Ганга нь хүнс, эмийн болон гоёл чимэглэлийн бүтээгдэхүүн болох Газар дундын тэнгисийн ургамал юм. Энэ ургамлын цэцэг, навч, тосыг олон төрлийн шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн. Үүнд: суулгалт, хэвлийгээр өвдөх, үе мөчний үрэвсэл, хоолой өвдөх. Ганга үнэхээр юунд сайн вэ, гаж нөлөө бий юу?
Ганганы тухай гол баримтууд
Хамгийн түгээмэл төрөл нь thymus vulgaris юм. Ганга нь шавьж устгах, бактерийн эсрэг, магадгүй мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Хүмүүс үүнийг түүхийн туршид занданшуулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн.
Ганга модыг шинэхэн болон хатаасан хэлбэрээр хэрэглэдэг. Мөн түүний эфирийн тос худалдаанд гарлаа.
Ургамал нь хэд хэдэн хүчтэй эмийн нөлөөтэй. Түүний нэг хэсэг болох тимол нь хамгийн их байдагбиоцид гэж нэрлэгддэг байгалийн гаралтай бодисуудын ангилал. Эдгээр нь халдварт бактери зэрэг хортой организмуудыг устгадаг нэгдлүүд юм.
Карвакрол зэрэг бусад биоцидтэй хамт хэрэглэхэд ганга нь нянгийн эсрэг чухал нөлөөтэй.
2010 оны нэгэн судалгаагаар тимол нь пенициллин зэрэг нийтлэг эмэнд нянгийн эсэргүүцлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Тиймээс эрдэмтэд ганга нь ашигтай гэж үздэг. Үүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд байдаг ч тийм ч олон байдаггүй.
Бага түүх
Хүмүүс түүхийн туршид ганга ургамал хэрэглэж ирсэн. Жишээлбэл, эртний Египетчүүд үүнийг занданшуулах шингэн болгон ашигладаг байсан.
Эртний Грекд хүмүүс үүнийг сүм хийдэд хүж болгон хэрэглэж, усанд орох усанд нэмдэг байжээ.
Ромчууд ганга жимсийг согтууруулах ундаа, бяслагны амтлагч болгон ашигладаг байжээ. Тэд мөн үүнийг сэтгэлээр унасан эсвэл гунигтай хүмүүсийг эмчлэх зорилгоор санал болгосон гэж үздэг. Ромын арми Британийн арлуудыг эзлэн авахдаа ганга цэцэг авчирсан.
МЭӨ 460-370 онд амьдарч байсан Гиппократ. д. бөгөөд өнөөдөр "барууны анагаах ухааны эцэг" гэгддэг ганга нь амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд зөвлөж байна. Хүмүүс энэ өвсийг цэцэрлэгт ургуулж, зэрлэгээр нь цуглуулдаг байсан.
1340-өөд онд хар үхэл (тахал тахлын тахал) Европыг эзлэхэд хүмүүс халдвараас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд ганга өвс өмсдөг байв. Шинжлэх ухааны судалгаанууд энэ тусгай хэрэглээг дэмждэггүй ч ургамал гэдгийг харуулсанЭнэ нь орчин үеийн хүмүүс өөрсдийн давуу тал болгон ашиглаж болох хэд хэдэн эмийн шинж чанартай байдаг. Орчин үеийн судлаачдын үзэж байгаагаар ганга ашигтай юу?
Эфирийн тос
Энэ ургамлын тос нь тимол ихтэй тул хортой нян шавьжтай тэмцэхэд ашиглаж болно. Хүмүүс ганга цэцгийн шинэхэн навчийг цай, хоол хийхдээ хэрэглэхээс гадна даавууг шавьжнаас хамгаалахын тулд угаалгын давхаргын хооронд байрлуулж болно.
Ганга цэцгийн эфирийн тосонд 20-60 хувийн тимол агуулагддаг. Үйлдвэрлэгчид анхилуун үнэртэй саван, үнэр дарагч зэрэг олон төрлийн зориулалтаар олборлодог. Антисептик, мөөгөнцөрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ам зайлагчийн найрлагад түгээмэл байдаг.
Ганга юунд сайн вэ? Хүмүүс түүний тосыг эрт дээр үеэс шавьж үргээгч, ариутгагч бодис болгон ашиглаж ирсэн. Тимол нь махны нийтлэг хадгалагч бөгөөд оливын тариаланчид оливын тосонд нэмдэг.
Шинэ навчнаас ялгаатай нь эфирийн тосыг залгиж, арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Тэдгээрийг оливын тос гэх мэт зөөвөрлөгч тосонд шингэлэх шаардлагатай.
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) ганга цэцгийн эфирийн тосыг "ерөнхийдөө зориулалтын дагуу хэрэглэхэд аюулгүй" гэж тодорхойлдог. Гэхдээ эмчилгээндээ мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийхийг хүссэн хэн бүхэн эхлээд эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах хэрэгтэй.
Шим тэжээлийн шинж чанарууд
Ганга нь бараг илчлэггүй. Үүний нэг хэсэгцайны хувьд ойролцоогоор 2 хоолны халбага шинэ ургамал эсвэл 1 халбага хатаасан ургамал юм. Энэ хэмжээний түүхий эд нь 1-ээс бага калори агуулдаг. Калорийн агууламжийг нүүрс ус, ялангуяа эслэгээр төлөөлдөг. Ганга яагаад эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд сайн байдаг вэ?
Та ургамлаас тийм ч их витамин, эрдэс бодис авдаггүй. Гэхдээ энэ нь бага хэмжээний витамин А, С, мөн магни, кали агуулдаг.
Цуглуулга, бэлтгэх, хадгалах
Хэрэв та шинэхэн өвс худалдаж авахыг хүсвэл захуудаас худалдаалж байгаа өвсийг хайж олоорой. Ашигтай ганга ямар харагддаг вэ? Гэрэл зургийг нийтлэлд толилуулж байна. Хурц ногоон эсвэл саарал ногоон навчтай зузаан өндөр иштэй ургамлыг сонго. Та харагдахуйц цэцэггүй өвс сонгох хэрэгтэй.
Та гэртээ шинэхэн ганга авчрахдаа хэрэглэхэд бэлэн болтол угааж болохгүй. Та цаасан алчуураар боож, гялгар уутанд хийж болно. Ганга нь долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд шинэхэн байх ёстой хөргөгчинд хадгална. Ургамлыг хэрэглэхдээ хуруугаа ишний дагуу гүйлгэн навчийг ишнээс нь салгана.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Ганга юунд сайн вэ? Үүнийг эртний соёлууд сүм хийд, оршуулгын ёслолын үеэр ашигладаг байжээ. Энэ ургамал нь эмийн ургамлын хувьд алдартай болсон. Энэ өвсийг дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс дараах өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг хэвээр байна:
- Муу амьсгал.
- Хоолой өвдөж байна.
- Хүүхдийн колик.
- Үе мөчний үрэвсэл.
- Диспепси.
- Суулгалт.
- Унтах цаг.
- Арьсны өвчин.
- Шимэгч.
- Ларингит.
- Тонзиллит.
Ганга нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч өнөөг хүртэл уг ургамлыг эмчилгээнд ашиглах хангалттай нотолгоо байхгүй байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ганга нь цайнд ямар ач холбогдолтой вэ? Ганга ургамлыг бусад ургамлын хамт хэрэглэх нь амьсгалын дээд замын халдвар эсвэл ханиадтай өвчтөнүүдийн ханиалгыг намдаахад тусалдаг гэсэн урьдчилсан нотолгоо байдаг. Зарим судалгаагаар энэ өвс агуулсан ургамлын бэлдмэл нь бронхитын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Эцэст нь энэ ургамал нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Эмнэлзүйн судалгаагаар ганга, розмарин, хуш модны эфирийн тостой хамт түрхсэн лаванда цэцгийн тос нь үсний чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Цусны даралт ихсэх
Белградын их сургуулийн эрдэмтэд зэрлэг ганга цэцгийн усан ханд нь харханд цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр амьтад цусны даралт ихсэхэд хүнтэй адил хариу үйлдэл үзүүлдэг тул эдгээр үр дүн нь хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч өгөгдлийн ач холбогдлыг батлахын тулд нэмэлт туршилт хийх шаардлагатай.
Ганга нь эрчүүдэд ямар сайн вэ? Судалгаанаас харахад ургамал нь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Үүнийг сайн ашиглахын тулд,хоол хийхдээ давсаар солихыг зөвлөж байна.
Хүнсээр дамжих бактерийн халдвар
Португалийн Амьтны судалгаа, мал эмнэлгийн шинжлэх ухааны төвийн эрдэмтдийн баг ганга тос зэрэг хэд хэдэн үнэрт ургамлаас гаргаж авсан эфирийн тосны нянгийн эсрэг үйл ажиллагааг судалжээ. Тэд бага концентрацитай байсан ч энэ нь хүний өвчин үүсгэдэг хоол хүнсээр дамждаг хэд хэдэн бактериас хоол хүнсийг хамгаалж, байгалийн гаралтай хүнсний хадгалалтын чадвартай болохыг харуулж байна.
Польшийн нэгэн судалгаагаар ганга, лаванда цэцгийн тосыг туршиж үзээд эхнийх нь стафилококк, эшерихиа, энтерококк болон псевдомонас бактерийн тэсвэртэй омгийн эсрэг үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
Ганга өвсний ашиг тус юу вэ? Лиссабонд хийсэн судалгаагаар тосны ургамлын ханд нь хүмүүсийг бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.
Хөхний хорт хавдар
Бүсгүйчүүдэд ганга цэцгийн ашигтай шинж чанарууд нь дараах байдалтай байна. Туркийн судлаачид зэрлэг ургамлын хөхний хорт хавдрын үйл ажиллагаа, хорт хавдрын эсийн зан төлөвт үзүүлэх нөлөөг судалжээ. Тэдний үхэлд ургамал нөлөөлж байгааг олж мэдсэн.
Мөөгөнцрийн халдвар
Ганга цэцгийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ашигтай шинж чанарыг мөн ургамлын мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй холбон тайлбарладаг. Candida albicans (C. albicans) мөөгөнцөр нь ам, үтрээнд мөөгөнцрийн халдварын нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ нь "хөөндөй" гэж нэрлэгддэг дахин давтагдах нөхцөл юм. Италийн Турины их сургуулийн эрдэмтэд ганга цэцгийн эфирийн тос нь хүний бие дэх C. albicans-ийн устгалыг ихээхэн сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Арьсны янз бүрийн асуудал
Гадны эм болох ганга юунд сайн вэ? Арьсны асуудал дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг. Зарим оронд ургамлын бэлдмэл нь чухал эм болдог.
Аддис-Абебагийн (Этиоп) их сургуулийн эрдэмтдийн баг экземтэй төстэй эмгэгийг эмчлэхэд 10% chamomile хандтай тос болон ганга цэцгийн эфирийн тос бүхий 3% мөөгөнцрийн эсрэг тосыг эмчилгээний үр нөлөөг үнэлэх судалгаа хийжээ. Эдгээр эмийг хүлээн авсан хүмүүсийн 66.5% нь бүрэн эдгэрсэн бол плацебо хэрэглэсэн хүмүүсийн 28.5% нь бүрэн эдгэрч байгааг тэд тэмдэглэв.
Судлаачид 3%-ийн ганга эфирийн тос нь мөөгөнцрийн халдварын хөнгөн, дунд зэргийн өвчнийг эмчлэхэд харьцангуй хялбар, зардал багатай байдаг гэж дүгнэжээ. Гэсэн хэдий ч тэд нэмэлт судалгаа хийхийг зөвлөж байна.
Батга арилгахын тулд
Лидс (Англи)-ийн эрдэмтэд батга үүсгэдэг нян болох Propionibacterium acnes (P. acnes)-д мирра, календула, ганга цэцгийн хандмал хэрхэн нөлөөлж байгааг туршиж үзсэн. Ганга нь үүнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг тэд тогтоосон.
Түүний бактерийн эсрэг үйлчилгээ нь ихэнх тос болон батга эмчилгээний идэвхтэй найрлага болох бензоил хэт ислийн стандарт концентрацаас илүү хүчтэй.
Бензоил хэт исэл мөн шалтгаан болдогшатаах, арьсыг цочроох. Энэ нь ганга хандмал нь хүсээгүй үр нөлөө багатай батга арилгах сайн шийдэл байж болно гэсэн үг юм. Энэ нь ганга нь биед ямар ач тустайг тайлбарлаж байна.
Тиймээс, хэрэв та янз бүрийн батганы эм худалдан авч, туршихаас залхаж, үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол танд аз тохиож магадгүй юм. Ганга нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд батга арилгахад тохиромжтой.
Навчийг хэдэн өдөр эсвэл долоо хоног архинд дүрвэл хандмал гэж нэрлэгддэг уусмал болж хувирдаг. Их Британийн судлаачид ганга хандмал нь батганд үзүүлэх нөлөөг туршиж үзсэн. Ийм нэгэн судалгаагаар үр дүн нь гайхалтай байсан. Энэхүү байгалийн ургамлын гаралтай бэлдмэл нь бензоил хэт исэл агуулсан батганы эсрэг эмээс илүү батгатай тэмцдэг. Энэ эм нь батга арилгах үр дүнтэй эсэхийг цаг хугацаа харуулах болно.
Ханиалгах эмчилгээнд
Ганга нь цайнд ямар ач холбогдолтой вэ? Навчнаас нь гаргаж авсан энэ ургамлын эфирийн тосыг ихэвчлэн байгалийн ханиалгах эм болгон ашигладаг. Нэгэн судалгаагаар ганга болон зааны навчийг хослуулан хэрэглэх нь ханиалга болон цочмог бронхитын бусад шинж тэмдгийг намдаахад тусалсан.
Дараагийн удаа ханиалгаж, хоолой өвдвөл гангатай цай уугаад үзээрэй. Бэлтгэх жор: 200 гр усанд 15 гр ганга, ганга, 1 tsp. хар цай. Бид ургамлыг шүүлтүүрээр хольж, дараа нь таглаад 5-7 минутын турш шаарддаг. Хэрэв хүсвэл бэлэн ундаанд элсэн чихэр нэмж болно.
Тиймхалдваргүйжүүлэлт
Мөөгөнцөр бол таны гэрт нуугдаж болох нийтлэг боловч аюултай агаар бохирдуулагч юм. Нэгэнт олсон бол түүнээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахын тулд шаардлагатай арга хэмжээг аваарай. Ганга жимсний тос нь хөгцийг эмчлэхэд тохиромжтой.
Мөн та дөрвөн дусал ганга тосыг хэдэн хоолны халбага оливын тос эсвэл бага зэрэг устай хольж гар хийцийн үргээгч хийж болно.
Бар шумуул үргээгч
Ганга ургамлын ашигтай шинж чанар нь бар шумуулыг устгадаг. Эдгээр шавжнууд ихэвчлэн Зүүн өмнөд Азийн халуун орны болон субтропикийн бүс нутагт амьдардаг. 1990-ээд оноос хойш тэд дэлхий даяар тархаж, Баруун Нилийн вирус, шар чичрэг, Сент-Луисын энцефалит, денге, чикунгунья өвчнийг тарааж байна.
Өмнөд Солонгосын Чунбүкийн үндэсний их сургуулийн баг тимол, альфа-терпинен болон карвакролын нэгдэл нь барын шумуулын авгалдайг устгахад үр дүнтэй гэж мэдээлсэн.
Ургамлын тосны тогтвортой байдлыг уртасгана
Липидийн исэлдэлт нь хүнсний бүтээгдэхүүн боловсруулах, хадгалахад тулгардаг томоохон асуудал юм. Энэ нь хүнсний чанар, тогтвортой байдал, аюулгүй байдал, тэжээллэг чанараа алдаж болзошгүй.
Варшавын эрдэмтэд Ганга цэцгийн ханд нь янз бүрийн температурт наранцэцгийн тосны тогтвортой байдлыг уртасгах боломжтой эсэхийг судалжээ. Тэд уг ургамлыг энэ бүтээгдэхүүнийг тогтворжуулах хүчтэй антиоксидант байж магадгүй гэж үзэж байна.
Чамайг баярлуулахын тулд
Ганга цэцгийн эфирийн тосыг байнга хэрэглэдэгнайрлага дахь идэвхтэй бодис болох карвакролын улмаас үнэрт болон эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг. 2013 оны судалгаагаар карвакрол нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, өвчтөнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг болохыг харуулсан.
Тиймээс хэрэв та ганга эсвэл ганга тосыг тогтмол хэрэглэвэл таны мэдрэмж, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлнө.
Хоолны дуршил сайтай байхын тулд
Энэ бол дэлхий даяар, ялангуяа Франц, Итали болон Газар дундын тэнгисийн бүх хоолонд хэрэглэгддэг гайхалтай хоолны найрлага юм. Ганга нь ихэвчлэн нарс гэж нэрлэгддэг үнэртэй байдаг. Зарим хүмүүс гашуун, цэцэгсийн, ургамлын амтыг мэдэрдэг. Ганга нь ихэвчлэн Provence өвс гэх мэт амтлагчдад ордог. Үүнийг загас, шувууны мах, гоймонгийн амтыг амтлахад хэрэглээрэй.
Үүний тулд шинэхэн эсвэл хатаасан навч, мөн бүхэл бүтэн мөчрийг хэрэглээрэй. Зурган дээрээс ганга модны эдгээр хэсгүүд ямар байгааг харж болно. Ургамлын ашигтай шинж чанарыг эрүүл хооллолтод ашиглаж болно. Жишээлбэл, бүхэл үрийн макарон, мөөг, гангатай бяслаг нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан эрүүл хоол юм.
Боломжтой гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд
Ганга нь хоол хүнс болон эмийн зориулалтаар ашиглагддаг Газар дундын тэнгисийн ургамал юм. Ургамлын ихэнх хэсэг нь өөр өөр хэрэглээтэй байдаг. Энэ өвсийг суулгалт, хоолой өвдөх, үе мөчний үрэвсэл зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно гэж судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ зарим хүмүүс бас мэдээлсэнсөрөг нөлөө. Бид эмэгтэйчүүдэд зориулсан ганга цэцгийн ашигтай шинж чанарыг судалж үзсэн. Мөн хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг судлах нь зүйтэй.
Хүсээгүй үр дагаварын нэг шалтгаан нь ганга нь гаатай нэг гэр бүлийнх байж болно. Эдгээр ургамалд мэдрэмтгий байдал (гаа эсвэл орегано гэх мэт), ялангуяа эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд нэлээд түгээмэл байдаг. Хэрэв та энэ гэр бүлийн аль нэгэнд харшилтай бол ганга өвсийг үл тэвчих магадлалтай.
Ганга нь ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ? Ургамлын хэт их хэрэглээ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь ургамлын гаралтай дэгдэмхий тостой холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Ганга цай нь олон тооны ашигтай шинж чанартай хэдий ч хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл ургамлыг эрс багасгах эсвэл хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Толгой өвдөх. Ганга нь хүний биед TRPA1 сувгийг идэвхжүүлж, мигрень үүсгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн түүний идэвхжсэн байдал нь мэдрэхүйн мэдрэлийн төгсгөлийн үрэвсэл үүсгэдэг нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь тамхи татахтай адил юм.
- Астма өвчний халдлага. Ганга цэцгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох тимол нь хүчтэй астмаген гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь мөн амьсгалын замын эмгэгийг улам хүндрүүлдэг амьсгалын замын мэдрэмтгий бодис юм.
- Арьсны харшил. Зарим Ганга тариаланчид хавьтлын дерматитын шинж тэмдэг илэрчээ. Судалгаанаас үзэхэд энэ харшил ньЭдгээр хүмүүсийн ажлын явцад харьцсан ургамлын цэцгийн тоос.
Ганга нь бусад зарим гаж нөлөөг мэдээлсэн. Илүү их судалгаа шаардлагатай хэвээр байгаа ч та үүнийг мэдэж байх нь чухал юм. Үүнд:
- Гипотони. Гангад харшил өгөх нь цусны даралт буурах шалтгаан болдог нь олон тооны судалгаанд ажиглагдсан. Зарим эх сурвалжид ургамлын тосыг хэрэглэх үед зүрх зогсдог тухай ч дурдсан байдаг.
- Хоол боловсруулах замын асуудал. Ганга болон түүний тосыг амаар уух нь цээж хорсох, суулгах, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод гэдэс цочроох зэрэгт хүргэдэг.
- Дотоод шүүрлийн эрүүл мэнд. Ганга цэцгийн ханд нь бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын түвшинг бууруулж, дотоод шүүрлийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Шээсний сүвний халдвар. Ганга залгих нь шээсний замын халдвартай холбоотой үрэвслийг улам хүндрүүлдэг.
- Булчин сулрах.
Жирэмсэн үед гарч болзошгүй асуудлууд
Ганга нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон тооны ашигтай шинж чанартай ч хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Хангалттай мэдээлэл байхгүй тул жирэмсэн болон хөхүүл үед ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Та эдгээр гаж нөлөөнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Тунгаар болгоомжтой байгаарай. Ганга хэрэглэхийг зөвлөдөг тодорхой тун байдаггүй бөгөөд бүгд тухайн хүнээс хамаарна. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөж, санал болгож буй хэмжээгээ дагаж мөрдөөрэй.
Дүгнэлт
Ганга нь хүчтэй ургамал тул бүү хэрэглээрэйтүүнд хэтэрхий их байна. Боломжит гаж нөлөөг мэдэж, гарсан тохиолдолд яаралтай арга хэмжээ авна уу.
