Нүд нь хүний сэтгэлийн тусгал төдийгүй эрүүл мэндийн байдлын үзүүлэлт юм. Үүний үр дүнд эвэрлэг бүрхэвч нөлөөлж болох ба түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Алхам алхмуудыг харцгаая.
Хүний нүд юунаас бүтдэг вэ?
Хүний нүд бөмбөг хэлбэртэй байдаг тул нүдний алим гэж нэрлэдэг. Эрхтэн нь гурван бүрхүүлээс бүрдэнэ:
- гадна;
- судасны;
- торлог бүрхэвч.
Эвэрлэг бүрхэвч нь өөрөө гадна бүрхүүлийн урд хэсэгт байрладаг бөгөөд тунгалаг шилтэй төстэй. Түүгээр дамжин нарны гэрэл судас болон торон бөмбөлөгт ордог. Гүдгэр хэлбэртэй тул туяаг мэдрэхээс гадна хугардаг.
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч гэмтэх нь элбэг байдаг. Энэ нь ямар витамин дутагдаж байгааг бид нийтлэлийн явцад шинжлэх болно.
Нүдний алимны мэдрэлийн эсүүд голчлон торон бөмбөлөгт байрладаг бөгөөд энэ нь хүнийг ертөнцийг нүдээр харах боломжийг олгодог. Нүдний торлог бүрхэвч дээр харц тогтсон объектууд болон дараагийнх нь харагданамэдээллийн шинжилгээ - тархинд.
Нүд, ялангуяа эвэрлэг бүрхэвчийг эрүүл байлгахын тулд юуг, ямар тунгаар хэрэглэх ёстой вэ? Хариулт нь маш энгийн - витамин ба микроэлементүүд, аль нь болохыг бид илүү нарийвчлан шинжлэх болно.
Яагаад витамин уух хэрэгтэй вэ?
Хүний эрхтэн бүр амин дэм, даавар, ул мөр элемент зэрэг амин чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг байнга нөхөж байх шаардлагатай.
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч нь ямар нэгэн бодис дутагдсанаас болж гэмтдэг бөгөөд энэ нь хурдан элэгдэж, хөгшрөлт, хараа мууддаг. Нүдтэй холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоол хүнсэндээ оруулах ёстой:
- Нүдний эвэрлэг ихэвчлэн лууванд их хэмжээгээр агуулагддаг А аминдэмийн дутагдлаас болж гэмтдэг. Витамин элементийг илүү сайн шингээж авахын тулд лууванг элсэн чихэр эсвэл цөцгийтэй шингэлж, өдөрт ядаж нэг удаа бага багаар идэх хэрэгтэй.
- Мөн нүдний эвэрлэг бүрхэвч витамин С-ийн дутагдлаас болж гэмтдэг. Энэ нь цитрус болон далайн гаралтай бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Өдөр бүр витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр нүдийг эрүүл байлгахаас гадна бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Витамин ретинол, токоферол, пиридоксин - нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд.
Дээрх бодисуудын дутагдалаас гадна бусад хүчин зүйлүүд эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.
Нүдний гэмтэл
Нүдний эвэрлэг илүү ихбүх төрлийн гэмтэлд өртөмтгий. Энэ нь гадаад орчинд хамгийн ойр, хамгийн түрүүнд цохилт өгдөгтэй холбоотой.
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч нь микроэлемент, витамин дутагдалтайгаас гадна бусад хүчин зүйлүүд нь өвчин үүсгэдэг:
- Орбитод гэмтэл учруулсан. Энэ нь гадны биет нь нүдний алим руу орж, түүний бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулах үед тохиолддог. Шалтгаан нь санамсаргүй гадны биет эсвэл байнгын цочроох бодис байж болно.
- Температурт өртөх нь нүдний эмгэгтэй шууд холбоотой. Түлэх эсвэл хөлдөх нь гүн гэмтэл учруулж болзошгүй.
- Мансууруулах бодис эсвэл хорт бодис хэлбэрийн химийн нөлөө.
Эвэрлэг бүрхэвчийн элэгдэл. Клиник. Этиологи
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч нь бие махбодийн хамгаалалтгүйгээс гадна нүдний алимны хучуур эдийн эсүүдэд орон нутгийн эмгэгийн нөлөөллийн улмаас гэмтдэг.
Хэрэв бид элэгдлийн тухай ярих юм бол шалтгаан нь эвэрлэг бүрхэвчийг механик эсвэл химийн гэмтлээс болж мембраны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн байх магадлалтай. Мөн зовхины бөмбөрцөгт дегенератив эсвэл үрэвсэлт өөрчлөлт гарсны дараа эмгэг процесс хөгжиж эхэлдэг.
Энэ эмгэгийг тодорхойлохын тулд та өөрийн мэдрэмжийг дараах эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдтэй харьцуулах хэрэгтэй:
- гэрлийн айдас, байнгын шалтгаангүй нулимс гоожих;
- харааныэвэр бөмбөлөг гэмтэл;
- үүлтэй нүд болон бусад.
Хэрэв та элэгдэлд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол болзошгүй хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд хавдрын эмчтэй яаралтай холбоо барина уу.
Ретинол витамин. Үйлдэл
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч нь ретинолын дутагдалд өртдөг тул энэхүү витамины элемент нь хүн бүрийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой.
Энэ нь лууван, загасны бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, элэг зэрэгт агуулагддаг. Энэхүү витамин нь өөхөнд уусдаг бөгөөд хүний биед огт хоргүй тул энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй.
Нэмж дурдахад ретинол нь антиоксидантуудын жагсаалтад багтдаг бөгөөд онкологийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон ашигладаг. Энэ нь хамгийн түрэмгий төрлийн чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт ойролцоогоор 1000 мкг ретинол витамин хэрэглэх ёстой боловч хамгийн их зөвшөөрөгдөх тун нь энэ элементийн 3000 мкг-аас ихгүй гэдгийг анхаарах нь чухал.
Токоферол
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч нь токоферол дутагдсанаас болж гэмтдэг бөгөөд энэ нь мах, хулд, элэг, төрөл бүрийн тос зэрэг хоол хүнсний хамт энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатайг тайлбарладаг.
Өөр нэг байдлаар токоферолыг витамин Е гэж нэрлэдэг. Энэ нь өөхний эдэд их хэмжээгээр хуримтлагддаг хамгийн хүчтэй антиоксидант юм. Е витамин дутагдсанаас нүдний эвэрлэг яагаад гэмтдэг вэ? Энэ нь токоферолтой холбоотой юмолон эрхтний ажлыг хэвийн болгож, зарим гэмтлийн хурдан эдгэрэлтийг дэмжинэ.
Ашигтай үйлдэл нь дараах байдалтай байна:
- Чихрийн шижин өвчний явцыг хөнгөвчлөх, цусан дахь сахарын хэлбэлзэлтэй холбоотой өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдийн ерөнхий байдлыг сайжруулна. Энэ нь Альцгеймерийн өвчинд ч хамаатай.
- Витамин Е-ийн нөхөн төлжих чадварын улмаас үүсдэг дархлааны хүчийг бэхжүүлэх. Токоферолыг мөн цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм болгон ашигладаг - энэ нь хялгасан судасны ханыг бэхжүүлдэг.
- Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулна.
- Эстроген зэрэг дааврын дутагдлыг нөхдөг тул эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед тустай.
- Арьсан дээрх герпетик гэмтэл, шархлаа болон бусад эмгэг процессыг эмчлэхэд хэрэглэнэ.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 10 IU, хүүхэд - 7 IU хүртэл хэрэглэх ёстой.
Витамин пиридоксин
Нүдний эвэрлэг бүрхэвч пиридоксин, өөрөөр хэлбэл В6 витамин дутагдсанаас болж гэмтдэг. Энэ элементийг ямар бүтээгдэхүүнээс авч болох вэ? Жишээ нь, энэ бодис маш их хэмжээгээр нарс самар, тунхууны, анар, шар загас, сардин, чацаргана болон бусад зүйлийг агуулдаг.
Нүдний алимны хувьд аюултай үе нь энэ витамин дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа дараах тохиолдолд хурцаар илэрдэг:
- эрчимтэй спорт;
- хүйтэн агаарт удаан хугацаагаар байх;
- хоолноос гардаг их хэмжээний уураг;
- стресстэй нөхцөл байдал.
Учир нь нүд, ялангуяа эвэрлэг бүрхэвч эрүүл байхын тулд ийм үедДээрээс нь витамины бүрэлдэхүүн хэсэг болох пиридоксиныг илүү их хэрэглээрэй.
Нүдний өвчин гэж юу вэ?
Өөр ямар нийтлэг эмгэг өөрчлөлт ажиглагдаж болох вэ?
Нүдний эвэрлэг витамин дутагдсанаас болж гэмтдэг гэдгийг бид аль хэдийн олж мэдсэн. Өөр ямар өвчин гарч болохыг тогтоох л үлдлээ.
- Биеийн хэт мэдрэмтгий байдал, эвэрлэгийг цочроох мэдрэмжтэй холбоотой харшлын урвал.
- Нүдний судас гэмтсэн үед мет ангиопати үүсч болох ба энэ үйл явц нь мэдрэлийн системийн эмгэг дагалддаг.
- Астигматизм нь хугарлын зөрчил, өөрөөр хэлбэл объектууд гажуудсан, хэлбэр дүрсээ алдаж, бүдэгрэх зэргээр илэрдэг ноцтой эмгэг юм.
- Нүдний алимны мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаа тасалдсан эсвэл мэдрэлийн эмгэгийн үр дүнд харааны мэдрэлд атрофийн өөрчлөлт гарч болно.
Танилцуулсан эмгэгээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Үүнээс урьдчилан сэргийлэх тусгай арга хэмжээнүүд байдаг.
Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдаж, эмгэг өөрчлөлт илэрсэн тохиолдолд мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна.
Энэ зүйлд дурдсан бүх элементүүдийг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь дутагдлын хүнд үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.
Залуу нүд, дур булаам харагдахын тулд гимнастик хийх шаардлагатайКомпьютер дээр ажиллаж байхдаа дасгал хийж, нарны шил зүүгээрэй.
Олон зуун жилийн туршлагаас харахад аливаа өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс нүдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь хүн бүрийн мөрөн дээр байдаг бөгөөд энэ асуудалд мэргэшсэн мэргэжилтнүүд сонор сэрэмжтэй байж, эмчлэх бус урьдчилан сэргийлэхэд хүчин чармайлтаа чиглүүлэх нь хэвээр байна.
