруулж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй.
-
Босоо байрлалд ачаалал ихтэй байх нь нугаламын хэв гажилт, нугаламыг бүр ч тод томруун мушгихад хүргэдэг. Тиймээс үсрэх, эрчимтэй гүйх, гантель гэх мэт жин өргөх, олон хүний дуртай бүжиг, кикбоксын элементүүдээс татгалзах нь дээр.
хүүхдийн сколиоз
Хүүхдийн сколиозын дасгалын эмчилгээ
Дүрмээр бол эмчилгээний цогцолбороос хамгийн сайн үр дүнд өвчин дөнгөж эхэлж байгаа хүүхэд насанд хүрдэг. Чухам энэ үед насан туршдаа хэвшүүлэх зөв дадал зуршлыг бий болгох нь чухал, учир нь хамгийн сайн гимнастик бол биеийг зөв байрлалд дасгах явдал юм.
Жишээ нь толгой дээрээ ном зүүх зэрэг муруйлт, кифоз, лордозын хөгжлийг зогсоох маш үр дүнтэй арга байдаг. Энэ аргын тусламжтайгаар бие нь таталцлын төвд шилжиж, тархинаас илгээсэн импульсийн тусламжтайгаар тэнцвэрийг бий болгодог. Энэ нь өөрийн эрхгүй тохиолддог.
Сайн дурын дасгал гэдэг нь өвчтөн санаатайгаар хийдэг дасгал юм. Хүүхдэд сколиозын дасгалын эмчилгээг амжилттай эхлүүлэхийн тулд зөв бэлдэх нь чухал.
Бэлтгэл
Заалдасгал хийхдээ агааржуулалт сайтай байх ёстой. Температур нь дундаж, хорин градус дулаан байна. За, хэрэв өрөө хөл хөдөлгөөн ихтэй биш бол. Хичээл эхлэхээс өмнө нойтон цэвэрлэгээ хийх нь чухал.
Бид бараа материалдаа анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэвтээ дасгал хийхэд фитбол, дэвсгэр худалдаж авах шаардлагатай. Хичээлийн дүрэмт хувцас хөдөлгөөнд саад учруулахгүйн тулд сул хөвөн даавуугаар хийсэн байх ёстой.
Хоолны дэглэмийг ажиглах шаардлагатай. Сургалтаас нэг цаг хагасаас хоёр цагийн өмнө идэхийг зөвлөж байна. Цэс нь олон янз байх ёстой бөгөөд тэжээллэг, эрүүл хоол хүнс агуулсан байх ёстой.
Хувийн ариун цэврийг сахихыг зөвлөж байна. Хичээлийн өмнө болон дараа халуун шүршүүрт орох нь зайлшгүй юм.
Өдрийн турш болон сургалтын үеэр цэвэр ус зөв уухад онцгой анхаарах хэрэгтэй.
Эмчлэх эмч нь гажилтын зэрэг, хэлбэрийг харгалзан сколиозын дасгалын эмчилгээний багц дасгалуудыг бэлдэх ёстой.
Хичээлийн алхам
Бусад дасгалын нэгэн адил хичээл гурван үе шатанд хуваагдана:
- Халаарч байна. Булчинг илүү их ачаалалд бэлтгэхийн тулд илүү энгийн зүйлээс эхлэхийг зөвлөж байна. Толгой, гараа зөөлөн өргөж, дараа нь доошлуулж, муурны дүрээр алхаж, хананаас дээш түлхэнэ.
- Үндсэн хэсэг. Дасгал нь илүү хэцүү, илүү эрчимтэй хийгддэг. Хөдөлгөөнөө зөв удирдаж чадахгүй байгаа хүүхдүүдийн хувьд дасгалжуулагч энэ бүлгийн дасгалд туслах ёстой.
-
Таслах эсвэл сунгах. Аажмаар удааширч байнахурд болон эрчмээс хамааран та сунгалт руу шилжиж болно.
сунгалт нь дасгалын эмчилгээний эцсийн шат юм
Насанд хүрэгчдийн сколиозын дасгал
Биеийн хэлбэрийг бий болгох тусгай корсет байдгийг олон хүмүүс мэддэг. Дасгал нь таны байгалийн булчингийн корсетыг бэхжүүлэхэд тусална. Чадварлаг арга барилын ачаар өвдөлт, таагүй байдал, остеохондрозын тааламжгүй, гэхдээ танил болсон илрэлүүдгүйгээр амьдрал бодит байдал болох болно, учир нь энэ нь муруйлттай салшгүй холбоотой юм. Сколиозын эмчилгээний дасгалын үндсэн багц нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан тусгай дасгалуудыг агуулдаг. Нурууг хэт их даралтаас хамгаалах нь чухал юм. Нөлөөллийн хоёр чиглэл байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй:
- Статик. Нурууны остеоартикуляр систем дээр ажиллана.
- Динамик. Булчингийн систем дээр ажиллана.
Солиозын хэд хэдэн төрөл байдаг тул тус бүр нь дасгалын төрлийг тодорхойлдог.
Цээжний нуруу
Цээжний сколиозын дасгалын эмчилгээний онцлог нь мөрний ирний доор байрлах том булчинг судлах явдал юм. Нурууны энэ хэсэгт хамгийн үр дүнтэй дасгалууд нь:
- Гэрээр дасгал хийх үед танд намхан сандал эсвэл вандан сандал хэрэгтэй болно. Сандалны дээд хэсэг нь бүсэлхийн түвшинд байхын тулд түүн дээр нүүрээ харж хэвтэх шаардлагатай. Гараа толгойныхоо ард тавиад 90 градус бөхийж, анхны байрлал руугаа буцна. Ядаргаа нь зогсох дохио байх болно, учир нь биеийн тамирын түвшин бүхэлдээөөр.
- Дээш татах нь маш сайн нөлөөтэй.
- Эмч нар насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сунгалт хийхийг зөвлөж байна. Хөндлөвч дээр аль болох удаан өлгөх хэрэгтэй, гараа шүүрэн авч, хөлөөрөө шалан дээр хүрэхгүй. Хүчтэй атгах тусам та удаан өлгөх боломжтой.
Сколиоз 3 ба 4-р зэрэг
3 ба 4-р зэргийн баруун эсвэл зүүн талын сколиозын дасгалын эмчилгээний хувьд ялгавартай үр нөлөөг тогтооно. Гадны болон дотоод хэв гажилтыг илэрхийлж, ийм зэрэгтэй бол дүрмээр бол засч залруулахаас гадна ерөнхий бэхжүүлэх биеийн тамирын хичээлүүдийг зааж өгдөг. Ийм заль мэхийг тусгайлан бэлтгэгдсэн сургагч багш нар хянадаг.
Бүсэлхий нуруу
Бүсэлхий нурууны зүүн болон баруун талын сколиозыг эмчлэх дасгалын эмчилгээнд зөвхөн нурууны булчингуудыг бэхжүүлэх дасгалууд багтдаг. Хэвлийн болон аарцагны булчингууд нь зохих анхаарал шаарддаг. Жишээ нь:
- Өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, хөлөө мөрний өргөн зайтай, гэдэс дотогшоо татсан байдалтай бос. Гараа түгжиж, толгойны ар талд байрлуулна. Амьсгалаа гаргахдаа зөв өнцөг үүсэх хүртэл урагш бөхий. Амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буц. Хэрэв та дунджаас дээгүүр байвал 10 ба түүнээс дээш давталт хийгээрэй.
- Дасгал "од". Нүүрээ доошлуулан хэвт. Дараа нь "нэг" гэсэн тоогоор гараа урагш сунгаж, цээж, аарцаг, хөлийг шалан дээрээс таслахыг хичээж, гар, хөлийг хамгийн өндөр цэг дээр "хоёр" -оор од хэлбэрээр тарааж, сунжина. 6 секундын турш,"Долоо" дээр гар, хөлөө нийлүүлж, "найм" дээр шалан дээр буулга. 10 удаа давтана.
- "Хайч" дасгал хий. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу байрлуул. Хөл, толгой, гараа алгаа 30 градусаар дээшлүүл, дараа нь хайчны хөдөлгөөнийг хөлөөрөө дуурайж, ээлжлэн сольж, эхлээд баруун дээд талд, дараа нь зүүн хөлөө соль. Хөл өндөр байх тусам дасгал хийхэд хялбар байдаг. 10 удаа давтана.
- Бүсэлхий нурууны муруйлтын гүдгэр хэсэг дээд талд байхаар хажуу тийшээ хэвтэх шаардлагатай. Шулуун хөлийг болгоомжтой өргө, эсвэл зөвхөн нэгийг нь дээш өргө. 10 давталт хий.
S хэлбэрийн муруй
S хэлбэрийн сколиозын дасгалын эмчилгээ нь дээрх төрлийн өвчинд хэрэглэдэг дасгалын багц юм. Биеийн хоёр талд тэгш хэмтэй ажиллах дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Гэртээ болон ажил дээрээ хэрэгтэй биеийн тамирын хичээл
Ширээний ард сууж буй оюутан, ширээний ард суугаа насанд хүрсэн хүн болгонд нэг талаараа нурууны асуудал гардаг. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сколиозын дасгал хийх нь өвчний ноцтой түвшинд хүрээгүй тохиолдолд маш их тустай байдаг. Босоо алхах нь өөрөө бидний нуруунд муугаар нөлөөлдөг гэж эмч нар хэлдэг. Хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг эзэмшсэнээр та ширээний ард удаан суух үед нурууны ачаалал, ядаргаа тайлах сайн зуршилтай болох боломжтой.
Тэд дараах байдалтай байж магадгүй:
- Нуруугаа тэгшлээд, мөрний ирийг нийлүүлж, энэ байрлалд удаан байлгана.хэдэн секунд, дараа нь салгаж, нурууг нь дугуйруулна. 10 удаа давтана.
- Мөрөө ээлжлэн дээшлүүлэн доошлуулж, дээд хэсэгт нь хэдэн секунд байлгана. Мөр тус бүрээр 10 удаа давтана.
- Тойрог дүрсэлсэн мөрний хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг хийнэ. Эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь эсрэг чиглэлд. Энэ дасгалыг 10 удаа удаан, болгоомжтой, чичиргээгүйгээр хий.
- Эхлээд нуруугаа аль болох бөхийлгөж, хагас минут саатаж, хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлсний дараа мөрөө суллаж, хэвлийн булчингаа мөн хагас минут чангал. Булчингийн бүлэг тус бүрийг 5 удаа хий.
- Эцэст нь шулуун сууж байхдаа та хэвлэлийн ташуу булчингуудын тусламжтайгаар нэг өгзөгийг сандлаас урж, хэдэн секундын турш сугалж, дараа нь нөгөө өгзөгөөрөө мөн адил хийх хэрэгтэй. Тус бүрдээ 10 удаа давтана.
Сколозын хэв гажилтын хэлбэр, хэмжээ ямар ч байсан дасгалын эмчилгээ нь эмчилгээний төлөвлөгөөний салшгүй хэсэг юм. Муруйлтыг нүдээр тодорхойлох боломжгүй болсон, эсвэл ядаж булчингийн корсет бэхжиж, амьдралын чанар сайжирсан тохиолдолд амжилтанд хүрсэн гэж үзэж болно. Тодорхой нөхцөлд ийм үр дүнд хүрэх бүрэн боломжтой. Физик эмчилгээг дутуу үнэлж болохгүй бөгөөд нурууны өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл цаг алдалгүй өнөөдрөөс эхлэх нь дээр.
