Меланин нь арьс, үс, нүд, өд, ноосны өнгийг хариуцах, мөн нөлөөгөөр арьсыг бор өнгөтэй болгох зориулалттай хар эсвэл бор өнгөтэй хүний болон амьтны биеийн пигмент юм. хэт ягаан туяа эсвэл нарны туяа. Тиймээс ямар бүтээгдэхүүнд энэ пигмент агуулагддаг, мөн меланин нь шахмалд ашигтай эсэхийг харцгаая.
Ямар хоолонд меланин агуулагддаг вэ?
Хоолны эмч нар пигмент нь өөрөө ямар ч бүтээгдэхүүнд агуулагддаггүй боловч бие махбодид үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг тодорхой бүлэг байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Меланин нь зөвхөн триптофан, тирозын хүчил агуулсан химийн нэгдлүүдийн нөлөөн дор ялгардаг тул хоолны дэглэмд амин хүчил агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай (мах, загас, элэг, самар, ялангуяа бүйлс, буурцагт ургамал, будаа, банана).). Зарим хоолонд эдгээр хоёр хүчлийг нэг дор агуулдаг - шар будаа, хясаа, кунжут. Меланин үйлдвэрлэх үйл ажиллагаа нь А, С, витамины хэрэглээнээс хамаардаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. B10 ба Е, түүнчлэн бета-каротин. Мөн тэд эргээд лууван, хулуу, чангаанз, тоор, шар буурцаг, улаан буудайг агуулна.
Меланины нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхэд чиглэсэн бүтээгдэхүүнээс гадна түүний үүсэхээс сэргийлдэг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Дүрмээр бол энэ нь бүгд шарсан, давсалсан загас, мах, кофе, шоколад, архи юм.
Мөн С витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй, учир нь их хэмжээний витамин нь арьсыг гүн давхарга руу нь хэт ягаан туяа нэвтэрч, улмаар бор өнгөтэй болохоос хамгаалдаг.
Томог ба бодит байдал: меланин эм
Меланиныг хэт их эсвэл хэт бага ялгаруулсан тохиолдолд янз бүрийн өвчин үүсдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмч нар хэдэн жилийн турш бие махбодид хэт ягаан туяанд шууд өртөхгүйгээр пигментийн ялгаралтыг өдөөдөг эмийг боловсруулж байна. Энэ чиглэлийн хамгийн сүүлийн үеийн шинэлэг зүйл бол меланин шахмал юм. Тэдний найрлагад агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь пигментийн үйлдвэрлэлд нөлөөлж, үр дүнд нь арьсыг наранд шарж, наранд түлэгдэх, хорт хавдрын эсийн өсөлтөөс хамгаалах хамгаалалтын хальс болдог. Эмийн бэлдмэлээс гадна меланин шахмалыг гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг бөгөөд түүний үйлдэл нь үсийг хамгаалах, залуу арьсыг хадгалахад чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч өндөр үр дүнтэй хэдий ч "идээлэх эм" гэж нэрлэгддэг эм нь тийм ч түгээмэл байдаггүй, учир нь тэдгээр нь үнэтэй байдаг тул үр дүнд хүрэхийн тулд та тэдгээрийг их хэмжээгээр авах хэрэгтэй.хүссэн үр нөлөө.
Тэгээд эцэст нь…
Тиймээс үс, арьсыг эрүүл байлгахын зэрэгцээ эрүүл, аюулгүй бор өнгөтэй болгохын тулд тирозин, триптофанаар баялаг хоол хүнсэнд агуулагдах меланин нь онцгой ач холбогдолтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт гарсан хамгийн сүүлийн үеийн дэвшилтүүдийг ашиглаж, байгалийн гаралтай элементүүдийн үндсэн дээр бүтээгдсэн "бэлэн меланин" -ийг шахмал хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй. бие, мэдээж зөв авсан бол.
