Биеийн тамирын тогтолцоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Дунд зэргийн ачаалалгүйгээр сүнслэг болон бие махбодийн хүчийг олж авах боломжгүй юм. Биеийн тамирын дасгал бол хүний биеийг сайжруулах, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалын багц юм. Энэ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн тэдгээрийг арилгахад ашиглагддаг.
Энэ юу вэ?
Биеийн тамир гэдэг нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн нийгмийн үйл ажиллагааны чиглэлийг хэлнэ. Түүний тусламжтайгаар та сэтгэлзүйн чадварыг хөгжүүлэх боломжтой. Биеийн тамир бол зөвхөн тодорхой дасгалууд биш, харин нийгэмд бий болсон мэдлэг, үнэт зүйлсийн цогц юм. Биеийн тамирын боловсрол нь ур чадвар, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлж, нийгмийн дасан зохицож, олон талаар бэлтгэж, хөгжүүлдэг. Нэг үгээр хэлбэл, сайн талууд.
Янз бүрийн төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэгтэдгээрийн чиг үүрэг. Мөн тэд бүгд маш чухал юм. Энэ хуваагдлыг үл харгалзан биеийн тамирын боловсрол нь хүний эрүүл мэнд, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Үр ашиг нь түүний зорьж буй зорилго юм. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүр бие даасан, зорилтот тохиргоо, материал, техникийн тоног төхөөрөмж, хөгжлийн өөр түвшин, хувийн үнэт зүйлстэй. "Биеийн тамир", "спорт" гэх мэт ойлголтууд нь ижил үүрэг гүйцэтгэдэг, мөн ижил зорилготой байдаг тул салшгүй холбоотой байдаг. "Биеийн тамир" гэж олон нийтийг хамарсан болон эмчилгээний арга хэмжээг хэлдэг заншилтай.
Онцлогууд
Биеийн тамирын тогтолцоо нь түүнд хүрэх үндсэн арга хэрэгслийг агуулдаг. Энэ бол байгалийн ба байгалийн хүчин зүйл, дасгал хөдөлгөөн, хувийн ариун цэврийг сахих, массаж хийх явдал юм. Энэ бүхэн цогц байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурь болж, улмаар сүнс ба бие махбодын эв нэгдэлтэй оршихуй юм. Бүрэн бие бялдрын боловсрол бол бүх төрлийн цогц хэрэглээ юм. Тэд тус бүр нь хүний биед нөлөөлдөг.
Биеийн тамирын төрлүүд
Дараагийн мөч. Биеийн тамирын ямар төрлүүд байдаг вэ?
- Арын дэвсгэр. Хүний ухамсаргүйгээр хийдэг биеийн тамир. Өдрийн цагаар хийсэн аливаа хөдөлгөөн энэ төрөлд хамаарах нь харагдаж байна. Биеийн тамирын суурь боловсролын онцлог нь хүнээс их ачаалал шаарддаггүй явдал юм. Үүнд дугуй унах, алхах, өглөөний дасгал хийх, шатаар авирах болон бусад гэрэл орнодасгал.
- Масс. Биеийн тамирын боловсрол, өөрийгөө хүмүүжүүлэхэд чиглэгдсэн. Биеийн хөгжил, эдгэрэлт, чадварыг сайжруулж, бие галбирыг сайжруулдаг.
- Дасан зохицох чадвартай. Биеийн тамир бол хувь хүн юм. Энэ нь хүнийг нийгэмд нэгтгэх, сэтгэцийн болон бие махбодийн эмгэгийг засахад чиглэгддэг. Энэ төрлийн биеийн тамирын дасгал нь биеийг эдгээх, хүчирхэгжүүлэх, нөхөн сэргээхээс гадна бусад олон эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Эмчилгээний. Дасгалын эмчилгээ нь өвчнийг эмээр эмчлэхэд эерэг хандлагатай байгаа өвчтөнүүдийг нөхөн сэргээхэд ашигладаг. Эмчилгээний дасгалыг мөн моторын нөхөн сэргээлт гэж нэрлэдэг. Дасгалын эмчилгээний курсын хувьд тодорхой дасгалын багцыг сонгоно. Эдгээр нь гэмтэл, өвчин, стрессийн үр дүнд биеийн үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгддэг.
Даалгавар
Бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэндийн тодорхой зорилгыг баримталдаг. Үүнд: биеийг хатууруулах, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх; бие махбодийн зохицолтой хөгжил, түүний үйл ажиллагаа; сэтгэцийн чанарыг цогцоор нь бүрдүүлэх; тэсвэр тэвчээрийн сургалт, гүйцэтгэл; төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах. Бие бялдрын боловсрол нь залуу насыг хадгалахад тусалдаг төдийгүй хөгшрөлтөнд ч гэсэн оюун санааны тунгалаг байдлыг хадгалдаг.
Заалт
Биеийн тамирын төрлүүд нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, эмчилгээ нь өвчний үр дагаврыг арилгахад чиглэгддэг эсвэл үүнд багтдагэмчилгээний эмчилгээ. Массын биеийн тамирын боловсрол нь бие махбодийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан тул үүнийг хүн бүрт харуулдаг. Гэхдээ хувь хүний онцлог шинж чанарыг харгалзан үздэг. Физик эмчилгээний дасгалын үндсэн үзүүлэлтүүд нь: удаан хугацааны өвчний дараа бие сулрах, өвчний улмаас үүссэн хүндрэл, өвчтөний биеийн байдал эерэг динамик, эмийн эмчилгээний явцад сайн сайхан байдал сайжирч, эмнэлзүйн болон лабораторийн судалгааны сайн үзүүлэлтүүд орно.
Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний онцгой нөхцөл бөгөөд энэ үед таны сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг хянах нь чухал юм. Биеийн галбирыг хэвийн байлгахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, спортоор хичээллэх шаардлагатай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд долоо хоногт таван удаа хагас цагийн турш тодорхой дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг гүйцэтгэхийн өмнө та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн астма, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт өвчтэй бол та биеийг ачаалж чадахгүй. Зулбах аюул болон бусад аюултай нөхцөл байдлын улмаас стрессээс зайлсхийх нь зүйтэй. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж, хэм хэмжээг үргэлж дагаж мөрдвөл биеийн тамир, спортыг сайжруулах нь хүнд үргэлж тустай.
Эсрэг заалт
Бүх төрлийн биеийн тамир нь хүний эрүүл мэнд, түүний бие, сүнсийг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ нь архаг өвчингүй эрүүл хүмүүст маш их ашиг тусаа өгдөг. Соматик өвчтэй гэж оношлогдсон хүмүүсийн хувьд биеийн тамирын боловсролыг хязгаарлаж, заримдаа бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Физик эмчилгээ нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь бас хамааралтай байж болох юмбиеийн тамирын бусад төрлүүд:
- Биеийн температур нэмэгдсэн.
- Эмболи, тромбоз ба тэдгээрт өртөмтгий байдал.
- Дотоод цус алдалт, тэдгээрийн үүсэх аюул.
- Биеийн хордлого.
- Өвдөлт.
- Халдварт үрэвсэлт өвчин.
- Дэвшилтэт өвчин.
- Метастаз.
- Цусны даралт ихсэлт.
- хорт хавдар.
- Сэтгэцийн эмгэг.
- Бие дэх гадны биет.
Эмчилгээний биеийн тамирыг томилохдоо өвчтөний бие даасан шинж чанар, үзүүлэлтүүд (хязгаарлах, хязгаарлах, хязгаарлах) болон эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Сүүлийнх нь өвчтөний бие махбодийн болон сэтгэцийн төлөв байдлын хазайлт, дасгалын сонголтод шууд нөлөөлдөг өвчин, хүндрэлүүд орно. Эрсдлийн хүчин зүйлд гол судасны аневризм, зүрх, ясны сийрэгжилт, хөхрөлт болон бусад эмгэгүүд орно.
Биеийн тамир
Дараа нь. Олон нийтийн биеийн тамирын соёл өргөн тархсан. Сургуулийн наснаас эхлэн зааж байгаа. Биеийн тамирын боловсрол нь хувийн үнэт зүйлсийг эзэмшихэд чиглэсэн боловсролын үйл явцын нэг хэсэг юм. Үүний гол зорилго нь оюун санааны болон биологийн чадавхийг цаашид хэрэгжүүлэх замаар хувь хүний соёлыг төлөвшүүлэх явдал юм. Боловсрол нь ёс суртахуун, хөдөлмөр, бие бялдар, оюун санааны хамт явагдах ёстой. Ингэж байж л хүн чанар цогцоор хөгждөг.
Нөлөөллийнбие дээр
Тэгээд эцэст нь. Эмчилгээний биеийн тамир нь хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Төрөл бүрийн өвчтэй өвчтөнүүдэд зориулсан дасгалын багцыг өвчтөний сайн сайхан байдал, лабораторийн шинжилгээнд үндэслэн эмчлэгч эмч сонгоно. Биеийн тамирын боловсрол нь биеийг хатууруулж, бэхжүүлж, урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нурууны зөв муруйлтыг бий болгоход тусалдаг, шөрмөсний аппарат, булчинг бэхжүүлж, хөлийг хөгжүүлж, төв мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Ер нь хүнд юу хэрэгтэй байна.
Дасан зохицох биеийн тамирын арга нь хүний янз бүрийн эмгэгийг засахад чиглэсэн үйл ажиллагааны бүхэл бүтэн системээс бүрддэг. Ийм гимнастик нь юуны түрүүнд бие махбодоор дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь хувийн чанарыг сайжруулах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлж, хөдөлмөрийн чадварыг бий болгож, нийгмийн хөгжилд хувь нэмэр оруулах хэрэгцээг ухамсарлахад тусалдаг. Дасан зохицох биеийн тамирын боловсрол нь эм хэрэглэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Аливаа биеийн тамирын дасгалын хувьд ч мөн адил. Сэтгэл санааг сайжруулж, биеийг бэхжүүлж, хүч чадлыг сэргээдэг.
