Психосоматик өвчний шалтгаан нь зөвхөн биеийн байдлаас гадна сэтгэл зүйн байдалтай холбоотой гэж үздэг. Энэ баримтыг анх удаа анзаарч, өнгөрсөн зууны 1950 онд Америкийн сэтгэл засалч Ф. Александр өөрийн ажиглалтыг илэрхийлжээ. Хэдэн арван жил өнгөрч, түүний санаа шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болсон. Өнөөдөр бие махбодийн түвшинд психосоматик байдал нь ноцтой өвчин хэлбэрээр илэрдэг гэж итгэлтэйгээр хэлж болно.
Психосоматик эмгэгүүд хэрхэн илэрдэг вэ?
Зан чанарын тодотгол, хүний эмзэг байдал, мэдрэмжийн зэрэг зэргээс шалтгаалан эмгэгүүд их бага хэмжээгээр илэрдэг. Стресс болон ноцтой өвчин хоёрын хооронд ямар ч хамаарал байхгүй. Зарим хавдар судлаачид үсэрхийллийн тархалт, неоплазмын өсөлтийн шалтгаан нь зүгээр л архаг байж магадгүй гэж маргадаг.стресс. Орчин үеийн анагаах ухаан ихэнх тохиолдолд психосоматик өвчний шалтгаан нь холимог байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг: энэ нь стресс, тохиромжтой удамшил, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн нөлөө юм.
Ихэнх тохиолдолд энэ төрлийн өвчний шинж тэмдэг нь өвдөлт, тахикарди, агаарын дутагдалтай холбоотой байдаг. Эхлээд харахад хүн шигдээсийн өмнөх нөхцөл байдал эсвэл астма халдлагатай мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэндээ энэ бол ердийн психосоматик байдал юм: хүн амьсгал боогдож, зүрхний цохилт түргэсдэг. Энэ бол мужуудын тухай юм. Психосоматик эрүүл мэнд, өвчин гэж бас байдаг.
Дараах өвчнүүд архаг стресс, уй гашуу (хүчирхийлэл, хайртай хүнийхээ үхэл, гэр бүл салалт зэрэг байж болно) тохиолдлын тал хувь нь үүсдэг нь албан ёсоор нотлогдсон:
- эссенциал гипертензи;
- ревматоид артрит;
- сэтгэцийн шинж чанартай дүлий ба харалган байдал;
- нейродерматит;
- архидалт;
- шархлаат колит;
- астма.
Туршлагатай стрессийн хор хөнөөлтэй эсвэл хоргүй хавдрын харагдах байдалд үзүүлэх нөлөөллийн нарийн хамаарал, зэрэглэл тогтоогдоогүй байна. Сэтгэцийн туршлагын үр дагавар нь уламжлалт анагаах ухааны өнөөг хүртэл нотлогдсоноос хамаагүй илүү бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Асуудлын анхны шинж тэмдэг
Анхаарах ёстой хамгийн эхний шинж тэмдэг бол психосоматик өвдөлт юм. Ихэнх тохиолдолд үзлэг хийсний дарааОрчин үеийн тоног төхөөрөмж нь тэдний шалтгааныг таньж чаддаггүй бөгөөд үүнээс болж өвчтөний биеийн байдал эрс муудаж байна.
Психосоматик үеийн өвдөлт ихэвчлэн илэрдэг:
- зүрхэнд;
- мөрний ирний доор;
- цээжний хэсэгт;
- мөчний булчинд;
- нурууны нуруунд;
- мигрень (толгой өвдөх) ауратай эсвэл аурагүй.
Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд дараах нөхцлийн талаар гомдоллодог (үүнтэй зэрэгцэн хэт авиан, MRI, тэмтрэлтээр оношлох стандарт аргууд нь ноцтой эмгэг байгааг илтгэдэггүй):
- зүрх дэлсэх, амьсгал давчдах;
- нуруунд хүндрэх, догдолж, нойргүй хоносоны дараа улам даамжирдаг бэлхүүс хатгаж өвдөх;
- гар хөл хүндрэх, бүх хуруу юмуу нэг юмуу хоёр хуруу мэдээ алдах;
- халуун гялалзах, гипергидроз (биеийн аль нэг хэсэгт хэт их хөлрөх - ихэвчлэн суга, хөл, алга);
- хөнгөн хоол идсэний дараа дотор муухайрах;
- амьсгал боогдох, амьсгал давчдах - психосоматик шинж тэмдэг нь ихэвчлэн астматай төстэй байдаг;
- өтгөний эмгэг - суулгалт нь чухал үйл явдлын өмнө гэнэт эхэлж болно, тэр хүн өмнөх өдөр нь зөв хооллосон байсан ч;
- астения ба сул дорой байдал нь аливаа шалтгаант сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн асуудлын нийтлэг нөхцөл юм;
- ядаргаа нэмэгддэг, харин унтах нь хэцүү байдаг - нойргүйдэл нь ихэвчлэн жинхэнэ асуудлын эх үүсвэр болдог;
- сэрсэний дараа толгой эргэх, бие махбодийн аль нэг үйлдэл хийх гэж оролдох үед (толгойгоо эргүүлэх, биеэ хазайлгах гэх мэт);
- Гар, хөл, хуруугаараа мэдээ алдах нь өвчтөнийг өглөө болон унтахынхаа өмнө ихэвчлэн зовоодог - энэ шалтгааны улмаас нойрны асуудал байнга гарч ирдэг (хүн унтахаас айдаг, эрүүл мэнд, үхэлд санаа зовдог.).
Психосоматик эмгэгтэй хүний сэтгэл зүйн хөрөг
Стресс бие махбодын ертөнцөд "зугтаж" чаддаг байсан бол энэ нь маш хүчтэй байсан нь ойлгомжтой. Хүчтэй зан чанарт стрессийн нөлөөг урьдчилан таамаглахад хялбар байдаг: хүн юу болсныг санахгүй зүгээр л "өөрийгөө сэгсэрч" амьдралаа үргэлжлүүлнэ. асуудалд ийм хандлага нь чин сэтгэлээсээ байх нь маш чухал юм. хэрэв хүн зөвхөн асуудлаа орхисон гэж "дүр эсгэдэг" боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь түүнийг хаздаг бол энэ нь маш муу юм. Энэ бол сэтгэлзүйн эмгэгийг хөгжүүлэх шууд зам юм. Хэрэв хүн гэмтлийн хүчин зүйлээс үнэхээр, чин сэтгэлээсээ ангижрах юм бол бид хүчтэй, эрүүл сэтгэцийн тухай ярьж болно. Ийм хүмүүсийн хувьд психосоматик өвчнөөр өвчлөх магадлал тэгтэй ойролцоо байна.
Стресс, тулгарсан асуудлуудын улмаас бие махбодын өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай хүний сэтгэл зүйн хөргийг хийж болно:
- Гипохондриа бол тухайн хүн өөрөө үүнийгээ далдлах гэж оролдсон ч гэсэн гол зан чанар юм. Тэрээр эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийн тухай уран зохиол, нийтлэл уншихыг байнга сонирхож, хүлээн авсан мэдээллийг өөрийн мэдрэмж, шинж тэмдгүүдтэй холбохыг оролддог (энэ нь бараг үргэлж хол, худал байдаг).
- Эр хүн,Өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг бусдад тохох хандлагатай байдаг хүн өөрийнхөө алдааг олж засч залруулах гэж оролддог хүмүүсээс илүүтэйгээр стресст өртдөг.
- Эмзэг байдал нь ихэвчлэн ийм хүмүүст багаасаа л байдаг. Сургуулийн багш нар, ангийнхан, эцэг эхчүүдэд дургүйцэл нь хөгшрөх хүртэл хадгалагддаг. Тэд олон жилийн турш өөрт нь хандсан таагүй үг бүрийг санаж байна. Ийм хүүхдүүд том болсны дараа эмзэг байдал, эмзэглэл нь хаашаа ч гардаггүй, зүгээр л хүн өөрийнхөө "муу муу" үйлдлээсээ ичиж эхэлдэг бөгөөд одоо чангаар биш, зөвхөн өөртөө гомдож, заримдаа олон цаг харилцан яриа өрнүүлдэг. гэмт этгээдийн зохиомол зурагтай.
- Сэтгэцийн эмч нар ихэвчлэн психосоматик байдалд өртөмтгий хүмүүст зарим нэг шизоид байгааг тэмдэглэдэг. Энэ нь тусгаарлалт, хүмүүстэй нийгмийн харилцаа холбоо тогтоох хүсэлгүй байдал юм. Гаднаас нь харахад шизоидууд нь хаалттай дотогшоо хүмүүс мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч үнэндээ тэд ихэвчлэн энэ үгийн эмнэлгийн утгаараа шизоид биш байдаг. Зүгээр л өмнө нь ирж байсан гомдлын үр дүнд тэд бүрхүүлээ хааж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй холбоо тогтоодоггүй.
Эвдрэл үүсэхэд нөлөөлдөг шалтгаан ба хүчин зүйлс
Психосоматик эмгэгийн шинж тэмдгүүд хэзээ ч ийм байдлаар илэрдэггүй. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь дараах тохиолдлуудын үр дагавар юм:
- хайртай хүн, магадгүй найз, хамаатан садан, хань ижил нас барсан;
- чухал хүнтэй (эхнэр, найз залуу эсвэл найз охин) асуудалтай, зөрчилтэй харилцааөөрийн хүүхэд, хамт олон эсвэл дарга - бусадтай харилцах шаталсан тогтолцоонд ямар ч дүр маш чухал байж болно);
- хайртай хүнээсээ салах эсвэл салах;
- ойр дотны хүмүүсийн өвчин;
- бэлгийн болон сэтгэл зүйн аль алиных нь хүчирхийлэл нь бие махбодын гэмтэлтэй тэмцэж, түрэмгийллийн бие махбодийн илрэлийг тэсвэрлэхээс өөр аргагүй болдог - энэ бүхэн хүний сэтгэл зүйд нэг удаа тэгж алга болдоггүй;
- хуучин ажлаа орхиж шинэ ажил хайж байна;
- Хүүхдийн хувьд шинэ сургууль эсвэл бүр цэцэрлэгт шилжих нь ихэвчлэн өвчин үүсгэдэг ноцтой сэтгэц-сэтгэлийн гэмтэл юм.
Өвчний шалтгаан нь яг далд ухамсар, сэтгэцийн түвшинд оршдог гэдгийг яаж ойлгох вэ?
Дээрх нь психосоматик эмгэгийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн жагсаалт юм. Эхлээд энэ нь зүгээр л ойлгомжгүй шинж чанартай өвдөлт юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь маш тод болж, өвчтөний амьдралыг ихээхэн хүндрүүлж эхэлдэг. Тэрээр эмч нар дээр очиж, томоохон гэрэлтүүлэгчдээс зөвлөгөө авахыг захиалж эхэлдэг. Гэхдээ психосоматик анагаах ухааны мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох санаа түүнд хараахан гараагүй байна. Үүний үр дүнд олон тооны үзлэг нь ямар ч оношийг илрүүлдэггүй: албан ёсоор хүн эрүүл байна. Хамгийн ихдээ түүнийг тодорхой бус оноштойгоор оношлох боломжтой - жишээлбэл, "ургамлын судасны дистони".
Энэ байдал нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй. Гэвч эзэмшигчийн хувьд энэ нь маш олон таагүй мөчүүдийг үүсгэж, оршин тогтнохыг ихээхэн хүндрүүлдэг. Гүйцэтгэл буурсан, эрч хүч. Психосоматик байдал нь хүүхдэд хамгийн хүндээр тусдаг: хэрэв насанд хүрэгчид ийм нөхцөл байдлын хайхрамжгүй байдал болон бусад "сэтгэл татам" -ыг даван туулахад дассан бол хүүхдүүд ийм эрүүл мэндийн асуудалд хараахан бэлтгэгдээгүй байна. Эцэг эхчүүд хүүхдээ сэтгэл засалч дээр аваачиж, хэрэв хүүхэд эмзэг, сэтгэл санаагаар унасан, аяндаа өвдөх болон дээр дурьдсан бусад эмгэгийн талаар гомдоллодог бол психосоматик анагаах ухааны онцлог шинж чанаруудын талаар лавлаарай.
Үзлэгийн дараа тодорхой онош тогтоогдоогүй бол эрүүл мэндийн асуудлын шалтгаан нь тухайн хүний сэтгэцэд нөлөөлөх байдал байх магадлалтай. Та сэжиглэж буй зүйлийнхээ үнэн зөвийг шалгахын тулд сэтгэл засалчтай холбоо барих шаардлагатай.
Стресс нь психосоматик төлөв байдлыг бий болгохгүйн тулд хэрхэн даван туулах вэ
Ирээдүйд сэтгэцэд нөлөөлөх эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх хамгийн хялбар арга бол стресс үүссэн цагаас нь эхлэн аль болох хурдан даван туулах явдал юм. Энэ бол психосоматик байдлаас гарах цорын ганц арга зам гэдгийг сэтгэл засалчид хүлээн зөвшөөрч, тэр байтугай түүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Боломжтой бол татгалзсан шалтгаан болсон хүнтэй зөрчилдөөнийг илэн далангүй ярилц. Хэрэв эхнэр, нөхөр, хайртай хүнтэйгээ зөрчилдсөнөөс болж стресс өдөөсөн бол энэ нь өөрийгөө хязгаарлах шалтгаан биш юм. Бид аль болох хурдан холбоо тогтоож, гештальтыг хаах хэрэгтэй.
- Хэрэв хүн угаасаа эмзэг, хаалттай, ямар нэгэн шизоид эсвэл хамааралтай зан авиртай бол та өөрийнхөөрөө ажиллах хэрэгтэй.зан чанар. Хэрэв онцлог шинж чанар нь жигдэрч, амьдрал илүү хялбар болоогүй бол сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх шаардлагатай.
- Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдэдээ стресс болон хохирогчийн зан үйлийн түгшүүртэй шинж тэмдгийг анзаарсан бол сайн хүүхдийн сэтгэл засалчтай цаг зуулаарай. Эхлэхийн тулд та зүгээр л сэтгэл зүйчтэй уулзаж болно. Харамсалтай нь, энэ ангилалд сайн мэргэжилтэн цөөхөн байгаа бөгөөд хүүхдийн эмзэг сэтгэл зүйд илүү их хор хөнөөл учруулах нь амархан.
- Хүний хэвийн психосоматик байдал нь тайван байдал, ил болон далд туршлагагүй байх явдал юм. Хүн хэдий чинээ хохирогчид өртөж, эмзэг, донтолтод өртөмтгий (донтолт) байх тусам хэсэг хугацааны дараа соматик өвчний эзэн болох магадлал нэмэгддэг бөгөөд үүний буруу нь архаг стрессийг даван туулах чадваргүй байдаг.
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэлзүйн эмгэг
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэлзүйн эмчилгээ нь насанд хүрсэн хүнийг дотоод ертөнцөд нь оруулах дургүй байдаг тул хүндрэлтэй байдаг. Эмчилгээний эмч нь бие махбодийн өвчний хөгжилд яг юу, ямар гэмтлийн хүчин зүйл нөлөөлсөнийг удаан хугацааны туршид олж мэдэх боломжтой. Зарим тохиолдолд энэ хүчин зүйл байж болно:
- эцэг эхийн салалт;
- хайртай хүнийхээ өвчин эсвэл үхэл;
- сургууль дээр найз нөхөд, багш нартайгаа муу харилцаа;
- аз жаргалгүй хайр;
- сургуульдаа амжилтгүй болсон;
- хуучин сурсан газраасаа шилжинэ.
Стрессээс амжилттай ангижрах, психосоматик хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоорХүүхэд эсвэл өсвөр насныхны өвчлөл нь түүний мэдрэлийн өвчний шалтгааныг ойлгоход хангалтгүй юм. Мөн хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг хангалттай түвшинд байлгах шаардлагатай. Үгүй бол тэр зүгээр л эмчлэгч эмчтэй ямар нэгэн зүйлийг хэлэлцэхээс татгалздаг. Заримдаа хүүхэд ба эмчлэгч хоёрын хооронд холбоо тогтоохын тулд хэдэн сарын эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Харамсалтай нь сайн мэргэжилтний зөвлөгөө үнэтэй байдаг - гэр бүл бүр ийм урт хугацааны эмчилгээний төлбөрийг төлж чадахгүй. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоож, оюун санааны харилцаа тогтоох нь маш чухал юм. Энэ нь олон асуудлыг шийдэж, ирээдүйд "өсвөр насныхны бослого гаргах"-аас зайлсхийхэд тусална.
Психосоматик өвчний үед ямар эмчилгээ үр дүнтэй вэ?
Психосоматик байдалтай холбоотой асуудал гарвал сэтгэлзүйн эмчилгээний ямар чиглэлүүд тусламж үзүүлэх вэ?
- Зан үйлийн эмчилгээ нь өмнөх туршлагынхаа хариуд сурсан зан үйлийг ер бусын зан үйлийн тайлбарт анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйгээр мартаж эсвэл дахин томъёолж болно гэсэн онол дээр суурилдаг. Стрессийн эсрэг зөв хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг. Обсессив, албадлагын эмгэг, айдас, фоби, донтолттой хүмүүс ийм төрлийн эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Үйлчлүүлэгч зорилгодоо хүрч, стресс, түгшүүр зэрэг асуудалд зан үйлийнхээ хариу үйлдлийг өөрчлөхөд анхаардаг.
- Богино хугацааны эмчилгээний хүрээнд сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг ашигладаг. Энэ нь бусад эмчилгээний аргуудаас ялгаатайЭнэ нь тодорхой асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, түргэвчилсэн горимд үйлчлүүлэгчтэй ажилладаг эмчилгээний эмчийн шууд оролцоог хамардаг. Нарийвчлалтай ажиглалтыг онцолж, үйлчлүүлэгчийн мөн чанарыг ашиглаж, итгэмээргүй зүйлд итгэх итгэлийг түр зуур оруулах нь шинэ хэтийн төлөв, өөр өөр үзэл бодлыг авч үзэх боломжийг олгодог.
- Гестальт эмчилгээ нь өнгөрсөн үеийн стресс, зөрчилдөөнд хандах хандлагыг эргэн харахад тусална. Психосоматик байдлыг үүсгэсэн нөхцөл байдлыг хүн гүн гүнзгий, чин сэтгэлээсээ даван туулсаны дараа нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх боломжтой. Үнэхээр сайн, ухамсартай эмчийг олоход удаан хугацаа шаардагдана.
Сэтгэц-сэтгэл санааны тайвшралын төлөөх тэмцэл дэх биеийн тамирын хичээл
Сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна хуримтлагдсан стрессээс ангижрах өөр нэг бүрэн үнэ төлбөргүй маш үр дүнтэй арга бий. Энэ бол биеийн тамирын боловсрол юм. Эхлээд харахад спортоор хичээллэх нь сэтгэлзүйн стресст нөлөөлөхгүй юм шиг санагдаж магадгүй.
Үнэндээ хагас цаг эрчимтэй дасгал хийсний дараа хүнд стрессийг даван туулахад тусалдаг маш олон даавар ялгардаг. Эндорфин ба серотонин нь өвчтөнд найдваргүй мэт санагдаж байсан ч стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусална. Эндорфины харьцангуй мэдэгдэхүйц ялгаралтыг мэдрэхийн тулд зүрхний цохилтыг минутанд 100-120 цохилтоор дор хаяж хагас цаг, хамгийн оновчтой нь - 50 минут байлгах хэрэгтэй.
ХэрэвӨвчтөн сэтгэлийн хямралд өртөхөд ойрхон байгаа бөгөөд өөрийгөө ямар ч хугацаанд спортоор хичээллэхийг албадах боломжгүй бол зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл сэтгэл зүйчтэй ярилцах нь нөлөөллийн аргаас үлддэг. Хэрэв сэтгэлийн хямрал үнэхээр оношлогдвол тусгай жороор олгодог эм, антидепрессант ба антипсихотик эмийг хэрэглэх л үлддэг. Ийм эмчилгээний арын дэвсгэр дээр өвчтөний биеийн байдал сайжирч, үүний дараа бид спортын талаар аль хэдийн ярьж болно.
Эмч нарын зөвлөгөө: Яаж сэтгэл зүйн байдлаа эхлүүлэхгүй, өвчин болж хувирахгүй байх вэ
Психосоматик шинж чанартай өвдөлт таныг өөрийнхөө тухай мэдэгдэхгүйн тулд сэтгэлзүйн эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл зүйчдийн энгийн зөвлөгөөг дагахад хангалттай:
- Хэрэв зөрчилдөөн, үл ойлголцол (хэнтэй ч хамаагүй - дарга, хамтран зүтгэгч, хань ижил, хүүхэд, хамаатан садан) байвал асуудлаа заавал чангаар ярих хэрэгтэй. Хүн сэтгэлийнхээ гүнд удах тусам дургүйцлээ тээж байх тусам ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудал улам ихсэх болно. Сэтгэлзүйн эмчилгээний энгийн дүрэм: Хэрэв та асуудлыг шийдэхийг хүсвэл энэ тухай чангаар ярь.
- Ажлаасаа тогтмол завсарлага авах боломж байгаа бол та энэ боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар сэтгэцийн эмгэгийн дөч орчим хувь нь мэргэжлийн ядаргаа, хэт ачаалалтай холбоотой байдаг. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүмүүсийг эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн тав тухыг үл тоомсорлож мөнгө олохыг албаддаг. ийм хайхрамжгүйбие махбодь болон сэтгэл зүй нь өөртөө хандах хандлагыг уучлахгүй.
- Хэрэв таны ханьтай харилцах харилцаа сэтгэл ханамж авчрахаа больж, мэдрэлийн эмгэгийн эх үүсвэр болж байвал түүнийг тасалж хэсэг хугацаанд тусдаа амьдрах нь дээр. Хүн гэр бүлд бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж өөрийгөө хүчиндэх тусам удаан хугацааны туршид сэтгэлзүйн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Энэ дүрмийг найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт бүх харилцаанд хамааруулж болно. Хэрэв энэ нь мухардалд орсон бол харамсахгүйгээр таслах хэрэгтэй.
