Статистикийн мэдээгээр хоёр дахь хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа өтгөн хатах өвчтэй байжээ. Удаан хугацаагаар үргэлжилдэг бие засах, бие засах боломжгүй болсон энэ аймшигтай нөхцөл байдал нь маш их сөрөг мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна эрүүл мэндийн зарим асуудалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч өтгөн хаталтанд массаж хийвэл энэ бүх зовлон бэрхшээлийг мартаж болно.
Өтгөн хаталтын тухай ойлголт
Ихэнх хүмүүс (хүн амын 2/3) өдөр бүр өтгөн ялгадастай байдаг. Хүмүүсийн тавны нэг нь өдөрт хоёр удаа бие засдаг бол үлдсэн хэсэг нь өдөрт гурван удаа бие засах газар руу их хэмжээгээр ордог. Тиймээс, өтгөн хатах үед хэвлийд массаж хийх талаар сурахаасаа өмнө норм гэж юу байх ёстойг олж мэдье, энэ процедурыг аль хэдийн хийх нь үнэ цэнэтэй болохыг хэрхэн тодорхойлохыг олж мэдье. Тиймээс, хэрэв хүн өдөрт гурваас дээш удаа, долоо хоногт гурван удаа гэдсээ хоослодог бол тэр ямар ч асуудалгүй болно. Хэрэв өтгөн нь хоёр өдөр хойшлогдвол бие засах нь маш их өвддөг, өтгөний хэмжээ нь зуун граммаас бага эсвэл маш нягт байвал өтгөн хатах болно. Энд түүний төрлийг нэн даруй тодорхойлох нь чухал юм.учир нь энэ нь ямар төрлийн массажны хөдөлгөөн хийхээс хамаарна. Цочмог бие засах, архаг, атоник ба спастик өтгөн хаталтыг ялгах.
Атоник өтгөн хаталтын шинж тэмдэг
Атоник өтгөн хаталтаар хэрхэн массаж хийхийг мэдэхийн тулд хэрхэн зөв тодорхойлохыг олж мэдье. Үүнийг хийхэд хялбар байдаг, учир нь ийм ялгадас хуримтлагдах нь тодорхой шинж тэмдгээр илэрдэг:
- ходоодонд дүүрэх мэдрэмж;
- гэдэс дүүрэх;
- өвдөж буй өвдөлтийн харагдах байдал;
- бие засах үйл ажиллагааны явцад хүчтэй өвдөлт үүсэх;
- хоослох гэж хүчтэй оролдлого хийснээр хагарал үүсч болзошгүй;
- хатуу баас эсвэл ариун цэврийн цаасан дээрх цус.
Спастик өтгөн хаталтын шинж тэмдэг
Спастик өтгөн хаталтын массаж нь огт өөр байх болно. Тиймээс үүнийг хийхээсээ өмнө ижил төстэй асуудлын шинж тэмдгүүдтэй танилцах хэрэгтэй:
- коликтой төстэй хэвлийн өвдөлт;
- хий үүсэх;
- баасны жин маш бага, өөрсдөө жижиг вандуй шиг харагддаг;
- Бие засах нь ховор боловч өвдөлт үүсгэдэггүй;
- Ариун цэврийн цаас эсвэл баасанд цусны шинж тэмдэг илрээгүй.
Эсрэг заалт
Өтгөн хаталтанд хэрхэн зөв иллэг хийж сурахаасаа өмнө үүнийг хийх нь үргэлж боломжгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Аливаа процедурын нэгэн адил энэ нь өөрийн гэсэн байдагэсрэг заалттай тул бие засахтай холбоотой асуудлаас ангижрахын тулд массажийг өөр аргаар солих нь дээр. Эдгээр хязгаарлалтууд нь:
- хорт хавдар;
- хэвлийн хүчтэй өвдөлт;
- халуурах, ханиад;
- жирэмслэлт, ялангуяа сүүлийн үе шатанд;
- хар тамхи, согтууруулах ундааны хордлого;
- судас дахь цусны бүлэгнэл;
- ивэрхий, цөсний чулуу, даралт ихсэх зэрэг өвчин;
- хоол боловсруулах замын мэс заслын дараах нөхөн сэргээх үйл явц.
Бие засах үед тохиолдох хамгийн энгийн массаж
Хэрэв өвчтөн хэзээ ч өтгөн хаталтаар өвдөж байгаагүй бөгөөд эхлээд бие засахтай холбоотой асуудалтай тулгарсан бол өтгөн хаталтыг арилгах хамгийн энгийн хэвлийн массаж нь түүнд тусална. Та зүгээр л баруун гартаа хүйтэн усанд дүрсэн даавууг боож, дараа нь ходоодоо цагийн зүүний дагуу хэдэн минутын турш жолоодох хэрэгтэй. Доод хавиргаас pubis хүртэл хөдөлгөөнийг эхлүүлэх нь зүйтэй. Уг процедурыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтах ёстой. Заримдаа та угаалгын алчуур ч хэрэглэж болохгүй, зүгээр л үе үе цагийн зүүний дагуу ходоодоо цохих хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд зориулсан өөрөө гэдэсний массаж
Жорлонд ороход хэзээ ч асуудал гарахгүй өөр нэг энгийн өөрөө массаж хийх арга бий. Энэ нь ихэвчлэн 55-аас дээш насны хүмүүст тохиолддог архаг өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой.ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчин. Тэд өдөр бүр өглөөний цайны өмнө гэдсэндээ иллэг хийх шаардлагатай болно. Үүнийг хийхийн тулд та зүүн, баруун гарын гурван хурууг хооронд нь холбож, хүйсний ойролцоо гэдсэн дээр тавиад бага зэрэг дарж, дараа нь хуруугаа аажим аажмаар гулсуулна уу. Тиймээс та ижил төстэй процедурыг 3-5 минутын турш давтах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бие засах газар руу явж болно.
Журмын дүрэм
Өтгөн хаталтын хэлбэрээс үл хамааран насанд хүрсэн хүний өтгөн хатах массажны дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- Процедурын өмнө та тайвширч, зодог тайлж, массажанд бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Өглөө эсвэл хоолны хооронд массаж хийх нь хамгийн тохиромжтой, өглөөний цайны дараа хагас цагийн дараа эсвэл өдрийн хоолны дараа нэг цаг хагасын дараа массаж хийх нь тохиромжтой.
- Та процедурын өмнө давсагаа бүрэн хоослох ёстой.
- Массаж хийхээс өмнө ходоодоо хүйтэн гараар массаж хийх ёсгүй тул гараа угааж, бага зэрэг дулаацуулах хэрэгтэй.
- Уг процедурыг зөвхөн хэвтээ байрлалд хийх ёстой.
- Та бүх булчингаа аль болох суллахыг хичээж, зөвхөн дараа нь процедурыг эхлүүлэх хэрэгтэй.
- Массажны үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 10-15 минут байх ёстой.
- Массажны дараа нэг аяга давстай ус ууж, шууд бие засах газар орохыг зөвлөж байна.
Атоник өтгөн хаталтын цэгийн массаж
Атоник өтгөн хаталтаар хэвлийн хэсэгт хэрхэн массаж хийх талаар асуухад мэргэжилтнүүд тоник арга, хүлээн авах аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.0.5-1 минутын турш чичиргээтэй гүн даралт. Хамгийн гол нь дарах шаардлагатай цэгүүдийг зөв олох явдал юм.
- Эржиан цэг нь долоовор хурууны залгиурын ёроолд байрладаг тул гараараа ширээн дээр иллэг хийх хэрэгтэй.
- Yongquan цэг нь хөлийн хурууг нугалахад хөлийн доод гадаргуу дээр гарч ирдэг нүхэнд байрладаг бөгөөд сууж байхдаа массаж хийх ёстой.
- Гарыг тохойгоороо нугалахад гарч ирдэг нугалааны төгсгөлд Ку-чи цэг байрлах ба хагас нугалсан гараа ширээн дээр тавиад алгаа доош нь харуулж иллэг хийх ёстой.
- Тянь-шү цэгүүд нь хүйснээс баруун зүүн тийш зургаан сантиметр зайд байрладаг. Та нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалан нэгэн зэрэг массаж хийх хэрэгтэй.
- Qi-xue нь хүйснээс доош зургаан сантиметр, зүүн, баруун талд нь 1.5 см зайд байрладаг. Та тэдгээрийг нэгэн зэрэг иллэг хийх хэрэгтэй, мөн нуруун дээрээ өвдгөөрөө бөхийлгөж хэвтэх хэрэгтэй.
Спастик өтгөн хаталтын цэгийн массаж
Харин, цочмог өтгөн хаталтын цэгийн массажийг тайвшруулах техник ашиглан хийдэг бөгөөд энэ үед арьсыг тодорхой цэгүүдэд цагийн зүүний дагуу хэдхэн минутын турш бага зэрэг цохиход л хангалттай.
- Бэншений цэгүүд нь хуйхан дээрээс 1 см-ийн зайд зүүн, баруун нүдний гадна талын ирмэгийн шууд эсрэг талд байрлах ба тэгш нуруутай сандал дээр суугаад нэгэн зэрэг иллэг хийх хэрэгтэй.
- Ян Си цэг нь бугуйн дээр байрладаг. Энэ нь гулзайлтын үед шөрмөсний хооронд олж болносойз дээр гараараа алгаа доошлуулан ширээн дээр иллэг хийх хэрэгтэй.
- Ян-линг-цюань цэгүүд нь доод хөл дээр зүүн, баруун өвдөгний гадна талын завсарлагааны хажууд байрлах ба сууж буй байрлалд нэгэн зэрэг массаж хийх хэрэгтэй.
- Эр-мэн цэгүүд нь доод эрүүний үений хэсэгт баруун, зүүн чихний дэлбээний ойролцоо байрладаг тул сууж буй байрлалаас нэгэн зэрэг массаж хийх шаардлагатай.
Атоник өтгөн хаталтын стандарт массаж
Атоник өтгөн хаталттай насанд хүрсэн хүний хэвлийн массажийг 3 үе шаттайгаар хийдэг бөгөөд тус бүрийг 3-4 минутын турш аажмаар, чадварлаг хийдэг.
- Эхлээд та өвчтөний ходоодыг ямар ч дарамтгүйгээр гарын хөнгөн хөдөлгөөнөөр цохих хэрэгтэй. Үүнийг хэвлийн хөндийгөөр баруунаас зүүн тийш дугуйлан, хавиргаас эхлээд нийтийн яс хүртэл индүүдэх ёстой.
- Бид ходоодоо цус харвасаар байгаа ч өвчтөнд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд үүнийг аль хэдийн бага зэрэг хүчтэй, гүнзгий хийж байна. Хөдөлгөөнийг цээжний дор ходоодны яг доор байрлах ясны булчингаас эхлүүлж, дараа нь бага зэрэг даралт хийж тойрог хэлбэрээр явах нь зүйтэй.
- Эцсийн шатанд ходоодыг илбэхгүй, харин чимхэж, идэвхтэй үрж, чичиргээ хийнэ. Эдгээр үйлдэл бүрт хэдэн минут зарцуулдаг. Мэдээжийн хэрэг чичиргээ, чимхэх, үрэх нь хэвлийн хөндийн бүх гадаргуу дээр баруунаас зүүн тийш тойрог хэлбэрээр хийгддэг.
Спастик өтгөн хаталтын стандарт массаж
Гэхдээ спастик өтгөн хаталтын эсрэг массаж хийхээ больсонөвчтөний эмчилгээ, гэхдээ түүний амралт дээр. Тиймээс энэ процедур нь ялгадсыг атоник барих массажтай төстэй боловч тодорхой ялгаатай хэвээр байна. Энэ процедурыг мөн цагийн зүүний дагуу хөнгөн индүүдэх замаар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэдэн минут үргэлжилдэг. Дараа нь ходоодоо бага зэрэг гүнзгий, хүчтэй цохих нь зүйтэй. Гурав дахь шат нь чичиргээ ба үрэлт юм. Гэсэн хэдий ч энэ бүгдийг атоникийн өтгөн хаталтыг арилгах массаж шиг эрчимтэй биш, харин илүү зөөлөн, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Мөн процедурын дараа өвчтөн тэр даруй бие засах газар руу орох ёсгүй, харин өөрийгөө тайвшруулахын тулд 20 минут орчим хэвтсэн нь дээр.
Огуловын техникийн процедур
Хэрэв хүн бие засахдаа ямар төрлийн саатал үүссэнийг нарийн тодорхойлж чадахгүй бол насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталттай хэвлийд хэрхэн массаж хийх талаар асуухад мэргэжилтнүүд Огуловын аргыг ашиглах нь хамгийн тохиромжтой гэж хариулдаг. Энэ нь унтахынхаа өмнө хэвлийн хөндийн массажийг өдөр бүр хийдэг бөгөөд үүнийг орон дээр нугалж хөлөөрөө хэвтэж байхдаа хийх ёстой.
- Цээж, хүйсний дунд хүйснээс зүүн тийш 2 см-ийн зайд хоёр хуруугаараа дарахад бараг мэдэгдэхүйц өвдөлт гарч ирнэ.
- Даралтаа үргэлжлүүлж, хуруугаа хавирганы дагуу зүүнээс баруун тийш хөдөлгөнө.
- Элэг, дэлүүний хэсэгт хэвлийн хэсэгт бага зэрэг дарж дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.
- Хүйс болон баруун аарцагны ясны хоорондох гуравны нэгийн зайд хоёр хуруугаараа дахин дарж бараг мэдрэгдэхгүй өвдөлтийг үүсгэнэ.
- Дарах хөдөлгөөнөөр ходоодонд хүйснээс хавирга, нуруу хүртэл спираль хэлбэрээр иллэг хийнэ.
Сандалтай холбоотой асуудлаас ангижрах гимнастик
Одоо бид өтгөн хаталтанд хэрхэн массаж хийхийг мэддэг болсон тул ямар ч үед бие засах үйлдэлтэй холбоотой асуудлаас ангижрах боломжтой. Гэхдээ үүнийг жорлонд орох хүслийг төрүүлдэг энгийн дасгалуудтай хослуулах нь илүү үр дүнтэй байх болно, мөн ирээдүйд өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Дасгал бүрийг 1-2 минутын турш давтана.
- Хөлөө өвдгөөрөө бөхийлгөж хэвтээд дараа нь баруун, зүүн хөлөө ээлжлэн ходоод руугаа өргөж эхлээрэй.
- Дуугаараа хэвтэж, хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийж, дараа нь хөлөө баруун тийш, дараа нь зүүн тийш эргүүлж, өвдгөөрөө шалан дээр хүрэхийг хичээ.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өргөж, өвдгөөрөө бөхийж, дараа нь өвдгөө ээлжлэн баруун мөрөндөө, дараа нь зүүн тийш дээшлүүлнэ.
- Дөрвөн хөл дээрээ гараад шулуун гараа урдуур тавьж, хэвлийн булчингаа чангалж, дараа нь цээж нь шалан дээр хүрч, дараа нь өвдөг дээрээ хүрнэ.
- Сандлын ард зогсоод зүүн гараараа нурууг нь түшин баруун гараараа толгойны ар тал руу хүрнэ. Бид хэвлийн булчинг чангалж, зүүн хөлөө дээшлүүлж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, баруун гарын тохойгоороо энэ өвдөг дээрээ хүрэхийг хичээдэг. Дараа нь бид босоод, гар, хөлөө сольж, баруун хөлөө өргөж, зүүн гараараа хүрэхийг хичээдэг.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш. Учир ньӨтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд цэвэр агаарт өдөр бүр алхах, усанд сэлэх, гүйх, дугуй унах зэрэг дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх талаар мартаж болохгүй. Мөн түргэн хоол бага идэж, зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулж, тамхи, архинаас татгалзахыг зөвлөж байна. Мөн цочмог өтгөн хатах үед гэдсэн дээр тавьсан бүлээн дэвсгэр сайн тус болно, гэхдээ дараа нь хүндрэл гарч болзошгүй тул туулгах эмээс татгалзсан нь дээр.
