Доктор Бубновский Сергей Михайлович бол булчингийн тогтолцоонд тохиолддог эмгэгийг эмчлэх өвөрмөц аргыг бүтээгч юм. Түүний техник нь хүний ажиллах чадварыг сэргээж, өвдөлтийг намдаах боломжийг олгодог.
Сергей Бубновский өөрийн аргыг кинезитерапи гэж нэрлэсэн. Түүний тусламжтайгаар найдваргүй өвчтөнүүд мэс засал, эм хэрэглэхгүйгээр хөл дээрээ босох боломжтой.
Осол
Ирээдүйн анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор Сергей Бубновский 1955 оны хавар Сургут хотод төрсөн. Энэ гайхалтай хүний намтар өнөөдөр түүний өвчтөнд маш сонирхолтой байдаг. Энэ бүхэн цэргийн жилүүдэд эхэлсэн. Цэргүүдийн зорчиж явсан машины жолооч жолооны ард унтсан байна. Энэ ослоор олон хүн гэмтэж бэртсэний дотор Сергей Бубновский ч байна. Энэ мөчөөс эхлэн түүний намтар эрс өөрчлөгдсөн. Ослын үр дүнд эмнэлзүйн үхэлд хүргэсэн. Эмч нар залууг орхиж, Сергей Бубновский ухаан орсоны дараа тэрээр ослоор зөвхөн зүүн хөл нь гэмтээгүй гэдгийг ойлгов.
Анагаахын боловсрол
Олон жилСергей Бубновский зөвхөн таягны тусламжтайгаар л хөдөлж чаддаг байв. Тэдэнтэй хамт тэрээр анагаахын дээд сургуульд шалгалт өгөхөөр ирсэн. Оюутан болсноор тэр залуу лекц уншихаас гадна төрөл бүрийн тусгай ном зохиол ашиглан онолыг сайтар судалжээ. Сергей Бубновский олж авсан мэдлэгээ өөртөө дадлагажуулсан. Энэ нь түүнд нөхөн сэргээх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сонгох боломжийг олгосон.
Ирээдүйн профессор 2-р курсын оюутан байхдаа хүмүүст тусалж эхэлсэн. Түүний арга маш үр дүнтэй байсан тул эм, мэс засалгүйгээр эрүүл мэндээ сэргээхээр шийдсэн хүмүүсийн дараалал залуу Бубновскийн төлөө жагсаж эхлэв. Үүнээс гадна олон өвчтөний хувьд ийм тусламж сүүлчийн найдвар байсан.
Сергей Михайлович таягтай салахгүйгээр хоёр дээд боловсролын сургуулийг төгсөж чадсан: 1978 онд - MOPI им. Крупская, 1985 онд - MMSI.
Эмнэлгийн үйл ажиллагааны эхлэл
Бубновскийн анхны ажил нь Кащенкод байсан. Тэнд түүний өвчтөнүүд сэтгэцийн хувьд тэнцвэргүй хүмүүс байв. Дараа нь Сергей Михайлович сэтгэц-мэдрэлийн дотуур байрны сургуулийн ахлах эмч болжээ. Үүний дараа Бубновский Оросын цанын багт эмчээр ажилд орсон. Эмнэлгийн олон жилийн турш олж авсан бүх мэдлэг нь эмчийг кинезитерапийн үндэс болсон арга техникийг боловсруулахад тусалсан.
Сэргээх өөр зарчим
Доктор Сергей Бубновский хичээл эхлэхийн өмнө өвчтөндөө хүний яс өвддөггүй гэдгийг ойлгуулах гэж оролддог. Тэдний зэргэлдээх булчинд тааламжгүй, таагүй мэдрэмж төрдөг. тэрөвчтөнийг ажлын тодорхой горимд тохируулдаг. Өвчтөнд булчинг хэрхэн хэвийн ажиллуулахыг заадаг. Тиймээс Бубновскийн аргын гол үзэл баримтлал нь бие бялдрын соёл, эрүүл мэндийг сайжруулах дасгал, өвчтөнд үзүүлэх эмнэлгийн зөвлөгөөг хослуулах явдал юм. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь нэг системд нэгддэг. Үүнийг хэрэгжүүлэх нь хөдөлгөөний эрхтнийг эмчилж, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.
Бубновскийн боловсруулсан систем нь хүмүүст эрүүл мэндээ өөрөө удирдах боломжийг олгодог. Үүнд зохиогчийн бүтээсэн симуляторуудыг ашигладаг эмчилгээний болон биеийн тамирын дасгалууд нь тэдэнд тусалдаг. Эдгээр спортын тоног төхөөрөмж нь нуруу, үе мөчний ачааллыг бууруулж, булчингийн массыг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг. Энэ аргыг маш нарийн боловсруулсан тул эмч өвчтөн бүрийн нас, эрүүл мэндийн байдал, дагалдах өвчнийг харгалзан өөрийн ачааллыг тодорхойлох боломжийг олгодог.
Өвчин эмгэгээс ангижрах өөр арга бол кинезитерапийн үндсэн зарчмыг баримталдаг бөгөөд энэ нь эдгэрч буй хүний зөв хөдөлгөөнөөр өвдөлтийг эмчлэх явдал юм. Өвчтөнд энэ аргыг ойлгож, зөв гүйцэтгэхийн тулд Сергей Бубновский ном бичсэн. Тэдгээрт зохиолч уншигчдын сонирхсон бүх асуултад хариулт өгдөг.
Эрүүл мэндийн төвүүд
Өвөрмөц тогтолцооны зарчмуудыг практикт хэрэгжүүлдэг. Тусламж авахын тулд өвчтөн оршин суугаа газрынхаа ойролцоо байрлах Сергей Бубновскийн төвтэй холбоо барих ёстой. Орост иймолон байгууллага. Жишээлбэл, 2013 онд 79.
Бүх төвүүд нэг схемийн дагуу ажилладаг. Нэгдүгээрт, өвчтөн томилолтоор өвчтөний фасаль оношлогоо хийх эмчтэй уулзах ёстой. Энэ нь хүний үе мөчний байдал, булчингийн хөдөлгөөний үйл ажиллагааг үнэлэх журам юм. Шалгалтын дараа эмч өвчний түүхийг бөглөж, өвчтөний нөхөн сэргээх картыг бүрдүүлдэг. Энэ баримт бичиг нь маш чухал юм. Эмчилгээний явцад нөхөн сэргээх картыг байнга засдаг. Ингэснээр та хүний эрүүл мэндийг хянах боломжтой.
Сергей Бубновскийн үүсгэсэн төвүүдээс анагаахын профессорын бичсэн шинэ өөр аргын тухай номыг хэн ч худалдаж авах боломжтой.
Эмчилгээнд юу хэрэглэдэг вэ?
Үр дүнтэй техник нь тэвчихгүй өвдөлтийг арилгах, ажиллах чадвараа сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь Бубновскийн олон үйлдэлт симулятор дээр дасгал хийдэг өвчтөн бүрт тус тусад нь зориулагдсан дасгалуудын ачаар боломжтой болно. Эдгээр спортын тоног төхөөрөмж нь хүнийг сэргээх замдаа илүү хурдан явахад тусалдаг. Нөхөн сэргээх төхөөрөмж нь таталцлын эсрэг болон даралтыг бууруулдаг. Энэ нь үе мөч болон нурууны тэнхлэгийн даралтыг арилгана.
Өвчтөнд сургах, зөв амьсгалах арга техникийг хэрэгжүүлэх нь дасгал хийх урьдчилсан нөхцөл юм. Тиймээс эрчим хүчний элементүүдийг гүйцэтгэхдээ амьсгалыг "га" дуугаар хийх ёстой. Энэ нь буурах болнохэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлж, судасны нэвтрэлтийг нэмэгдүүлнэ.
Kinesitherapy нь усан болон крио эмчилгээ ашиглан хийгддэг. Эдгээр хоёр нэр томъёоны эхнийх нь гидромассаж хэрэглэх, хүний биед усны дулааны нөлөөллийг илэрхийлдэг. Крио эмчилгээ нь хүйтэн эмчилгээ юм. Эдгээр хоёр аргыг хэрэглэснээр эд эсийн дулаан зохицуулалтыг сайжруулж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн өвдөлтийг арилгах боломжтой.
Эрүүл мэндийн гимнастик
Бие махбодийг хөдөлгөөний тогтолцооны эмгэгээс ангижруулахын тулд тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд зохиогч нь Сергей Бубновский юм. Эхлэгчдэд зориулсан гимнастик нь тэдний хамгийн энгийнийг агуулдаг. Бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй гэдгийг эхлэгчдэд ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та цөхрөлгүй байх ёстой. Тэвчээртэй байж, зорилгодоо хүрэх хүсэл таныг амжилтанд хүргэх нь дамжиггүй.
Анхан сурагчдын хамгийн эхний дасгал бол түлхэлт юм. Энэ нь дээд мөчний бүсийг ажиллуулах боломжийг олгодог. Энэ дасгалын зорилго нь нугаламын артерийн цусны эргэлтийг сэргээх, толгой өвдөх, ургамлын-судасны дистони, ядрах, сэтгэлийн хямралыг арилгах явдал юм. Үүний зэрэгцээ мөрний бүсний булчингийн масс нэмэгддэг.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хийж буй хөдөлгөөнүүдийн чанар, тоо хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та гимнастикийг шалан дээр хэвтэж, гараа цээжний түвшинд алгаа доош тавьж эхлэх хэрэгтэй. Хөлийг нийлүүлж, сунгах хэрэгтэй. Өсөхдөө нуруугаа бөхийлгөж, зөвхөн урагшаа харахгүй байх нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ "га" дуугаар амьсгал гаргадаг. Цаашилбал, гараа бөхийлгөж, их биеийг доошлуулна. Энэ нь амьсгалах үед хийгддэг. Бэлтгээгүй хүмүүс энэ дасгалыг өвдөг дээрээ тулгуурлан хөнгөн жинтэй хувилбараар эхлүүлж болно. Дарах тоо таваас аравын хооронд байх ёстой.
Энэ дасгалын дараагийн алхам бол амьсгалыг цэвэрлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд өвчтөнүүд өвдөг дээрээ суугаад өсгий дээрээ хэвтэж, амьсгал авахдаа гараа гурван удаа өргөж, "га" дуугаар амьсгалаа доошлуулна. Үүний зэрэгцээ та гараараа өвдөг дээрээ босч, өсгий дээрээ доошлоорой.
Сергей Бубновскийн гимнастикт мөн хэвлийн булчинг хөгжүүлдэг дасгал багтдаг. Энэ нь цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, түүний эмгэгийн магадлалыг арилгахаас гадна гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Мөн энэ дасгал нь нугалам хоорондын булчингуудын хамгийн их агшилт, суналтын улмаас цээж болон умайн хүзүүний нурууны цусны эргэлтийг хэвийн болгодог.
Хэвтээ байрлалаас хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөж хөдөлгөөн эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ гараа толгойн дагуу сунгаж, түүнд дарах хэрэгтэй. Анхны байрлал дахь эрүү нь цээжин дээр байна. Ийм маягаар бүх дасгалын туршид толгойг нуруутай нь холбож засах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Амьсгалах үед өвчтөн мөрний ирийг шалнаас дээш өргөх ёстой. Биеийн өргөтгөл болгон гараа өргөх хэрэгтэй. Бүх хөдөлгөөнийг хамгийн их далайцтайгаар хийх ёстой. "Га" дуу нь хурцадмал байдлын хамгийн дээд цэг дээр дуудагддаг. Энэ тохиолдолд ходоодоо чангалах шаардлагатай.
Сергей Бубновскийн эдгээр дасгалуудыг 20-30-ны хооронд хийдэг.секунд, эсвэл 5-10 давталтын хэмжээгээр. Тэдний урьдчилсан нөхцөл бол ходоодоо хоосон байлгах явдал юм. Хичээл эхлэхээс өмнө нэг аяга цай эсвэл ус уувал гэдэс зайлж болно. Энэ үйл явц нь ходоодны шуугианаар илэрхийлэгдэх болно.
Анхан шатны сурагчдад зориулсан Бубновскийн өөр нэг дасгалыг зохиогч гуя болон нурууны булчинг бэхжүүлэх зорилгоор боловсруулсан. Энэ нь ходоод дээр хэвтэж, гараа бага зэрэг сунгаж, биеийн дагуу бөхийлгөж эхлэх ёстой. Үүний зэрэгцээ, доод нурууны түвшинд алга нь шалан дээр хэвтэж, толгой нь урагшаа харагдах ёстой. Амьсгалах үед "га" дуу гарч, эхлээд нэг шулуун хөлөөрөө, дараа нь нөгөө хөлөөрөө хорин савлуур хийдэг. Дараа нь хоёуланг нь зэрэг өсгөдөг. Энэ тохиолдолд хэдэн удаа хийх нь өвчтөний боломжоор хязгаарлагдана.
их бие.
Ийм гимнастикийн үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас багагүй байх ёстой. Хичээлийн дараа Бубновский усны журмыг санал болгодог. Энэ нь тодосгогч эсвэл хүйтэн шүршүүр, саун, усан сан эсвэл чийгтэй алчуураар арчих байж болно.
Ямар эмгэгийн үед өөр аргыг хэрэглэдэг вэ?
Нурууны өвчлөлийн гол шалтгаан нь юу вэ? Үүнд:
- төрөлхийн эмгэг;
- ревматоид артрит ба остеомиелит, Бехтеревийн өвчин, сүрьеэ, хавдар зэрэг системийн өвчин; - дистрофийн дегенератив өвчин (нугасны ивэрхий, остеохондроз)спондилолистез ба остеоартрит, түүнчлэн нугасны нарийсал).
Эхний хоёр шалтгааныг эмнэлгийн цогц эмчилгээгүйгээр арилгах боломжгүй. Гурав дахь тохиолдолд өвчтөний эрүүл мэнд өөрөөс нь бүрэн хамаарна. Сергей Бубновский үүнд итгэлтэй байна. Osteochondrosis, ивэрхий болон бусад дегенератив эмгэгүүд нь түүний бодлоор суурин амьдралын хэв маягийг үүсгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан Бубновскийн техник заримдаа орлуулшгүй болдог.
Симулятор ашиглах үр ашиг
Бубновскийн техник маш үр дүнтэй. Үүний нотолгоо бол зохиолч өөрөө юм. Тарьсан түнхний үетэй алхаж буй эмч бүтээсэн симулятор бүрийг өөрөө туршиж үзээд хүмүүст санал болгодог. Эдгээр нөхөн сэргээх спортын хэрэгсэл нь:
- булчингийн агшилтаас үүдэлтэй нурууны өвдөлтийг арилгах;
- нурууны уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээх;
- сколиоз, ивэрхий, остеохондрозын тархалтыг зогсооно., артроз болон бусад олон эмгэг;- ивэрхий арилгах мэс заслын дараа биеийг сэргээнэ.
Эмчилгээний эхний шатанд дасан зохицох гимнастик хийдэг. Энэ нь өвчтөнийг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан бөгөөд өвдөлтийг арилгах боломжийг олгодог. Дараагийн шатанд Сергей Бубновский үе мөчийг эмчлэхийг санал болгож байна. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөнт байдал тэдэнд эргэж, нуруу нь их хэмжээний ачааллыг тэсвэрлэх чадварыг олж авдаг.
Анхан суралцагчид хичээлийг нэг дор бүхэлд нь хамрах ёсгүй. Өдрийн цагаар хүн гүйцэтгэх ёстойболомжийнхоо хэрээр дасгал хийх. Зөвхөн ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Бубновскийн бүх дасгалууд аюулгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ тэд булчингийн эд эсийн уян хатан байдал, агшилт, трофик функц зэрэг шинж чанарыг сэргээдэг. Нэмж дурдахад энэхүү гимнастикын үр дүнд үе мөчний мөгөөрс, нугалам хоорондын дискний өөрийгөө зохицуулах үйл явц үүсдэг. Энэ нь мэс заслын эмчийн оролцоогүйгээр тохиолддог.
Эсрэг заалт
Бубновскийн арга олон хүнд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч Сергей Михайловичийн боловсруулсан дасгалууд нь янз бүрийн хүч чадлын элементүүдийг агуулдаг. Үүнтэй холбогдуулан Бубновскийн аргыг хэрэглэж болохгүй:
- мэс заслын дараах эхний үед;
- шөрмөс, шөрмөс тасарсан үед;
- хавдрын үед; - цус харвалтын өмнөх болон шигдээсийн өмнөх өвчтэй хүмүүс.
