Бүсгүйчүүдэд ямар үзэм ашигтай вэ, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэрхэн зөв хэрэглэх талаар олон хүн сонирхож байна. Олон төрлийн хатаасан жимс дотроос энэ нь хамгийн дуртай амттан юм. Ашигтай шинж чанартай үзэм нь зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Үүний ашиг тус нь үнэлж баршгүй боловч анхааралдаа авах ёстой тодорхой хор хөнөөлтэй байдаг.
Үзэмний төрөл
Үзэм эмэгтэйчүүдэд ямар ашигтайг тодорхойлохын өмнө ямар сорт байдаг талаар мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр хатаасан жимс нь зөвхөн 4 төрлийн байдаг бөгөөд эдгээр нь цагаан эсвэл улаан өнгийн олон төрлийн усан үзмийн сортоор хийгдсэн байдаг, тухайлбал:
- гэрэл;
- шар;
- бор;
- хар.
Хөнгөн үзэмийг ногоон, цагаан амтат усан үзэмээр хийдэг. Хоол хийхэд үүнийг ихэвчлэн кишмиш гэж нэрлэдэг.
Шар үзэм хийхийн тулд тариаланчид том цагаан усан үзэм хэрэглэдэг. Тэр дунд зэргийн хэмжээтэй. Бор, эсвэл хув, үзэм нь хамгийн том бөгөөд нэлээд махлаг үзэм юм. Энэхүү хатаасан жимс нь маш амттай бөгөөд өвөрмөц үнэртэй.
Хар үзэмийг улаан усан үзмийн сортоор хийдэг. Энэ нь нэлээд хуурай, маш чихэрлэг биш, махлаг, чихэрлэг байж болно. Усан үзэм нь химийн бодисоор хамгийн бага боловсруулагдсан тул түүний ашиг тус нь маш том юм. Энэ нь олон витамин, антиоксидант, ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Үзэмний төрлөөс үл хамааран механик боловсруулалтанд ордоггүй, хэлбэрээ илүү сайн хадгалж, шүүслэг, витаминаар баялаг тул сүүлтэй жимс худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм.
Үзэмний химийн найрлага, хэрэглээний хэмжээ
Үзэмний эмэгтэй хүний биед ашигтай шинж чанар нь түүний найрлагатай холбоотой. Энэхүү хатаасан жимс нь хатаасан усан үзмийн жимсний хувьд өвөрмөц найрлагыг бараг бүрэн хадгалдаг нь сонирхолтой юм. Энэ бол бараг бүх анхны эрдэс, витамин юм. Усан үзмийн сортоос хамааран үзэмний найрлага бага зэрэг ялгаатай байж болох ч нийтлэг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг:
- витамин;
- органик хүчил;
- эрдэсийн бүрэлдэхүүн;
- хоолны эслэг;
- фруктоз, глюкоз.
Үзэм нь бие махбодийг голчлон нүүрс усаар хангадаг. 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 260-300 ккал байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатайүзэмийг анхаарч, дунд зэрэг хэрэглэхээ мартуузай. Насанд хүрэгчдэд зориулсан норм нь 1-2 tbsp байна. л. өдөрт.
Бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Үзэм нь эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустай, бие махбодид ямар нөлөө үзүүлдэг талаар олон хүмүүс сонирхдог. Энэхүү хатаасан жимс нь дараах нөлөөтэй:
- хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоно;
- хорт хавдар үүсэхээс сэргийлнэ;
- цусны даралт ихсэлт, чихрийн шижин, цус багадалт, нүдний өвчин, халуурах үед хэрэглэнэ.
Үзэмд агуулагдах хүнсний эслэг нь хатаах явцад хэд дахин багасч, биед ороход биеийн өндөр температураас болж бага зэрэг хавддаг. Энэ нь хоол боловсруулах зам дахь эслэгийн хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дамжин хоол хүнсийг илүү сайн нэвтрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хуурай үзэм нь өтгөн хатахаас сэргийлээд зогсохгүй өтгөн ялгадастай үр дүнтэй тэмцдэг.
Үзэм нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хорт бодисуудтай тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Энэхүү хатаасан жимсийг хоол хүнсэндээ оруулснаар та хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Үзэм нь цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Тиймээс энэ нь АГ-тэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь цусны судасны хурцадмал байдал, даралтыг бууруулдаг калийн агууламж нэмэгдсэнтэй холбоотой.
Үзэм нь чихрийн шижинтэй өвчтөний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь чихрийн шингээлтийг зохицуулж, цусан дахь хэмжээг нь хэвийн болгохын зэрэгцээ мэдэгдэхүйц бууруулнахүндрэл гарах магадлал. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс арван таван минут буцалгасны дараа хязгаарлагдмал хэмжээний жимс идэх хэрэгтэй. Энэ нь элсэн чихэрийг арилгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ хэлбэрээр хатаасан жимс нь зөвхөн ашиг тустай байдаг.
Хар үзэм яагаад эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй вэ гэсэн асуултад хариулахдаа цус багадалтыг эмчлэхэд тустай гэж хэлэх ёстой. Энэхүү хатаасан жимс нь цусыг хэвийн болгоход шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Үзэм өлөн элгэн дээрээ идэхэд хамгийн их тустай.
Энэхүү найрлага нь хүчтэй антиоксидант, нян устгах үйлчилгээтэй фенолын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь үзэмд элбэг байдаг бөгөөд вирус, бактерийн халдварыг дарж халуурахад тусалдаг.
Элэг цэвэрлэхэд үзэм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хатаасан усан үзэм нь сайн холеретик шинж чанартай байдаг. Үүнийг хэрэглэснээр цөсний суваг нээгдэж, элэгний эсүүд илүү сайн ажилладаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус
Энэ хатаасан жимс нь хүний биед үнэлж баршгүй ач тустай. Үүнийг тогтмол хэрэглэснээр стресс арилж, нойр хэвийн болж, ясны сийрэгжилтийн эрсдэл буурдаг. Энэ өвчин ихэвчлэн дөчин таван наснаас хойш эхэлдэг.
Үзэм нь эмэгтэй хүний биед хэр ашигтай вэ гэсэн асуултад хариулахдаа гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог гэж хэлэх ёстой. Усан үзэмд агуулагддаг олейны хүчлийн ачаар арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Үзэм 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд ямар ашигтай болохыг хүн бүр мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ хатаасан жимс нь энгийнбиед үнэлж баршгүй ашиг тус. Энэ нь арьс, үсний байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна оюуны хомсдолоос урьдчилан сэргийлж, яс, үе мөчний өвчинтэй тэмцдэг.
Энэ хатаасан жимсний нэг хэсэг болох олейны хүчил нь эмгэг төрүүлэгчдийг устгахад тусалдаг тул шүд, буйлны асуудалтай үед өргөн хэрэглэгддэг. Үзэмийг амьсгалын замын өвчний үед ханиадны эсрэг эм болгон өргөн хэрэглэдэг.
Энэхүү хатаасан жимс нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Шаржны төлөв байдалд буталсан жимс нь тууралт ба буцалгахад хэрэглэнэ. Эдгээрийг мөн хаг эмчлэхэд ашигладаг.
Үзэм нь В бүлгийн үнэ цэнэтэй витамин агуулдаг тул мэдрэлийн системд үнэлж баршгүй ач тустай бөгөөд бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тиймээс стресс, нойргүйдэлд хатаасан жимс идэхийг зөвлөж байна.
Үүнээс гадна үзэм нь гемоглобины хэмжээг хэвийн болгодог. Хатаасан жимс нь төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнд сарын тэмдэг болон цэвэршилтийн үед тусалдаг. Үзэм нь эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустай, өдөрт хэр их хэмжээгээр хэрэглэж болохыг мэдэх нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш чухал юм.
Жирэмсэн болон хөхүүл үеийн үзэм
Олон эхчүүд энэ хатаасан жимс нь хэвлий дэх хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсэх талаар боддог. Энэ нь бүрэн гэм хоргүй, гэхдээ зөвхөн дунд зэргийн хэрэглээтэй байдаг. Жирэмслэлтийн үед үзэм яагаад эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэйг жирэмсэн эх хүн бүр мэддэг байх ёстой.
Бие махбодид төмөр, магнийн дутагдалтай тул энэ хатаасан жимс нь түүнийг нөхөхөд тусалдаг. Төмрийн ачаарТа цус багадалт үүсэхээс зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь урагт хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн байхгүй болно гэсэн үг юм.
Үзэмний жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашигтай шинж чанарууд нь үнэхээр өвөрмөц бөгөөд энэ хатаасан жимс нь нэг удаагийн хоолыг орлож, бие махбодийг шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Энэ нь холестерины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг никотиний хүчил агуулдаг бөгөөд хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Кальци, фосфор нь түүний ясыг хэвийн бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед үзэм ямар ашигтай байдаг талаар олон хүн гайхдаг. Таны мэдэж байгаагаар энэ хугацаанд та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн чихэрлэг хоолыг хасах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь үзэмд хамаарахгүй. Эдгээр чихэрлэг хатаасан жимсийг идэж болно, гэхдээ нялх хүүхдэд харшил үүсгэхгүйн тулд зөвхөн дунд зэрэг хэрэглэж болно. Үүнээс гадна үзэм нь саалийн болон сүүний тэжээлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Жин хасах үзэм
Жингээ хасахдаа энэ хатаасан жимсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасч болохгүй, гэхдээ үүний зэрэгцээ та үзэм нь эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустай болохыг, мөн зурагнаас айхгүйгээр өдөрт хэр их идэж болохыг мэдэх хэрэгтэй.. Жингээ хасахдаа өдөрт 50 г хүртэл хатаасан жимс идэх нь ашигтай боловч үүнийг зөв хийх ёстой. Хоолны дэглэм барьж байхдаа үзэм хэрэглэх хэд хэдэн арга бий.
Энэ нь зүгээр л ханасан өлсгөлөн байж магадгүй. Хоолны дэглэмийн үед задрахгүй, хориотой хоол идэхгүйн тулд амандаа 2-3 үзэм уусгахад л хангалттай. Энэ нь зөвхөн биш юмөлсгөлөнгөөс ангижрахаас гадна бие махбодид шаардлагатай бүх элементүүдийг өгөх болно.
Та хатаасан жимсний декоциний хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд цөөхөн хэдэн үзэмийг шөнө буцалж буй усаар асгаж, өглөө нь шүүсэн шөлийг ууна. Уг ундаа нь гэдэсний ажлыг идэвхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Үлдсэн үзэмээ өдрийн цагаар идээрэй.
Аль нь хамгийн хэрэгтэй вэ?
Эмэгтэй хүний биед ямар үзэм сайн, ямар төрлийн үзэм нь цайвар эсвэл бараан өнгөтэй болохыг олон хүн сонирхдог. Хөнгөн хатаасан жимсний дур булаам өнгө, үзэмжийг хадгалахын тулд хадгалах бодис хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог.
Цайвар үзэм ихэвчлэн чийгтэй байдаг ба химийн бодисоор эмчлэхгүй бол хурдан ялзардаг. Хөнгөн хүрэн үзэм нь хадгалалтын бодис хэрэглэхгүйгээр хатаасан тул байгалийн, эрүүл гэж тооцогддог. Жимс нь гялалздаггүй, бас хуурай байдаг. Энэ үзэм нь дарсны жимсний бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг тул хамгийн ашигтай гэж тооцогддог.
Та хар сүүдэртэй, царцсан, гялалздаггүй жимс сонгох хэрэгтэй. Үзэм нь живх тууралтгүй, харьцангуй хуурай байх ёстой.
Үзэмээ хэрхэн зөв сонгох вэ
Үзэм нь эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд ямар ач тустайг мэдэхээс гадна түүнийг хэрхэн зөв сонгох нь чухал. Түүний гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Ихэнхдээ гялгар гялалзсан маш сайхан үзэм зардаг. Бүх жимс нь бараг ижил хэмжээтэй байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь маш үзэсгэлэнтэй, хоолны дуршилтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, та үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь ийм худалдааны дүр төрх нь ийм байдагүйлдвэрлэлийн процессыг олон тооны хадгалалтын бодис ашиглан химийн бодисоор боловсруулдаг.
Ийм бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн амтгүй, бас ямар ч ашигтай бодис байдаггүй. Өндөр чанартай, хэрэглэхэд аюулгүй үзэм нь байгалийн сүүдэртэй байх ёстой. Энэ нь ямар ч гэмтэлгүй уян хатан байх ёстой.
Жимсний өөрөө болон савлагаанд ямар ч нэмэлт хольц, хог хаягдал байх ёсгүй. Үзэм нь зүгээр л чихэрлэг амттай байх ёстой. Үгүй бол бид хүчтэй химийн эмчилгээний тухай ярьж байна. Хадгалсан сүүлтэй үзэм худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой. Үүнийг шинэлэг байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг бөгөөд химийн боловсруулалт бараг байхгүй.
Хамгийн сайн сонголт бол аль хэдийн савласан үзэм, битүүмжилсэн, үйлдвэрлэсэн хугацаа, дуусах хугацаатай. Үүнийг хадгалах хамгийн тохиромжтой газар бол хөргөгч юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг зургаан сараас дээш хугацаагаар хадгалах ёсгүй. Үзэмийг савласан жижиг шилэн саванд хийж, сайтар таглахыг зөвлөж байна.
Исгэлэн үнэртэй, задгай савлагаатай наалдамхай үзэм худалдаж авч болохгүй гэдгийг санахад илүүдэхгүй. Энэ нь хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүний шинж тэмдэг гэж үздэг. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та чанар, шим тэжээлийг дээд зэргээр хадгалах боломжтой.
Хор хөнөөл ба эсрэг заалт
Үзэм ямар ашигтай, эсрэг заалттай байдгийг сайн мэдэж аваарай. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ялангуяа ашигтай боловч хязгаарлалттай байдаг. Тэр ямар ч илэрхий хортой нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий чпропорцын мэдрэмжийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв энэ амттанг буруугаар ашиглавал хурдан нүүрс ус нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Үзэм хэрэглэхэд анхаарах ёстой зарим эсрэг заалтууд байдаг. Үүнд дараах зүйлс орно:
- ходоодны шарх;
- сүрьеэ;
- цөсний чулуу өвчин.
Хувь хүний хувьд хатаасан жимсийг үл тэвчих боломжтой. Үзэм нь усан үзмийн бүх үнэ цэнийг хадгалж байдаг. Түүний агуу ашиг тус нь амтаас дутахгүй чухал юм. Үзэм нь хоолны дэглэмийг баяжуулж, эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.
Би яаж ашиглах вэ
Жимс жимсгэнэ идэхдээ эхлээд 15 минутаас багагүй хугацаанд усанд дэвтээнэ. Хатаасан усан үзэмтэй цай нь тоник, тоник үйлчилгээтэй тул маш ашигтай.
Буцалж буй усанд атга үзэм, 2 хоолны халбага хийнэ. л. хар цай. Хөргөж, ууна. Энэ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Хоолны дэглэм барих үед өлсөх мэдрэмжийг бага зэрэг дардаг.
200 гр самар, чавга, хатаасан чангаанз, 1 нимбэгийг хэрчинэ. 200 гр үзэм нэмээд хольж, зөгийн бал асгаж, хөргөгчинд хийнэ. Энэ эмийг 1 халбага өдөрт гурван удаа идээрэй. l.
Үзэмний декоциний нь маш ашигтай, үр дүнтэй эм гэж тооцогддог. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг. 1 tbsp холино. овъёос, 0.5 tbsp. цангис жимс, хатаасан усан үзэм. Хүйтэн ус хийнэ, буцалгаад 3 цагийн турш уусвэрийг татах, шүүнэ. Өдөрт 3 удаа декоциний ууна. Үзэм нь ямар ч будааны амтыг сайжруулахад тусалдаг.
