Хичээлийн болон ажлын орчин үеийн нөхцөл, ширээний ард удаан сууж, компьютер дээр ажиллах нь ихэвчлэн нурууны хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Умайн хүзүүний нуруу нь стресст хамгийн мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь биднийг өдрийн турш дагалддаг таагүй байдал, таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Хүзүүвчний хэсгийн өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй арга бол тусгай массаж бөгөөд үүнийг нарийн мэргэжлийн эмч хийх эсвэл гэртээ өөрөө хийх боломжтой.
Заалт
Массаж нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулагдсан. Энэ нь эмчилгээний зориулалтаар болон өвчний эхэн үеэс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг.
Хүзүү, хүзүүвчний хэсэгт иллэг хийх гол шинж тэмдэг нь нурууны булчингийн хурцадмал байдал, спазм юм. Ядаргаа, гүйцэтгэл буурч, толгой эргэх зэргээр нурууны энэ хэсгийн эмчилгээг хийхээ мартуузай. Хүзүүвчний бүсийн массаж нь остеохондроз, биеийн байдал, нурууны муруйлт зэрэгт зориулагдсан.
Шалгах асуудал нь цусны даралт ихсэх, амьсгалын замын эмгэгүүд байнга гардаг.
Эсрэг заалт
Олон хүмүүс хүзүүнд массаж хийлгэхийг зөвлөдөг боловч хэрэглэхийг хатуу хориглодог хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх, нөхцөл байдал муудахаас сэргийлэхийн тулд курс эхлэхээс өмнө мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Халдварт өвчний хурцадмал үед, өндөр температур, цусны даралт ихсэх үед энэ хэсэгт массаж хийхийг хориглоно. Умайн хүзүүний хэсэгт хавдар илэрсэн тохиолдолд массаж хийж болохгүй.
Эмчилгээний массаж
Энэ төрлийн массажийг тодорхой заалтын дагуу эмчийн зааж өгсөн байдаг. Тохиромжтой түвшинд бэлтгэл хийж, үндсэн хөдөлгөөн хийх аргыг судалснаар гэр бүлийн аль нэг гишүүн өвчтөнд гэртээ иллэг хийж болно.
Дүрмээр бол эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 10 удаа массаж хийх шаардлагатай.
Эмчилгээний журамд дараах заль мэх орно:
- хичээлийн эхэнд хийдэг цус, лимфийн урсгалыг хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг цохих хөдөлгөөн;
- хоёрдахь алхам бол алгаа хүзүүндээ үрж, улмаар арьсыг цаашдын үйл ажиллагаанд бэлтгэх;
- Илгээлтийн гол хэсэг нь зуурах хөдөлгөөн бөгөөд хөндлөн, уртааш болон сэтгэл хөдөлгөм байж болно. Тэд цусны урсгалыг хэвийн болгож, хурдасгахад хувь нэмэр оруулдагөвчтөний эдгэрэлт.
Хүзүүвчний бүсэд хүчтэй нөлөөлсний дараа чичиргээний хөдөлгөөнөөр хүзүүний булчингуудыг тайвшруулах шаардлагатай бөгөөд тэдгээр нь ажлын талбарт хөнгөн товшилт юм. Массажны эмч ая тухтай ажиллахын тулд процедурын бүх цэгүүдийг олж мэдэхийн тулд өвчтөн гараа сандал эсвэл ширээн дээр нааж хэвтэх эсвэл суух ёстой. Толгойг завилсан гар дээр тавьсан.
Сургуулийн үеэр арьсыг гэмтээхгүйн тулд тусгай тос эсвэл тос хэрэглэж болно.
Хэрэв массажны дараа биед хөхөрсөн хэвээр байвал өвчтөн цочмог өвдөлт, ерөнхий байдал муудаж байвал энэ нь массажийг буруу хийсэн гэсэн үг юм.
Масажны дараа энэ хэсгийн арьс хэсэг хугацаанд улайсан хэвээр үлддэг. Өвчтөн бага зэрэг хорсох, түлэгдэх мэдрэмжийг мэдэрч болно. Энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл бөгөөд процедурын дараа бүх биеийн бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, цусны урсгал нэмэгддэг.
Остеохондрозын зүүний массаж
Энэ процедур нь хүний нөхцөл байдлыг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Нүхний массажийг гэртээ бие даан хийж болно, гол зүйл бол зөв цэгүүдийг олох явдал бөгөөд энэ нь умайн хүзүүний хүзүүний бүсийн өвчинтэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Нөлөөлөх шаардлагатай хамгийн эхний цэгүүд нь толгойн ар талд байрлах сүрьеэгийн доор гавлын ясны ёроолд байрладаг. Цаашилбал, уулзвар дээр байрлах цэгүүдэд нөлөөлөл үзүүлэх ёстойнуруу ба гавлын яс. Умайн хүзүүний долоо дахь нугаламын эргэн тойрон дахь цэгүүдийг дарснаар цэгэн массаж төгсдөг.
Даралт хүчтэй байх ёстой, гэхдээ өвдөхгүй.
Эдгээр цэгүүд нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах үүрэгтэй.
Өөршүүлэх массаж
Энэ процедур нь давсны идэвхтэй хуримтлалын улмаас үүссэн хаваныг арилгахад тусалдаг. Үүнээс гадна энэ массаж нь цусны урсгалыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Хулгайлах сонголтоор булчингийн эдийг бэхжүүлж, агшилтыг арилгаж, өвдөлтийг бууруулдаг.
Процедурын хамгийн эхэнд мөрнөөс хүзүүний ёроол хүртэл илбэх хөдөлгөөн хийх ба дараа нь массажны эмч булчингийн агшилтыг арилгахын тулд зуурах хөдөлгөөн хийдэг.
Дүрмээр бол чиглүүлэгч массажны үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж 7 процедур юм. Сеанс бүрийн үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан массаж
Жирэмсний хугацаа нь эмэгтэй хүний биед ноцтой сорилт болдог. Ихэнхдээ ураг тээж буй эмэгтэй нурууны янз бүрийн хэсэгт өвдөлтийг гомдоллодог. Жирэмсэн үед нурууны массаж хийхийг хориглоно, учир нь энэ нь зулбах шалтгаан болдог. Умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсэд массаж хийхийг хориглодоггүй. Энэ нь жирэмсэн эхийн нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна. Хамгийн гол нь жирэмсэн эхийг гэмтээхгүйн тулд гэртээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүзүүвчний бүсийг хэрхэн массаж хийх талаар мэдэх явдал юм.
Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд сууж байхдаа массаж хийдэг бөгөөд тав тухтай байлгахын тулд толгойг нь нугалсан гар дээр тавьдаг. Хурлын үеэр хэрэглэхийг зөвлөж байнабайгалийн ургамлын тос, тухайлбал оливын тос. Жирэмсний массажны үед хэрэглэдэг хөдөлгөөнүүд нь эдгээх хувилбартай төстэй.
Тайвшруулах массаж
Гэрийн нөхцөлд хүзүүвчний бүсийн ийм төрлийн массаж хамгийн түгээмэл байдаг. Үүнийг хэвтэж эсвэл сууж буй байрлалд гүйцэтгэдэг. Тайвшруулах массаж нь нугалам хоорондын диск, үе мөчний үйл ажиллагааг сэргээхэд тустай.
Хүзүүвчний бүсийн бусад төрлийн массажны нэгэн адил тайвшруулах процедурыг хийхдээ эхлээд цохих, дулаацуулах хөдөлгөөн хийдэг. Арьс нь улаан болж, цаашдын "захиргаанд" бэлэн болсны дараа үрэлтийн хөдөлгөөнийг илүү их хүчээр хийж, хүзүүвчний бүсийн том булчингуудыг зуурах хэрэгтэй. Процедурын явцад та чимхэх, татах, ангилах аргыг ашиглаж болно.
Массаж хийх нэг чухал нөхцөл бол уг процедур нь хүнийг тайвшруулахад тустай байх ёстой. Хичээлийн үеэр өвчтөн ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлт мэдрэхгүй байх ёстой.
Хүзүүвчний хэсгийг тайвшруулах массаж нь алганы ирмэгийг хэдэн минутын турш бага зэрэг цохисноор төгсдөг. Энэ төрлийн массажийг гэртээ өдөр бүр хийж болно.
Хүүхдэд зориулсан массаж
Дүрмээр бол умайн хүзүүний нуруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, хэвийн болгохын тулд хүүхдэд ээж нь гэртээ иллэг хийдэг. Массажыг нярай хүүхдэд ч зааж өгч болно. Нярайн процедурыг хэзээ эхлэх нь хамгийн тохиромжтойтэр аль хэдийн толгойгоо барьж, гэдсэн дээрээ тухтай хэвтэж чадна.
Хүүхдийн хүзүүвчний бүсэд иллэг хийх гол хөдөлгөөн бол алгаараа хөнгөн иллэг хийх явдал юм. Та зөөлөн зуурах үйлдлийг хийж болно. Уг процедур нь хүүхдийн хүзүү, мөрийг бага зэрэг цохиж дуусдаг. Хүүхдийн хүзүүвчний бүсэд массаж хийхдээ бүх хөдөлгөөнийг хурцадмал байдалгүйгээр тайван хийх ёстой.
Өөртөө массаж хийх
Хүн болгонд массаж хийх чадвартай хүнийг олох боломж байдаггүй тул өөрөө массаж хийх нь хамгийн боломжийн сонголт юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд цохих, үрэх, алгадах, чимхэх гэх мэт сонгодог аргуудыг ашигладаг. Умайн хүзүүвчний бүсэд хүчтэй үрэвсэл байгаа тохиолдолд өөрөө массаж хийх үед өвдөлт багатай талыг зуурах шаардлагатай.
Хүзүүвчний бүсэд өөрөө массаж хийхдээ хатуу алчуур, эмчилгээний дулаацуулах тос, тусгай массажер хэрэглэж болно. Хэрэв өөрөө массаж хийснээр эерэг нөлөө үзүүлэхгүй, эрүүл мэндийн байдал улам дордсоор байвал нугасны үйл ажиллагааг аль болох хурдан сэргээхэд туслах эмчээс яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Дээрх бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд хүзүүвчний бүсийн массажны техник нь маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөв гүйцэтгэсэн массаж нь өвдөлтийн мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна өвчтөнүүд сэтгэлийн байдал сайжирч, эрч хүч нэмэгддэг.хүч чадал.
