Төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэх уламжлалт аргуудаас гадна өөр аргууд улам бүр түгээмэл болж байна. Олон хүмүүс мацаг барихын ач тусын талаар аль хэдийн сонссон. Гэхдээ илүү радикал аргууд бас байдаг. Тэдний дунд хуурай мацаг барих нь түгээмэл болж байна.
Аргын харагдах байдал
Мацаг барихын ач тусыг мэдэрч, ярьж эхэлсэн анхны алдартай хүмүүсийн нэг бол Пол Брэгг юм. Тэрээр эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчилж, хоол хүнснээс бүрэн татгалзах - мацаг барих. Гэхдээ тэр уснаас татгалзах хэрэгтэй гэж яриагүй, харин ч эсрэгээрээ хэрэгтэй гэж маргажээ. Түүний бодлоор энгийн хоол идэхээс татгалзвал та олон өвчнөөс ангижрах боломжтой.
Мэдээж түүний онолууд эмч нарын дунд дэмжлэг аваагүй. Мөн түүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд эмчилгээний өөр аргуудыг дэмжигчид олон байдаг. Гэсэн хэдий ч тэрээр маш олон дагагчтай. Зарим нэгТэд Пол Брагг шиг эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар ном хэвлүүлж, өлсгөлөнг сурталчилсан.
Тэдний дотор, тухайлбал, доктор Филонов С. И., профессор Николаев Ю. С., Кокосов А. Н. Тэд бүгдээрээ мацаг барьж, энэ аргын талаар мэдээлэл түгээж байв. Гэвч Филонов мацаг барихаас гадна уснаас бүрэн татгалзахыг сурталчилж эхлэв.
Үйл ажиллагааны зарчим
Хуурай мацаг барих арга нь бие махбод дахь аливаа үрэвсэлт үйл явц үүсэхэд ус шаардлагатай байдагт суурилдаг. Асуудалтай газар хавдаж байна. Чийглэг орчин нь янз бүрийн төрлийн бактери, өт, вирусууд идэвхтэй үржиж эхэлдэг. Усны дутагдал нь эсрэгээрээ тэдний үхэлд хүргэдэг. Энэ бол эдгээх арга нь үндэслэсэн гол зарчим юм.
Энэ аргыг үндэслэгч нь С. И. Филонов юм. Түүний бодлоор хуурай мацаг барих нь зөвхөн ундны дэглэмийг сахих үед хоол хүнс хэрэглэхгүй байхаас илүү өөх тосыг хурдан задлахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ усгүйгээр бичил биетүүд оршин тогтнох боломжгүй тул бүх өвчин илүү хурдан арилдаг.
Мацаг барих төрөл
Усыг бүрэн татгалзахад үндэслэсэн эмчилгээг хоёр дэд зүйлд хуваадаг. Эдгээрийн эхнийх нь хатуу (нийт) хуурай мацаг барих арга юм. Уснаас бүрэн татгалзахаас гадна усны аливаа процедураас татгалзах шаардлагатай. Усанд орох, шүдээ угаах, гараа угаах болон хүний устай харьцахтай холбоотой бусад үйлдлийг хориглоно.
Зөөлөн мацаг барих үед зөвхөн идэхийг зөвшөөрдөггүй баус уух. Үүний зэрэгцээ эрүүл ахуйн журмыг хориглодоггүй. Та усанд сэлж, шүдээ угааж болно (ус залгиж чадахгүй, амаа зайлах хэрэгтэй), бороонд автаарай. Нойтон мацаг барих үед арьснаас хорт бодис хурдан гадагшилдаг гэдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хоёр төрлийн хуурай цээрлүүлэх тохиолдолд бургуй тавихыг хориглоно.
Болзошгүй аюул
Усгүй өлсгөлөнгийн аюулын тухай ярихдаа олон эмч нар үхлийн үр дагавар гарахыг үгүйсгэх аргагүй гэж маргадаг. Энэ нь хүн биеийн жингийн 25 хүртэлх хувийг алдсан үед тохиолдож болно. Тэд мөн хуурай мацаг барих зарчмыг баримталсан хүнийг 7 хоног дараалан аврахад хангалттай хэцүү гэж тэд мэдэгджээ. Бие махбодид эргэлт буцалтгүй үр дагавар 3 хоногийн дараа үүсдэг.
Хүний нийт жингийн 1-5%-тай тэнцэх хэмжээний шингэн алдагдах, цангах хүчтэй халдлага, температур нэмэгдэж, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. гарч ирж болно. Шингэн алдалт 6-10% нь амьсгал давчдах, хэл ярианы эмгэг, булчин сулрах зэрэг болно. Биеийн усны 11-20% алдвал бие хөрч, хэл нь хавдаж, хий юм үзэгдэж, сонсгол, хараа мууддаг.
Өөр хувилбар
Гэхдээ уг аргыг үндэслэгч болон хуурай мацаг барьдаг түүний дагалдагчид албан ёсны анагаах ухааны үзэлтэй санал нийлэхгүй байна. Хүн 12-16 хоног усгүй байж болно гэж тэд хэлдэг, ийм цээрлэсний бүртгэл 18 хоног байна. Тэдний энэ үзэл бодол нь бие нь эндоген руу шилжиж байгаатай холбоотой юмтэжээл. Үүний зэрэгцээ уураг "идэж" эхэлдэг. Бие махбодь нь тэдгээрийг чухал гэж үздэг эрхтнүүдээс авдаг. Юуны өмнө өөрчлөгдсөн өвдөлттэй эдүүд, хаван, наалдац, хавдар, атеросклерозын товруу устдаг. Анагаах ухаанд энэ процессыг автолиз гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд бие нь өөрөө ажилладаг тул хортой эдээс бие даан ангижирдаг. Та хоол хүнснээс татгалзах үед л энэ үйл явцыг эхлүүлж болно. Ус уухыг зөвшөөрдөг сонгодог мацаг барихад автолиз бас байдаг. Гэхдээ зөвхөн хоол хүнс төдийгүй аливаа шингэн биед орохоо больвол илүү хурдан урсдаг.
Хуурай мацаг барихын нөхөн төлжих нөлөө нь энэ аргыг дэмжигчидийн үзэж байгаагаар сонгодог хоол хүнснээс татгалзахаас 3-4 дахин хурдан байдаг.
Эмчилгээний нөлөө
Хуурай мацаг барих аргыг баримтлагчид түүний эдгээх шинж чанарыг ярихаас залхдаггүй. Тиймээс тэд эмчилгээний энэ аргыг дараах тохиолдолд заавал хэрэглэх ёстой гэж тэд үзэж байна:
- тархины доргилт: бүх асуудал нь тархины эд хавантай холбоотой байдаг тул аль болох хурдан багасгах нь чухал;
- ханиад;
- дотоод эрхтний асуудал;
- деформацийн артроз, ревматоид артрит, Бехтеревийн өвчин болон бусад ижил төстэй өвчин;
- өндгөвчний арилдаггүй уйланхай.
Чийггүй бол бүх асуудлыг багасгана. 11-ээс дээш хоног дараалан мацаг барих нь физиологийн процессын явц өөрчлөгдөж, эд эсийн нөхөн төлжилт идэвхжиж, нарс булчирхай идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг.нууцлаг нарс булчирхай гэж нэрлэдэг). Гэхдээ олон хүн хуурай мацаг барилтын тэс өөр үр дүнг үнэлдэг. Цээрлэсний үр дүнд ухамсар нь өнөөг хүртэл үл мэдэгдэх байдалд ордог. Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх сайн арга бөгөөд бие махбодоо туршиж, түүний далд нөөцийг олж мэдэх боломж юм.
Онолын дагалдагчид Есүс ч мөн адил цөлд 40 хоног тэнүүчилж байхдаа хуурай мацаг барих ёстой байсан гэж үздэг. Тэдний үзэж байгаагаар энэ нь түүнийг дахин амилахад нөлөөлсөн юм. Цээж цээрлэсний үр дүнд түүний бие дахин бүтээгдэж, фотоны төлөвт орсон.
Ацидозын хямрал
Гэхдээ мацаг барих үндсэн зарчмыг баримталж, хэдэн өдөр хоол, уснаас татгалзах нь амархан гэж битгий бодоорой. Энэ нь зөвхөн өлсөх, цангах мэдрэмжийг тэвчих хэрэгцээ эсвэл бүх зүйлээ орхих сэтгэл зүйн талуудын тухай биш юм.
Хуурай мацаг барьж эхлэхээсээ өмнө кетоацидозын хямрал үүсэх нь гарцаагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодид гаднаас хоол хүнс, ус ч ордоггүй, амьдралын нөөцийг дотроос нь гаргаж авдагтай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ түүний дотор тэс өөр химийн урвал явагдаж, бодисын солилцоо өөрчлөгддөг.
Энэ үйл явц нь кетон биетүүдийн хэмжээ ихсэх дагалддаг. Эдгээр нь өөх тос эсвэл триглицеридын бүрэн задралын үр дүнд үүссэн бүтээгдэхүүн юм. 2-5 хоногийн дотор таагүй мэдрэмж төрдөг. Мацаг барих эхний үед хямрал нь ялангуяа тодорхой илэрхийлэгддэг. Энэ нь сул дорой байдал, толгой эргэх, дотор муухайрах, амьсгал давчдах - бүх шинж тэмдгүүд дагалддагхордлогын үед байдаг. Кетон биетүүдийн тоо бие нь тэдгээрийг ашиглах арга замыг олох хүртэл нэмэгддэг. Мөн процессын явцад хүчтэй өвдөлт байж болно. Та тэдэнд урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.
Гэхдээ завсарлагатай мацаг барьдаг хүмүүс тэр болгонд хямрал багасдаг гэж хэлдэг. Дараа нь цээрлэснээр тэд илүү хурдан ирж, илүү амархан өнгөрч, мэдэгдэхүйц бага үргэлжлэх болно.
Онолыг дагагчид хүчиллэг хямрал бүр нь сайн сайхан байдал сайжирснаар солигддог гэж үздэг. Энэ нь кетон биеийг ашиглаж эхлэхэд тохиолддог. Тэдний тоо аажмаар буурч байна. Кетон биетүүд нь өндөр эрчим хүчний бүрэлдэхүүн хэсгүүд бөгөөд тэдгээр нь шинэ амин хүчлүүдийн нийлэгжилтийн түлш бөгөөд энэ үйл явцын ачаар эд эсийн нөхөн төлжилт эхэлдэг.
Хамгийн сайн нөлөө
Өлсгөлөнгийн явцад бүх сул холбоосууд зайлшгүй үхэж, хүчтэйд нь байр сууриа тавьж өгдөг. Чийг байхгүй бол доройтсон, сул дорой, гэмтсэн, өвчтэй эсүүд хамгийн түрүүнд зовж байдаг. Бүх амьдрах чадваргүй бүрэлдэхүүн хэсгүүд устаж үгүй болдог. Энэ нь зөвхөн хамгийн хүчтэй нь бие махбодид үлддэг гэсэн үг юм - ямар ч нөхцлийг тэсвэрлэж, зохистой үр удмаа өгөх эрүүл эсүүд. Тиймээс байгалийн гаралтай устгал хийдэг.
Цээж цээрлэхийн залуужуулах, эдгээх үйлчилгээ нь үүн дээр суурилдаг. Бүх хязгаарлалтыг тэсвэрлэх чадвартай хүмүүст хуурай мацаг барихын ашиг тус нь тодорхой юм. Тэд зөвхөн сайн сайхан байдлыг сайжруулах, биеийн эсэргүүцэл, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх төдийгүй шинэ хүч гарч ирэх тухай ярьдаг. Зарим нь бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулах талаар ярьдаг бол зарим нь бүтээмж нэмэгдэж, оюун ухаан, ухамсрын урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй тунгалаг байдлыг тэмдэглэж байна.
Боломжтой өөрчлөлтүүд
Нэг өдрийн хуурай мацаг барих нь хамгийн түгээмэл зүйлийн нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийг ихэвчлэн ханиадны үед хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ бие нь дулаарч, өвчин нь шатаж буй мэт. Энэ нь 36 цаг үргэлжлэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, сүүлчийн хоол нь оройн цагаар, дараагийн хоол нь өдөр бүр өглөө болдог.
Эхний оролдлогод дор хаяж 24 цагийн турш - дараагийн өдрийн орой болтол зогсохыг зөвлөж байна. Түүхий эсвэл чанасан ногоотой хооллох нь дээр. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та эхлэхийн тулд ядаж үдээс хойшхи зууш хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
Туршлагатай хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохгүй байх дасгалыг удаан хийдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд 3 хоног хангалттай, зарим нь хуурай мацаг барих нь 5 ба түүнээс дээш хоног үргэлжилдэг. Тэдний үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн зорилго, урьдчилсан бэлтгэл, чадвараас хамаарна.
Чухал талууд
Хэрэв та хуурай мацаг барих гэх мэт эмчилгээ, биеийг сэргээх радикал аргыг сонгохоор шийдсэн бол үүнийг эмчийн хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна. Гэвч харамсалтай нь хүн бүрт ийм боломж байдаггүй.
Мацаг барих нь зөвхөн хэрхэн ажилладагийг ойлгохоос гадна түүнд хэрхэн бэлдэхийг ойлгох нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд хүнсний ногооны хэд хэдэн сургалтаас эхлэх нь зүйтэй. Эдгээр зорилгод байцаа, лууван, манжин, тарвас, чавга, усан үзэм, алим тохиромжтой. Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.түүнийг сэгсэрч, хамгаалалтыг асаана. Гэхдээ kefir, зуслангийн бяслаг, мах нь тохиромжгүй. Мөн мацаг барихаас ядаж нэг өдрийн өмнө цагаан идээ, махан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй боловч 3-4 хоногийн өмнө үүнийг хийх нь дээр.
Гэхдээ зөвхөн цээрлүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх талаар олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс хэрхэн зөв гарахаа олж мэдэх нь чухал юм. Дуусгахаасаа өмнө гэдэсний зарим төрлийн бэлдмэл, жишээлбэл, Linex-ийн 3 капсулыг уух нь чухал юм. Өглөөний цайгаа ½ аяга жүүсээр ууж идэх нь дээр, та үдийн хоолны өмнө цаг тутамд ууж болно. Хоёр дахь хоолны хувьд ногооны шөл, салат, цөөн хэдэн банана, овъёосны будаа (тос, давс, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр) тохиромжтой. Та мөн Сагаган эсвэл будаа (хальсалаагүй сортуудаас) будаа чанаж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд жүүс эсвэл жимс нь тохиромжтой. Оройн хоолонд та ногооны салат, чанасан төмс, ямар ч будаа хийж болно.
Хэрэв та шүүсийг үл тэвчих бол овъёосны будаагаар сольж болно. Энэ схем нь шархлаа, колит, гастрит бүхий өвчтөнүүдэд тохиромжтой. Үүнийг эхлэгч болон илүүдэл жинтэй хүмүүс бас дагаж мөрдөх ёстой.
Богино хугацаанд цээрлэх
1-3 хоног завсарлагатай мацаг барихыг гоо сайхны гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд биеийн бүтцийн томоохон өөрчлөлтийг эхлүүлэх цаг байхгүй. Гоо сайхны бага зэргийн засвар хийж байгаа. Дархлаа сэргэж, хорт бодисыг хэсэгчлэн зайлуулж, хоол боловсруулах эрхтнүүд ачааллаас амарч, мэдрэлийн систем тогтворжиж, бүх энергийн суваг цэвэрлэгддэг.
Мацаг барих нь сэтгэл зүйд үзүүлэх ашиг тус нь нэгэнт тодорхой болсон. Хүсэл зоригийг бэхжүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж,стресст тэсвэртэй байдал гарч байна.
Та ямар ч давтамжтайгаар богино хугацаанд цээрлэх дасгал хийж болно. Зарим хүмүүс долоо хоног бүр хуурай мацаг барихыг илүүд үздэг. Тэд ус, хоолгүй 1 хоног тэснэ гэдэг тийм ч хэцүү биш. Гэхдээ зарим нь бие махбодь ийм цээрлэшгүй байдалд дасдаг гэж ярьдаг нь үнэн. Илүү ховор боловч урт мацаг барьдаг хүмүүст долоо хоногт нэг өдрийн мацаг барих шаардлагагүй.
Өдөр бүр мацаг барьдаг олон өдрүүдийг амралтын өдөр гэж үздэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг цэвэрлэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, амрах боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг архаг өвчин, ханиадтай хүмүүсийн хувьд мацаг барих нь жинхэнэ шалгуур юм.
Боломжтой ачаалал
Хэрвээ та нэг өдрийн цээрлэлд дасаж, өлсгөлөнгийн зовиур нь хэтэрхий хэтрүүлсэн гэдгийг ойлгосон бол илүү урт мацаг барихыг оролдож болно. Эхлэхийн тулд та хоёр ба гурван өдрийн сонголтыг туршиж үзэж болно. Тэд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Оройн өдөр цэвэрлэх бургуй хийх нь дээр, хэд хоног амьтны хоолноос татгалз.
Богино мацаг барилтаар хүнд хүчир ажлаас бусад бүх ажлыг хийж болно. Гурав дахь өдөр та бие махбодоо хадгалах хэрэгтэй. Та цэвэр агаарт аль болох их цагийг хөдөлгөөнд зарцуулахыг хичээх хэрэгтэй. Энгийн алхах нь хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог.
Бэлтгэлтэй хүмүүс хуурай мацаг барихыг оролдож болно. Жишээлбэл, 7 хоног хүн бүр тэсвэрлэж чаддаггүй. Гэвч эмч нар 4 хоногийн дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмж уйтгартай болдог гэж хэлдэг. Үнэн,Үүнийг зохиомлоор дэмжихгүй байх нь чухал, тухайлбал, цээрлэсний дараа идэж болох хоолны тухай бодохгүй байх нь чухал.
Хуурай мацаг барих онолыг баримтлагчдын шийдэх хамгийн дээд хугацаа нь ихэнх тохиолдолд 11 хоног байдаг. Цөөхөн хэд нь илүү удаан тэсвэрлэх чадвартай.
Каскад мацаг барих
Цэцэгнэх хувилбаруудын нэгийг Лаврова боловсруулсан. Уг схем нь 5 үеийг багтаасан бөгөөд тус бүрийг тусгай хязгаарлалтгүйгээр давтаж болно. Энэ бол хуурай каскадын мацаг барих явдал юм. Энэ нь өлсгөлөн, хоолны өдрүүдийг 1-ээс эхлэн 5-аар дуустал ээлжлэн солих шаардлагатай байдагт оршино. Өөрөөр хэлбэл, өлсгөлөнгийн өдөр нь хоолны өдөр, хоёр өдрийн өлсгөлөн нь хоёр өдрийн хоол, энэ нь 5 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Сүүлийн 5 хоногийн дараа гаралт эхэлнэ.
Гэхдээ энэ нь зөвхөн каскадын сонголт биш юм. Мөн зөөлөн арга байдаг. Энэ нь 1, 2, 3, 4 хоногийн мацаг барилтыг 1-3 долоо хоног хооллох, цээрлэх хугацаа бүрийн дараа ээлжлэн солихоос бүрдэнэ. Энэхүү каскад нь 5 өдрийн мацаг барьж, аажмаар гарах замаар төгсдөг. Өвчтэй хүмүүсийн хувьд үүнийг болгоомжтой гэж нэрлэгддэг дэглэмээр сольж болно. Түүнтэй хамт мацаг барих өдөр 12 цагаар солигддог.
Багассан мацаг барилтыг өмнөх нийтлэлээс удаан завсарласны дараа л туршлагатай дагалдагчид ашиглах боломжтой. Үүний тусламжтайгаар 3 хоног цээрлэснийг 5-10 хоногийн хоолоор сольж, үүний дараа хүн 5 хоногийн мацаг барьдаг.
Шүүмж болон боломжит үр өгөөж
Анхан суралцагчдад нэг өдрийн турш (боломжтой бол 36 цаг) цээрлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэдэнд дассан бол хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж болноЭхлэхийн тулд өлсгөлөн нь хэдэн цагийн турш үргэлжилж, аажмаар 2-3 хоногийн хоол хүнс, усгүйгээр мацаг барихад шилжинэ.
Олон хүмүүс хуурай мацаг барих талаархи тоймыг уншсаны дараа туршилт хийхээр шийддэг. Үр дүн нь нэлээд хурдан харагдана. Тиймээс хэн нэгэн нь эрүүл мэндээ сайжруулж, бие махбодоо бага зэрэг цэвэрлэх хэрэгтэй, бусад нь архаг өвчнөөс салахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, сүүлчийн даалгаварт хүрэх нь арай илүү хэцүү байдаг. Эдгээр зорилгын үүднээс нэгээс хоёр өдрийн турш татгалзах нь тохиромжгүй. Та өөрийгөө илүү урт хугацаагаар хязгаарлахад бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та богино хугацаанд өлсгөлөн зарлаж, бие махбодь дассаны дараа урт өлсгөлөн зарлаж эхлэх хэрэгтэй.
Энэ бол хоол хүнс, ус биед орохгүйгээр тодорхой цаг хугацааг харьцангуй өвдөлтгүй тэсвэрлэх цорын ганц арга юм. Урт хуурай мацаг барих бэлтгэлгүйгээр эхлэх боломжгүй юм. Ийм нийтлэлийг шийдэж, оюун ухаанаараа тааруулахаасаа өмнө "дадлага хийх" хэрэгтэй. Хэрэв та аль болох эрт урт хугацааны мацаг барихыг хүсч байгаа ч өөртөө ийм хатуу байж үзээгүй бол шаталсан зөөлөн мацаг барихыг сонгосон нь дээр.
Тийм цээрлэдэг хүмүүс хүсэл зориг нь нэмэгдэж, илүү шийдэмгий болж, олон ажил үйлсэд амжилтанд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэдэг. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд сайн дураараа идэхээс татгалзах, тэр ч байтугай өдрийн турш услах нь нэлээд хэцүү байдагтай холбоотой юм. Богино хугацааны мацаг барих тухай ч шийдвэр гаргаж, төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө биелүүлэх нь хүнийг илүү шийдэмгий болгож, сэтгэл санааны хувьд хүчирхэг болдог.
БусадНэмж дурдахад хуурай мацаг барилт нь хүний амьдралыг хадгалахын тулд хэр их хоол хүнс, ус хэрэгтэйг ойлгох боломжийг олгодог. Энэ нь хоол тэжээлийг хэвийн болгох, түүний үндэс суурийг засахад хувь нэмэр оруулдаг.
Усгүй өлсгөлөнгийн зарчмыг баримталдаг хүмүүсийн ихэнх нь ердийн үед бүх зүйлийг дараалан иддэг, тэр ч байтугай илт хортой хоол, ундаанаас татгалздаггүй гэж хэлдэг. Гэхдээ буулгах нь бие махбодийг цэвэрлэх боломжийг олгодог, хоол боловсруулах эрхтнүүд нь маш их хэрэгтэй үлдсэн хэсгийг авдаг. Хуурай мацаг барилтын үр дүнг хэт үнэлж баршгүй.
Гэхдээ үүний дараа шууд биеийн ачаалал дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ аргыг дэмжигчид мацаг барихад бэлтгэхээс гадна түүнээс гарахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэж дэмий хоосон биш юм. Нэг өдрийн турш цээрлэснээр бүх тогтоосон дүрмийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Хоол боловсруулах тогтолцоонд ноцтой дарамт учруулахгүйн тулд эхний хоол нь хөнгөн байх ёстой гэдгийг санах нь чухал. Мөн бүтээгдэхүүний чанарт анхаарах нь чухал: цэвэршүүлсэн гэдэс нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдэд маш мэдрэмтгий байдаг.
