Бие махбодийг ханиад, вируст өвчинд тэсвэртэй байлгахын тулд заавал үнэтэй хүнсний нэмэлт, эм хэрэглэх шаардлагагүй. Гэрийн нөхцөлд хийж болох дархлаажуулалтын ундаа ч үр дүнтэй байдаг. Бэлтгэхэд хялбар, боломжийн орц найрлагатай олон жор байдаг. Амттай, витаминаар баялаг ундаануудыг олж авдаг. Шилдэг жорыг нийтлэлд толилуулж байна.
Тэсвэр тэвчээрийг юу нэмэгдүүлдэг вэ?
Дархлаа хамгаалах олон төрлийн ундаанууд байгаа. Эдгээр нь kvass, цай, компот, kissel, infusions юм. Витамин ундааны нэг онцлог нь тэдгээрийг зөв бэлтгэх явдал юм:
- Квасыг удаан хугацаанд чанаж хийдэг, учир нь тэдний жорны үндэс нь исгэх процесс юм.
- Морсыг хийхэд амархан. Тэдгээрийг жимс эсвэл жимсний шүүсийг усаар шингэлж бэлтгэдэг.
- Компотыг жимс, жимсгэний үндсэн дээр чанаж болгосон тул буцалгахдаа үнэ цэнэтэй шинж чанараа хадгалдаггүй.
- Компот нь декоцинийтэй төстэй. Үүний ялгаа нь декоциний нь ихэвчлэн ургамлын үндэс, навчийг агуулдаг бөгөөд жимс жимсгэнэ биш юмжимс.
- Сиропыг баяжмал гэж нэрлэдэг. Тэдгээрийг жимс, жимсгэний шүүсийг элсэн чихрийн хүчтэй уусмалаар холих замаар гүйцэтгэдэг. Элсэн чихэр нь хадгалах үйлчилгээтэй тул дархлааны сироп нь хөргөгчинд удаан хадгалагддаг.
- Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд жимс, жимс, ургамлын үндэсээр шүүс хийсэн бол түүнийг байгалийн хэлбэрээр нь ууж, амтлагч нэмдэг.
- Цай нь ердийн хар, ногоон, улаанаас гадна ургамлын гаралтай, жимс, жимсгэнэ юм. Тэд илүү үнэ цэнэтэй өмчтэй.
- Кефир нь гэдэсний микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлдэг тул дархлааг хадгалахад тусалдаг.
- Дусаах, жимсний ундааг буцалгахгүйгээр, харин халуун усны тусламжтайгаар бүтээдэг. Сэвсэхэд удаан хугацаа шаардагдана.
- Коктейль хийхэд маш амархан. Үүнийг хийхийн тулд ердийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.
Дархлаа хамгаалах ундаанууд олон янз байдаг. Тэдний тусламжтайгаар насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой болно. Та дархлааг бууруулахын тулд тэдгээрийг ашиглаж болно.
Ашиг, хор хөнөөл
Хэвийн эрүүл мэндийн хувьд хүн витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах ёстой. Тэд зөв хооллолт эсвэл тусгай нэмэлт тэжээлээр бие махбодид ордог. Дархлаа хамгаалах ундаа нь бие махбод дахь витамины дутагдлыг нөхөж чаддаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар дараах үр дүнд хүрнэ:
- вирус, ханиадны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ;
- хоолны дуршил сайжрах;
- шүд, хумс, үсийг бэхжүүлэх;
- арьсны төрхийг сайжруулна;
- биеийг эрч хүчээр дүүргэж, нэмэгдүүлнээрүүл мэнд.
Эдгээр шинж чанар нь ялангуяа намрын сүүл, өвөл, хаврын улиралд хоол хүнсэнд витамин багатай үед шаардлагатай байдаг. Гэхдээ насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан дархлааг сайжруулах ундааг хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бага хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай.
Эсрэг заалт
Зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэдийгээр ашигтай боловч зарим өвчний үед хэрэглэхийг хориглодог. Дараах тохиолдолд тэдгээрийг хэрэглэж болохгүй:
- Хэрэв та тодорхой бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол. Ходоодны асуудал, загатнах, найтаах, нулимс гоожих зэрэг нь сэрэмжлүүлэх ёстой. Энэ тохиолдолд харшил үүсгэгчийг хасч, эмчид хандах нь зүйтэй.
- Тухайн витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх үед. Хэрэв биед тодорхой бүрэлдэхүүн хэсэг их байвал түүнийг нэмэлтээр хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
- Бие махбодид бодис хуримтлагдах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс, ундаа уухдаа тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сольж, нэг найрлагыг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Гипервитаминоз нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, нойрмоглох, арьс гуужих, тууралт гарах, цусны даралт ихсэх зэргээр илэрдэг.
- Бүх бүтээгдэхүүн жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдэд тохирохгүй. Тэд хүн орхоодой, цагаан гаа, цангис жимсийг болгоомжтой авах хэрэгтэй.
- Архаг өвчний үед. Бараг бүх ашигтай бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн эрхтнүүдийн ажилд нөлөөлдөг. Иймд витамины коктейлийг зүрх, судас, ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэгний өвчинд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Дархлаа хамгаалах олон төрлийн ундаанууд байдаг. Тэднийг гэртээ хоол хийх болнохэцүү биш. Тэд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тохиромжтой.
Сүүтэй турмерик
Энэ бол дархлааны баталгаатай ундааны жор юм. Турмерик бол нийтлэг амтлагч юм. Түүний үнэ цэнэтэй шинж чанарыг мэддэг бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд идэвхтэй ашигладаг. Турмерик нь дархлаа, үе мөч, цусны эргэлтийн системд маш их ач холбогдолтой.
Амтлагч нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй, антиоксидант болгон хэрэглэдэг тумерикийн ургамлаар хийгдсэн. Турмерикийг сүүтэй хослуулбал амттай ундаа болж хувирдаг. Эхлээд хольцоо бэлтгэ:
- Нунтагласан турмерик - 1/3 аяга.
- Ус - 2/3.
Амтлагчийг усанд хийж холино. Бэлэн болсон хольцыг дунд зэргийн дулаан дээр тавьж, 10 минутын турш халаана. Хутгахад хольц өтгөрч, зуурмаг шиг болно. Үүнийг галаас гаргаж аваад хөргөнө. Ажлын хэсгийн хөргөгчинд хадгалах хугацаа 30 хоног байна.
Хэрэв шаардлагатай бол 1-2 цайны халбага. хольцыг бүлээн сүүнд (1 аяга) шингэлэх ёстой. Хэрвээ хүсвэл зөгийн бал нэмдэг боловч дараа нь сүү нь маш халуун байх ёсгүй. Хамгийн оновчтой температур нь 30-40 градус байна. Хэрэв та зөгийн бал, сүүнд дургүй бол хольцыг буцалсан усаар шингэлнэ.
Уухыг өдөрт 1 аяга ууна. Үүнийг бүгдийг нэг дор хийх эсвэл хэд хэдэн үе шатанд хувааж болно. Турмерик нь шингэнийг арилгах чадвартай тул та илүү их ус эсвэл линден, зэрлэг сарнай, chamomile-ийн декоциний уух хэрэгтэй. Ургамлын үнэ цэнэтэй шинж чанарууд нь ханиадны эсрэг нэмэлт хамгаалалт болдог.
Цагаан гаатай цай
Ийм ундаа уухаасаа өмнө ашиг тус, хор хөнөөлтэй нь танилцах хэрэгтэй.эрүүл мэндэд зориулсан цагаан гаа. Үнэ цэнэтэй үл хөдлөх хөрөнгөөс:
- хоол боловсруулалтыг сайжруулах;
- дархлаа бэхжүүлэх;
- үе мөчний өвчин намдаах;
- хөлрөлтийг хэвийн болгох;
- ходоод, гэдэсний өвчний үед өвдөлт намдаах;
- бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлнэ;
- спазмыг арилгах;
- дотор муухайрахад тусална;
- цөс гадагшлуулах.
Уух нь үр дүнтэй байхын тулд цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг анхаарч үзэх нь чухал. Энэ нь хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул дулааралтын нөлөөгөөр үүнийг өндөр температур, цус алдалт, зуны халуун өдрүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Цагаан гааг шинэхэн, хатаасан, даршилж хэрэглэдэг.
Маринатыг Ази хоолонд зөвхөн аяга таваг солих үед амтыг цэвэрлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Ийм бүтээгдэхүүний хор хөнөөл нь зөвхөн хэт их хэмжээгээр хэрэглэхэд л гарах болно. Та үүнийг цочмог өвчин - гастрит, шархлаа зэрэгт идэж болохгүй.
Дархлаатай цагаан гааны ундаа нь сүүтэй цайнд дурлагсдад тохиромжтой. Энэ нь ургамлын шинэ үндэс шаардлагатай болно - 50-60 гр, үүнийг нилээд жижиглэсэн байх ёстой. Дараа нь нэг аяга ус буцалгана. Цагаан гаа нэмээд 10 минут буцалгана. Дараа нь 2 аяга сүү нэмээд 5 минут буцалгана.
Сүүнд дургүй хүн жимсний ундаа өгнө. Үүнд:
- сараалжтай цагаан гаа - 1 tbsp. l;
- цитрусын хальс;
- хатаасан алим - нэг атга;
- шанцай мод;
- од гоньд -од;
- зөгийн бал;
- цай.
Ус буцалгаж, цагаан гаа, хальс, алим, халуун ногоо нэмнэ. Бүгдийг 5 минутын турш бага дулаанаар халааж, дараа нь арилгана. Та цай асгаж, исгэж, таган дор бага зэрэг хөргөж, дараа нь зөгийн бал нэмнэ. Эрүүл мэнд, дархлааны төлөө цагаан гаа уухыг шигшүүрээр аяганд хийж болно. Амт нь маш сайхан!
Зөгийн бал, нимбэг, цагаан гаа
Энэ сонголт нь түгжрэлийг даван туулах, стрессийг мэдэгдэхүйц бууруулах, мигрень өвчнийг арилгах, аяыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. Хүйтэн үед энэ ундаа нь дархлааг сайжруулахад тусална. Зөгийн бал, цагаан гаа, нимбэг нь өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой - халуурах, ханиалгах, хоолой өвдөх, толгой эргэх. Үүнээс гадна тэдний хослол маш амттай!
Цагаан гаа, нимбэг, зөгийн балнаас хэрхэн цай хийх вэ? Үндэс (100 гр), цитрус буцалж буй усаар (1 литр) асгаж байна. Найрлага нь хагас цагийн турш дусаах ёстой. Цайг хөргөсний дараа зөгийн бал (1 халбага) нэмнэ. Хэрвээ хүсвэл элсэн чихэр эсвэл шанцай нэмнэ.
Нарсны зүүгээр ууна. Жор
Дархлааг дэмжих нарсан зүүгээр хийсэн витамины ундаа нь үрэвслийн эсрэг, жийргэвч, цэр арилгах үйлчилгээтэй. Энэ нь бас тааламжтай үнэртэй. Ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны асуудал, мөн биеийн илүүдэл шингэнтэй холбоотой асуудалд хэрэглэхийг зөвлөж байна
Мөн дархлаа, үе мөчийг бэхжүүлнэ. Ийм ундаа нь нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаанд тустай. Гэхдээ цочмог гепатит, бөөрний эмгэг, жирэмслэлт, зүрхний хүнд хэлбэрийн дутагдалд хэрэглэж болохгүй.
Танд залуу шилмүүст зүү (200 гр), ус (2 литр),нимбэг, зөгийн бал амсах болно. Зүүг усаар дүүргэж, буцалгах шаардлагатай. 7-10 минутын дараа ундаа нь тагийг нь тагладаг. Зөгийн бал, нимбэгний шүүсийг амтлахын тулд нэмнэ. Бүх зүйл холилдсон.
Нимбэгний квасс ба кисель
Эрүүл нимбэгний квас байдаг бөгөөд үүнд элсэн чихэр, сараалжтай нимбэг (тус бүр 130 гр), ус (3 литр), мөөгөнцөр, үзэм (тус бүр 30 гр) хэрэгтэй. Хоол хийх нь дараах байдалтай байна:
- Сахарыг заавал усанд шингэлж буцалгана.
- Найрлага нь хөргөх ёстой.
- Мөөгөнцөр, үзэм, нимбэг нэмэх хэрэгтэй.
- Сэрүүн газар 3 хоног байлгана.
- Immune shake хэрэглэж болно.
Kissel илүү хурдан хоол хийдэг:
- 2-3 нимбэгийг үрнэ.
- Дараа нь шүүсийг шахаж, хальсыг нь тусад нь арилгана.
- Цардуул (1/2 аяга) ижил хэмжээний хүйтэн усаар шингэлнэ.
- Элсэн чихэр (1 аяга) усанд (1.5 литр) уусгаад буцалгана.
- Цитрусын хальс нэмээд 10 минут буцалгана.
- Ундаа шүүсэн.
- Сироп дээрээ нимбэгний шүүс нэмээд буцалгаад буцалгана.
- Цардуулаа хийгээд өтгөн цардуул болтол нь хутгаад галаас авна.
Цангис жимсний шүүс
Cranberry температурыг төгс бууруулж, өвчний дараах хорт бодисыг гадагшлуулна. Мөн олон тооны витамины ачаар дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Цангис жимсний шүүс нь насанд хүрэгчид болон 3 настай хүүхдүүдэд ашигтай байдаг. Энэ жимсгэний ашигтай шинж чанар нь буцалгах явцад алдагддаг тул ундаа бэлтгэхийн өмнө жимсгэнэ.шахах.
Сонгодог жорын дагуу жимсний ундааг дараах зааврын дагуу бэлтгэдэг:
- Нэг аяга цангис жимсний шүүсийг бяслагаар эсвэл нарийн шигшүүрээр шахаж авна.
- Нэг литр ус буцалгаад бүлээн болтол хөргөнө.
- Та шахсан жүүс, амтлагч (элсэн чихэр, зөгийн бал) нэмэх хэрэгтэй.
- Савыг алчуураар боож, 2 цагийн турш хөргөнө.
Хялбар жор бас бий. Та цангис (1 кг), элсэн чихэр (700 гр) холигчоор алах хэрэгтэй. Мах бутлуураар дамжуулан боловсруулах нь бас тохиромжтой. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгална. Шаардлагатай бол шаардлагатай хэмжээний ус эсвэл цай нэмнэ.
Rosehip декоциний
Сарнайн хонго нь витамин С-ийн агууламжтай тул дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь нимбэгнээс 40 дахин их. Тиймээс цангис, сарнайн хонго зэргийг буцалгаж болохгүй. Энэ витамин нь 80 хэмээс дээш температурыг тэсвэрлэх чадваргүй, учир нь энэ үзүүлэлтэд ашигтай шинж чанараа алддаг.
Декоциний бэлтгэхийн тулд та жимсийг сайтар сонгох хэрэгтэй. Тэдгээр нь хуурай байх нь чухал боловч хэт хуурай биш юм. Жимс нь агааржуулалттай харанхуй газар хадгалагддаг. Декоциныг дараах зааврын дагуу бэлтгэнэ:
- 4 хоолны халбага хэрэгтэй. л. 1 литр ус тутамд сарнайн хонго.
- Усыг буцалгаад хөргөнө.
- Та зэрлэг сарнай унтаж болно.
- Шөлтэй хоолыг боож, 3 цагийн турш хөргөнө.
- Бэлэн болсон шөлийг шүүнэ.
Ундаагаа хөргөгчинд 3 хоног орчим хадгалах боломжтой. ТогтмолИйм декоциний хэрэглээ нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, ханиаднаас хамгаална.
Хүүхдэд зориулсан
Хүүхдийг хөхнөөс гаргахад эхийн сүү хүүхдийн биеийг хамгаалахгүй тул дархлааг нь бэхжүүлэх нь чухал. Гэхдээ энэ насанд харшил өгөх эрсдэлтэй тул аливаа хоол, ундааг бага хэмжээгээр нэвтрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Та цэвэр шүүсийг өгч болохгүй, жимсний ундаа хэлбэрээр шингэлж байх ёстой. Цагаан гаа, зөгийн бал, lingonberries, цангис, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс нь бага насныханд тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ тэд 3 жилийн дараа тохиромжтой.
Мөн viburnum жимс нь эсрэгээр нь харшил өгөх үйлчилгээтэй тул ашигтай байх болно. 6 сартай хүүхдэд сул ундаа - компот, жимсний ундаа хэрэгтэй. Мөн 1 жилийн дараа усаар шингэлсэн жүүс, мусс, вазелин ашигтай болно.
Дүгнэлт
Эдгээр бүх ундаа нь таны биеийг үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангах боломжийг олгодог. Та тэдгээрийг зөв, дунд зэрэг ашиглах хэрэгтэй. Дараа нь та үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
