Усанд сэлэх нь остеохондрозын үед тусалдаг уу? Нуруу нугасны доройтлын процессын хувьд эмч нар дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Усан санд сэлэх нь өвчтөнд ашигтай байдаг. Үнэхээр усанд сэлэх үед хүний цусны эргэлт нэмэгдэж, нурууны булчингууд бэхждэг. Энэ нь нурууны хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, өглөөний булчингийн хөшүүн байдлыг багасгахад тусалдаг. Зөвхөн биеийн тамирын дасгалын тунг тогтоож, эмчилгээний сэлэлтийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Ашиг тус
Усанд сэлэх нь нурууны остеохондрозын үед яагаад ашигтай вэ? Энэ төрлийн биеийн тамирын дасгал нь биеийн дараах эдгэрэлтийн үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг:
- Спазмыг арилгана. Усанд булчингууд тайвширдаг. Энэ нь ихэвчлэн өглөө өвчтөнүүдийн санааг зовоосон хүзүү, нурууны хөшүүн мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг.
- Булчинг бэхжүүлэхнуруу ба хүзүү. Тогтмол усан сэлэлтийн дасгал хийснээр нугасны баганыг дэмждэг тусгай булчингуудыг сургадаг. Даавуунууд илүү бат бөх, уян хатан болдог. Үүний үр дүнд нурууны эмгэг процессууд зогсдог.
- Бодисын солилцоог сайжруулна. Osteochondrosis-тай усанд сэлэх нь эд эс дэх бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Усан дахь идэвхтэй хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь гэмтсэн мөгөөрсний эдийг засах процессыг эхлүүлнэ.
- Нурууг сунгана. Усанд сэлэх үед нугаламын хоорондох зай нэмэгддэг. Усан дахь энэ үйл явц нь өвдөлтгүй, аажмаар явагддаг. Үүний үр дүнд мөгөөрс, мэдрэлийн төгсгөлд бага даралттай байдаг. Энэ нь өвдөлт намдаах, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Илүүдэл жингээсээ салах. Биеийн жин их байвал нурууны ачаалал нэмэгддэг. Усан дахь идэвхтэй хөдөлгөөн нь жингээ хасахад тусалдаг.
Мөн умайн хүзүүний остеохондрозтой усанд сэлэх нь тархины эд эсийн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Энэ нь толгойн өвчнөөс ангижрах боломжийг танд олгоно.
Усан санд хичээллэх нь ердийн эмчилгээний дасгалаас ч илүү ашиг тус авчирдаг. Эцсийн эцэст, усан дээр хөдөлгөөн хийх нь газар дээр хөдөлгөөн хийхээс хамаагүй хялбар юм.
Эсрэг заалт
Остеохондрозтой усанд сэлэх нь үргэлж тустай байдаггүй. Усан сан дахь хичээлийг зөвхөн ангижрах үед хийж болно. Хүнд өвдөлт, хөдөлгөөний хүндрэлтэй үед биеийн тамирын дасгалаас татгалзах шаардлагатай. Та цочмог зогссоны дараа л усан дасгал хийж болношинж тэмдэг.
Доорх өвчний үед усанд сэлэх нь эсрэг заалттай:
- Арьсны өвчин. Арьсны эмгэгийн үед усанд орох нь туйлын эсрэг заалттай байдаг. Хлоржуулсан ус харшил үүсгэдэг.
- Эпилепси. Хэрэв өвчтөн таталтанд өртдөг бол ганцаараа усанд сэлэх нь нэлээд эрсдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд усан сан дахь хичээлийг зөвхөн шаардлагатай бол өвчтөнийг уснаас гаргаж, анхны тусламж үзүүлэх боломжтой өөр хүний хяналтан дор хийх боломжтой.
- Зүрх, судас, уушигны хүнд хэлбэрийн эмгэгүүд. Ийм өвчний үед биеийн хөдөлгөөнийг хасах шаардлагатай.
- Ханиад. Энэ тохиолдолд усан санд сэлэхийг зөвхөн бүрэн эдгэрсний дараа үргэлжлүүлж болно.
Сэлэх газраа сонгох
Остеохондрозтой усанд сэлэх нь тухайн хүн хэт сэрүүцээгүй тохиолдолд л тустай. Үгүй бол эмгэгийн хурцадмал байдал үүсч болно. Тиймээс эмч нар сэрүүн устай байгалийн усан санд хичээл хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь өвдөлтийн өсөлтийг өдөөж болно. Үүнээс гадна голын усанд хүн бие махбодийн хэт ачааллыг бий болгодог урсгалыг даван туулах ёстой.
Усны температур өндөр, халуун цаг агаартай үед л задгай усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг. Энэ тохиолдолд хүйтэн усаар угаахыг хатуу хориглоно. Энэ нь усанд орох эмчилгээний үр нөлөөг бүхэлд нь хүчингүй болгож чадна. Хүйтэн ундаа болон ноорогоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Зөвлөдөггүйгадаа усан санд зочлох. Өвчтөн уснаас гарах үед гипотерми үүсч болно. Мэргэжилтнүүд зөвхөн доторх усан санд эмчилгээний зориулалттай усанд сэлэхийг зөвлөж байна.
Эмчилгээний усан сэлэлтийн дүрэм
Остеохондрозтой хэрхэн усанд сэлэх вэ? Эмч нар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна:
- Хичээл эхлэхийн өмнө бага зэрэг гимнастик хийх хэрэгтэй. Ийм халаалт нь булчингуудыг ачаалалд бэлтгэхэд тусална. Нуруу, хүзүүнд хөнгөн иллэг хийх нь тустай тул нурууны цусны урсгалыг нэмэгдүүлнэ.
- Та зөвхөн +30 хэмийн усны температурт хичээлээ эхлүүлж болно. Энэ нь гипотерми үүсэхээс зайлсхийх болно. Цаашид усны температурыг аажмаар +23 хэм хүртэл бууруулна.
- Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Усан санд дасгал хийх үед ус ихэвчлэн чих, нүд рүү ордог. Энэ нь тухайн хүн толгойгоо хүчтэй сэгсрэх шалтгаан болдог. Ийм таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд та тусгай нүдний шил, усан малгайг урьдчилан худалдаж авах хэрэгтэй. Умайн хүзүүний остеохондрозын үед толгойн огцом хөдөлгөөн нь ялангуяа тааламжгүй байдаг тул энэ нь өвдөлтийн дайралтыг өдөөж болно.
- Дасгал хийхдээ амьсгалаа хянах нь маш чухал. Гөлгөр, гүнзгий амьсгалж, дараа нь уушигнаас агаарыг огцом, хурдан гаргах шаардлагатай. Ийм дасгалууд нь нурууны хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлж, мэдрэлийн шахалтыг бууруулдаг.
- Та долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа 50-60 минут усанд сэлэх хэрэгтэй.
- Хүн сэлж чадахгүй бол яах вэ? Энэ тохиолдолд хийлдэг дэр худалдаж авах нь ашигтай байдаг. Мөн усанд сэлэх боломжтойхүүхдүүдэд зориулсан тойрог. Энэ төхөөрөмж дээр гараа барьж, усанд гимнастикийн дасгал хийж болно. Энэ сонголт нь булчин суларсан өндөр настай хүмүүст ч тохиромжтой.
Усан сэлэлтийн хэв маяг
Усан сэлэлтийн төрлийг зөв сонгох нь маш чухал. Умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын үед нуруундаа усаар дамжин өнгөрөх нь ашигтай байдаг. Энэ нь булчинг аль болох тайвшруулахад тусална. Мөн хөхөөр цохихыг зөвлөж байна.
Гар, хөлөөрөө түлхэх болгоны дараа усны гадаргуу дээр аль болох удаан гулсахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь нурууг сунгаж, хөшүүн байдлыг арилгахад тусална.
Бүсэлхий нурууны остеохондрозын үед хөхөөр сэлэх нь хамгийн их ашиг тусаа өгдөг. Идэвхтэй хөл хөдөлгөөн нь нугасны баганын доод хэсгүүдийг дэмжих булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв өвчтөн цээжний бүсэд дискний гэмтэлтэй гэж оношлогдвол нуруун дээрээ хэвтэж усанд сэлэх шаардлагатай.
Усан гимнастик
Усны эмчилгээг эмчилгээний усан сэлэлтийн багшийн удирдлаган дор хийх нь дээр. Мэргэжилтэн танд өвчтөн бүрийн гимнастикийн цогцолборыг сонгоход тусална.
Усан дотор байхдаа дараах төрлийн дасгалуудыг хийх нь ашигтай:
- Усан сангийн хажууд гараа бариад бага зэрэг дүүжлэх боломжтой. Энэ нь нугалам хоорондын зайг сунгаж, хязгаарлагдмал эдийг суллах боломжийг олгоно.
- Хэрвээ та жаахан тайвшрахыг хүсвэл хөлөө хажуу тийш нь тавиад хэдэн минут нуруун дээрээ зүүж болно. Энэ тохиолдолд та хүзүү, гарны булчингуудыг тайвшруулахыг хичээх хэрэгтэй. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг хориглоно, нуруу, булчинг гэмтээж болно.
- Усанд гар, хөлөө савлах хөдөлгөөн хийхээс гадна их биеийг эргүүлэхэд тустай.
- Хэрэв усан сэлэлтийн хичээлийг гүехэн усан санд хийдэг бол ёроолын дагуу алхаж, гүйх, мөн ховхлох дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Усан гимнастикийн үед ачааллыг нэмэгдүүлэх нь аажмаар, болгоомжтой байх ёстой. Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь өвдөлт, хөшихөд хүргэдэг.
Мэргэжилтний дүгнэлт
Остеохондрозтой усанд сэлэх нь хэр үр дүнтэй вэ? Эмч нар усан санд байнга очдог өвчтөнүүдийн дунд судалгаа хийжээ. Энэ ангиллын өвчтөнүүдийн нуруу нь мэдэгдэхүйц уртассан болохыг тогтоожээ. MRI оношлогооны тусламжтайгаар мөгөөрсний эд дэх дегенератив үйл явц буурч байгааг илрүүлсэн. Мөн нуруу нугасны суналтын улмаас өвчтөнүүдийн өндөр ойролцоогоор 0.5 - 1.5 см-ээр нэмэгдсэн байна.
Өвчтөний мэдүүлэг
Нурууны өвчлөлийн үед усанд сэлэх талаар маш олон эерэг сэтгэгдлийг олж авах боломжтой. Өвчтөнүүд өглөө сэрсний дараа архаг нурууны өвдөлт, булчингийн хөшүүн байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулсан гэж мэдэгджээ. Умайн хүзүүний остеохондрозтой өвчтөнүүд усан санд тогтмол очиж цусны даралт хэвийн болж, толгой эргэх нь арилдаг болохыг тэмдэглэж байна.
Гэсэн хэдий ч зарим өвчтөнд усанд сэлэлтийн дараа өвдөлт ихэссэн. Дүрмээр бол энэ нь холбоотой байдагдасгал хийх явцад хэт ачаалал эсвэл дулаарах. Мөн нугаламын ивэрхий бүхий өвчтөнүүдэд усанд сэлэлтийн дараа өвдөлт ажиглагдсан. Остеохондрозын ийм хүндрэлтэй тул усан сан дахь хичээлийг дасгалын эмчилгээний багш удирдан явуулна.
Дүгнэлт
Остеохондроз намжих үед усанд сэлэх нь тустай гэж дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хичээлийн эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах шаардлагатай. Усан санд дасгал хийх нь зөвхөн бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлсэн тохиолдолд л ашиг тустай байх болно.
