Хүүхэд насандаа ядаж нэг удаа ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүр, айдастай байсан нь лавтай. Хаанаас ч гарч ирсэн үймээн самуун, асар их сэтгэлийн хөөрлийг мартах нь бодитой бус бөгөөд энэ нь хүнийг бараг хаа сайгүй зовоож байдаг. Төрөл бүрийн фоби, үндэслэлгүй түгшүүрийн дайралтаас болж зовж шаналж буй хүмүүс ухаан алдах зэрэг таагүй мэдрэмж, мөчдийн чичиргээ, зүрхний цохилт хурдан, нүдний өмнөх цэгүүд, дүлийрэх, гэнэтийн мигрень, хоолойд ойртож буй бөөгнөрөл зэргийг сайн мэддэг. мөн бүх биеийн хүчтэй сулрал.
Байнгын түгшүүр, айдастай байвал яах вэ? Юуны өмнө та энэ үзэгдлийн шалтгааныг ойлгож, асуудлын онцлог, шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг үнэлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөртөө дүн шинжилгээ хийх боломжгүй тул мэргэжлийн хүмүүст хандах нь дээр. Ялангуяа хүн байнга сэтгэлийн түгшүүр, айдастай байдаг. Энэ тохиолдолд яах ёстойг эмч хэлэх болно.
Энэ төлөв байдлын шалтгаан нь нэлээд ойлгомжтой байж болно - шинэ хүмүүс, танил бус орчин, өмнө нь сандрахүг хэлэх, шалгалт өгөх эсвэл ноцтой яриа өрнүүлэх, дарга эсвэл эмчийн өрөөнд айдас, хайртай хүмүүсийн амьдралд санаа зовох. Шалтгаантай холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөн хатгасан үйлдлийн төгсгөл эсвэл нөхцөл байдлаас гарах замаар эмчлэх боломжтой бөгөөд үүнээс болж таагүй байдал үүссэн.
Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр сандрах, айдас төрүүлэх нөхцөл байдал илүү хэцүү байдаг. Сэтгэл түгшээх нь хүний амь насанд өчүүхэн ч аюул, заналхийлэл байхгүй үед үүсдэг тайлагдашгүй аймшгийн байнгын, тайван бус, өсөн нэмэгдэж буй мэдрэмж юм.
Асуудлын тодорхойлолт
Мэргэжилтнүүд хэд хэдэн төрлийн түгшүүрийн эмгэгийг тодорхойлдог.
- Ерөнхий зөрчил. Ийм өвчтэй хүн өөрт нь ямар нэгэн зүйл тохиолдох эсвэл бүр тохиолдох ёстой гэж үргэлж боддог.
- Сэрүүлгийн халдлага. Эдгээр нь тухайн хүн амьдралдаа аль хэдийн тохиолдсон сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал эсвэл таагүй үеийг туулах ёстой үед үүсдэг.
- Фоби. Энэ нь байхгүй зүйлээс байнга айх, мөн бодит байдал дээр ямар ч аюул учруулахгүй тодорхой үйлдэл, нөхцөл байдлыг мэдрэх явдал юм.
- Нийгмийн зөрчил. Ихэвчлэн хүчтэй, эмгэгийн ичимхий байдлаар илэрдэг.
- Обсессив-компульсив хазайлт. Энэ нь хүн ямар нэгэн зүйл хийхээ мартсан бөгөөд энэ нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэсэн хийсвэр бодлыг илэрхийлдэг. Жишээлбэл, төмөр дээр үлдсэн, нээлттэй усны цорго. Үүний зэрэгцээ хүн ширээ арчих, гараа угаах гэх мэт ижил үйлдлүүдийг тогтмол давтдаг.
- Гэмтлийн дараах хам шинж. Хохирол учруулсан үйл явдал дахин давтагдах вий гэсэн байнгын айдас.
Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр байнгын түгшүүр, айдас мэдрэмжийг мэдэрдэг нь анхаарал татаж байгаа бөгөөд тэр үүнийг нэрлэж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч тэр яг тэр үед сандралд хэрхэн автсанаа тайлбарлаж чадна. Энэ агшинд түүний төсөөлөл түүнд хүний өмнө нь харж, уншиж, сонссон бүх зүйлийн хамгийн аймшигтай, аймшигтай зургуудыг өгдөг.
Үхлийн айдас, түгшүүртэй байх үед энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ аймшигт байдлаас ангижрахын тулд юу хийх вэ? Энэ асуултанд зөвхөн мэргэжилтэн хариулж чадна. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээ бол сэтгэлзүйн шинжилгээ, тайвшруулах эм юм.
Ангилал ба шалтгаан
Байнгын түгшүүр, айдас мэдрэмжийн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, хүн бие махбодийн хувьд үймээн самууныг мэдэрдэг. Хүчтэй түгшүүрийн хурц дайралт нь судас нарийсах, даралт буурах, гар хөл мэдээ алдах, эргэн тойронд болж буй бүх зүйл бодит бус мэт санагдах, төөрөгдөл, нуугдах эсвэл зүгээр л зугтах хүсэл дагалддаг.
Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн түгшүүрийн хэд хэдэн төрлийг ялгадаг:
- аяндаа - гэнэтийн байдлаар, онцгой нөхцөл байдал, бүх төрлийн шалтгаангүйгээр гарч ирдэг;
- нөхцөл байдал - хүн ямар нэгэн асуудал гарахыг хүлээж байх үед тохиолддог;
- нөхцөлт-нөхцөл байдал - тамхи, мансууруулах бодис, гэх мэт аливаа химийн бодис хэрэглэсний улмаас үүсдэг.архи, эм.
Асуудал юунаас үүдэлтэй вэ
Сэтгэл зовнилын бие махбодийн шалтгаануудын хувьд:
- спортын ачаалал нэмэгдсэн;
- архаг ядаргаа;
- өвчний хүнд явц;
- татагдах синдром.
Үүнээс гадна үймээн самуун үүсэх урьдчилсан нөхцөл нь дотоод шүүрлийн системийн ажилд оршдог. Магадгүй тэр эмэгтэй аливаа хазайлтын эсрэг айдас, сэтгэлийн хямралын даавар үүсгэдэг.
Мөн байнгын айдас, түгшүүртэй байх ямар ч шалтгаан байхгүй. Таталт нь өөрөө илэрч болно.
Байнгын түгшүүр, айдас, түгшүүр шууд утгаараа хүнийг зовоож байдаг ч түүний эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлдэггүй. Мөн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүнд хэцүү нөхцөл байдал байдаггүй. Довтолгоо аажмаар нэмэгдэж, хүнийг бүрэн амьдрах, харилцах, ажиллах, амрах, зүгээр л мөрөөдөхөд саад болж байгаа нь үнэн.
Байнгын түгшүүр, түгшүүр, айдастай бол яах вэ? Мэргэшсэн тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Асуудлыг шийдэх өөр аргууд байгаа ч хамгийн түрүүнд хийх ёстой.
Байнгын түгшүүр, айдсын шинж тэмдэг
Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн сэтгэгдлээс үзэхэд тухайн хүн хамгийн тохиромжгүй мөчид эсвэл хөл хөдөлгөөн ихтэй газар хяналтгүй сандрах вий гэсэн айдас нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энэ айдас нь зөвхөн өвчтөний аль хэдийн тасарсан ухамсрыг бэхжүүлдэг.
Үндсэн дайралтын үед физиологийн өөрчлөлтүүд бас байдаг. Эдгээр нь удахгүй болох халдлагын дохио юм:
- хурдан зүрхний цохилт;
- даралтын огцом уналт, өсөлт;
- удахгүй болох үхлээс айх;
- цээжинд түгшүүртэй байх - цатгалан, хоолойд бөөн бөөн юм, өвчинтэй холбоогүй шалтгаангүй өвдөлт;
- ургамлын судасны дистони илрэх;
- хүчилтөрөгчийн дутагдал;
- хагас ухаан алдах, ухаан алдах;
- хэт хүйтэн эсвэл халууцах, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих;
- хөдөлгөөний эвдрэл, богино хугацаанд сонсгол, хараа муудах;
- хяналтгүй шээх.
Эдгээр бүх үзэгдлүүд нь хүний эрүүл мэнд, ерөнхий байдалд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй.
Гэнэт бөөлжих, сулрах мигрень, булими эсвэл хоолны дуршилгүй болох зэрэг бие махбодийн эмгэгүүд архаг хэлбэрт шилжиж болно. Сэтгэл зүй нь гэмтсэн хүн ирээдүйд бүрэн дүүрэн амьдрах боломжгүй.
Байнгын түгшүүр, айдастай бол яах вэ
Хэрэв сандрал үргэлжилсээр, нөхцөл байдал улам дордож байвал хэнтэй холбоо барих вэ? Та нарийн шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмчтэй холбоо бариарай, дараа нь та сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалч руу очих болно. Хэрэв хүн байнга сэтгэл санаа нь муу, зан авир нь хангалтгүй болж, хий үзэгдэл ч тохиолдвол тэр өөрөө эмчид хандах боломжгүй болно. Ийм нөхцөлд ойр дотны хүмүүсийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай.
Байнгын айдсаас хэрхэн ангижрах вэмөн санаа зовдог уу? Мэргэжилтэн нь халдлагын улмаас үүссэн асуудлын шалтгааныг тодорхойлж, өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар тайлбарлах болно.
Сэтгэл зүйч түүний оролцоотойгоор янз бүрийн төрлийн эмчилгээг санал болгож болно:
- психоанализ;
- гипнозын сесс;
- системийн гэр бүлийн курс;
- биеийн чиг баримжаа олгох журам;
- Нейро хэл шинжлэлийн програмчлал.
Хэт их сэтгэлийн түгшүүрийг мөн эмээр эмчилж болно. Энэ тохиолдолд тайвшруулах эмүүд аврах ажилд ирж болно - тэд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрмоглохгүй.
Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг илүү үр дүнтэй эмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дарангуйлж, нойрмоглох шалтгаан болдог. Тэдгээрийг ашиглахдаа тээврийн хэрэгсэл жолоодохыг хориглоно.
Тэгээд байнга үхлээс айж, түгшүүртэй байвал яах вэ? Эмгэг судлалын илүү хүнд хэлбэрийн үед өвчтөнд антидепрессантыг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь тархины үйл явцад нөлөөлдөг биоген амины концентрацийг зохицуулдаг. Ийм нөлөөллийн үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, айдас арилдаг.
Хэцүү нөхцөлд антипсихотик хэрэглэх шаардлагатай байж болно - тэд импульсийн дамжуулалтыг мэдэгдэхүйц удаашруулж, тархины үйл ажиллагааг дарангуйлдаг. Гэхдээ эдгээр эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр аюултай бүтэлгүйтэлүүд: хайхрамжгүй байдал, хэл яриа, ой санамж, тэр ч байтугай шизофрени үүсч болно гэдгийг санаарай. Нейролептикийн хэрэглээг зөвхөн онцгой тохиолдолд л заадаг.
Асуудлыг өөрөө шийдэх
Байнгын түгшүүр, айдастай байвал яах вэ? Шүүмжээс харахад эмийн эмчилгээнээс гадна бие даасан дасгалын тусламжтайгаар сайн үр дүнд хүрч чадна. Хэрэглэгчдийн үзэж байгаагаар ийм шийдэл нь сэтгэлийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дасгалуудыг ашиглаж болно:
- амьсгалын дасгал - та бөмбөлөг хийлэх эсвэл ходоодоороо тайван амьсгалах хэрэгтэй;
- тодосгогч шүршүүр;
- бясалгал;
- ургамлын гаралтай декоциний болон дусаах хэрэглээ;
- дотор эсвэл цонхны гаднах объектуудыг тоолоход анхаарал сарниулах;
- спортоор хичээллэх эсвэл хобби хийх;
- гудамжинд тогтмол алхдаг.
Хоолны дэглэмийн эмчилгээ
Байнгын түгшүүр, айдастай байвал яах вэ? Шүүмжээс үзэхэд зарим тохиолдолд хоол тэжээлийн залруулга нь асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь танд эхлээд хачирхалтай санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр бүх зүйл байгалийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв таны биед бүх зүйл хангалттай байгаа бол сандрах шалтгаан байхгүй.
Өдөр тутмын цэсэндээ В витаминаар баялаг байгалийн гаралтай хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Үүнд:
- самар;
- гахайн мах;
- шувууны мах;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- өндөг;
- бяслаг;
- бор будаа;
- мөөг;
- загас;
- бүтэн үр тарианы шаржигнуур;
- шар буурцагны бүтээгдэхүүн;
- навчит ногоон;
- буурцагт ургамал;
- шинэхэнхүнсний ногоо;
- шар айрагны мөөгөнцөр;
- далайн хоол.
Магни, кальци нь эрдэс бодис бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь сэтгэлийн түгшүүрийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тэдгээр нь:-д байна
- самар;
- жимс;
- үр тариа;
- хатаасан жимс;
- буурцагт ургамал;
- жимс;
- далайн ургамал;
- буудайн гурил;
- хүнсний ногоо;
- шоколад.
Гэхдээ элсэн чихэр, цагаан гурилыг аль болох бага хэрэглэхийг хичээгээрэй. Архи, хар цай, хатуу кофеноос татгалз. Ургамлын гаралтай цай, цэвэр ус, шинэхэн жимсний шүүс, компотыг сонгоорой.
Түүнээс гадна триптофан амин хүчил нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул та хоол хүнсээр ууж болно. Энэ нь олон төрлийн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч ихэнхдээ амьтан, ургамлын уурагт байдаг. Та эдгээр амттанаас шаардлагатай амин хүчлийг олох боломжтой:
- туранхай хурга;
- гоймон;
- буурцагт ургамал;
- сүү;
- зуслангийн бяслаг;
- бяслаг;
- гахайн мах;
- туулай;
- гол ба далайн загас;
- үр тариа;
- өндөг;
- далайн хоол;
- шувууны мах.
Алтернатив анагаах ухаан
Хүчтэй айдас, байнгын түгшүүртэй байвал яах вэ? Энэ нөхцөл байдал нь эмгэг гэж тооцогддог бөгөөд зарим арга хэмжээг хэрэглэхийг шаарддаг. Жишээлбэл, та ардын эмчилгээнд хандаж болно. Эмийн бэлдмэл, ургамлууд нь тайвшруулах нөлөөгөөрөө эрт дээр үеэс алдартай болсон.
Энд хэдэн үр дүнтэй жор байна.
- Айдас түгшээсэн үед Гэгээн Жонны цэцгийн декоциний. Нэг халбага хийнэхоёр шил буцалж буй устай ургамал, зууханд хийнэ. Энэ хольцыг 5 минут буцалгаж, дараа нь дусаах шаардлагатай. Дараа нь үүссэн декоциний шүүж, өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас аяга ууна.
- Motherwort хандмал. Нэг халбага ургамлыг нэг аяга халуун усаар асгаж, 15 минутын турш исгэж өгнө. Шүүж, өдөрт 3 удаа 3 халбага ууна.
- Нимбэгний бальзамын хандмал. Нэг аяга халуун усыг нэг ба хагас халбага ургамлаар хийнэ, 15 минут буцалгана. Шүүж, хагас шилийг өдөрт гурван удаа ууна.
Энгийн зөвлөмж
Байнгын түгшүүр, айдастай байвал яах вэ? Хэрэв та саяхан хүчтэй түгшүүр, сандрал мэдэрч эхэлсэн боловч өөр шинж тэмдэг илрээгүй, сэтгэл хөдлөлийн хямралд өртөөгүй бол та өөрөө асуудлаас ангижрахыг оролдож болно. Хэд хэдэн энгийн дасгал, зөвлөмжүүд нь байнгын айдас, түгшүүрийг мартахад тусална. Эв найрамдал, амар амгаланг олохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Энгийнээр эхэл:
- зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих - энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулж, бие галбиртай болохоос гадна дааврын түвшинг хэвийн болгох боломжийг олгоно;
- аль болох их амарч унтахыг хичээ;
- бие махбодийн болон оюуны стрессийн төгс тэнцвэрийг өөртөө олоорой - зөв хослолоор та хүссэн аяыг мэдрэх болно;
- танд дээд зэргийн таашаал өгөх үйл ажиллагааг олоорой - энэ нь шууд утгаараа юу ч байж болно;
- сайхан хүмүүстэй илүү их ярилцмөн тааламжгүй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий;
- Таны санааг зовоож байгаа бодлуудаасаа сал, ялангуяа эдгээр үйл явдлууд аль хэдийн өнгөрсөн бол - сайн зүйлийн талаар илүү ихийг мөрөөдөж, ирээдүйгээ төсөөлөхийг хичээ;
- өөрт тохирсон алжаалыг олоорой - энэ нь тайвшруулах хөөстэй ванн, авто сургалт, цэгэн массаж эсвэл сонгодог массаж, йог, хөгжим сонсох гэх мэт байж болно.
Дүгнэлт
Хэрэв та байнгын түгшүүр, сандралтай амьдрахад хэцүү болж байна гэж бодож байвал эдгээр дайралтууд нь таныг хэвийн амьдрахад саад болж, ердийн зан үйлээ өөрчилдөг бол сэтгэл засалчтай заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Цээжээр өвдөх, зүрхэнд даралт ихсэх, амьсгал давчдах, ухаан алдах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Байнгын түгшүүр, айдастай үед юу хийх талаар нарийн мэргэжлийн эмч танд хэлэх болно. Эмчилгээ нь эмийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний сессийг хослуулан хэрэглэж болно. Зөвхөн цаг тухайд нь тусламж хүсэх нь үймээн самуун, түгшүүрийг арилгах гол үр дүнтэй арга юм. Эмч танаас хүлээн авсан мэдээллийг харгалзан эмгэг, эмгэгийн ноцтой байдлыг үнэлж, оновчтой эмчилгээг зааж өгнө.
Нэмж хэлэхэд, хэрэв та сэтгэгдэлд итгэдэг бол айдаст автсан бүх хүмүүст эм бичдэггүй. Үнэн хэрэгтээ эмч нар зөвхөн тааламжгүй шинж тэмдгийг хурдан арилгах, эерэг үр дүнд хүрэх шаардлагатай тохиолдолд л эмийн эмчилгээнд ханддаг. Ихэвчлэн энэ тохиолдолд тэд аврах ажилд ирдэгантидепрессант болон тайвшруулах эм.
Шүүмжийн дагуу олон хүмүүст тусгай сургалтууд, жишээлбэл, өөртөө итгэлтэй зан төлөвийг бий болгоход тусалдаг. Өнөөдөр эдгээр техникийг үр дүнтэй гэж үздэг бөгөөд маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа.
Бусад зүйлсийн дотор сэтгэл заслын эмчилгээг ерөнхий үзлэгтэй хослуулж, тухайлбал дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэгийг илрүүлэх боломжтой.
Амжилттай эмчилгээний түлхүүр бол юуны түрүүнд өөртөө анхааралтай хандах, эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.
