Хүний шээс ялгаруулах (ижил утгатай: шингэн алдалтыг арилгах) гэдэг нь давсагыг зохих сувгаар (шээсний сүв) гадаад орчин руу дур мэдэн хоослох явдал юм. Энэ үйл явцын аливаа зөрчлийг dysuria гэж нэрлэдэг. Шээсний тоо тодорхойгүй байгаа бөгөөд үүний дараа бид түүний өсөлтийн талаар ярьж болно.
Насанд хүрсэн хүний өдөрт бие засах газар руу явах дундаж тоо өдөрт таваас ес, шөнийн цагаар нэгээс илүүгүй удаа гардаг. Нэг удаад насанд хүрсэн хүн 200-300 мл шингэнийг хуваарилах ёстой. Шөнийн цагаар шээхийг ноктури гэж нэрлэдэг.
Байнга шээх нь өдөрт 10-аас дээш удаа бие засах газар руу явдаг. Хэрэв нэгэн зэрэг шүүрлийн хэмжээ нэмэгдэж байгаа бол ийм шинж тэмдгийг полиури гэж нэрлэдэг. Байнга шээх үед нэг удаагийн шээс бага байдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ шинж тэмдэг нь хор хөнөөлгүй бөгөөд ноцтой эмгэгийг нууж болно.
Эмэгтэйчүүдийн циститийн шинж тэмдэг, эмчилгээ, эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд болон бусад олон асуудлыг доор хэлэлцэх болно.
Ерөнхийдөө шээс ялгарах
Бөөрний аарцагны системээр шээс ялгардаг бөгөөд энэ нь биеийн шүүлтүүр юм. Үйл явцын зохицуулалт нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хяналтан дор явагддаг. Өдөрт 180 литр анхдагч шээс ялгардаг. Энэ нь зөвхөн ус төдийгүй давс, элсэн чихэр, тусгай хүчил, эмгэгийн үед уураг болон бусад бодис агуулдаг. Гэхдээ хүн нэг л хагас литр шээсийг гадаад орчиндоо гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн хоёрдогч юм.
Энэ юу вэ? Энэ нь анхдагч дахин шингээлтийн дараа олж авсан шээс юм. Энэ үйл явцад олон бодис цусанд дахин шингэдэг.
Шээсний хэмжээг юу тодорхойлдог вэ? Энэ нь нас, хоол тэжээл, хүйс, уур амьсгал, биеийн ерөнхий байдлаас шууд хамааралтай.
Эмэгтэйчүүдийн байнга шээх шалтгаанууд
Дараах шалтгааныг тодорхойлсон:
- Физиологийн - норм юм. Тэдгээрийн хамт температур, базлалт, загатнах, түлэгдэх, өвдөх болон бусад өвчний шинж тэмдэг илэрдэггүй.
- Патологи - биеийн янз бүрийн өвчинтэй холбоотой.
Эдгээр илрэлүүдийн зөвхөн 15% нь бөөрний тогтолцооны өвчинтэй холбоотой байдаг бол үлдсэн хэсэг нь зүрх, дотоод шүүрэл, бэлгийн замын халдварт өвчин (бэлэг эрхтэн), эмэгтэйчүүдийн болон бусад эмгэгүүдээр өдөөгддөг.
Өвдөлтгүй байнга шээх: шалтгаан болдог
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн давсаг хоослохыг байнга эсвэл байнга хүсэх нь эмгэг биш юм:
- Эмэгтэйчүүдийн байнга (өвдөлтгүй) шээх шалтгаан нь янз бүрийн төрлийн шээс хөөх эм хэрэглэхтэй холбоотой байж болно.зорилго. Энэ нь хуваарилалтын тоо болон эзлэхүүнийг хоёуланг нь нэмэгдүүлдэг.
- Жирэмслэлт нь эмэгтэйчүүдийн байнга (өвддөггүй) шээх хамгийн түгээмэл физиологийн шалтгаан болдог. Энэ нь умайн өсөлт, шээсний суваг, давсагны даралтаас үүсдэг. Мөн энэ тохиолдолд шөнийн цагаар шээх нь онцлог шинж чанартай байдаг. Гэхдээ шалтгаан нь зөвхөн энэ биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйн дааврын суурь өөрчлөлт нь урагт илүү сайн тэжээл өгөхийн тулд цусны эргэлтийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд бөөрний системийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна амнион шингэнийг хоёроос гурван цаг тутамд шинэчилж байх ёстой. Бүгд нийлээд эмэгтэй хүний шээс хөөх эмгэгт нөлөөлөхгүй.
- Хоол тэжээлийн онцлог - төрөл бүрийн амтлагч, даршилсан ногоо, өөх тос нь шингэний шүүрлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэд бүгд давсагны салст бүрхүүлийн дотоод рецепторыг цочроодог.
- Кофейн агуулсан ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх - ногоон цай, архи, ялангуяа шар айраг. Хэт их кофе нь их хэмжээний шээс үүсгэдэг. Шуурхай ундаа уухад энэ нь мэдрэгддэггүй. Харин та шинэ шошноос кофе руу шилжвэл ялгааг шууд мэдрэх болно.
- Хөлийг хэт хөргөх. Нэгэн зэрэг бие засах газар руу ойр ойрхон явах нь давсагны хэвийн хариу үйлдэл юм.
- Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хямрал. Стресстэй үед эд эсийн гипокси үүсч, байнга шээдэг.
- Сарын тэмдэг ирэх. Үзэгдэхээс хэд хоногийн өмнө бие махбодид шингэн хуримтлагдаж эхэлдэг (бие махбодь жирэмслэлтэнд бэлдэж байна), сарын тэмдэг ирэхэд эрчимтэй ялгарч эхэлдэг.
- Оргил. Шээсний давтамж нэмэгдэж, байнга шээх хүсэл нэмэгддэгЭнэ насны эмэгтэйчүүд дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Эстрогенүүд алга болж байгаа бөгөөд нэг дор тэднээс их зүйл хамаардаг. Цэвэршилтийн өмнө тэд умай, үтрээний өнгө аяс, шээсний суваг, давсагны салст бүрхэвчийн рецепторуудын хэвийн мэдрэмжийг хадгалж, цусны хангамжийг сайн байлгахад хувь нэмэр оруулсан. Одоо ийм зүйл болохгүй байна. Бодисын солилцоо удааширдаг. Шээх нь зөвхөн ойр ойрхон болдог төдийгүй унтах үед ч саад болдог. Шөнийн цагаар дор хаяж хоёр удаа бие засах газар руу явах нь цэвэршилтийн үед хэвийн үзэгдэл юм. Нэмж хэлэхэд, энэ насанд шээс задгайрах нь ихэвчлэн нэмэгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн байнга шээх эмгэгийн шалтгаанууд
Тодорхой эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд байнга шээх хүсэлд хүргэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг болж байна. Ихэнхдээ энэ нь халдварт ба үрэвсэлт шинж чанартай байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү олон удаа - гурав дахин их тохиолддог. Үүний буруутан нь MPS-ийн анатоми юм - эмэгтэйн шээсний суваг нь богино, өргөн бөгөөд эмгэг төрүүлэгч нь шээсний замд амархан нэвтэрдэг.
Цистит
Давсагны салст бүрхэвчийн үрэвсэл. Энэ эмгэгийн үед хэвлийн доод хэсэг, давсагны бүсэд өвдөлт нь онцлог шинж чанартай байдаг. Ариун цэврийн өрөөнд орох нь өвдөлт, түлэгдэлт, байнга тохиолддог. Эмэгтэйд байнга шээх хүсэл нь циститээр бүрэн хоосорно гэсэн мэдрэмж байдаггүйтэй холбоотой юм. Шээс задгайрах нь ихэвчлэн дагалддаг бөгөөд ялгадас нь идээ, уургийн улмаас үүлэрхэг болж, хүндрэлтэй байгааг илтгэнэ.
Эмэгтэйчүүдийн өвдөж, байнга шээх нь түлэгдэх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийн нэг юм.циститийн анхны илрэлүүд. Үүний зэрэгцээ ерөнхий нөхцөл байдал алдагдаагүй, температур хэвийн хэмжээнд байна эсвэл бага зэрэг нэмэгддэг - 37.5 ° С хүртэл.
Циститийг эмчлэхийн тулд бактерийн эсрэг эмийг байнга бичдэг. Үүнээс гадна эмчилгээ нь их хэмжээний ундаагаар эхэлдэг. Цангис болон лингонберрины декоциний нь ашигтай.
Антибиотик биш харин агшилтын эсрэг, физик эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэг. UHF, ионтофорез, индуктотерми сайн тусалдаг.
Уретрит
Энэ нь шээсний сүвний салст бүрхэвчийн хамгийн түгээмэл халдварт үрэвсэл юм. Эмэгтэйчүүдийн өвдөлт, байнга шээх нь хамгийн түгээмэл гомдол юм. Энэ нь эхний шатанд шээсний сүвний дотор муухайрах, түлэгдэх, загатнах зэргээр нэмэгддэг. Хордлогын ерөнхий шинж тэмдгүүд нь өвөрмөц бус байдаг. Шээсний үрэвсэл нь эмчилгээгүйгээр алга болдоггүй тул эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн эмгэгээс ангижрах нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ.
- Халдварыг арилгах, үүний тулд антибиотик хэрэглэдэг.
- Дараагийн үе шат бол үтрээний микрофлорыг хэвийн болгох явдал юм.
- Ямар ч тохиолдолд дархлаагаа нэмэгдүүлээрэй.
Urolithiasis
Эмэгтэйчүүдийн шээх нь ихэвчлэн өвдөж, цусаар өвддөг өвдөлт нь KSD-ийн маш онцлог шинж юм. Учир нь чулуу нь ихэвчлэн гадагшлуулах замын салст бүрхэвчийг гэмтээдэг. Мөн шээсний урсгал тасалдаж, давсаг нь бүрэн хоосордоггүй; Өвдөлт нь гуяны дотор талд болон хэвлийн хөндийд тархдаг.
Чулууны байршил нь өөр байж болох ба шээс ихсэх нь чулуун доторх байршлыг яг таг илэрхийлж болно.хөөс. Энэ нь ихэвчлэн машин жолоодох, чичирч гүйх үед илэрдэг - дараа нь эмэгтэй гэнэт шээх хүсэлтэй болдог.
KSD-ийн эмчилгээг эхлэхийн тулд чулуулгийн төрөл, тэдгээрийн хэмжээ, байршлыг урьдчилан тогтоодог. Чулууны төрөл нь өөр хоолны дэглэмийг санал болгодог. Шаардлагатай бол мэс заслын арга хэмжээг тогтооно. Эдгээр нь дурангийн болон цистоскопийн чулууг бутлах хэлбэрээр байж болно. Хэвлийн мэс засал бас ховор биш.
пиелонефрит
Бөөрний хоолойн системийн халдвар. Энэ нь цочмог ба архаг шинж чанартай байдаг. Доорх онцлогуудыг анхаарч үзээрэй.
Пиелонефриттэй эмэгтэйчүүдэд байнга шээх хүсэл нь ихэвчлэн архаг хэлбэрийн шинж тэмдэг болдог. Нэмж дурдахад, энэ нь хүйтэн эсвэл чийгтэй цаг агаарт улам хүндэрдэг нурууны өвдөлтөөр нэмэгддэг.
Хоёр бөөрний гэмтэлтэй эмгэгийн явц нь артерийн гипертензи үүсэхэд хүргэдэг. Цочмог хэлбэрийн үед температур хурдан 39-40 хэм хүртэл нэмэгдэж, өвчтөн сул дорой байдал, жихүүдэс хүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг гомдоллодог.
Доод талын өвдөлт эрчимжиж, лейкоцит ихэссэний үр дүнд шээс нь үүлэрхэг болно - идээт үйл явц. Эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Антибиотик эмчилгээний курс урт, фитотерапи, antispasmodics-тай хослуулдаг. Цочмог үеийн төгсгөлд рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй.
Давсагны атони
Нэр нь давсагны хананы ая суларч байгааг илтгэнэ. Гол шинж тэмдэг нь шингэн багатай эмэгтэйчүүдэд байнга, өвдөлтгүй шээх хүсэл юм.
Энэ эмгэг нь ихэвчлэн төрөлхийн,Тиймээс асуудлыг шийдэх цорын ганц арга зам бол давсагны булчингийн ханыг бэхжүүлэх тусгай дасгал, эм уух явдал юм. Атони нь эмэгтэй хүнд цаг алдалгүй шээх хурц хүсэл юм.
Хэт идэвхтэй давсаг (OAB)
Ихэвчлэн энэ байдал нь бусад эмгэгийн үр дагавар юм. Энэ тохиолдолд давсагны булчингийн аяндаа агшилт нь рецепторуудын идэвхжил нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Гинжин хэлхээний нэг холбоос амжилтгүй боллоо: "хөөс - утас зам - тархи".
Шийдвэргүйжүүлэлт байнга тохиолддог бөгөөд өдрийн аль ч цагт тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн шээсний дутагдал дагалддаг. Эмчилгээ нь төв мэдрэлийн системийн өдөөлтийг хэвийн болгоход чиглэгдэх болно: булчин сулруулагч, ботулинумын токсин, тайвшруулах эм.
Хуурамч шээх
Эмэгтэйчүүдэд шээх гэсэн худал өдөөлт - эдгээр нь гадагшлуулах хүсэл эрмэлзэлтэй боловч шингэн байхгүй эсвэл бага хэмжээний шингэн ажиглагддаг нөхцөл байдал юм.
Тэднийг өдөөн хатгаж болно:
- бөөр, давсаганд чулуу байгаа эсэх;
- байнгын өтгөн хаталт;
- системтэй их хэмжээгээр уух;
- байнгын стресс эсвэл түгшүүр;
- цистит.
Эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний өвчин
Фибромомиома - шинж тэмдэг илрэхгүй эсвэл эхний шатанд зөвхөн сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, хэвлийн доод хэсгээр өвдөх, метрорраги зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ хоргүй хавдрын өсөлтөөр ялгадасыг шахдагЭнэ нь хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн байнга шээс хөөх эмчилгээ нь хавдрыг арилгахаас бүрэн хамаардаг. Эмчилгээ нь дааврын эсвэл мэс заслын эмчилгээ юм.
Умайн уналт. Энэ нь эрхтнийг дэмждэг шөрмөсний аппарат суларсаны үр дүнд үүсдэг; аарцагны булчин ба фасци сулрах. Энэ тохиолдолд доод ба хүзүү нь хэвийн анатомийн болон физиологийн хил хязгаараас доош ордог. Энэ нь мөн давсаг нүүлгэнэ. Өвчтөнүүд цэвэршилт ба метрорраги, хэвлийн доод хэсэгт татах өвдөлт, үтрээнд гадны биет мэдрэгдэх, шээсний дутагдал, хүсэл эрмэлзэл ихэсдэг. Хэрэв эмчлэхгүй бол умай улам доошилно, шулуун гэдэсний шилжилт нийлнэ.
Эмэгтэйчүүдийн байнга шээх шахах эмийг өвчний зэрэг, хавсарсан эмэгтэйчүүдийн эмгэг, өвчтөний нас зэргийг харгалзан сонгоно.
Консерватив эмчилгээний хувьд хэвлэлийн болон аарцагны булчинг бэхжүүлэх (гимнастик, эмэгтэйчүүдийн массаж, HRT) хэрэглэдэг. Биеийн хүнд хөдөлмөрийг оруулаагүй болно. Радикал арга бол үйл ажиллагаа юм.
Дотоод шүүрлийн эмгэг
Чихрийн шижин - глюкоз нь үргэлж усны молекулуудтай холбоотой байдаг тул байнга шээдэг. Түүнчлэн, энэ нь ялангуяа шөнийн цагаар хамгийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
Үүнээс гадна полидипси ба полиури - цангах, их хэмжээний шээс хөөх (гурван литр хүртэл) байдаг. Бусад шинж тэмдгүүдэд арьс загатнах, үтрээний үрэвсэл, эд эсийн нөхөн төлжих чадвар буурах (зураас, шарх удаан эдгэрдэггүй).
Чихрийн шижин өвчин - энэ өвчин нь хурц хэлбэрээр илэрдэгполидипси ба шээс хөөх эм нь таван литр хүртэл. Эмгэг судлалын хувьд эмэгтэйчүүдэд шээх хүсэл байнга байдаг. Шингэн алдалтын үр дүнд өвчтөнүүд жингээ алдаж, сул дорой байдал, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг; арьс хуурайшдаг.
Энэ өвчин нь цусан дахь вазопрессины түвшин буурах үед гипоталамик-гипофизийн системийн үйл ажиллагаа доголдсонтой холбоотой байдаг. Чихрийн шижин өвчнийг HRT-ээр эмчилдэг бөгөөд энэ нь насан туршдаа болдог.
Зүрх судасны өвчин
Эмэгтэйчүүдийн шөнийн цагаар шээх хүсэл нь ихэвчлэн ЗСӨ-тэй холбоотой байдаг. Эдгээр нь өдрийн турш зүрхний шахах үйл ажиллагаа буурснаас болж биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдаж, хаван үүсдэгтэй холбоотой юм. Шөнийн цагаар хүний хэвтээ байрлалд энэ нь идэвхтэй харагдаж эхэлдэг.
Эмэгтэйчүүдийн байнга шээх нь өвддөг: шалтгаанууд
Өвдөлттэй эмэгтэйчүүд байнга шээх нь зөвхөн шээсний замын үрэвсэлээс гадна бэлгийн замын халдварт өвчин - заг хүйтэн, хламиди, трихомониаз зэрэг халдварын улмаас үүсдэг. Шээсний аппарат нь бэлэг эрхтэнтэй нягт холбоотой байдаг тул шинж тэмдэг илэрдэг.
Эмэгтэйчүүдэд шатаж буй мэдрэмжээр шээх хүсэл төрдөг бол шалтгаан нь зөвхөн цистит төдийгүй бэлгийн замын халдварт өвчин юм. Ийм дизурийн урьдчилсан нөхцөл нь үтрээний салст бүрхэвчийг цочроодог эрүүл ахуйн шаардлага хангасан тампоныг зохисгүй хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно.
Үтрээний ханыг цочроосны улмаас сексийн дараа шууд шээс ихсэх тохиолдол гардаг ч энэ нь түр зуурын шинжтэй байдаг.
Оношлогоо
Оношлогоонд янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Үүнд:
- MRIтархи;
- uretrography;
- бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагааг хэмжих;
- бактерийн шээс, цусны шинжилгээ;
- UAC болон OAM;
- цус ба шээсний биохими;
Гэхдээ гол нь хэт авиан.
Эмчилгээ
Одоо эмэгтэйчүүдэд цистит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад ямар эмчилгээ (эм) хэрэглэхийг авч үзье:
- Флормулеклавуланийн хүчил агуулагддаг тул устдаггүй пенициллин;
- фторхинолонууд (ципрофлоксацин);
- цефалоспорин (цефуроксим, цефтриаксон);
- нитрофуран (нитроксолин, невиграмон).
Уроантисептик - Фурадонин, Фуразолидон, Уронефрон, Канефрон, Уролесан.
MPS-ийн микрофлорыг хэвийн болгохын тулд өмнөх болон пробиотикууд хэрэгтэй. "Lactobacterin", "Acipol", "Lineks", "Enterol" гэх мэтийг бусдаас илүү их хэрэглэдэг.
Анспазмодикууд - ICD-д зориулагдсан байдаг, учир нь салст бүрхэвч давс, чулуугаар цочроож, улмаар спазм үүсдэг. "Drotaverin", "Spazmalgon", "No-shpu" болон бусад зүйлийг томилно. Мирабегон алдартай. Мансууруулах бодисыг дор хаяж гурван сар ууна.
Фитопрепаратууд - агшилт, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамал агуулсан. Эдгээр сангууд нь зарим давсыг (зуун нас, гэзэг, розмарин, хайрхан, нохойн сарнай болон бусад) уусгах, гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Бусдаас илүү олон удаа Phytolysin, Cyston,"Уролесан".
Шээсний бус дизурийн эмчилгээ
Умайн фиброзын үед консерватив эмчилгээ үр дүнгүй тул зөвхөн мэс заслын аргаар зайлуулах шаардлагатай.
Зүрх судасны тогтолцооны өвчний үед хаван арилгахын тулд эсрэгээр шээсний ялгаралт нэмэгддэг. Үүний тулд шээс хөөх эм хэрэглэдэг. Дараа нь BCC буурч, хавдар буурдаг. Ариун цэврийн өрөөнд олон удаа явах тусам эмчилгээ илүү үр дүнтэй байдаг. Хаван багассан тохиолдолд шээс хөөх эмийг цуцалж эсвэл тунг нь бууруулдаг.
Шээс задгайрах өвчнийг эмээр эмчлэх
Түүнд зориулж сфинктер болон булчингийн ажлыг нэмэгдүүлдэг эмийг зааж өгдөг. Бусдаас илүү олон удаа "Мидодрин" -ийг альфа-адренергик агонистоор тогтоодог. Уг үйлдэл нь симпатик мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлэхэд суурилдаг бөгөөд үүний үр дүнд сфинктер бэхждэг.
Дулоксетин - серотонины дахин шингээлтийг саатуулдаг. Сүүлийнх нь тархины бүтцэд нэмэгдэж эхэлдэг бөгөөд шээсний давтамж буурдаг. Мансууруулах бодис нь татан буулгах шинж тэмдэг үүсгэдэг тул эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийдэг.
Ихэнх томилогддог:
- "Дриптан";
- "Детруситол";
- "Spasmex";
- "Товиаз".
Урьдчилан сэргийлэх
Тодорхойлогдсон эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь цогц байх ёстой:
- Давсагнаас гарах шахалт гарч ирэх үед шээхээ хойшлуулж болохгүй. Энэ нь бүх талаараа маш их хор хөнөөлтэй байдаг - эрхтний хана нь цочромтгой байдаг. Шээс нь чулуу хуримтлагдах, хавдар үүсэх,хэт сунгах гэх мэт
- Унтахынхаа өмнө их хэмжээний шингэн уух нь зохисгүй.
- Шээх үед давсаг бүрэн хоосорсон эсэхийг шалгаарай.
- Кофе, цай, хийжүүлсэн ундааг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
- Чийглэг байх - өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух.
- Өмссөн дотуур хувцас нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
- Усанд орохдоо хөөстэй ваннд бүү авт.
- Шүршүүрт орох нь өдөр тутмын хэвшил байх ёстой.
- Шээс хөөх эм, ургамлын гаралтай бэлдмэлийг заалтгүйгээр хэрэглэж болохгүй.
Та гипотерми үүсэхээс сэргийлэхийн тулд зөв хооллож, муу зуршлаасаа татгалзаж, цаг агаарт тохирсон хувцас өмсөх хэрэгтэй.
