Нимбэг нь тод шар өнгийн сүвэрхэг хальстай, шинэлэг, эрүүл мэндийн үнэртэй шүүслэг жимс юм. Үүнийг дэлхийн хамгийн алдартай цитрус жимсний нэг гэж нэрлэж болно. Нимбэгний зүсмэлтэй цай ямар сайхан амттайг хүн бүр мэддэг. Нимбэгтэй халуун ус ч гэсэн амттай, анхилуун үнэртэй боловч ихэвчлэн амтаараа биш, харин ийм нимбэгний ундааг маш эрүүл гэж үздэг учраас л уудаг.
Гэхдээ үнэхээр тийм үү? Манай нийтлэлд бид нимбэгтэй халуун ус, энэ ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Энэ нь бидний гадаад байдал, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэж, хамгийн энгийн бөгөөд хурдан жортой танилцах болно.
Нимбэгний найрлага
Нимбэгтэй халуун усны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй бөгөөд олон хүн энэ ундааны эерэг нөлөөг мэдэрч чадсан. Гэхдээ ийм үр нөлөөг юу үүсгэдэг вэ? Үүнийг ойлгохын тулд эхлээд нимбэгний найрлагыг судалж үзье.
Шар чамин жимсийг витамины агуулах гэж хэлж болно. Нимбэг нь их хэмжээний аскорбины хүчил (витамин С) агуулдаг.нимбэгний нухаш, шүүсэнд В бүлгийн витаминууд их хэмжээгээр агуулагддаг:
- рибофлавин (B2);
- пантотений хүчил (B5);
- фолат (B9);
- тиамин (B1);
- пиридоксин (B6).
Нимбэг нь мөн P, A, PP, E витамин, бета-каротин, ниацинаар баялаг.
Цитрус жимсэнд агуулагдах макро шим тэжээлийн гайхалтай жагсаалтыг энд оруулав:
- магни;
- хүхэр;
- хлор;
- кали;
- фосфор;
- кальци;
- натри.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш! Нимбэг нь мөн олон ул мөр элемент агуулдаг. Энэ нь:
- зэс;
- фтор;
- бор;
- цинк;
- молибден;
- төмөр;
- манган.
Нимбэгт энэ бүх баялагаас гадна глюкоз, сахароз, моносахарид, фруктоз агуулагддаг.
Нимбэгтэй халуун ус ямар ашиг тустай вэ
Энэхүү мадаггүй зөв ундаа нь бидний биед ихээхэн ашиг тус авчрах чадвартай. Энэ нь юунаас бүрддэг вэ? Гэрийн нимбэгний ундааны үйлдэл нь олон талт байдаг:
- нимбэгтэй ус цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
- бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулна;
- хоол боловсруулахад эерэг нөлөө;
- цус харвалт, тулай, тромбозоос урьдчилан сэргийлэх нэмэлт хэрэгсэл болгон ашиглаж болно;
- бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулах замыг цэвэрлэхэд тусалдаг;
- лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг;
- цус бага зэрэг бууруулнадаралт;
- хөгшрөлтийн катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
- Нимбэгт их хэмжээгээр агуулагддаг витамин Р-ийн ачаар цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг;
- биед өвчинтэй тэмцэх хүчийг өгдөг;
- наснаас шалтгаалсан өөрчлөлтийн явцыг удаашруулна;
- холестрины хэмжээг бууруулдаг.
Хүн ханиад хүрсэн тохиолдолд нимбэгний шүүс нэмсэн халуун ус нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Унтахын өмнө согтуу нимбэгтэй ус нь сайн хөлрөх, температурыг бууруулахад тусалдаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл болон цочмог гүйлсэн булчирхайд аль алинд нь уухыг зөвлөж байна.
Энэ ундаатай хамт өвчтэй биед эрч хүч цутгаж, эрч хүч, сэтгэл санаа нэмэгддэг. Тийм ч учраас сэтгэлийн хямрал нь энэ эмчилгээнд хамрагдах боломжтой бөгөөд ашиглах ёстой. Архаг ядаргаа, нойрмог байдлыг нимбэгтэй усаар дарж болно. Тэр ч байтугай өглөөний аяга кофег бараг л сольж болно гэж үздэг.
Мөн хоолны хордлого, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэгт исгэлэн ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм тохиолдолд өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй.
тураах ашиг тус
Нимбэгтэй халуун усыг жин хасахад өргөн хэрэглэдэг. Шүүмжүүд үүнийг бүрэн үндэслэлтэй гэж баталж байгаа бөгөөд ундаа нь жингээ хасахад үнэхээр тусалдаг.
Нимбэгний шүүс нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэхэд ихээхэн нөлөөлж, хоол боловсруулах замыг тогтворжуулж, ус нь эсийг амьд чийгээр хангадаг тул жингээ хасахад тусалдаг. халуун нимбэгний ундааөлсөх мэдрэмжийг үр дүнтэй дардаг бөгөөд энэ нь өөрөө жингээ хасахад тусалдаг тул хоолны дуршил нь хяналтанд байдаг.
Хүмүүс өлсгөлөнг цангахтай андуурдаг нь тодорхой. Тэд бие нь шингэний дутагдлаас болж зовж шаналж байх үед идэж эхэлдэг. Нимбэгний найлзууртай ус нь хоёр чиглэлд: нэг талаас, энэ нь биед маш их хэмжээний макро болон микроэлементүүдийг өгч, бүхэл бүтэн витамин агуулсан, нөгөө талаас биеийн хэрэгцээг бүрэн хангах боломжийг олгодог. чийг.
Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй халуун ус уух нь чухал. Үүний дараа биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна (өглөөний дасгал, цэвэр агаарт гүйх гэх мэт), үүний дараа та аль хэдийн хөнгөн өглөөний цай ууж болно.
Хэрхэн хоол хийх, идэх
Нимбэгтэй халуун ус хэрхэн уух, хэрхэн бэлтгэх вэ? Яагаад жор, зөвлөгөө хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна, яагаад гэвэл илүү хялбар нь: цитрусын шүүсийг халуун усанд шахаж, тэгээд л болоо. Гэсэн хэдий ч энэ ундааны бэлтгэлд бүтээлчээр хандаж болно. Энд зарим сонголт байна:
- Нэг аяга халуун усанд зузаан зүсмэл шинэхэн цитрус хийж, бага зэрэг исгэж, бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь ундаагаа хурдан ууна. Үүний дараа өөх тосыг өдрийн турш илүү идэвхтэй задалдаг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Мэдээжийн хэрэг, нимбэгний ундааны үр нөлөөг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, зохистой тэнцвэртэй хооллолтоор дэмжих ёстой.
- Хагас нимбэгний шүүсийг шахаж аваад нэг аяга эсвэл аяга бүлээн усанд хийнэ. Цаашилбал, зөгийн бал халбагаар ундаагаа чихэрлэг болгохыг зөвшөөрдөг. Та өглөө өлөн элгэн дээрээ ууж болномөн унтахын өмнө.
- Цитрусыг бүхэлд нь хальстай нь хамт хутгагчаар хэрчинэ. Үүссэн гурилыг өдрийн турш хэрэглэж, уух зориулалттай усанд нэмнэ. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулж, хаван арилгахад тусална.
Зөвлөгөө: гаа навч нь нимбэгтэй услахад нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг болж үйлчилдэг бөгөөд энэ нь ундааны амтыг амжилттай нөхдөг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд
Нимбэгтэй халуун ус өглөө нь жирэмсэн эхчүүдэд маш их тустай, учир нь хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдэд бусадтай адил витамин, микроэлементүүд бие махбодид байнга орж байх шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бактери, вируст халдвараас өөрийгөө хамгаалахын тулд дархлаагаа бэхжүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Усанд шингэлсэн нимбэгний шүүсний ашигтай бодисууд нь жирэмсэн эхчүүдэд магни, кали, витамин С-ийн дутагдлаас ангижрахад тусалдаг.
Жагсаалтад орсон элементүүд нь ургийн ясны бүтэц, тархи, мэдрэлийн системийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Эхийн хэвлийд сайн хооллосон хүүхэд дараа нь дархлаа нь хүчтэй болж, рахит өвчин тусахгүй.
Нимбэгтэй ус: Хөхөөр хооллохын хор хөнөөл
Гэхдээ хөхүүл эхчүүд нимбэгтэй ус ууж болохгүй. Баримт нь цитрус жимс нь нялх хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Эрүүл мэнддээ нимбэгтэй ус ууж байгаа эхийн сүү хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Хүүхдэд зориулсан
Энэ талаар дээр хэлсэннимбэгний харшил. Ийм учраас 3-аас доош насны хүүхдэд нимбэгний шүүстэй ус өгч болохгүй. Харин гурван насыг даван туулсны дараа хүүхдийн хоолны дэглэмийг байгалийн гар хийцийн нимбэгний ундаагаар нөхөх нь бүрэн боломжтой юм.
Зөвхөн та маш жижиг хэсгүүдээс эхлэх хэрэгтэй бөгөөд тэр үед хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, хүүхдэд уухыг зогсоох нь чухал.
Хүүхдэд зориулсан нимбэгний ундаа хийхдээ зөгийн балаар амтлах (харшил өгөхгүй бол) эсвэл бусад жимсний шүүсийг нэмж өгөхийг зөвлөж байна.
Hangover тусламж
Олон хүмүүс өлсгөлөнгийн байдал, өөрийгөө хэвийн байдалдаа оруулах нь ямар хэцүү байдгийг мэддэг. Харин таны гарт нимбэг, данхтай халуун ус байгаа бол эдгэрэх үйл явц ихээхэн хурдасна.
Нимбэгтэй халуун ус нь өмнөх өдөр нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүний цусанд илүүдэл хуримтлагдсан хорт бодисыг саармагжуулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна. Нимбэгтэй ус хэрэглэсэн өвчтөний биеийн байдал хурдан тайвширч, бие махбодид дараах өөрчлөлтүүд гарч ирдэг:
- цусны даралт зөөлөн буурдаг;
- судас ба жижиг хялгасан судас өргөсдөг;
- цусны зуурамтгай чанар буурна;
- бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна;
- илүүдэл шингэнийг арилгаснаар хаван арилдаг;
- хорт бодисыг саармагжуулдаг.
Гоо сайхны нөлөө
Хэрэв та нимбэгтэй халуун ус тогтмол уувал арьсны өнгө үзэмж сайжирдаг гэдгийг эмэгтэйчүүд эртнээс анзаарсан.бүрхэвч. Үнэн хэрэгтээ ул мөр элемент, витамин дутагдалтай байгаа нь арьсны нөхцөл байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв шаардлагатай бодисууд тогтмол бөгөөд удаан хугацаанд дутагдаж байвал нүүрний арьс үүнийг хурдан илэрхийлж эхэлдэг. Энэ нь амьгүй сүүдэртэй болж, цочрол, батга гэх мэт гадаргуу дээр гарч ирдэг. Ийм нөхцөлд үнэтэй тос, маск хүртэл үргэлж тусалдаггүй.
Гэхдээ нимбэгтэй халуун ус гоо сайхны асуудлыг тэсрэлтээр даван туулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ хэрэгслийг "витамин бөмбөг" гэж нэрлэж болно! Жишээлбэл, нимбэгэнд маш ихээр агуулагддаг витамин С нь коллагеныг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг ба коллаген дутагдсанаас арьс суларч, үрчлээ үүсдэг.
Цайрын дутагдлаас болж арьс цочроож, хуурайшиж, хумс хугарч, үс унждаг. Цайр нь нимбэгэнд энэ элементийн дутагдлыг нөхөх хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг.
Витамин Е-гүй бол удаан хугацаанд гоо сайхан харагдах боломжгүй. Токоферолыг "гоо үзэсгэлэн, залуучуудын витамин" гэж нэрлэдэг. Торгомсог сайхан үстэй, нүүрний арьс арчилгаа сайтай байхыг хүсдэг хүмүүс бие махбодоо дутахгүй байх ёстой. Нимбэгэнд агуулагдах бусад витаминуудын талаар мөн адил хэлж болно. Энэхүү цитрус нь байгалийн тэнцвэртэй витамины цогцолбор юм.
Бидэнд үлдсэн зүйл бол нимбэгний шүүсийг усанд шингэлж, өдөр бүр анхилуун үнэртэй, эрүүл нектар ууж, толинд бидний биеийн өөрчлөлтийг харах явдал юм.гадаад төрх.
Нимбэгтэй ус ямар хор хөнөөлтэй вэ
Нимбэгтэй халуун усны ашиг тусын талаар бид өмнө нь маш их ярьсан. Хүн болгонд хэрэглэхгүй ч өлөн элгэн дээрээ ч хэрэглэж болно.. Гэхдээ ямар нэгэн хор хөнөөл учруулж болох уу?
Нимбэгийн хүчил нь нэлээд түрэмгий бодис гэдгийг та мэдэх ёстой. Тухайлбал, шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, шүдний паалан нь угаасаа нимгэн, мэдрэмтгий хүмүүст онцгой мэдрэгддэг. Гэхдээ шүд нь маш сайн, эрүүл чийрэг хүмүүс ч гэсэн исгэлэн нимбэгтэй ундаа уусны дараа амаа сайтар зайлж байхыг зөвлөж байна.
Хүчиллэг ихтэй ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүст нимбэг, шүүс нэмсэн усыг маш болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв тэд өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй халуун ус уувал энэ үйлдлийн ашиг тусыг мэдрэхгүй байх магадлалтай. Хүчтэй зүрхний шарх, ходоодны өвдөлт - энэ нь тэднийг хүлээж байгаа зүйл юм. Зарим тохиолдолд ходоодны шархлаа үүсэх боломжтой.
Амны салст бүрхэвч гэмтсэн тохиолдолд нимбэгийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь цочролыг нэмэгдүүлж, шарх үүсэхэд нөлөөлдөг.
Мөн мэдээж цитрусын харшилтай хүмүүс нимбэгтэй ус ууж болохгүй.
Ямар ч төрлийн архаг өвчтэй хүмүүс энэ нийтлэлд дурдсан ундааг тогтмол хэрэглэх төлөвлөгөөгөө эмчтэйгээ зөвлөлдсөн нь дээр.
Хаалтын үг
Нимбэгтэй халуун усны талаархи шүүмжлэлээс харахад ямар нэгэн бүх нийтийн ид шидийн эм олдсон, үүнээс гадна өчүүхэн төдий үнэ цэнэтэй, хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүргэж байна. Гэхдээ ихэнх хүмүүст ямар нэг эмчилгээ тус болсон ч тус болохгүй төдийгүй хор хөнөөл учруулах хүмүүс байх нь гарцаагүй гэдгийг сануулмаар байна.
Нимбэгтэй ус идэвхтэй ууж эхлэхээсээ өмнө энэ ундааны сөрөг нөлөө болон эсрэг заалтуудын жагсаалттай заавал танилцах хэрэгтэй.
