Олон хүмүүс нүд нь ядарсан үед юу хийхээ мэддэггүй. Дашрамд хэлэхэд, эмч нар архаг эсвэл үе үе нүдний ядаргааны синдромыг астенопи гэж нэрлэдэг. Энэ өвчин нь ихэвчлэн насанд хүрсэн хүн амын дунд түгээмэл тохиолддог. Үүний гол шалтгаан нь хангалттай амрах, нойр авахгүй байх нь харааны эрхтнүүд болон бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг.
Шинж тэмдэг
Эмч нар өвчний хөгжлийг илтгэх хэд хэдэн үндсэн шинж тэмдгийг тодорхойлдог:
- улаан нүд;
- судасны сүлжээний илрэл;
- нүдэнд элс гарах мэдрэмж;
- нүдний алим хэт хуурайших эсвэл хяналтгүй нулимс гоожих;
- нүдний өмнө тод гялалзах гэрлийн харагдах байдал;
- алсын хараа муудах;
- цусны даралт ихсэх мигрень;
- нүдний хэсэгт байрлах өвдөлтийн хам шинж.
Дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь ч гэсэн илрэх нь астенопийн эхний үе шатыг илтгэж, өдөр тутмын дэглэмийг хянаж үзэхийг шаарддаг.
Шалтгаан
Нүдний эмч нар өвчний эхлэл, хөгжлийг өдөөж болох хэд хэдэн хүчин зүйлийг нэрлэв:
- компьютер дээр удаан ажиллах;
- амралт, нойр дутуу;
- архины донтолт;
- никотины донтолт;
- буруу өнгийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
- байгаль орчны сөрөг нөлөө.
Энэ төрлийн нүдний өвчин нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Эмчилгээ байхгүй тохиолдолд астенопи архаг хэлбэрт шилжиж, нүдний салст бүрхэвч хатаж, хараа мууддаг.
Нүдний ядаргаа эмчлэх аргууд
Нүдний ядрах асуудал сүүлийн үед онцгой хурцаар тавигдаж байна. Нүдний эмч нар амралтын өдрүүдэд харааны эрхтнүүдийн ачааллыг багасгахыг зөвлөж байна, энэ нь астенопи үүсэхээс сэргийлнэ. Та гадаа илүү их цагийг өнгөрөөх, спортоор хичээллэх, компьютер эсвэл утсан дээр тоглоом тоглохоо болих, мөн ТВ-ийн дэргэд байх хугацааг багасгах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч харааны эрхтнүүдийн ачаалал буурах нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхөө больсон тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Таны нүд маш их ядарч, энэ тохиолдолд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа тул астенопи өвчнийг стандарт аргаар эмчилдэг гэдгийг санах хэрэгтэй:
- Хоолны дэглэм барих. Нүдний эмч нар өдөр тутмын цэсэнд ретинол, лютеин агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр витаминууд нь лууван, бууцай, байцаа, өндөг, эрдэнэ шиш зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Ийм бүтээгдэхүүний жагсаалтыг агуулсан өдөр тутмын хоолны дэглэм нь харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.астенопи, миопи, катаракт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл зогсоох.
- Эмийн эмчилгээ. Астенопийн эмчилгээнд мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн нэг нь нүдний салст бүрхэвчийг чийгшүүлдэг нүдний дусаалга юм. Эмгэг судлалын хүнд байдлаас хамаарч эмчийн зааж өгсөн эмийг тогтооно.
- Нүдний шил. Нүдний эмч харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг засаж, хэт их стрессийг арилгах нүдний шилийг зааж өгдөг. Мэргэжил нь компьютер дээр ажиллахтай холбоотой хүмүүсийн хувьд нүдний шилийг эмчийн зааваргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд зорилго нь нүдийг цацрагийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах явдал юм.
- Амар. Нүдний архаг ядаргаатай өвчтөнүүдэд зориулсан мэргэжилтнүүдийн гол зөвлөмж бол амрах явдал юм. Та ажлын цагаар таван минутын завсарлага авч, амралтын өдрүүдээ нүдээ амраахын тулд төлөвлөх хэрэгтэй.
Зөвхөн мэргэжилтэн астенопи өвчнийг эмчлэх аргыг засч залруулж чадна, гэхдээ эмчилгээний үр нөлөөг бүхэлд нь өвчтөн өөрөө хариуцдаг, учир нь үр дүн нь эмчийн бүх жорыг дагаж мөрдөхөөс хамаарна.
Ардын аргаар эмчлэх
Ардын аргаар эмчлэх нь нүд ядрах мэдрэмжээс ангижрах, уут, хөхрөлтийг арилгахаас гадна үрэвсэл, улайлт үүсэхээс сэргийлнэ. Асуудлыг даван туулахын тулд нүд нь компьютерээс маш их ядарч, юу хийх нь тодорхойгүй байвал дараах аргуудыг хэрэглэж болно.
Өргөст хэмх
Их хэмжээний шим тэжээл, ус агуулсан,Энэ нь зөвхөн нүдний ядаргааг арилгахад тусалдаг төдийгүй арьсыг чангалж, чийгшүүлж, хөргөнө. Нэмж дурдахад энэ эм нь үрэвслийг намдааж, үрчлээний тоог багасгадаг.
Өргөст хэмхийг зүсэж зүсэж, нүүрний арьс, тэр дундаа нүдэн дээрээ түрхэх хэрэгтэй. 15-20 минут байлгаад сэрүүн усаар угаана.
Хар цайны уут
Хэрэв таны нүд ядарч, өвдөж, юу хийх нь тодорхойгүй байгаа бол хэрэглэсэн уут цай нь ядаргаа, цочрол, үрэвслийг арилгана. Цайны уутыг тасалгааны температурт хөргөөд 2-3 минутын турш нүдэндээ түрхэх хэрэгтэй.
Түүхий төмс
Их хэмжээний цардуул агуулсан тул нүдний эргэн тойрон дахь хаваныг багасгаж, хар хүрээг цайруулна. Сараалжтай эсвэл нимгэн хэрчсэн бүтээгдэхүүнийг нүдэнд түрхэж, 5-10 минут байлгана.
Шинэ гүзээлзгэнэ
Хэрэв таны нүд ядарсан, юу хийх нь тодорхойгүй байгаа бол гүзээлзгэнэ нь олон төрлийн хүчил агуулсан байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэхүү найрлага нь нүдний хурцадмал байдал, ядаргаа тайлахаас гадна нүүрний арьсны залуу байдал, шинэлэг байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Гүзээлзгэнэийг том, нимгэн зүсэж, нүүр, нүдний арьсан дээр түрхэх ёстой. 15-20 минут байлгаад сэрүүн усаар зайлна.
Мөс
Ядаргаа хурдан тайлж,мөс хавагнах нь туслах болно. Үүнээс гадна хүйтэн нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлж, арьсыг чангалж, чангалж, бичил хагарал үүсэхээс сэргийлдэг. Мөсийг зөөлөн даавуунд боож, нүдэндээ богино хугацаанд түрхэх хэрэгтэй.
Ургамлын дусаах
Нүд тань ядарсан эсэхээ мэдэхгүй, яахаа мэдэхгүй байгаа бол chamomile, шохойн цэцэг, хус навч, гаа (нэг аяга буцалсан усанд 1-2 хоолны халбага) дусаах нь хаван, улайлт, үрэвслийг намдааж тайвшруулах үйлчилгээтэй.. Судсаар хийсэн самбай арчдасыг чийгшүүлж, 20-30 минутын турш нүдэндээ түрхэх шаардлагатай.
Уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд ийм аргаар эмчлэх нь хуримтлагдах нөлөөтэй бөгөөд өвчинд шууд нөлөөлөх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэж байна. Сонгосон залруулга тогтмол хийснээр эерэг үр дүн гарах боломжтой.
Нүдний ядаргаа тайлах өөр арга
Нүд хурдан ядарч, яах нь тодорхойгүй, уламжлалт анагаах ухааны аль нэг аргыг туршиж үзэх боломж бүрдээгүй, ажлын хуваарь цаг авах боломжгүй тохиолдолд Нүдний эмчтэй хамт нөхцөл байдлыг засч, нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх нь нүдний дасгалын багцад тусална. Та ийм гимнастикийг гэртээ болон ажлын цагаар хийж болно.
Астенопи нь ихэвчлэн улайх, нүдний салст бүрхэвч хуурайших, нулимс гоожих зэргээр илэрдэггүй, өвчин нь тод өвдөлтийн хам шинж дагалддаг. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, өвдөлтийг багасгахын тулд та тогтмол амрах хэрэгтэй.нүдний булчин.
Хэрэв нүд маш их ядарч, хүн юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол мэргэшсэн нүдний эмч нарын боловсруулсан дасгалын багц нь даалгаврыг даван туулахад тусална:
- Алганы алгаа үрж температурыг дээшлүүлж, нүдэн дээрээ тавь. Алганы температур нэмэгдэх нь нүдний булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусална. Энэ дасгалын үеэр нүдний бүх булчинг бүрэн тайвшруулахын тулд хараагаа сулруулж, зовхио анихыг зөвлөж байна.
- Дараагийн дасгал бол нүдний алимыг эргүүлэх явдал юм. Энэ тохиолдолд нүд нь хаалттай байх ёстой. Энэ нь зүүдний төлөвийг дуурайж, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
- Нүдний эмч нар аних нүдийг хуруугаараа үе үе массаж хийж, дугуй хөдөлгөөнийг давтан хийхийг зөвлөж байна. Энэ дасгалыг хүч хэрэглэхгүйгээр аль болох болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж
Тэргүүлэх мэргэжилтнүүд астенопи өвчтэй өвчтөнүүдэд зөвхөн тайвшруулах дасгал хийхээс гадна харааны эрхтнүүдийг хэвийн байдалд оруулахын тулд нүдний булчинг бэхжүүлэхийг зөвлөж байна.
Тиймээс нүд чинь ядарсан бол яах вэ:
- Нүдээ эхлээд хамрын үзүүр дээр, дараа нь алс хол байгаа зүйл рүү 5 секундын турш төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Та дасгалыг 5-10 удаа давтах хэрэгтэй.
- Найман тоо эсвэл хязгааргүйн тэмдэг болох төсөөллийн тойрог зэргийг харцаар дүрслэх шаардлагатай. Дасгал хийхдээ хөдөлгөөний эрч хүч, чиглэлийг өөрчлөх хэрэгтэй.
- Хоёр нүдний харцыг эхлээд нэг зүгт, дараа нь дотогшоо авөөр нэг нь 5 секундээс хэтрэхгүй.
- Өөр нэг хэрэгтэй дасгал бол маш хурдан нүдээ анивчих явдал юм. Ажиллаж байх үед анивчих хурдыг өөрчил.
- Тослог угаалга нь булчинг чангалахад тусална.
Нүдний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь нүдийг бүрэн тайвшруулснаар дуусах ёстой.
Дүгнэлт
Нүдний ядаргаа нь маш их таагүй байдлыг авчирч, сэтгэлийн таагүй байдал төдийгүй биеийн ерөнхий байдал мууддаг. Нүдний эмч нар эмчилгээг үл тоомсорлож, мэргэжилтний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эс бөгөөс астенопи архаг өвчин болж, харааны эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.
