Нурууны нугасны аливаа муруйлт нь хүнд маш их хүндрэл учруулдаг. Зураг, алхалт дахь гадаад өөрчлөлтөөс гадна эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Сколиоз нь нурууны цээж, харцаганы бүсэд тохиолддог нийтлэг бөгөөд нийтлэг асуудал юм. Сколиозыг эмчлэх дасгал нь өвчнийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Өвчин гэж юу вэ
Хүүхэд, өсвөр насныхан нурууны муруйлтанд хамгийн өртөмтгий байдаг. Бага наснаасаа ясны араг яс үүсдэг бөгөөд биеийн тогтолцооны аливаа зөрчил нь нугасны баганын хэлбэрийг хурдан өөрчлөхөд хүргэдэг. Цээж эсвэл бүсэлхийн бүсэд ачааллын нөлөөгөөр биеийн байдал өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь амралтын үеэр сэргээгддэг.
Байнгын муруйлт нь ясны суурийн хэв гажилт, цээжний хэлбэр, дотоод эрхтний байрлал өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Сколиозын хөгжил нь байнга зохисгүй ачаалалтай байдагнугасны багана. Өвчний явц нь ивэрхий үүсэх, нугасны мэдрэл чимхэх, хүчтэй өвдөлт, бүрэн ажиллах чадвараа алддаг.
Гадаад харагдах шалтгаан
Нурууны муруйлт, нугаламын хэв гажилтанд нөлөөлдөг нийтлэг бөгөөд түгээмэл хүчин зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэв:
- цээж, нурууны гэмтлийн үр дагавар;
- яс зөөлрүүлэх рахит илрэх;
- ширээнд (ширээ) суух үед биеийн буруу байрлал;
- биеийн ачааллын үед хүндийн төвийн шилжилт;
- багадаа нарийн мэргэжлийн хяналтгүйгээр эрчимтэй дасгал хийх;
- мэргэжлийн үйл ажиллагааны үр дүнд байнга нэг талын ачаалал;
- удамшлын урьдач нөхцөл;
- төрөлхийн эмгэг.
Сколозын эхний үе шатанд физик эмчилгээний дасгалууд нь өвчнийг нэг их хүндрэлгүйгээр даван туулахад тусалдаг.
Өвчний ангилал
Анагаах ухаанд сколиозыг хэд хэдэн үндсэн зэрэг, төрөлд хуваадаг. Энэ нь нугаламын хэв гажилт, баруун эсвэл зүүн тийш нүүлгэн шилжүүлэх чиглэл, муруйлт, гулзайлтын өнцөг зэргийг харгалзан үздэг. Эхний зэрэг нь нугасны баганын өөрчлөлтийг 10 градус хүртэл шилжүүлдэг. Өвчин нь гаднаасаа хувцасны доор харагдахгүй.
2-р зэрэгт муруйлт 25 градусын өнцөгт хүрч, гулзайлт тод, мөрний шугам, бүсэлхийн бүсэд бага зэрэг тэгш бус байдал ажиглагддаг. Гурав дахь зэрэгтэй сколиоз нь нугалах өнцөгтэй өвчтөнүүдэд оношлогддог50 градус. Хэт их, 4-р зэрэг нь 50 градусаас дээш нугасны баганын босоо хазайлттай байдаг. Өвчний S хэлбэрийн хэлбэр нь цээжний нурууны баруун талын муруйлт бөгөөд бүсэлхийн хэсэг зүүн тийш шилждэг.
Эмчилгээний төрлүүд
Сколиозын 1-р зэргийн дасгалын эмчилгээ нь эмчилгээний үндсэн хэлбэр бөгөөд нэмэлт эмнэлгийн арга хэмжээ шаарддаггүй. Тогтмол гимнастикаас гадна өвчтөн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, нурууны урт хугацааны муруйлтаас бусад ажлын байрыг зохих ёсоор тоноглох хэрэгтэй.
Хоёрдугаар зэргийн өвчин нь ортопедист, мэдрэлийн эмч, уушигны эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Өвчтөнд алхаж, байрлалыг засдаг тусгай гутал сонгогддог. Физик эмчилгээ, гарын авлагын процедур, эмийн эмчилгээнээс гадна 3 ба 4 градусын сколиозын хувьд физик эмчилгээний дасгалын цогцолборыг зааж өгсөн болно.
Дасгал эмчилгээний ерөнхий дүрэм
Нурууны муруйлтанд зөвлөдөг гимнастик нь түр зуурын дасгал биш юм. Байнгын хэлбэрийг хадгалахын тулд үүнийг амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг болгон тогтмол хийх ёстой. Сколиозын эсрэг дасгал хийхдээ маш сайн үр дүнд хүрэхэд туслах хэд хэдэн чухал бөгөөд үндсэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй.
- Физик эмчилгээний дасгал хийх үед биеийн босоо байрлал дахь ачааллыг хасдаг. Их биеийг огцом эргүүлэх, идэвхтэй бүжиглэх, хурдан гүйх, үсрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Гимнастикийг удаан хурдаар хийдэг бөгөөд дасгал бүрийн давталтын тоо аажмаар нэмэгддэг. Эхлээрэйэнгийн халаах хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.
- Гар, хөл нь зөв байрлалыг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шаардлагатай дасгалын цогцолбор нь эдгээр бүлгүүдэд зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн арга барилыг багтаасан болно.
- Дасгалын эмчилгээ хийхдээ хичээл хийх техникт онцгой анхаарах хэрэгтэй. Өвчинтэй тэмцэх дасгалууд нь тэгш хэмт бус, нарийн гүйцэтгэл шаарддаг.
- Гимнастикын төгсгөлийн хэсэг нь булчингийн эдийг тайвшруулахад чиглэгддэг. Амьсгалыг сэргээх, массаж хийх.
Сколиозын дасгалын үр дүн нь дасгал хийх хугацаа, түүний тогтмол байдал, мэргэжилтний зааврыг дагаж мөрдөхөөс ихээхэн хамаардаг.
Хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл
Бага насны болон өсвөр насныхан голдуу сколиозоор өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь сургуулийн хичээл, гэрийн даалгавар хийх үед биеийн буруу байрлалтай холбоотой юм. Нуруу нугасны байнгын муруйлт нь нугаламын хэв гажилтанд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг.
Сколиозтой хүүхдэд зориулсан эмчилгээний дасгал хийхэд насанд хүрэгчдийг заавал оролцуулах шаардлагатай. Та агаарын солилцоо сайтай өрөөнд дасгал хийх хэрэгтэй. Бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд зориулсан сургалт 10-15 минутаас хэтрэхгүй, өсвөр насныхан хагас цаг хүртэл хийх боломжтой. Таагүй байдал, өвдөлтийн өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл хичээлийг нэн даруй зогсоох дохио болдог. Эмчилгээний дасгал бүхий эмчилгээг ходоод, нуруу, дөрвөн хөл дээр хэвтэх байрлалд хийдэг.
- Эхлэх байрлалд асаалттайхэвлий нь гараа их биеийн дагуу байрлуулж, хөл нь шулуун байна. Хэдэн минутын турш нуруугаа сунгаж, гараа урагш сунгаж, бие нь шалнаас буухгүй.
- Дараагийн дасгалын үед гараа мөрний түвшинд шалан дээр дарна. Цээжийг шалан дээр дарж, толгойгоо дээш өргөх хэрэгтэй. Гар нь урагш гулсах хөдөлгөөн хийж, дараа нь нугалж, мөрний ирийг нийлүүлдэг. Давталтын тоо 4-6 удаа байна. Хэвтээ байрлалд гараа умайн хүзүүний нугаламын ард түгжиж, баруун хөл, зүүн гараа ээлжлэн нугалж, тохой нь өвдөгний үе хүртэл сунадаг. Бүлэг мөч бүрийн хувьд та 5 давталт хийх хэрэгтэй.
- Гараа биеийн дагуу байрлуулж, хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөж, баруун тийш хазайж, хэдэн секундын турш байрлалаа барина. Дараа нь зүүн талд дасгалыг давтана. Давталтын тоо тал бүр дээр 5-аас ихгүй байна.
- Дөрвөн хөл дээрээ зогсохдоо нуруугаа аажмаар бөөрөнхийлж, толгойгоо өндөрт өргөв. Энэ байрлалыг 3-5 секундын турш барьсны дараа нуруугаа бөхийлгөж, эрүүгээ цээжиндээ наана.
- Өвдөг дээрээ гарааны байрлалд зогсоод баруун хөлөө нугалж, өвдгөө толгой руу нь татаж, зүүн хөлөөрөө хөдөлгөөнийг давтана. Хөл тус бүр дээр 4-5 давталт хий.
Сүүлийн дасгалыг хийж дууссаны дараа хүүхэд тайвширч, хэдэн минут тайван хэвтэх хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан гимнастик
Насанд хүрэгчдийн сколиозыг эмчлэх дасгалыг мөн дөрвөн хөл дээрээ босоо байрлалд, гэдсэн дээр хэвтэж, нуруугаараа хийдэг. Өмнө ньдасгал хийхдээ булчингийн эдийг дулаацуулахын тулд хөнгөн халаалт хийх хэрэгтэй. Эхлэх байрлалд зогсож, хөлийг мөрний өргөнтэй хольж, амьсгалахдаа гараа зөөлөн өргөж, товгор хийж, амьсгалахдаа аажмаар доошлуул. Дасгалыг амьсгалаа анхааралтай дагаж 5-6 удаа давтана.
Анхны байрлалд гараа мөрөн дээр тавьж, биеийг шалан дээр зэрэгцүүлэн хазайлгахад гараа урагш татаж, амьсгалаа гаргаж, 5 секундын турш байрлалаа тогтоон, анхны байрлал руугаа буцах, авах гүнзгий амьсгал. Гараа урагш сунган дулаацуулахын тулд хэд хэдэн гүехэн суулт хийх нь үр дүнтэй байдаг. Бүх дасгалыг амьсгалаа жигд байлгахын зэрэгцээ аажмаар хийх ёстой.
Үндсэн цогцолбор
Урьдчилсан бие халаалт хийсний дараа шууд дасгалдаа орох боломжтой. Та эхлэх байрлалаас эхлэх хэрэгтэй, зогсож, сойз мөрөн дээр байрлуулсан байна. Урагшаа хойшоо 4 удаа тохойгоороо дугуй хөдөлгөөнийг аажмаар хийнэ. Удаан хэмнэлтэй байх, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь чухал.
Дараагийн дасгалыг босоо байрлалд хийж, ээлжлэн мөрөө буулгаж, буцааж татна. Тэд анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Үүний зэрэгцээ тэд биеийг эргүүлэхийг зөвшөөрдөггүй, мөрний үеийг хамгийн их ашиглахыг хичээдэг. Тал тус бүрийн давталтын тоо 5-6 удаа.
Хэвтээ байрлалд хөлөөрөө "хайч", "унадаг дугуй" хийх нь үр дүнтэй байдаг тул хөл ба шалны хоорондох хамгийн бага өнцгийг ажиглахыг зөвлөж байна. Тиймээс хэвлийн булчингуудыг ажиллуулдаг. Дасгал бүрийн үргэлжлэх хугацаа 30-40 секунд,Үүний дараа хөлийг 1-2 минут амраах шаардлагатай.
Бүсэлхий нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэхийн тулд та гэдсэн дээрээ хэвтэх дасгал хийх хэрэгтэй.
- Анхны байрлалд гараа нугалж, алгаа мөрний түвшинд шалан дээр тавина. Цээжийг аажим аажмаар дээшлүүлж, амьсгалахдаа гараа шулуун болгож, толгойгоо буцааж хая. Байрлалыг 5 секундын турш засч, анхны байрлал руугаа жигдхэн буцаж, гүнзгий амьсгал авна. Давталтын тоо 5 удаа.
- Гэдэс дээрээ хэвтэж, шулуун хөл, биеийн дээд хэсгийг дээшлүүлж, доод нуруугаа нугалж, гараа урагш сунгах хэрэгтэй. Позыг барьж байхдаа хөлийг аажмаар тарааж, 2 секундын дараа тэдгээрийг нэгтгэж, анхны байрлалдаа жигд буцаана. Дасгалыг 2-3 багцаар 4 удаа хийнэ.
- Анхны байрлалд хөл шулуун, гар нь толгойны ард байна. Үүний зэрэгцээ биеийн дээд хэсэг нь шалнаас 15-20 см-ийн өндөрт хулгайлагдсан гар, хөлтэй байдаг. Позыг 7-10 секундын турш барьж, дараа нь анхны байрлалаа авна. 6 удаа давталтын тоо.
Гүйцэтгэх техникийг ойлгож, давталтын тоог мэдрэхийн тулд эхний дасгалуудыг мэргэжилтний хяналтан дор хийх нь дээр.
Анхны үе шат
Солиозын эмчилгээний дасгал нь өвчний анхдагч шинж тэмдэг илэрсэн үед үр дүнтэй байдаг. Ажиллаж буй хэлбэрээс салах нь бүрэн боломжгүй юм. Гимнастик нь зөвхөн одоогийн байдлыг засахад тусалдаг бөгөөд хүндрэлээс зайлсхийдэг. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрсэн бол насанд хүрээгүй хүнийг засч залруулах үндсэн дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байнамуруйлт, булчингийн корсетийг бэхжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулна.
Гүйцэтгэлийн техник нь нарийн төвөгтэй зэрэгтэй сколиозын дасгалуудаас ялгаатай биш юм. Хөдөлгөөний тогтмол байдлыг ажиглах, нугаламын дискний ачаалал нэмэгдэхээс зайлсхийх, амьсгалыг хянах нь чухал юм. Зөв, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийснээр гажиг арилгахаас гадна ирээдүйд үүсэхээс сэргийлнэ.
Цээжний сколиозын дасгал
Нурууны дээд хэсгийн муруйлттай тул сургалтын үеэр амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Дасгалыг мэргэжилтний зааврыг чанд дагаж мөрддөг. Цээжний нугасны сколиозын эмчилгээний дасгал нь өвчүүний ясыг шахахад хүргэдэг хэв гажилтыг арилгахад чиглэгддэг.
Эмгэг судлалын хөгжлийн явцад амьсгалын эрхтнүүд, түүний дотор уушиг ихэвчлэн өвддөг. Өвдөлтийг намдаахын тулд дасгалыг хэвтээ байрлалд хийх хэрэгтэй. Гулзайлтын хажуугийн гар нь биеийн дагуу байрладаг, хоёр дахь нь дээшээ өргөгддөг. Амьсгалахдаа биеийн дээд хэсгийг дээшлүүлж, толгойгоо аль болох сунгах шаардлагатай. Позыг 5-7 секундын турш хадгалж, дараа нь амьсгал аваад анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Өвчний эхний үе шатанд давталтын тоо 5-6 удаа байдаг. Нарийн төвөгтэй хэлбэр байгаа тохиолдолд 2 минутын завсарлагатайгаар 2-3 багц, тус бүр 4 давталт хийнэ.
Онцгой тохиолдлууд
С-сколиозын дасгалын эмчилгээ нь ердийн дасгалуудаас бага зэрэг ялгаатай боловч бүх төрлийн хазайлтыг хасах шаардлагатай. Бүс нутагтхарцаганы тэд муруйлтын нумыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд засах гимнастик нь хэвтээ байрлал, ходоодны дасгалуудыг багтаадаг. Тусгай налуу симулятор ашиглахыг зөвшөөрнө.
2-р зэргийн сколиозын эмчилгээний дасгалыг хэд хэдэн үндсэн үе шаттайгаар явуулдаг:
- эхэндээ нурууг сунгах дасгал хийх;
- дараагийн алхам бол залруулах сургалт;
- булчин бэхжүүлэх дасгал;
- гарын авлагын эмчилгээний холболт;
- ортопедийн хувцас, гутал, ор дэрний цагаан хэрэглэл бүхий гэрийн тохижилт.
Өвчин эмгэгээс ангижрах нь урт бөгөөд төвөгтэй үйл явц бөгөөд бүх үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн сколиозын дасгалын эмчилгээ нь өвчинтэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энгийн гимнастикийн дасгалуудыг тогтмол хийх нь муруйлтаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй биеийг бэхжүүлэхэд тусална.
Эцэг эхчүүд хүүхдээ ширээний ард хэрхэн сууж байгааг сайтар хянаж, түүний байрлалыг засч, сколиозын болзошгүй үр дагаврыг тайлбарлах хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мэргэжилтнүүд цэвэр агаарт тогтмол очиж байхыг зөвлөж байна. Спортоор хичээллэхдээ бүү хэтрээрэй, усан санд зочлоорой.
