Никотины донтолтын урхинд орсон хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт тамхинаас хэрхэн гарах вэ гэж боддог.
Гэртээ хүмүүс наркологийн эмчийн тусламжаас илүүтэйгээр энэ өвчнөөс эдгэрэх гэж оролддог. Энэ зан үйлийг энгийнээр тайлбарладаг - ихэнх нь биш юмаа гэхэд дийлэнх нь тамхи татахыг өвчин гэж үздэггүй. Тусламж хайж буй ховор хүн: "Тамхинаас гарахад туслаач!" Өнөөг хүртэл бид архи, никотин зэрэг мансууруулах бодисын системтэй хэрэглээг муу зуршил гэж ангилсаар ирсэн.
Гэсэн хэдий ч геройнд донтсон хүмүүс өөрсдийгөө өвчтэй гэж боддоггүй. Гэсэн хэдий ч асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг шийдвэрлэх эхний алхам юм. Та гэртээ эсвэл мэргэжлийн эмчийн туслалцаатайгаар тамхинаас гарахаасаа өмнө никотины донтуулагч мөн чанарыг таньж мэдэх ёстой бөгөөд өөрийгөө хар тамхинд донтдог энгийн нэгэн гэдгээ мэдэх хэрэгтэй.
ХүртэлЖилд дөрвөн сая хүний амийг авч одох өвчин бол зүгээр л нэг ядаргаатай зуршил гэж хуурмаг хүн тамхинаас үүрд гарах нь түүнд маш хэцүү байх болно.
Асуудлын ийм үхлийн тодорхойлолтоос зарим хүмүүс айлгадаг ч үнэн хэрэгтээ энэ нь хамгийн шударга юм. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр тамхинаас үүдэлтэй нас баралт нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой шалтгаанаар дэлхийд нэгдүгээрт ордог бөгөөд нийт зам тээврийн ослоос дээгүүрт ордог.
Гэхдээ тамхины хор хөнөөлийн талаар хангалттай бичсэн байгаа тул энэ нийтлэлд бид асуудлын энэ талын талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй. Гэртээ тамхинаас хэрхэн гарах талаар илүү сайн ярилцъя.
Юуны өмнө би тамхинаас гарвал никотиноосоо салж, хүндээр тусна гэж боддог хүмүүсийн айдсыг арилгахыг хүсч байна. Үнэндээ тийм биш. Тамхи татах үед гарах синдром нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжтэй төстэй байдаг - мэдээжийн хэрэг тааламжгүй, гэхдээ тэсвэрлэх чадвартай. Түүгээр ч барахгүй "тамхины хөх" -ийг орхисон хүн эргэлзээтэй сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээс илүү их зүйлийг олж авдаг. Тэр дахин эрх чөлөөтэй болно.
Гэртээ тамхинаас хэрхэн гарах вэ
Эхний арга нь харьцангуй богино хугацаанд буюу 5 жил хүртэл тамхинд донтсон хүмүүст тохиромжтой. Энэ тохиолдолд никотин нь биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хянадаггүй. Тамхины хор хөнөөлийг үхэлд хүргэх өвчнөөс өмнө мэдэрсэн ийм азтай хүн гэртээ дур зоргоороо тамхинаас хурдан гарахаас өөр аргагүй. Тусгай уран зохиол, жишээлбэл, дэлхийд алдартай шинжээчийн номыг унших замаар шийдвэрээ бэхжүүлэх нь дээр. Аллен Карр. Ганцаараа орхихгүй, харин ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан эсвэл ижил төстэй хүмүүсийн дэмжлэгтэйгээр орхих нь дээр. Түүнээс гадна тэдний бие махбодийн оролцоо шаардлагагүй, форум, нийгмийн сүлжээн дэх бүлгүүдэд байх нь тусалж чадна. Асуудлыг дангаар нь шийдэх нь үр дүн багатай: хэрвээ эргэн тойронд "утаа" байгаа бол тамхи татах уруу таталт хэтэрхий их байх болно.
Хоёр дахь арга нь никотин орлуулах эмчилгээ юм. Хүн ухамсартай амьдралынхаа ихэнх хугацааг тамхи татдаг бөгөөд архаг өвчин туссан бол эмчээс тусламж хүсэх нь дээр. Бохь, никотин багатай хэсэг нь тамхинаас гарахад тусалдаг. Эсвэл өдөр тутмын тунг аажмаар бууруулна. Гэхдээ энэ арга нь зөвхөн асар их хүсэл зоригтой, өөрийгөө хянах чадвартай хүмүүст туслах болно. Дашрамд хэлэхэд орлуулах нь никотингүй байж болно: үр, самар, илчлэг багатай хөнгөн зууш хэрэглэж болно.
Гэхдээ никотиноос гарах хамгийн чухал зүйл бол нэг удаа шийдвэр гаргах явдал юм. Санамсаргүй ганцхан тамхи татах нь хүнийг хэдэн жил тамхинаас татгалзсан ч гэсэн боолчлолд эргүүлэн оруулж чадна.
Өөрийн шийдвэрээ хүндэлж, яагаад тамхинаас гарах болсноо үргэлж санаарай!
