Амьдралд янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг бөгөөд ихэнхдээ түүнээс гарах арга зам нь хуруугаа хугалах мэт бодол байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та ажил дээрээ, институт, сургуульд дахин өвчний чөлөө авахын тулд өөрийгөө зэрэмдэглэх ёсгүй. Ерөнхийдөө ийм журмаас зайлсхийх боломж байгаа бол та үүнийг заавал ашиглах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хошигнол нь эрүүл мэндэд муу гэдгийг та мэднэ.
Гар дээрх хуруугаа хэрхэн хурдан хугалах вэ: хугарлын онол
Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол энэ нийтлэлд бид залгиурыг өвдөлт, үр дагаваргүйгээр хэрхэн гэмтээх талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Гар, хөлийн яс нь маш жижиг, нимгэн гэдгийг олон хүн мэддэг байх. Үүнтэй холбоотойгоор тэднийг тахир дутуу болгоход нэлээд хэцүү байх болно.
Үе мөчийг гэмтээхгүй хуруугаа яаж хугалах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та үзүүртэй объектыг авч, ясны дунд хэсгийг цохих хэрэгтэй. Түүнээс гадна ийм цохилт нь үнэн зөв, зорилтот байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хүч чадлаа тооцоолохгүй бол дараа нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэйҮүний үр дүнд та зүгээр л хуруугаа тайрч болно. Энэ нь бидэнд яаралтай хэрэгтэй байгаа нөлөөнөөс хол байна.
Хөлийн хурууг яаж хугалах вэ? Хэрэв та доод мөчдийн фалангуудыг эвдэхээр шийдсэн бол илүү хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст, хөлийн хуруун дээрх яс нь маш жижиг бөгөөд таны цохилтоор та тэдгээрийг бүрэн бутлах эрсдэлтэй. Түүнээс гадна, тэдгээрийг зөв нийлүүлэхийн тулд та хөлийг бүхэлд нь гипсээр бэхлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь дараагийн 4-8 долоо хоногт бүрэн амьдралаар амьдрах боломжгүй болоход хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ хэрэв та яг ийм үр дүнд хүрсэн бол энэ нь асуудлыг өөрчилнө.
Дадлага хугарал
Хөл, хуруугаа хэрхэн хугалах талаар ойлгохын тулд та онолоос практик руу шилжих хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийнхөө биеийг алх авч, зэрэмдэглэж зүрхлэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, үгээр хэлбэл энэ нь маш хялбар бөгөөд энгийн зүйл юм. Гэсэн хэдий ч ийм үйлдлүүдийн өвдөлт нь амьдралд байгаа бүх бэрхшээлийг мартахад хүргэдэг. Ийм учраас энэ процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө энэ шийдвэр цорын ганц зөв эсэх талаар хэд хэдэн удаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв танд өөр боломж байхгүй бол хуруугаа өвдөлтгүйгээр хэрхэн хугалах талаар бодохыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд мэдээ алдуулалт хийхийг зөвлөж байна. Үгүй бол хамгийн чухал мөчид таны өөрийгөө хамгаалах зөн совин идэвхжиж болзошгүй.
Хурууг хэрхэн хугалах вэ: хаалганы сонголт
Хаалганы хүрээг баруун гараараа (эсвэл зүүн гартай бол зүүн гараараа) атгаад дараа ньсонгосон хуруугаа хурц хэсэгт нь тавь. Дараа нь хаалгыг чанга хаа. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол "найзаасаа" асуухыг зөвлөж байна. Ийм үйлдлийн үеэр болон дараа нь өвдөлт нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч та үр дүнд хүрэх болно. Үнэн, та ганц хуруугаараа сална гэдэг юу л бол, учир нь энэ аргын тусламжтайгаар та шөрмөсөө урах магадлалтай. Энэ нь ирээдүйд та өөрөө гэмтсэн хуруугаа хэзээ ч нугалж чадахгүй болно гэж заналхийлж байна.
Хүнд зүйлээр хуруугаа хугалах
Хуруугаа хугалахын тулд та том, маш хүнд зүйлийг аваад дараа нь залгиур руу хүчтэй цохих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд цохилтыг перпендикуляр чиглүүлэх ёстой. Магадгүй энэ үйлдэл нь хугарал үүсгэхэд хувь нэмэр оруулахгүй ч хуруу нь үе мөчөөс бүрэн гарах болно. Ийм нөхцөлд та заавал эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, ийм үйлдлүүдийн үр дүн нь үеийг багасгаж, гипсэн гипсээр бэхлэх явдал байж болно.
Хөлийнхөө хурууг яаж зэрэмдэглэх вэ?
Дээр дурдсанчлан ийм үйл ажиллагаа нь гар дээрх фалангуудаас илүү төвөгтэй бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Гэхдээ ийм галзуу санааны хувьд ч зуун хувь сонголт бий. Үүнийг хийхийн тулд та хөлөө бүрэн тайвшруулж, дараа нь өгзөгнөөс хуруугаа бүх хүчээрээ цохих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та том хүнд зүйл, хаалганы түгжээг ашиглаж болно. Дашрамд хэлэхэд, өмнө нь байсан нэлээд хэдэн хүмүүссанамсаргүйгээр хуруугаа хугалжээ. Хэрэв та үүнийг зориудаар хийхээр шийдсэн бол үе мөчийг хөлөөрөө өшиглөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр түүний налуу хэсэг нь тахир дутуу болохыг хүсч буй залгиур дээр яг таарч байх болно.
Иймэрхүү үйлдлүүдийн дараа ойрын хэдэн долоо хоногт та хөлөндөө гипстэй алхах хэрэгтэй болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст доод мөчний хурууг тусад нь засах боломжгүй юм.
Хугарлын шинж тэмдэг
Одоо та хөл, хуруугаа хэрхэн хугалахаа мэддэг болсон. Хүссэн үр дүндээ хүрсэн эсэхээ шалгахын тулд бид хугарал үүсэж байгаа шинж тэмдгүүдийн дэлгэрэнгүй жагсаалтыг санал болгож байна:
- Хурууны өнгө. Үүнийг тодорхойлохын тулд саванд хүйтэн ус асгаж, тахир дутуу гараа доошлуулж, гэмтсэн залгиур ямар өнгөтэй болохыг харах хэрэгтэй. Хэрэв цэнхэр өнгөтэй болвол цусны урсгал муудаж, хугарах боломжтой гэсэн үг юм. Хэрэв хуруу улаан болж хувирвал энэ нь энгийн мултрал юм.
-
хуруугаа өвдөлтгүйгээр яаж хугалах вэ Үр ашигтай байдал. Дууссан үйлдлүүдийн дараа та хуруугаа янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөж, нугалах хэрэгтэй. Хэрэв та нэгэн зэрэг тамын өвдөлтийг мэдэрч, залгиурыг бараг хөдөлгөж чадахгүй бол таны санаа амжилттай болсон. Хуруу хугарсан!
- Crunch. Хэрэв та гараараа хөдөлгөхийг оролдвол хурууны хугарал нь өвөрмөц дуугаар тодорхойлогддог. Дашрамд хэлэхэд, та үүнийг мэдрэх үедээ хуваагдмал байдлыг мэдэрч магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч зөвхөн рентгенологич эсвэл мэс засалч танд хамгийн үнэн зөв оношийг тавьж, дараа нь болгоомжтой байж чадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.шалгалтууд. Үүнтэй холбогдуулан та яаралтай эмнэлэгт очиж, хохирлын үр дагаврыг багасгах хэрэгтэй.
